COMO VENCER O PESSIMISMO (apesar dos dias de hoje) | CONVERSAS DIFÍCEIS 050

Uma parada que a gente precisa entender sobre o pessimismo é que o nosso cérebro ele é naturalmente pessimista, né? O pessimismo ele tem uma base evolutiva, né? Por o nosso cérebro ele dá mais atenção e peso a informações negativas do que positivas, porque isso historicamente fez com que a gente sobrevivesse, né? Que a gente conseguisse lidar melhor com ambientes Hostis, né? Então pensei assim, um cara andava na selva todos os dias no mesmo caminho, pum, tranquilo, tranquilo, tranquilo, tranquilo. Um dia ele ouvia um gru e um tigre pulava, automaticamente ele entendia, tipo assim, opa, aquela

selva tem um tigre. Não só isso, toda vez que eu vi um grow, tem um tigre. Então isso tudo fazia com que isso ficasse salvo na cabeça dele, essa informação ruim, para ele lembrar que Quando ele estivesse passando por lá, ele deveria tomar cuidado com tigre, com predadores, esse tipo de coisa. é um instrumento quase eh de sobrevivência, né, por assim dizer. Porém, né, esse mecanismo no contexto moderno em que a gente vive, ele joga a gente para um lugar muito negativo. Essa tendência vai fazer com que a gente gere estress crônico, ansiedade, isso vai

fazer que a gente vá diminuindo a dopamina, que é um neurotransmissor importante, né, pra Gente manter o nosso bom humor. E tudo isso vai fazendo com que as informações positivas também demorem para ser processadas pelos nossos cérebros, né? Então a gente vai ficando o tempo todo com um desequilíbrio, né? E isso vai jogando que a gente tenda a ser cada vez mais negativo com as coisas. Isso num contexto onde as coisas já estão ruim, né? Economia ruim, política ruim, cenário econômico ruim, segurança ruim, relações ruins, a gente vai tornando Tudo cada vez pior, porque a

gente vai guardando só o pior de tudo e a gente não vai tendo espaço para coisas boas, né? E dentro desse pensamento negativo do nosso cérebro cronicamente negativo, a gente vai ter no memória seletiva, né? Então, a gente vai lembrar muito mais de coisas negativas do que coisas positivas. Então, sei lá, eu saio para passear com Tobias, né? Eu saio para passear com Tobias que Tobias existe. Então, há 4 anos eu passeio com Tobias, Certo? Por uns dois anos eu passeava com Tobias com relativa tranquilidade, né? Todo dia eu chegava em casa, pegava Tobias, a

gente saia para passear, pegava minhas uvinhas. Eu gosto de passear comendo uva e tomando minha aguinha com gás e saí passeiro com um cachorro. Um dia eu saí e eu quase fui assaltado na rua da minha casa, né? dois motoqueiros tentaram me assaltar, eu consegui fugir dos dois motoqueiros, né? A partir desse momento, toda vez que eu Saio com Tobias agora, eu paro e penso: "Porra, e se eu for assaltado hoje? Pô, eu entro numa pira do tipo assim: "Cara, será que eu vou levar meu celular? Será que eu vou levar minha carteira? Será que

eu vou levar não sei o quê?" "Pô, se me pegarem na porta de casa, pô, se pegarem não sei o que, e se levarem um Tobias? E se levarem não sei o quê". Então, automaticamente eu entro numa pira e aqueles dois anos que eu passei com Tobias e foi tudo bem, ficou o quê? O trauma. É um pessimismo natural, porque a gente gera uma memória negativa, né? Você pode ter tido várias experiências boas no lugar, mas se você tiver uma uma experiência ruim naquele lugar, você vai ficar com aquela coisa horrível marcada na sua cabeça.

Mas você não vai lembrar de todos os dias bons que você teve, que foram legais, que foram marcantes, né? Isso também vale para quando a gente tem uma situação ruim, né? Quando você tem Um desafio, quando você tem uma situação ruim, quando você tá passando por um momento de necessidade, é muito mais fácil você focar na dificuldade, no obstáculo, de tudo que pode dar ruim, você fazer um que com o seu cérebro ele rumine pensamentos ruins do que você olhar nas suas habilidades, nos seus recursos, nas coisas boas. Quantas vezes você não passou por um

momento de dificuldade e você ficou pensando: "Caralho, mas tal coisa vai acontecer e Tal coisa pode acontecer, eu posso me dar por causa disso e posso me dar mal por causa disso e tal coisa vai acontecer e tal coisa vai e tal". E aí a coisa vai ficar ruim, aí eu vou morar na rua, eu vou virar um indigente, a coisa vai dar errado e tudo vai ferrar, eu tô na merda e tudo vai dar a pior coisa possível no mundo, porque você vai escalonando essas coisas. A invés de você pensar do tipo assim: "Não,

pô, eu estudei, eu sou uma pessoa versada, eu Tenho conhecimento, eu posso ir atrás de informação, tenho pessoas próximas de mim, tenho uma borr de apoio, posso pedir ajuda para alguém e também esse nosso apego também tem a ver também com a cultura da atenção que a gente tem hoje em dia, né? A o a informação negativa, ela também capta o nosso cérebro. Se você ligar a notícia agora e você abrir os noticiários, tiver assim: "Tudo está bem em São Paulo. Nenhum assalto aconteceu na Vida Paulista na última hora. Você nem vai assistir. Ah, que

merda, você pula, né? O trânsito está liberado na marginal. Não é uma notícia. Você não quer ver a marginal liberada. Agora, se tiver um noticiário falar assim: "Caiu um helicóptero na marginal TT, quatro pistas estão paradas, trânsito record. A paulista tá tendo 400 assaltos por minutos. tá tendo um arrastão, roubo, facada no olho, tiroteio, pipoco no Coco, correria, dedo no cu e o show da lei de gaga aconteceram tudo ao mesmo tempo. [ __ ] você fica uma hora na frente do noticiário porque chama muito mais atenção. Então o nosso cérebro, ele tem esse jeito

de ser captado pelo pessimismo, né? E isso é um desafio que a gente tem muito forte da gente tentar entender o que que a gente vive que é um pessimismo real, o que que a gente vive que é o nosso apego a esse pessimismo, a Nossa capacidade de estar preso nesse pessimismo, o que é a realidade dos fatos, o que que são as coisas que realmente acontecem, o que que é a nossa cabeça nos sabotando e também entender como lidar com isso no dia a dia. Eu sinto que a gente tá cada vez mais preso

num momento muito pessimista mesmo, porque as coisas realmente não estão mais fáceis, né? Economia está uma merda, a política está uma bosta, a noticiário político econômico não ajuda A gente de jeito nenhum, [ __ ] sobe juros e INSS, é um político pior que o outro, uma gestão pior que a outra, a criminalidade tá ruim, muito pior. Mercado de trabalho eles está ruim, guerra no mundo, né? A guerra projetando Trump e China e as coisas piorando, polarização política, polarização em tudo quanto é canto, redes sociais, brigas, discussões, as coisas estão realmente ruins, não estão boas,

não é um momento mega positivo. Mas as coisas, Em vez de parar e pensar, tipo assim, será que o mundo algum momento esteve num momento mega positivo? Será que as coisas, beleza, talvez não estivessem tão ruim quanto são hoje, mas elas já estiveram boas, já estiveram positivas, já estiveram super alegres, super felizes, né? E outra também, eh, será que dentro disso tudo que a gente vive, desse monte de coisa que a gente vive, o quanto que isso afeta talvez o nosso cotidiano, nosso dia a dia, nosso Momento agora, né? Eu olho pras vezes pro meu

dia a dia, penso assim: "Caraca, né? Eu tô me sentindo mal, mas por que que eu estou me sentindo mal, né? Por que que eu estou tão pessimista sendo que talvez eu estou dentro de casa, né? Eu estou num dia que eu estou tranquilo, não deveria estar me sentindo mal por conta do mundo, mas o mundo faz com que eu me sinta mal. Então, será que eu não deveria lutar contra esse sentimento, buscar algo de positivo, mesmo sabendo De tudo isso? Será que não encontro a felicidade? Não encontro algum jeito de me apegar a encontrar

coisas boas dentro disso? E o meu desafio é exatamente um pouco disso, né? Como falar um pouco sobre como a gente faz pra gente vencer o pessimismo que contamina a gente hoje, né? Como fazer para vencer o pessimismo que parece ser cada vez mais comum, né? Que gera esse medo, né? E o medo ele é o assassino da nossa mente. O medo ele faz com que a gente não consiga experimentar O mundo. O medo faz com que a gente não consiga ver as coisas com clareza. faz com que a gente se feche, com que a

gente se limite, com que a gente busque alternativas extremas ou que a gente até mesmo se cape, se castre do mundo, né? Então, o medo, o pessimismo, essa falta de possibilidades, essa falta até mesmo de conseguir pensar em possibilidades, cara, mas isso tudo der certo e se as coisas acontecerem do jeito que eu espero, faz com que a gente Perca a nossa possibilidade de viver. E no vídeo de hoje eu vou falar aqui sobre alternativas para vencer o pessimismo. Então prepara o seu pensamento positivo porque tá começando o Conversas Difíceis. Olá, meu nome é Son

Castro, seu melhor amigo na internet. Para quem não me conhece, sou jornalista, apresentador. Esse é Conversas Difíceis, o podcast que acontece todas as segundas-feiras às 8 horas da noite. Fico muito feliz de vocês estar aqui com a gente. Muito obrigado por todo o carinho de vocês, pela audiência de vocês. Quero mandar um abraço pra galera que ouve a gente via Spotify. Olá, Spotify. Spotify, não deixe de deixar um comentariozinho pra gente aqui, deixar sua avaliação também com três pontinhos ali, ó. Clica nos três pontinhos, pum, deixa uma avaliação de cinco estrelas. Você que tá no

YouTube, pedi para você deixar o seu like, que fortalece aqui Também, deixar o seu comentário, pedir para vocês compartilharem, me marcarem no Instagram de vocês. Marque @sonhcs. Gosto de quando vocês compartilham, me marcam, repostam os podcasts. Fico muito feliz da repercussão dos episódios aqui com vocês. Uma alegria muito grande. A galera gostou muito desse formato em podcast, né? O meu podcast de trabalho já tá com mais de 160.000 1000 visualizações. Então, pô, um episódio que a galera tá gostando muito. Então, Muito feliz da gente tá conseguindo fazer essas coisas daqui. E tudo isso vem graças

a vocês, o feedback de vocês e como vocês repercurtem, curtem, compartilham e comentam, tá? Quero falar também dos meus amigos do MB, o mercado Bitcoin. A gente sabe que para quem vai dar o primeiro passo é sempre algo muito desafiador, né? E quando a gente tá falando de investimento, as dúvidas elas se multiplicam, né? E principalmente quando a gente tá falando de modalidades Como os ativos digitais, esse desafio ele pode parecer maior ainda. E é justamente para isso, para tornar hesitação em confiança que o MB, a maior plataforma de ativos digitais da América Latina, tá

lançando a sua mais nova campanha. A ideia deles é inspirar novos investidores a entrarem no mercado de ativos digitais com confiança. Funciona assim, ó. Você abre sua conta gratuitamente no mercado Bitcoin. Isso leva menos de 5 minutos. Você investe pelo menos R$ 50 em qualquer ativo disponível na plataforma. Em até 7 dias, você recebe R$ 25 de crédito diretamente na sua conta do MIB para você usar como você quiser. Crédito, ele só vai ser depositado se você fizer alguma movimentação na conta, tá? Colocar só R$ 50 na carteira não vale. Essa é uma oportunidade para

você que tem curiosidade de começar a investir em ativos digitais, mas não sabe por onde começar, dá o seu primeiro Passo. A abertura da conta, ela é gratuita, ela é rápida. E mesmo que você não vai investir agora, você pode entrar no link que vai estar na descrição do vídeo, primeiro comentário fixado no Qcode para abrir a sua conta para você entender como fazer seus investimentos em ativos digitais. O MB é a maior plataforma de ativos digitais da América Latina, trabalha com transparência e conformidade dos órgãos reladores, como o Banco Central, a CVM e a

BIMA. E eles Têm mais de 4 milhões de clientes. Essa oportunidade é exclusiva para novos clientes que forem abrir as suas contas, tá? E a campanha foi prorrogada por tempo ilimitado. Clica no link que vai est na descrição do vídeo, no primeiro comentário fixado ou no Qode aqui na tela e abre a sua conta no MB. Uma parada que eu gosto muito na psicologia cognitiva comportamental é o pensamento socrático, né? É o hábito de você questionar os seus pensamentos. Porque a Gente tem muitas dúvidas na nossa cabeça, a gente tem muitas coisas que rolam na

nossa cabeça e a gente tem respostas muito prontas para as coisas. E muitas vezes a respostas elas são negativas e a gente precisa ter o hábito de questionar os nossos pensamentos. A gente tem que agir como um advogado da nossa mente. Então a gente tem que pensar: "Isso é verdade ou isso é só um medo que eu tô disfarçando de certeza?" Esse questionamento socrático, né? É uma Coisa que vem ali de Sócrates, vem da filosofia, que é você fazer perguntas sobre coisas que parecem óbvias, né? Então, por exemplo, você vai gerar o pensamento fal assim:

"Ninguém gosta de mim". Muito comum você ter esse pensamento. Ninguém gosta de você, mas ninguém mesmo? Não, minha mãe gosta de mim, eu tenho um amigo, né? Eu tenho um cara ali que gosta, tal pessoa gosta de mim, tal. Então, tá. Então, algumas pessoas gostam de você, né? Intensidades diferentes, mas algumas pessoas gostam de você, né? Teve alguma situação que você já se sentiu querido? Teve algum momento que já se sentiu mais querido, menos querido? Onde as pessoas costumam gostar mais? Em que tipo de situação as pessoas curtem mais, né? Por que que você tá

pensando isso agora? Ah, porque você tá se sentindo mal? É porque você tá se sentindo solitário, é porque você tá se sentindo deprimido, é porque você não sai faz tempo, é que você não Conversa com ninguém, porque você não conhece pessoas novas. Será que isso na verdade não é só a sua depressão, a sua ansiedade, a sua solidão falando por você? né? Esse sentimento de reclusão não tá fazendo você concluir que ninguém gosta de você. E aí isso faz com que você chegue num pensamento um pouco mais equilibrado, né? Tipo assim: "Ah, eu tô me

sentindo rejeitado agora porque eu não tenho uma vida social, eu não tenho feito muitas amizades, não tenho Conversado com pessoas, não tenho ido para lugares, não tenho interagido, por isso eu me sinto mais excluído do que eu deveria me sentir, né? E essa é minha cabeça me sabotando. E a gente precisa questionar muito esses pensamentos, porque coisas que parecem catastróficas e a nossa cabeça tem a capacidade de catastrofizar pensamentos. Psicologia fala muito sobre isso, né? A gente tá sempre catastrofizando. Por quê? A gente tá preso com os nossos pensamentos. A Gente vai alimentando os pensamentos

ruins e suprimindo os pensamentos bons. Lembra? Nossa cabeça é muito boa com pensamentos ruins e muito ruim com pensamentos bons, né? Porque os pensamentos ruins, entre aspas, vem do nosso sentido de proteção, de sobrevivência. Parece que vai tornar a gente mais forte, quando na verdade eles sabotam a gente. Então é importante a gente criar esse contraponto, né, de olhar e falar, beleza, deixa eu achar Aqui evidências que provem o contrário de um pensamento ruim. Deixa eu aqui tentar provar que isso que eu tô pensando agora não é válido. Deixa eu aqui pensar em algo que

não funciona. E isso vai fazendo com você comece a criar pensamentos positivos pelas coisas. Tem uma parada que tá em alta. na gringa que eu acho muito legal, que é vale muito a pena você fazer, que é o journaling, né, que você criar jornais, você criar jornais, não, né, diários, né, que você Ter o hábito de ter caderninhos onde você fala sobre seus pensamentos, onde você questiona os seus pensamentos, onde você tem o hábito de escrever coisas boas, pensamentos bons, de esclarecer as suas ideias, de desenvolver as suas ideias, de você entender que às vezes

aquilo que você tá pensando é só o que você tá pensando, não é a realidade. E essa é a parada que você precisa entender. Às vezes o que você pensa não é real, é só a sua cabeça. Uma parada Que acontece muito, que faz com que a gente pense muito mal da vida, que a gente entre numa vibe de pensamento negativo, é quando tudo dá errado na nossa vida, né? Quando a gente tá numa situação onde as coisas estão muito ruins, onde o cenário parece estar contra a gente, onde a gente parece que tá na

pior e a gente acha que a gente não vai sair de lá, né? Então, pô, às vezes é dinheiro, às vezes é trabalho, às vezes é amorosamente, às vezes é tudo Ao mesmo tempo. E a gente começa a olhar e fala assim: "Cara, minha vida acabou, nada vai dar certo, eu tô ferrado". E danou-se, né? E existe um pensamento que eu gosto muito, é um mantra da minha vida que eu carrego para mim para sempre, que é não existe cesta de 10 pontos. Isso é o meu lema de vida faz muito tempo, né? Eu ouvi

isso daí uma vez num documentário sobre basquete. Não lembro de onde foi a primeira vez que eu ouvi, mas eu tenho carregado isso várias Vezes, né? várias vezes para vários lugares, para várias situações. Tem até uma plaquinha que tá na decoração da minha casa e que eu gosto muito dela e que é exatamente isso, né? Não existe cesta de 10 pontos, tá? Isso aqui é uma coisa que eu realmente acredito. Esse é meu mantra. E ah o que que isso quer dizer, né? Quando você tá jogando basquete, quando você vê uma diferença muito grande no

basquete, sei lá, tá 10 pontos de diferença, né? Então o time tá Ganhando de 50 a 40. Não adianta a sexta que você faça, você pode o melhor arremesso de três pontos que você fizer ainda vai est sete pontos de diferença, né? Você não vai conseguir fazer 10 pontos de uma vez, você vai precisar fazer outras cestas. Você vai precisar impedir o ataque do adversário. Você ainda vai precisar controlar aquele jogo para você reverter o resultado daquele jogo. Você não vai conseguir resolver tudo de uma vez só. Você vai Resolver aquilo aos poucos. Eu jogava

handball, né? E eu jogava num time mediucre, né? medocre para ruim, mas eu me divertia muito jogando handball. E essa era uma parada que era uma situação que às vezes acontecia, né? Você começava a jogar, às vezes você não entrava no jogo, né? O time não entrava no jogo, as coisas não aconteciam e quando você ia ver, às vezes você tava três, quatro bolas de diferença do seu adversário e você precisava começar a Reverter o jogo, né? E o RB é um jogo muito dinâmico, né? De ataque, ataque, ataque, ataque, ataque, ataque. Então, na mesma

proporção que a gente atacava, a gente precisava defender. Na mesma posção que a gente tinha que botar a pressão, a gente tinha que aguentar a pressão. Então, a gente fazia dois gols, tomava um. a gente fazia três gols, tomava um, então a gente ia diminuindo, mas a gente precisava entender que a gente tava reduzindo o placar e a gente Tava impondo o nosso ritmo de jogo. A gente precisava manter o raciocínio rolando, as coisas rolando, entendendo que a gente não ia virar aquele jogo de uma hora pra outra, né? E esse é o nosso problema.

A gente acha que a gente vai ter um movimento, pum, que vai virar a nossa vida, né? A ansiedade faz a gente pensar que a gente vai ter um resultado rápido, um milagre do dia pra noite, né? A gente vai fazer que as coisas aconteçam quando não é. Boa parte das Coisas da vida, elas demoram tempo e trabalho paraas acontecerem. E às vezes quando a gente tá numa situação ruim, a situação ela é péssima, ela é. Só que pra gente estar numa situação melhor, a gente vai ter que sair daquela situação um passo de cada

vez, por pior que ela seja. A gente vai ter que olhar, falar assim: "Eu tenho tantos pontos na minha vida". Às vezes é importante você fazer isso, né? Você separar sua vida, tentar às vezes planilhar as coisas num Pensamento racional. Se os sentimentos estão afetando a sua cabeça, se os sentimentos estão afetando a sua vida, transforme os seus sentimentos em coisas racionais, tá? Então, por exemplo, tenho 10 coisas ruins acontecendo na minha vida. Vamos racionalizar as 10, pá. Trabalho, amor, dinheiro, casa, moradia, pá, pá, beleza? Como você pode resolver cada uma delas? Em que momento,

de que jeito, com em cada momento que você vai ter agora eu posso mexer nisso, nisso, e Nisso. Em tal lugar, eu posso pens mexer nisso, nisso. Em tal lugar, eu posso mexer nisso, nisso, nisso. E vai fazendo as coisas aos poucos. E sempre pensando que você não vai fazer uma cesta de 10 pontos. Eu tinha um canal de 3 milhões de inscritos. Eu tinha uma carreira consolidada, eu tinha um projeto consolidado. Na verdade, eu tinha quatro canais do YouTube, né? Tinha contratos com marcas, eu tinha um contrato assinado de mais de R$ 100.000 por

uma Entrega. E eu perdi a minha empresa. Eu perdi a minha empresa. A minha empresa foi tomada de mim. E quando eu perdi minha empresa, óbvio que a primeira coisa que veio foi um monte de sentimento negativo, um monte de pensamento ruim, um monte de coisa horrível veio na minha cabeça do tipo assim, cara, eu não vou conseguir sobreviver, não vai dar mais. Isso aqui que eu fiz foi um milagre de uma vez e como é que eu vou reconstruir algo Parecido com isso? Como é que eu vou conseguir sobreviver? Todo tipo de pensamento ruim

veio pra minha cabeça. Só que eu entendi que assim, se eu ficar parado chorando, se eu ficar desesperado com o que tá acontecendo, se eu deixar os elementos, o se eu deixar os pensamentos negativos tomarem conta, eu vou me ferrar. Então eu preciso fazer algo. O que eu posso fazer? Eu comecei fazendo lives, comecei a fazer cortes de lives, isso começou a me dar um dinheiro Que eu consegui contratar um editor, querido Mateus, beijo, Mateuzinho. Saudades, Mateus. Eh, que isso começou a me ajudar. Nisso eu comecei a contar, consegui contratar outras pessoas. contratei o Luca

para trabalhar comigo. Comecei a contratar outras pessoas para virem editar comigo. Consegui fazer com que a coisa crescesse. Consegui fazer mais vídeos, consegui arrumar as coisas, consegui criar um flow, consegui criar um pipe. E as coisas foram se ajustando Aos poucos. E agora as coisas já estão um pouco mais equilibradas e mais saudáveis a ponto de eu olhar e falar assim: "Pô, aquele ritmo de desespero que eu tava há um ano atrás, há um ano e meio atrás, quando as coisas foram tomadas de mim, ele já não existe mais. Agora é calma". Mas ali aconteceu

num processo de um ano atrás, eu olhar falar assim: "Eu vou poder resolver uma coisa cada vez". E agora aos poucos eu olho, fiz Assim: "Eu tenho todos os equipamentos que eu preciso para gravar meus vídeos. Eu tenho uma casa para gravar meus vídeos, eu tenho os funcionários para gravar meus vídeos, eu tenho estrutura, tenho as parcerias, tenho patrocinadores." Só que nada disso veio de um dia pro outro. Do dia que eu me desesperei para hoje, passou um ano e pouco. As coisas não aconteceram assim. foi necessário um processo. As coisas envolvem trabalho e as

coisas foram Resolvendo desde o lugar que eu moro, as pessoas que eu trabalho, quanto dinheiro que eu gasto, as coisas de onde vem, meus patrocinadores, tudo foi conquistado num tete a tete de entender que cada passinho ele vai ter que ser feito aos pouquinhos mesmo, né? E e isso faz parte do processo da vida, né? Eu vejo também um pouco de você entender a situação que você tá, né? De focar no que você pode controlar, né? Muito da ansiedade, ela vem da gente focar o que Tá além do nosso alcance. Sec, o que que eu

posso fazer agora com o que eu tenho agora? O que que tá na minha mão, o que que eu posso fazer agora, né? E você entender como é que eu posso agir com o que eu tenho, com os instrumentos que eu tenho, fazer o que dá para fazer com o que você tem agora, né? Tenho algumas inspirações na luta e que eu acho muito [ __ ] né? A gente acha que o sentimento de vitória, que as coisas acontecem, que tudo é muito triunfal, mas muito na vida É sobre trabalho. Eu tenho duas inspirações hoje

na minha vida que são inspirações muito grandes para mim, né? Tem um professor meu que é o coruja, o Lucas Coruja, né? Ele é o atual campeão brasileiro de faixa marrom. Lucas Coruja quando ele tava na faixa roxa, maluco, ele passou por um momento muito ruim. Ele perdeu várias lutas, foi para vários campeonatos e ele perdeu. Perdeu, perdia nas oitavas, perdia nas quartas, perdia, pá, perdia, só tomava toco, toco, toco, Toco, maluco, o cara acordava todo dia, ia treinar, fazia musculação, fazia não sei o quê, treinava, talva, treinava pá, mas tava lá sempre dando as

caras, perdia, treinava, perdia, treinava, perdia, treinava. Quando ele chegou na faixa marrom, aquele trabalho duro dele foi se intensificando e o cara começou a ganhar um monte de coisa. Hoje o cara é primeiro no ranking da faixa marrom e campeão brasileiro da faixa Marrom. Por quê? Porque o cara trabalhou para [ __ ] todo dia com os instrumentos que ele tinham, entendendo que que ele podia fazer era aquilo que ele tinha naquele dia. Sabe o que aconteceu no dia seguinte que ele ganhou o campeonato brasileiro? Dia seguinte. Seguinte ele ganhou numa sexta. Fui treinar na

minha academia no sábado. Ele tava dando aula no sábado. Outro cara que é assim também, mesma coisa, é o Marcos Scub, que é um Cara que eu gosto muito, querido também, sempre troco ideia com ele. Foi a mesma coisa, cara. O cara ganhou o brasileiro num dia, né? Foi primeiro lugar no brasileiro na categoria dele e ficou em prata no absoluto, né? [ __ ] faixa preta, o SCB brabo, sinistro, maluco, no dia seguinte ele tava treinando de novo. A gente acha que a nossa vitória vai vir com uma histó uma queima de fogos, uma

grande celebração, que as coisas vão acontecer e vai ter uma grande parada e Vai ter uma festa e vai tocar uma mole stars, vai ter os hil os h dançando com a gente, cantando, comemorando, mas não vai ter um grande momento de celebração, um grande momento de vitória. As conquistas elas são diárias, o trabalho ele é diário, o acontecimento ele é diário. E a gente conquista as coisas diariamente nessa batalha, nisso, nesse esforço contínuo que a gente tem. Só que quando o pensamento negativo ele vence da gente, a gente deixa de fazer esse Esforço daí

que a gente tem, que ele pode dar uma mínima melhora de condição de vida, né? E eu sempre, é uma coisa que eu já falei mais de uma vez aqui no canal, assim, cara, às vezes o mínimo ele já é muita coisa. Se você gasta 2 horas para ir para um trabalho e você arranja um trampo onde você gaste uma, você ganhou horas de vida, né? Uma na ida e uma na volta, você ganhou duas horas, já melhorou. Se você ganha R$ 500 e você Arranjou um trampo que te pague 1000, você tá ganhando o

dobro. Já melhorou. Toda melhora é uma melhora. Ah, mas nunca tô ganhando 1 milhão. Ainda não. Mas a melhora, ela ela a gente tem que aproveitar as pequenas melhoras. Não vai ter a cesta de 10 pontos. Esquece os 10 pontos. é que você tá contaminado por coach, você tá cominado, contaminado por Pablo Marçal, Thiago Negro, Tales Gomes, por essa galera que vende fórmula para vender Curso, para vender milagre, para vender solução mágica que vai salvar sua vida do dia pra noite. E você esquece como é a vida real, velho. Olha pr as pessoas bem-sucedidas da

vida real, do mundo real, que estão fora do digital. Olha pr as pessoas que conquistaram coisas boas fora do digital. Pergunta para qual deles conseguiu do dia paraa noite. Pergunta para qual deles foi fórmula mágica. perguntar por causa delas foi concurso. Mira das pessoas foi trabalho duro, foi fazendo concessão, foi trabalhando todo dia, foi conquistando coisa todo dia. E esse é o pensamento. Não vai ter cesta de 10 pontos. Uma parada que vai ajudar muito você vencer o pessimismo também é você fazer um jejum de comparação em notícias ruins. Tem uma parada hoje que foi

chamada de como Doom Scrolling, que é você consumir notícias ruins. Você ficar consumindo notícias ruins excessivamente, isso aumenta a sua Ansiedade, aumenta o seu estress, o nível de cortisol e vai transformar o seu cérebro numa paçoca, velho. Não é nem o cérebro podre, né? Você vai ficar um cérebro ansioso, estressado. Já tem pesquisas que mostram que pessoas que passam muito tempo consumindo notícias ruins tem mais sintomas de insônia, irritabilidade, cansaço mental, dificuldade de concentração, sensação de sobrecarga, o que aumenta muito o seu mal-estar, né? Isso vai trazer uma desestabilização emocional em você, vai fazer com

que você não consiga pensar nisso. E as redes sociais hoje, elas foram pensadas num lógica exatamente disso, né? Elas querem que você fique num conteúdo onde você interaja. Qual conteúdo faz você interagir mais? conteúdo que te revolta, é a notícia que te revolta. Eu quando posto um vídeo de uma coisa boa, ninguém comenta: "Nossa, Ed, que coisa incrível". Eu quando posto um vídeo de Uma coisa terrível, tem 1000 comentários. É impressionante porque as pessoas se revoltam, ficam [ __ ] ficam bravas, né? E quem trabalha com conteúdo sabe explorar isso, sabe pegar essa veia, sabe

onde pegar para mexer os pauzinhos, para fazer com que você engaje, que você comente, tudo. E isso virou instrumento de político. Quantos políticos não fazem isso hoje? Tem político que não tem proposta política, mas ele faz o vídeo o tempo todo falando De coisas ruins que estão acontecendo. O cara só faz vídeo ruim sobre governo, sobre estado, sobre prefeitura. Mas você vai ver qual que é o trabalho desse político. Nenhum. O político é um blogueiro pago pelo povo, né? Mas ele sabe que ele vai conseguir se manter no poder, ele vai conseguir engajamento, vai conseguir

aumentar o nome dele, mas ele não precisa apresentar nenhuma proposta, ele não precisa apresentar proposta de lei, não precisa ser um Político sério, ele só precisa gerar o corte pra rede social. E eles se alimentam disso e a rede social se alimenta disso, né? Você diminuir isso vai te ajudar. Você parar de se comparar também vai ajudar muito a você diminuir o sentimento de pessimismo e mal-estar que você vai ter, porque isso é uma coisa terrível, né? Você tá se comparando com o seu primo, você tá se comparando com o seu irmão, você tá comparando

com seus amigos, você está se Comparando com todo mundo que tem um estilo de vida melhor que você, vai fazendo com que o tempo todo você vai gerando um sentimento de inadequação que você vai se sentindo mal. Uma coisa que eu tento fazer assim, sempre que eu vejo um perfil que eu falo: "Cara, mano, toda vez que eu abro um post essa pessoa, me sinto mal, cara, ou eu silencio ou eu paro de seguir." Tu cara, eu não quero abrir uma rede social para me sentir mal. Eu Normalmente eu abro o TikTok, assim, eu vou

falar uma coisa para você que as pessoas vão ficar chocadas, como vou falar agora assim, meu TikTok é um [ __ ] lugar maneiro, mano. Nossa, meu algoritmo TikTok é muito da hora. Acho que eu, mano, eu abro meu TikTok assim, eu saio informado. É impressionante assim. É só uns vídeos de 5 minutos de coisa que eu gosto de ouvir. É só informação profunda. É só uma galera inteligente. É só uns papos, mano, uns Papo aprofundado. Eu falo: "Caraca, mano, bagulho bom isso daqui, né?" Agora o Instagram é uma merda, tá? O meu Instagram é

uma merda. Meu Instagram eu já percebi que não salva. Meu Instagram eu tenho, eu tenho, quando eu tô, se eu abro o Instagram, eu vejo que eu vou começar a ver vídeo, eu fecho e vou pro TikTok. Falou: "Não, se eu vou ficar vendo vídeo, que eu vejo de um lugar, não sei que o conteúdo é bom". Porque assim, é, é muito importante você fugir Disso, né? fugir das coisas que alimentam esses gatilhos nossos, né? Eu sempre uma lista aqui de estratégias para vencer o pessimismo, que eu acho que elas são muito importantes, tá? Então

aqui, ó, primeira que eu que eu acho que é importante também, qualquer qualidade de vida, qualquer aumento de qualidade de vida sua, sempre vai ser um aumento de qualidade de vida, né? Então, a gente precisa se apegar nisso, né? A gente às vezes a gente não comemora Pequenas vitórias, né? Tipo assim, pô, eh, ah, eu ganho um aumento de R 800 para R$ 950 no trabalho, pô, mas é só R$ 150, [ __ ] É R 150. Ganhou R$ 150 a mais. Podia ser muito mais [ __ ] podia, né? Podia, mas, pô, você ganhou

R 150. Comemora, pô, né? Eu tava trabalhando há 3 horas da minha casa, agora eu tô trabalhando a 1 hora né? Mas, pô, mas queria trabalhar 10 minutos da minha casa, pô. Beleza, mas você ganhou 1 hora e meia do seu dia, que você pode fazer Com essa 1 hora e meia, a quantidade de possibilidades que você pode ter, né? Olha que incrível, sabe? A gente entender que às vezes uma pequena melhoraz, ah, pô, trabalhava 6 por um, agora eu tô trabalhando numa escala 5 por dois, mas não tô ganhando tanto quanto eu queria. Beleza,

mas agora você ganhou um dia mais de descanso, sabe? Ou você ganhava, trabalhava numa seis por um num shopping com umas escala meio sinistra, né? Uma escala de 12 horas, Né? Um às vezes pegava uns turnos ali que mal tinha tempo para você descansar, não tinha dayo off, não tinha nada, tal. Agora você tem, pô, você aliviou. Qualquer melhora de qualidade de vida é uma melhora de qualidade de vida. A gente tem que aproveitar. Outra coisa importante, gente ruim vai deixar o seu dia pior. Se a pessoa pior o seu dia ruim e seu dia

já tá ruim, você tem que se afastar dessa pessoa. Porque tem gente que é vampira de energia, tem Gente que gosta de tornar as coisas ruim, o clima ruim, o sentimento ruim. Se afasta dessas pessoas. Outra coisa importante também, o conhecimento ele vence o medo. O conhecimento ele vence o medo. [ __ ] mano, eu tenho muito medo do governo que roubou meu dinheiro do NSS. Eu tenho muito medo de não ter aposentadoria. Eu tenho muito medo de não ter dinheiro no futuro. Eu tenho muito medo das coisas de não conseguir comprar uma casa. Eu

tenho muito. Beleza. Arme-se de informação. Como você faz para comprar uma casa? Você tem medo de não ter uma casa? Você tem medo de não ter dinheiro? Você tem medo de não conseguir comprar as coisas? Mas como você lida com o seu dinheiro? Como você lida com informação? Como você se arma de informação? O conhecimento ele sempre vem venceu o medo. Sempre, sempre. Ah, tá muito difícil ser contratado no mercado de trabalho. [ __ ] meu irmão, a gente vai estudar para [ __ ] Como é Que faz pra gente ser contratado? A gente vai

aprender estratégia de passar entrevista, vai aprender estratégia para passar no GUP, vai aprender estratégia para aprender no Lquedin. Ah, é demais. É muito difícil. [ __ ] irmão. A gente vai se armar de tanto conhecimento, de tanta estratégia, que você vai vencer o medo. Você vai entender como funciona a parada. Você vai entender como passar nessa parada. Você vai achar o hack do hack do hack do hack para ficar 5 horas Assistindo Brochada Sinistra, Alanzoca, Gaulêz, a o o Futmongo da Kings League. Tu é um leão para estudar sobre seu dinheiro, sobre como comprar uma

casa, sobre sua aposentadoria, tu é uma cadela, tu não faz [ __ ] nenhuma. E aí depois não entende: "Ai, meu Deus, eu tô 40 anos, tô morando com meu pai, minha vida é terrível, é péssima". Óbvio, velho. Óbvio, porque você gasta tempo com merda e o que é necessário, importante para você, você não se arma. Outra coisa aqui, cara, é tentar parar de sofrer com um problema pequeno e mirar em problema grande. Tem que mirar com um problema grande. Mira problema de gente, sacou? Porque os problema pequeno que é uma merda, pô. Meu cachorro

mijou na estante aqui atrás. Uma bela de uma mijada, inclusive mijou num tênis. Filha da [ __ ] Mijou num new balance brabo que eu tenho. Você sentiu isso peitando? É, é. E eu senti isso, pr vocês entenderam como eu senti. Eu deitei no chão no tapete, senti um cheiro de mijo. Falei: "Que cheiro de mijo é esse?" Eu virei pro lado, olhei e falei assim: "Ah, tá cheio de mijo aqui na minha estante". Então o cachorro resolveu mijar na minha estante. É, fico puto, fico. Esse é o maior dos meus problemas, não é? Nossa,

mas não é de longe o maior dos meus problemas, né? Lucaria ser só isso. Só se esse foi o se esse fosse o maior dos meus problemas, meu irmão, minha vida ia ser tão boa. Pode mijar. Não, mija à vontade, Tobias, sabe? Óbvio que eu não quero que o meu cachorro humide na minha instante, mas se eu morrer por causa disso daqui, amigo, fodeu, sabe? Tenho outros problemas para resolver. Eu vou sofrer com os problemas que eu tenho que sofrer, entendeu? E mirar nos problemas grandes. Outra parada, entendeu? O seu ponto de vista, ele é

só um ponto de vista, pode ter milhares de pontos de vista, tá? Sou milhares ponto de vista. E aqui, ó, pô, isso aqui são coisas que eu falo na terapia que eu acho que é importante, que é de falar, mas vamos lá. Milhares de ponto de vista. Então, tipo assim, você tá com uma visão negativa, mas tem outras visões sobre aquilo. Já explorou outras visões sobre aquilo? Pô, eu falei sobre a questão de que, pô, quando eu perdi o canal e pensei, [ __ ] vou morrer de fome e fodeu, ninguém nunca mais vai querer

me ver, tal. Eu lembro um dia que eu tava Na terapia e o meu psicólogo virou para mim, falou assim: "Tá, mas se as pessoas quiserem e a gente tá aqui, né?" Eu parei, olhei, falei assim: "Ah, é, tá, pode acontecer, né? Tem isso, né? Tem isso. Outra coisa importante também, né? O pior cenário às vezes não acontece, acontece o médio e você tá sofrendo pelo terrível, né? Tipo, pode acontecer uma coisa terrível, pode acontecer uma coisa eh muito boa, mas Pode acontecer às vezes o meio. E muitas vezes acontece, né? O meio do caminho,

né? Não é nemum maior dos seus sonhos, né? O pior dos seus pesadelos. É uma coisa que tá ali no meio, uma coisa meio meio turbulenta que tá ali no meio, né? Mas uma coisa que eu acho que é importante assim também da gente pensar é que a gente tem que guardar o sofrimento quando for para sofrer. Sofre quando for para sofrer, dói quando for para doer, sabe? Ah, porque vai Acontecer. Não sei o que já aconteceu. Não, tu segura. Vamos trabalhar enquanto isso. O que que dá pra gente trabalhar enquanto isso? O que que

dá pra gente resolver enquanto isso? Ah, fazer isso, isso, isso. Vamos embora. A gente não parou de trabalhar em um ano. É verdade. A gente não parou de trabalhar. Por pior que a coisa tivesse, por pior que tudo tivesse acontecendo, a gente toda sexta-feira a gente tá aqui, né? há um ano. E é isso. Eu vou sofrer quando Precisar, mano. Eu vou entrar no caos. Quando precisar entrar no caos. Enquanto isso, amigo, eu tô trabalhando porque eu sei o que dá para fazer, mano. É isso. Foi meu pai me ensinou. Cara, trabalha, trabalha, filho, trabalha.

Entendeu? A gente não é herdeiro. Você não é herdeiro, você não tem fortuna, não vou te deixar nada. O que eu posso te ensinar é o valor de trabalho duro. Foi tudo que o meu pai me deu. E outra coisa também, a gente aprender a processar Sentimento ruim, mano. A gente vai ter que aprender a lidar com coisa ruim. A gente vai ter que aprender a lidar com com derrota. a gente vai ter que aprender a lidar com as coisas que são terríveis. E isso faz parte. Isso faz parte. Não é só coisa boa na

nossa vida, mas tem coisas terríveis também. Mas a gente vai ter que olhar falar assim: "Caralho, algo terrível aconteceu comigo e isso é ruim, isso é Péssimo." Beleza, tá? Como é que eu sigo daqui? Queria ter nascido onde eu nasci, com o dinheiro que eu nasci, com a possibilidade que eu nasci, estar no lugar onde eu estou? Não, tá, mas a partir daqui, para onde vou? E a última coisa aqui que eu quero falar sobre como vencer o pessimismo, tá? E a ideia aqui é tentar ser um vídeo sobre, cara, trazer pensamentos positivos para vocês,

trazer coisas positivas, estratégias para vencer o pessimismo, tá? Eu acho Que a maior estratégia para vencer o pessimismo é o apego, mano. É o apego. Porque normalmente uma pessoa que ela negativa, ela normalmente ela tá ela tá na merda, ela não tá pegando a nada. Tudo é ruim, tudo é terrível. Ela joga tudo pro alto, ela joga tudo pra merda, ela joga tudo pra bosta, ela joga tudo pro [ __ ] ela esquece de tudo, ela larga tudo, tudo é terrível, tudo é uma merda, a vida dela é uma bosta, nada é bom, a Mulher

dele não é bom, o casamento dele não é bom, a casa dele não é bom, o filho dele não é bom, o trabalho não é bom, a casa dele não é bom, o carro tudo para ele é terrível. E aí o pessimismo vence de vez, porque realmente cara, pô, você não tá morando no melhor bairro da cidade, você não tá ganhando o melhor dinheiro de todos, seu carro não é o melhor carro, tem uma mulher que gosta de você, tem um filho que te admira, que te ama, Você tem uma família que se importa com

você, você fala, você não tem nada, mas é que você apegou tanto às coisas negativas que você esqueceu de olhar pras coisas boas, que às vezes esse apego é o que dá o gás pra gente pelo menos encarar essas coisas ruins da vida com um pouco mais de simples. ou pelo menos com menos peso pra gente poder olhar, falar assim: "Tá, [ __ ] eu vou trabalhar nesse trabalho desgraçado, mas quando chegar no final de semana vou Curtir com minha mina, vou curtir meus filhos, vou curtir meu rolê, fazer um churrasquinho com os meus amigos,

vou dar um passeio com a morena, vou dar um passeio com meu moleque, jogar uma bola, ver meu filho na escola, ver meu filho crescer, poder ter o privilégio de ver meu filho crescer ao lado dele. É o apego, né? É o apego. Mas uma pessoa que é muito pessimista, ela costuma jogar tudo pro alto, ela esquece de tudo que ela tem. Ela não se apega a nada. E eu Tenho visto muito isso. Muitas pessoas negativas hoje, elas não se apegam mais a nada. Elas ficam presas morando na casa dos pais, sem ter relacionamento, sem

ter amigo, sem ter hobby, e aí arranja um emprego qualquer e aí vai lá trabalhar no estoque de um mercado, numa loja de shopping, volta para casa, se prende na internet, fica preso no Discord, grupos do Reddit, volta pro trabalho no dia seguinte e não constrói nada, não se apega nada, não cria nada, Não pensa nada e tá preso no sentimento negativo de notícias ruins no Instagram, no Telegram, no WhatsApp, nas notícias ruins que nas redes sociais, em canais de notícias ruins. E tudo isso vai fazendo com que a sua cabeça seja corruída pelo pessimismo

e pelas coisas ruins. É importante que a gente construa uma rotina com propósito, coisas que a gente se apegue, que a gente ame, que a gente gosta e que a gente dê valor e fale assim: "Caralho, essa é a minha Coisinha que eu peguei para criar, para gostar e eu amo." E eu quero contar uma história aqui que para mim ela é muito importante, é uma memória minha de cabeça que ela é muito boa, assim, eu sou formado em teatro, já falei para vocês, tal, e durante uma época eu fazia parte de um grupo de

teatro amador, tá? Só que tem uma especificidade aqui, era um grupo de teatro amador em inglês, então a gente fazia peças de teatro em Inglês. Então já reduz para [ __ ] o número de pessoas que vão assistir as nossas peças, tá? E a gente fazia teatros para cultura inglesa, tal, e a gente montou uma peça na cultura inglesa da Moca e montamos essa peça, tal, produzimos ela, pá, pá, pá, pá, e essa peça, ela ficou em cartaz por quase um ano, né? Só que esse grupo de teatro, ele ainda era um grupo de teatro

amador. Ninguém ganhava nada com aquilo. Ninguém ganhava R com aquilo. A gente fazia por quê? A gente gostava muito de fazer teatro. A gente gostava muito das pessoas que faziam aquela peça. A gente gostava muito de estar no palco. A gente gostava muito daquele texto, a gente gostava muito daquela experiência. Lembro que a gente ficou s meses na cultura inglesa da Moca, depois a gente foi pra cultura inglesa de Genópolis. A gente ficou mais uns três, qu meses em cartaz, né? E mano, espetáculo cheio, cara. A gente Lotava a casa quase todos os finais de

semana, né? Óbvio que não eram muitas pessoas na plateia, né? Sei lá, 40 pessoas que cabiam. Mas, pô, tu botar 40 pessoas para assistir uma peça de teatro, pô, toda, era todo sábado e todo domingo, pô, por quase um ano, legal para [ __ ] assim, muita gente foi assistir. A gente pareceu um guer da folha, a gente parecia um monte de lugar na época, né? E eu lembro disso assim, que tinham pessoas que Moravam no Jabaquara, pessoas que moravam na saúde, pessoas que moravam em lugares diferentes, pessoas que moravam em Santo André, pessoas que

moravam em vários lugares diferentes e todos os finais de semana a gente se encontrava para produzir o espetáculo. Então a gente ficou quase seis meses ensaiando na peça, depois um ano em cartaz e a gente ainda ensaiava nos anos que a porque assim, não sei se sabem, mas você ainda ensai a peça mesmo quando ela tá Em cartaz, né? você melhora alguma cena, você resolve uma coisinha ou outra, você tá sempre em contato com isso. E eu lembro que era tão genuíno esse grupo de pessoas e tinha pessoas de tudo quanto a idade, tá? Na

época eu tinha, sei lá, uns 21 para 22, mas tinha gente de 30, tinha gente de 40, tinha gente de tudo quanto é idade, tudo quanto tipo de profissão. Tinha gente que era professora, tinha gente que era engenheiro, tinha gente que era Arquiteto, tinha gente que era, pô, trabalhava de tudo quanto é canto que você pode imaginar, mas as pessoas gostavam de teatro, gostavam de interpretar e a gente era muito apegado à aquilo. Tinha um grupo muito legal, a gente saía junto, a gente ia beber junto, a gente ia dançar, comemorar, eh, viver bem a

vida. E durante, sei lá, quase 1 ano e meio, dois anos na minha vida, a minha vida era essas pessoas, era esse grupo de pessoas. A gente tinha Um apego muito grande. E eu lembro de olhar alguns amigos, eu lembro de alguns amigos meus que viravam assim: "Mas por quê? Você não tá ganhando dinheiro, né? Isso por que que você faz isso?" Porque eu gosto, porque eu amo, porque isso é muito legal, é muito divertido fazer isso. Eu me divirto, para mim é uma expressão legal. Eu tô com meus amigos, eu tô fazendo não sei

o quê. E isso era para mim uma coisa muito boa, né? Isso Fazia muito bem para mim. E eu vejo que as pessoas não têm isso, né? E a gente não normaliza isso, né? Se você tivesse num bar enchendo a cara, enchendo cu de droga, dando grau numa moto, dando corte de giro, dançando um funk, todo mundo vai falar para você que você é incrível, que é ótimo, parabéns, você aceita socialmente. Isso é incrível, né? Você vai estar num clipe, vai est passando numa TV, vai est na Rede Globo, vai estar no [ __ ]

a qu, mas você olhar Pessoas que têm apego às coisas, grupos de teatro, grupos de luta, grupos de ciclismo, grupos de escalada, grupos de trilha, grupos que constróem coisas, grupos de trabalho comunitário, grupos que saem para tirar foto, grupos que saem para pensar em coisas juntos, para imaginarem coisas juntos, para se apegarem das atividades, para se apegarem uns aos outros, são vistos como estranho, esquisitos. Ah, ol essa galera que pega uma bike e vai pedalar, né? Olha essa galera que pega e vai fazer uma trilha. Olha essa galera que pega. Todo mundo esquisito. Mas se

tivesse no bar enchendo a cara, destruindo a vida num copo para esquecer a rotina miserável, você era aceito. Você era uma pessoa incrível, maravilhosa. E eu acho que falta muito esse apego da gente, da gente achar coisas pra gente se apegar. E às vezes coisa que vai se apegar, pois uma v individual sua, né? Você cuidar de um jardim, você cuidar da sua casa, você Cuidar do seu cachorro, você cuidar eh do espaço onde você vive, da sua comunidade. Pode ser uma coisa maior, pode ser um grupo dentro da sua igreja, um grupo dentro da

sua comunidade, um trabalho comunitário que você faça, pode ser um grupo de luta, pode ser um grupo de teatro, o grupo de luta da minha academia, galera, pôra, quando tem campeonato vai todo mundo junto pro rolê. Infelizmente, normalmente são uns dias que eu não consigo ir, mas, pô, é Muito massa, eu quero muito ir agora. Tipo, de tanto ver as pessoas irem, eu fiquei com vontade de ir e ver as pessoas lutarem, pô, eu quero estar com essa galera. Eu quero est comemorando as vitórias da galera que treina comigo junto, quero poder estar torcendo junto

para as pessoas que eu acompanho no dia a dia, quero poder estar lá também, né? Então é um pouco disso, assim, é você se apegar nas coisas boas, porque se a gente pegar só nas coisas terrível, em Quem tá no poder fazendo merda, roubando o nosso dinheiro, roubando velho, que se pegar só em quem tá roubando a gente na rua, roubando aliança, roubando o celular, se a gente se apegar só em tudo que tem de ruim na gente, na música ruim, na galera que tá ganhando um dinheiro ruim na internet e tudo, a gente vai

fritar a nossa cabeça e a gente precisa se apegar com as coisas boas. E tem coisas boas para se apegar. Você tem uma família para se apegar, Você tem amigos para se apegar, você tem amores para se apegar, você tem uma possibilidade gigantesca de coisas à quais você pode se apegar e que você não pode desistir, porque é aí que o pessimismo vence. O o pessimismo ele vence quando você não tem amor, quando você não tem esperança, quando você não tem, não tem nada para você se segurar. E esse apego ele vence o pessimismo. Esse

apego fala assim: "Apesar de tudo estar ruim, apesar de tudo estar na Merda, eu estou feliz". Eu lembro que quando eu era mais novo, [ __ ] não pegava ninguém. É um [ __ ] de dinheiro. Tava pior época da minha vida com meu pai, com minha mãe, brigando com todo mundo, perdido na vida, não sabia para onde eu tava indo. Falei assim: "Caralho, mano, não sei o que eu vou fazer na minha vida, não sei para onde eu vou, completamente perdido, desesperado." Mas cada vez que eu entrava no palco com aquela galera, cada Vez

que eu ia ensaiar, cada vez que eu juntava com eles, cara, por pelo menos três a 4 horas da minha vida, eu era muito feliz. Eu era muito feliz, muito feliz. Nada tirava a minha paz. nos últimos anos, quando tudo deu errado para mim, quando as coisas aconteceram, quando eu perdi o meu trabalho antigo, quando as coisas começaram a dar errado, a minha luta para mim era o meu maior apego. Eu tinha Um lugar onde eu ia para treinar, onde eu podia esquecer, onde eu podia curtir, onde podia aproveitar. Eu tinha o meu namoro para

me apegar. Então eu fiz muitas coisas legais com a minha namorada, meu cachorro, minha amizade com o Luca, minha amizade com vários outros amigos. E esse apego é que manteve minha saúde mental. Não esqueça os seus amores no meio do pessimismo. Lute, se apegue. Você vai ver que essas pequenas coisinhas vão te Dar uma força gigantesca ao ponto de você esquecer de tudo aquilo que parecia ser muito maior do que realmente é. Meu nome é Castro Conversas Difíceis. Vale.