7 Suplementos Que Não Fico SEM || Dr. Moacir Rosa

é assim mesmo né pessoal vivo é assim mesmo d d esses problemas né bom então vou retornar aqui já que ficou sem som eh por que que eu eu quero trazer os suplementos que eu uso aqui por que que eu uso tá porque quando eu comecei a trabalhar com suplementos foi em 2 16 17 eh eu tinha que importar os suplementos dos Estados Unidos tá por qu não tinha aqui no Brasil os suplementos que existiam no Brasil eram muito básicos Então você tinha uma creatina básica você tinha um magnésio bem ruim magato né magnésio cloreto você tinha uma vitamina D sozinha né em pozinho aqueles aqueles pozinhos então é um tipo de suplemento bem bem inferior né e nos Estados Unidos é um mercado mais avançado é um mercado que já tem uma composição interessante né então Eh eu tinha que importar os Estados Unidos na época o dólar era 3,40 né era eram 2,90 340 por aí variava hoje O dólar tá mais de seis né Então imagina se tivesse que importar todos esses suplementos eu uso bastante vocês vão ver aqui tá se tivesse que importar esses suplementos dos Estados Unidos então aqui no Brasil nós achamos uma empresa que topou fazer essa essa composição tá topou V fazer essa essa esse Mix esses produtos diferentes e aí eu quero trazer para vocês aqui que são os que eu uso tá então eu desenhei esses produtos para para essa empresa e essa empresa topou fazer F vamos fazer aqui no Brasil não precisa trazer dos Estados Unidos vamos vamos fazer aqui no Brasil vamos fazer aqui no Brasil e assim aconteceu Tá bom então eu quero trazer para vocês ó eh quem me segue aqui já sabe eu já tô com 51 né já passei já sou cinquentão né 51 e se 51 a gente precisa de alguns suplementos importantes tá obrigado pessoal obrigado pelos pelos agradecimentos pelos pelos elogios aí tá pessoal do Instagram então nós precisamos de alguns suplementos interessantes e importantes então Eh eu quero começar eu vou fazer o seguinte eu vou trazer para vocês dos mais importantes para os os os menos importantes tá porque nem todo mundo pode tomar a quantidade de suplementos que eu tomo até para uma questão final finira né então eu quero trazer os mais importantes pros menos importantes mas com relação a custo do suplemento meus amigos é muito importante vocês aproveitarem esse momento agora tá agora na black friday é a hora que se compra suplemento muito barato tá então essa essa barca que eu vou trazer para vocês aqui inclusive ainda está na black friday porque eles tiveram problema ontem né teve um fluxo muito grande de pedidos e acabou eles não conseguiram travou o sistema caiu o site né então o o o o o eu tentei inclusive comprar mais ontem não consegui né não tava entrando no carrinho aí o que que a empresa fez ela vai prorrogar a black friday Se não me engano por hoje amanhã né então é interessante vocês aproveitarem essa oportunidade Tá eu vou colocar aqui nos comentários aqui tá na minha Bio aí tá pessoal a marca que eu uso aí que eu vou trazer para vocês tá na minha Bio no Instagram e também tá na minha vou tá na descrição aí tá E vou colocar aqui nos comentários com. br tá aí ó tá aí no nos comentários aí do do YouTube Eu vou fixar aqui para ficar fácil para vocês Tá mas suspender nó não tem essa opção mais não de fixar ó engraçado Ah não tem uma estrelinha aqui coloquei estrelinha então eu vou trazer para vocês aqui os que eu uso por eu uso e porque essa combinação que eu mesmo desenhei tá todas essas combinações foi eu mesmo que desenhei a empresa topou fazer então Então vamos por ordem de importância Primeiro meus amigos vocês precisam suplementar vitamina D tá acho que a maioria das pessoas aqui já sabem os motivos né porque nós Não pegamos mais sol Todo mundo tá com medo do Sol né e ou não tem como pegar ali seus 30 40 minutos de sol pelo menos ali né com o corpo todo descoberto né então é é é é a primeira vitamina que Todos deveriam suplementar mas muito importante que vocês tenham uma atenção especial com relação à vitamina D tá eu trouxe para vocês aqui que eu uso ó da nutriente tá vitamina D com K2 sempre suplemente vitamina D com K2 tá porque quando você aumenta a concentração de vitamina D você acaba melhorando a absorção de cálcio isso é bom reforça os ossos melhora sua imunidade e todos os benefícios da vitamina D que nós já conhecemos mas esse excesso de caos pode caus ficar as artérias tá E aí é importante que tenha a vitamina K2 junto tá então sempre D junto com K2 aqui no Brasil até pouco tempo atrás não existia vitamina com K2 agora a maioria das marcas já produz né Elas já falam elas já falam né Eh o que que você quer que fala Letícia que tá perguntando aí com tanta insistência eu não não tô entendendo mas vamos lá então a vitamina D com K2 primeiro ponto segundo ponto ela é uma vitamina oleosa Então você você precisa suplementar nesse tipo de cápsula aqui que eu vou mostrar para vocês ó vendo ó essa cápsul ainha é cápsul gel Tem um óleozinho aqui dentro ó Por que n nessa fórmula de cápsul óle que tem o óleozinho dentro para melhorar a absorção tá melhora a absorção da Vitamina D então a maioria das marcas fazem esse tipo de cápsula aqui ó eu vou mostrar aqui de um outro suplemento essa aqui de pozinho a maioria usa essa aqui tá de pozinho a de pozinho não é interessante para a vitamina D para a vitamina D não é interessante tá é interessante nessa forma aqui de cápsul gel cápsula oleosa assim ó oleosa tá vendo ó tem que fazer assim porque eu tô no YouTube e no Instagram né ó oleosa e aí vocês precisam ficar muito atentos à composição desse óleo tá porque a maioria do da das marcas que usam cápsulas oleosas elas usam e óleo geralmente óleo de girassol que é um óleo hidrogenado tá não é um óleo interessante ajustar aqui porque tá Ah agora deu o óleo de girassol não é o óleo interessante é um óleo hidrogenado Tá bom então vocês tem que optar por empresas que ó óleo de oliva que é um óleo natural que é o famoso azeite ou TCM que é o caso desse aqui que eu uso tá vendo ó trigliceride de cadeia média é um óleo tá TCM é que vem do Óleo de coco trigliceride de cadeia média é ó ácido cáprico caprílico esses óleos além de serem naturais ajudam na geração de energia então percebe olha quanta quanto Detalhe tem que ter um bom suplemento por isso que eu comprava nos Estados Unidos pessoal antes de deles deles fazerem aqui no Brasil porque eu comprava nos Estados Unidos por causa desses detalhes porque esses detalhes fazem muita diferença tá bom bom depois por ordem de importância magnésio tá aqui no Brasil Demorou muito para ter um magnésio de qualidade tá geralmente eh as empresas usavam magnésio estearato magnésio óxido de magnésio ou sulfato que são formas baratas de magnésio ou cloreto né também usava muito cloreto magnésio mas esses magnésios eles trazem efeitos colaterais piores do que magnésio normal muito muita muito gás estufamento diarreia e também eh não tem uma boa absorção aí de uns anos para cá a maioria das empresas já usam magnésios quelados geralmente elas usam magnésio bisglicinato né é um bom magnésio mas ele não consegue por exemplo atravessar a barreira hematoencefálica atuar no cérebro então o magnésio precisa atuar no cérebro el precisa atuar nos ossos precisa atuar coração na geração de energia uma série de funções e cada magnésio tem uma ação mais específica então o magnésio de uma lata por exemplo ele é muito importante para o sistema cardiovascular para a geração de energia né ah o o magnésio taurato que é associado com taurina ele é importante no sistema nervoso central é interessante eh eu vou bloquear essa moça aqui que ela tá atrapalhando muito aqui n pronto que aí não tem problema então então o o o magnésio os três tipos de três tipos de magnésio que é o que eu uso tá é interessante porque porque ele atua em todos os os tecidos ao mesmo tempo então você consegue uma atuação a nível cerebral você consegue uma atuação a nível cardiovascular você consegue uma atuação de reforço ósseo você consegue uma atuação eh de geração de energia se você usa só um tipo de magnésio você não consegue essa ação Ampla essa ação holística então é importante utilizar vários tipos de magnésio tá Eu uso esse aqui da Nutri Exatamente porque tem três tipos e aí já né É duas cápsulas inhas só e já resolve o meu problema e tem uma boa absorção efeito colateral baixo comum Quem começa a usar magnésio ter diarreia ter Gas ter estrupamento tá é comum e pode acontecer não acontece com todo mundo mas pode acontecer para evitar isso é interessante você fazer suplementação de magnésio sempre junto com o alimento tá isso mitiga muito esses efeitos colaterais isso ajuda muito e esses efeitos colaterais T de desaparecer Também depois de uma duas semanas tá bom pessoal bom depois por ordem de importância eu tenho que falar por ordem de importância né Ah tá aqui ó terceiro hein terceiro lugar um ômega-3 né pessoal um bom ômega-3 E aí muita gente tomando ômega-3 errado também ó ômega-3 é essencial para o cérebro essencial como antiinflamatório na proteção cardiovascular para melhorar o perfil e de colesterol então Eh um bom omega3 a maioria dos homens é uma pena eu eu tinha um ômega-3 aqui de vidro transparente para mostrar para vocês mas eu não sei onde eu coloquei e sempre que você for comprar um ômega3 atento ao vidro escuro tá para não passar a luz e não oxidar o seu Ômega sempre que você comprar um Ômega 3 atento ao selo Meg 3 ou selo ifos tá mostrar aqui pro YouTube Depois eu mostro pro Instagram ó Meg 3 tá vendo ou Celo ifos tá também é bom então você tem que prestar atenção o que que significa esse selo significa que foi de pesca sustentável que que é o que forma no rótulo tá batendo que não tem metais pesados principalmente o mercúrio nós temos muito ômega-3 contaminado com o mercúrio então é importante esse Celo para garantir a qualidade mas são são ômegas mais caros que os que tem selo sim são mais caros pessoal são Por isso mesmo que é interessante você aproveitar agora na black friday e e fazer um stoque tá eu compro para um ano tá meus amigos compro um ano eu aproveito o preço da black friday a Nutri mesmo tá dando 65% de desconto pessoal um desconto muito grande aí eu vou lá você tem que colocar um cupom lá tá coloca o cupom Não esquece de colocar o cupom não tem muita gente comprando lá o pessoal falou comigo que não tô colocando o cupom coloca o cupom black coloca lá Black eles prorrogaram a black friday coloca leque tá E que aí você vai ter o maior desconto e sempre compre pessoal quando vocês for comprar e qualquer marca tá funciona assim quando você compra uma quantidade maior eles dão um desconto maior tá e dão um desconto maior no pix também e se a marca não tiver te não estiver te dando cashback exige falou eu quero cashback tem que dar cashback e tem que dar brind também tá agora nossos consumidores estão muito exigentes né Nós queremos brind nós queremos cashback nós queremos desconto Então tem que aproveitar então voltando aqui com relação ao Ômega meus amigos vidro escuro eh eh selo que garante a qualidade a procedência e também eh a dosagem tá então é interessante você ter eh uma dosagem pelo menos 1000 mg de Epa e de dha então você acha no mercado por exemplo ômegas que tem mais Epa o Epa é um Ômega mais para o sistema cardiovascular para melhorar o perfil de colesterol né e o dha é um Ômega mais para o cérebro tá para o cérebro para melhorar eh a atividade cerebral ele é importante ali nas bainhas de mielina na conexão cerebral né é muito importante o DH principalmente para crianças tá crianças mães que vão engravidar né que futuras mamães né que vão engravidar tem que fazer suplementação de DH paraa formação do tubo neural do feto e aí o que que eu faço tá meus amigos o que que eu faço eu compro um Ômega que tem rico em em pa e um Ômega rico em dha aí eu tomo uma dose eu tomo uma dose junto do almoço e outra dose junto do chantar tá bom para facilitar para vocês aí é interessante você você fazer isso também se você quer uma proteção cardiovascular você tem que tomar um rico em Epa que é esse aqui ó prevente ó esse aqui tem 1000 mg de Epa e 400 mg de dha se você quer uma questão mais cerebral se você quer melhor raciocínio dormir melhor né tá tá com a memória ruim aí você usa esse aqui que é o Focus ó que aí você tem 1000 mg de dha e 400 mg de Epa que que eu faço eu tomo dois desses na hora do almoço e dois desses na hora do jantar tá beleza resolveu o meu problema ah muito caro eu quero escolher um aí eu é o que que você quer com o seu ômega3 Tá bom mas tanto esse quanto esse tem os dois só que um tem mais mais zepa e o outro tem mais dha beleza meus amigos Aproveita a promoção lá tá corre lá tá aí na minha Bio aí ó a a o endereço da da da empresa tá tá na tá na descrição do vídeo aí no YouTube Tá bom depois meus amigos para pessoas como eu que passou dos 40 eu passei dos 50 né Isso aqui é muito legal fen grego tá feno grego com alto teor de furanol testosterona meus amigos testosterona baixa para homens e para mulheres é um problema tá a testosterona baixa aumenta a chance de você ter problemas cardiovasculares a testosterona baixa diminui a libido no caso das mulheres e diminui a potência no caso dos homens isso não é nada bom a testosterona Baixa ela começa a ter problemas eh eh de de de raciocínio lento memória ruim né isso as mulheres sentem muito isso na menopausa tá por uma queda de testosterona e também de outros hormônios então níveis adequados de testosterona são fundamentais a boa saúde fora que quando você tem testosterona baixa isso aqui diminui ó músculo você perde ó vai vai embora isso aqui para construir músculo ó precisa de testosterona né e os ossos ficam mais frágeis você aumenta a chance de ter osteoporose né começa a ter uma descalcificação uma perda de cálcio nos ossos então é importante manter bons níveis de testosterona pode ser o caso de você ter que fazer uma modulação hormonal aí é o caso de você procurar um bom profissional que saiba o que você está fazendo porque tem muita gente que não sabe o que que tá fazendo aí o hormônio pode prejudicar mais do que ajudar e fazer a modulação hormonal tá não é o meu caso ainda tá eu sempre meço os meus níveis hormonais para ver como é é que tá eu já tô com 51 Acabei de fazer exame deu tá até alta eu vou eu vou falar porque que ela tá alta eu sei porque que ela tá alta Então ainda não é necessário para mim mas quando chegar lá os meus 65 70 anos pode ser necessário fazer a a modulação hormonal e eu vou fazer mas com hormônios bioidênticos n nada de hormônio sintético tem muita gente fazendo bobagem aí Tá bom então se o seu caso é igual ao meu você tá com os níveis baixos mas não tão baixos se você já está sentindo sintoma a potência já não é mais a mesma libido caiu não tá né conseguindo construir massa muscular tá entrando em osteoporos problema de raciocínio lento fora o risco cardiovascular É uma opção interessante o feno grego tá que que o feno grego faz o feno grego ele libera testosterona do shbg o shbg é uma proteína que carrega erona na nossa corrente sanguínea ela anda presa no shbg quando você usa o feno grego tá feno grego extrato seco padronizado rico em furanol tem muito feno grego Aliás a maioria que tá no mercado aí é pó não funciona não adianta tá é fraco precisa ser extrato seco padronizado de feno grego rico em furanol e não vai dar para vocês verem o rótulo não não mas tem aqui ó pelo menos 300 mg tá pelo menos 300 mg deixa eu ver não não vai dar para vocês enxergarem não tá É pelo menos 300 mg de saponinas rica em furanol tá no rótulo aqui mas tá muito pequenininho não vai dar para vocês enxergarem não tá vai lá no site ver lá tá chama powerman tá lá Vocês conseguem ver o o rótulo com com mais com mais nitidez com mais facilidade tá bom peno grego libera a sua testosterona que está preso ali no sbg pessoal isso faz uma diferença imensa tá é claro que não é do dia para noite você precisa usar ali depois de umas duas semanas que você vai ver a diferença mas faz uma diferença enorme tá você acorda mais disposto energia volta eh eh a massa eu noto isso tá eu noto isso com o powerman e com a creatina que eu vou trazer para vocês creatina é outra coisa sensacional meus amigos principalmente para quem passou dos 40 mesmo para quem não faz exercício tá Mel assim el Bito para homem e para mulher tá Adriana então é bem legal esse esse suplemento esse suplemento eu comecei a tomar eh um tempo bastante tempo atrás parei um tempo tá parei porque a empresa não tava conseguindo entregar não tava achando a matériaprima e tal não tava tendo aí eu tive que parar eu vi a diferença tá meus amigos senti a diferença senti a diferença depois eles voltaram a produzir voltei ao tomar voltei a tomar e voltei voltei ao normal algum supl também tem ess essa propriedade tá ah que eu também faço uso por exemplo a Ach Ganda Ach Ganda também é bem interessante para melhorar os níveis de testosterona mas Ach Ganda eu gosto de dar um tempo eu gosto de usar um tempo parar usar um tempo parar por quê para não sobrecarregar o fígado tá a Ach Ganda é uma planta sensacional mas se errar a mão ali você pode sobrecarregar o fígado então todos esses que eu tô mostrando para vocês aqui não sobrecarrega isso aqui você pode tomar sem medo sem problema pode Ah pode tomar dose dobrada não vai fazer problema né não não não sobrecarrega o figo não tem nenhum problema mas a Ach Ganda já tem esse cuidado e por falar em massa muscular e capacidade mental ó creatina creatina meus amigos Tá saindo muitos trabalhos com relação à creatina e acuidade mental memória do raciocínio e memória da cognição e ela já é muito conhecida na galera das academias né Por quê Porque a creatina ela dá um ela faz um efeito Cinderela quem toma creatina aqui já percebeu isso você começa a tomar creatina ela dá um efeito cinder você dá uma inchada já reparou não é porque você ganhou músculo não é porque ela carrega água para dentro da fibra muscular né ela ela é como se ela hidratase a fibra muscular aí o seu músculo dá uma inchadinha ele ele aumenta de volume Então você vai pra praia é quer que dá uma inchada no músculo usa creatina usa uma dose maior claro né para fazer aquele aquela sobrecarga de creatina o músculo incha e a taurina que vem junto com essa creatina que eu uso aqui pessoal vem junto com taurina tá vendo não sei se tá dando para vocês verem aí ó é creatina taurina e hmp tá Ah a taurina ela potencializa o efeito da creatina eu não vi aqui no Brasil ainda eu já vi dos Estados Unidos tá eu não vi aqui no Brasil creatina junto com taurina se alguém conhece aí alguma outra marca pode falar aí tá eu não conheço então Eh eu pedi eu sugeri né a nutriente para fazer dessa forma eles toparam fazer não vamos fazer aqui no Brasil e fizeram creatina junto com taurina e junto com HMB HMB hidró eh hidrox Beta butir ehd HMB hidrox Beta butirato que é uma substância que não deixa acontecer o catabolismo não deixa acontecer a perda da massa muscular então é uma substância que para quem já passou dos 40 é interessante porque passa dos 40 entra o processo de sarcopenia entra o processo de perda de massa muscular né E essa perda de massa muscular depois dos 40 né vai depois de50 70 vai piorando E aí evita de você envelhecer e ficar aquele velho caquético né aquele aquele velhinho todo frágil todo caquético sem massa muscular aquele movimento lento não consegue levantar nada mal consegue andar vive caindo por que que vive caindo sarcopenia perda de massa muscular então para prevenir essa sarcopenia esses dois suplementos que eu uso aqui tem esse propósito que é o feno grego que vai liberar mais testosterona na minha corrente sanguíne e a creatina e no caso dessa creatina aqui associada com taurina e com HMB é bem legal isso aqui tá Pessoal esse produto aqui ó creatina com taurina e HMB muito vale a pena vocês experimentarem tá de todos que eu falei aqui magnésio vocês já provavelmente já usam vitamina D vocês provavelmente já usam agora essa creatina é muito legal é muito diferenciado e eu não vi nenhuma marca com essa composição aqui no Brasil Acho que nem nos Estados Unidos tá eu acho que nos Estados Unidos eu cheguei a ver creatina com HMB e cheguei a ver creatina com taurina mas creatina com taurina eem hmv eu não vi aí eu sugeri o pessoal da nutriente para fazer el topar fizeram bem legal dá muita diferença também tá depois meus amigos outro outro suplemento para quem quem quarentou quarentou está com colesterol alto hein se você quarentou você deixa você diminui a produção de coenzima que é des e com enzima que desa ali na mitocôndria sem com enzima não tem energia e aí faltou energia no cérebro memória fica ruim raciocínio fica lento no músculo nem se fala você não tem ânimo para nada né então a reposição de coenzima que 10 até os 40 não é muito necessário tá não faz muita diferença você não vai sentir uma diferença então então é meio inútil você fazer suplementação de com enzima antes dos 40 Mas passou dos 40 você vai você já nota uma diferença né Não tem aquele negócio Ah tô eu tô mais cansado É porque eu tô velho não não tem nada disso é porque você tá produzindo menos com enzima tem que repor E aí quando você repõe normaliza né então é bem interessante você fazer uma uma suplementação de coenzima e de novo essa coenzima aqui é junto com taurina Olha a taurina aí de novo meus amigos taurina é um dos Suplementos mais importantes para nós que já passamos os 40 50 por que a taurina taurina que tá presente no Red Bull tá não tem o Red Bull tá asas aquele taurina taurina ela tem uma propriedade da energia e te relaxar ao mesmo tempo parece até que não faz sentido mas faz Ela te dá energia por quê Porque ela acelera a função da da da com enzima na mitocôndria por isso ela por isso que ela está junto da taurina E além disso ela é uma indutora do gaba ela atua na nossa ela atravessa a barreira hematencefálica atua no nosso cérebro e induz o relaxamento então taurina é tudo de bom meus amigos então essa coenzima já vem com taurina é bem legal também não vi nenhuma marca se alguém conhece uma marca que tem coenzima com taurina pode colocar aí eu não vi nenhuma outra marca tá por isso que eu tô trazendo da nutrie eles eu eu eu fiz essas fórmulas pessoal e e passei para eles falou assim cara aqui no Brasil não tem faça porque lá nos Estados Unidos a gente só acha nos Estados Unidos ah não vamos fazer vamos fazer essa linha então e fizeram né bem legal pode tomar assim Quem tem insuficiência renal crônica pode tomar os suplementos Olha pode pode mas eu recomendo que você converse com seu médico sabe por não é porque o suplemento que vai te fazer mal não tá É porque qualquer coisa que acontecer já vi muito isso meus amigos qualquer coisa que acontecer com vocês seria de qualquer forma vão cumprar o suplemento então assim qualquer coisa converse com o seu médico tá conversa conversa direitinho ele vai ele vai falar não pode tomar El ele vai liberar Tá mas não toma seu conhecimento médico não sabe por quê qualquer coisa que acontecer piorou o quadro Ô o paciente veio a óbito né Por atropelamento por atropelamento vamos falar que é o suplemento Ah tá vendo foi atropelado porque tá tomando o suplemento então conversa com o seu médico não é porque vai te fazer mal porque não vai mas né é bom conversar com o seu médico porque ele que tá te acompanhando e ele vai liberar é só conversar direitinho tá bom bom depois do Da coenzima meus amigos esse complexo B aqui ó que eu também uso É bem interessante todo mundo deveria estar usando Complexo B também a gente tá alimentando muito mal mal não adianta me falar mas assim eu alimento bem duvido duvido muito muit a gente come fast food né eu também como assim fast food eu não como não vou ser bem sincero para vocês Tá eu já não gosto do Sabor não consigo mais comer tá é é duas coisas que eu não consigo mais comer tá meus amigos é é alimento processado Hum eu não sinto sabor é biscoito recheado deve ter uns 10 anos que eu não como sabe outro dia eu comi uma coisa eu não vou lembrar o que que era agora Ah era um bombom lembrei era um bombom não vou falar a marca aqui para não todos são horrorosos a aí eu comi o bombom falei assim engraçado tá com b de plástico na minha infância esse bombom era gostoso agora tá com bom de plástico é um bombom de bombom conhecido aí então comi uma vez nunca mais vou com essa Porcada não sei porque que eu comi isso alguém me deu não me lembro então alimento processado eu já não como e fast food também não gosto Tá não acho que não tem sabor de nada mas muita gente come e alimenta mal e e e e tem baixos níveis de Complexo B tá bom principalmente se você é vegano ou vegetariano faça a suplementação de de vitaminas Complexo B principalmente de B12 tá quem é vegetariano e quem é B12 tá e testosterona mediu deu 300 olha Eh você tem 50 anos eu tenho 51 tá a sua testosterona deu 300 eu tenho 51 a minha testosterona deu 900 tá Então veja bem a testosterona ela sobe de que jeito tá porque que a minha deu 900 primeiro eu faço exercício físico todos os dias isso aumenta os nív testosterona segundo eu durmo bem durmo cedo e acordo cedo tá isso faz seu testosterone ir lá para cima e depois eu gosto de fazer jejum intermitente também ajuda tá a elevar os níveis de testosterona e faço suplementação né e faço su já sai minha at deu 900 né e e e já era para PR 50 anos já é uma idade que muita gente já tá fazendo modulação hormonal a minha modulação hormonal provavelmente eu vou começar a fazer com 70 anos Isso é ótimo quanto mais você jogar sua modulação pra frente melhor quanto mais você conseguir resolver a a sua testosterona sem usar testosterona melhor eu tô falando de saúde tá pessoal eu não tô falando esse povo maluco que quer ficar fortinho todo artificial não Não tô falando disso não tô falando de saúde tá meu canal aqui é de saúde não é para você ficar com estética não é não é para ficar bombadão Não é nada disso é normal é uma pessoa aqui nós estamos fazando pessoas normais tá então voltando pro complexo é porque vocês pergunta eu acabo me perdendo voltando pro Complexo B meus amigos eu também Recomendo um complexo B eu fiz um vídeo acho que foi essa semana comparando dois complexos B um complexo B desses baratinho de farmácia tá aí tinha lá cinco vitaminas do complexo B não tinha B12 que era mais importante né B12 é a mais importante não tinha nesse Complexo B tinha cinco cinco vitaminas do complexo B as vitaminas do complexo B são 10 não são cinco são 10 tá então você tem B1 B2 B3 B6 B2 B8 B9 você tem Colina né Colina é é uma Vina do Complexo B inositol tudo isso o complexo B então quando você for suplementar complexo V muita atenção tem tem muito complexo V aí que a dose é baixa nesse vídeo eu mostrei lá esse complexo bem baratinho a dose de B6 era 1,2 MG de B6 esse que eu uso aqui a dose é 50 Olha a diferença é uma diferença enorme pessoal e faz toda diferença 1,2 não vai fazer uma reposição interessante vai fazer uma reposição tipo assim é melhor que nada toma 1,2 é melhor que não tomar nada mas né não adianta não adianta então suplemento tem muito isso meus amigos tem que ficar muito atento na no rótulo tem que ficar muito atento nas doses tem que ficar muito atento na composição tem que ficar muito atento na na na na dosagem eu AC Acabei esquecendo de falar com vocês aqui de magnésio ó Eu já falei de magnésio né a dose de magnésio mesmo ó é pelo menos 350 mg de magnésio elementar elementar 350 mg de magnésio elementar magnésio puro que que a maioria das marcas fazem coloca lá 2000 MG de magnésio treonato 2000 MG Ô Marc você falou que 350 aqui tem 2000 sim mas tem 2. 000 de magnésio treonato não é 2000 de magnésio elementar 2000 MG de magnésio treonato não tem nem 200 m de magnésio elementar porque o treonato ocupa muito espaço né é uma molécula volumosa Então você tem que focar na quantidade de magnésio elementar isso é muito importante tem muito magnésio barato aí no mercado tá lá 2000 MG vai ver tem 100 mg de de magnésio elemento tá nada não dá para nada não vai fazer não vai trazer o efeito esperado Então tem que ficar muito atento com relação a rót muito atento com relação à dose tá muito atento com relação a combinações né igual eu mostrei esse magnésio aqui tem três tipos de magnésio eh é muito mais interessante do que você usar um magnésio isolado né você vai ter um efeito muito mais legal bom meus amigos para fechar aqui os suplementos que eu uso né os esses que eu uso tá meus amigos dessa marca tá só vou trazer dessa marca porque eu eu eu tomo outros Igual eu falei com vocês que eu tomo Ach Ganda Mas aí o vídeo ia ficar muito muito complexo muita coisa né aí vocês vão falar mas aí fica muito caro né é fica sim pessoal não fica barato não por isso que vocês tem tem que aproveitar agora a black friday por que que eu aproveito a black friday exatamente para dar uma reduzida no preço porque aí eu eu eu gasto mesmo tanto e consigo mais suplementos Então meus amigos eu tenho um problema crônico tá de de articulação Né desde detectei isso eu tinha 30 e poucos anos tá com 30 e poucos anos o meu joelho já arania ele rangia fui no médico e tal ele falou que eu ia ter que Ah isso é é é mostrou lá que que era era congênito e tal e que eu ia ter que fazer colocar prótese provavelmente e que ia doer tal que que ia fazer que ia acontecer me pré escreveu lá um musculação na época olha para você ver aí de uns 4 anos para cá eu comecei a a a tomar colágeno Tipo dois eu importava dos Estados Unidos tá colá Tipo dois já tinha aqui no Brasil mas não tinha a fórmula ação que tinha lá nos Estados Unidos com condroitina com msm com outras coisas aí comecei a tomar e e senti que que melhorou uma dorzinha que eu sentia parou Então já deu uma melhorada então articulação é um negócio que mais cedo ou mais tarde ela vai dar o grito Tá não tem jeito articulação é mais cedo ou mais tarde ela vai araner ela vai doer el ela vai começar é a idade do Condor né a gente chega na idade do Condor é a Ah se eu pudesse fazer uma segunda parte com outro suplement posso matild a gente pode a gente tá sempre aqui a gente conversa posso posso fazer uma outra live com outros suplementos que eu uso sim tá eu tomo muito suplemento Tá mas faz diferença meus amigos o meu filho meu filho tem vai fazer 14 anos ele tá com uma tosse de cachorro aqui tem uns Ah tem uns 15 dias sabe que a tosse alérgica eu tinha essa tosse todo ano todo ano eu toci igual um cachorro ficava toindo uns 20 dias tá do mesmo jeito que vinha acabava al depois que eu passei suplementar nunca mais eu tive meus amigos parece parece mentira mas depois que eu comecei a suplementar nunca mais eu gripei eu não sei minto minto quando foi agora na omicron na ômicron lembra que teve a ômicron aquela última aquela última Cepa da da da pandemia foi a ômicron Né tava lá em pto seguro aí a casa inteira pegou a omic né era era uma uma Cepa mais leve mas Mas dava uns uns uns uns sintomas Brabos né meu menino ficou com a garganta doendo a minha irmã ficou com uma febre terrível né então a galera a casa inteira eu senti a noite uma dorzinha muito leve na garganta era uma dor de garganta mas muito pouca e fui deitar mais cedo F assim tô bem engraçado eu nunca adoeço tem um negócio errado e fui deitar mais cedo e não respondo aqui também mas é a primeira pergunta tá Débora eu não vi nenhuma pergunta no Instagram mas respondo aqui também aí meus amigos essa história é boa aí eu fui deitar me deu uma febre um febrão era ômicron me deu um febrão E aí no outro dia eu acordei normal como se eu não tivesse nada é isso que me deu de de de 10 anos para cá foi nca coisa que eu tive então suplementar eh depois que eu su meu filho não suplementa né eu eu coloca os suplementos lá ele esquece tá aí o doente então ó articulação colágeno Tipo dois associado com associado com condroitina associado com msm associado com magnésio vitamina D tá artroplus se chama para quem quer prevenir a articulação ou quem tá já tá com articulação zoada É bem interessante tá osteoporose osteoporose osteoporose aqui ó D2 e magnésio só nê o magn aqui D2 magn toma Claro não vai resolver sua osteoporose uma semana não é assim né você perguntando eu rtulos Brasil aqui que eu tô mostrando para vocês aqui que que que ela fez e talvez você não tenha no início da Live eu comprava suplementos nos Estados Unidos Porque não eu não tinha aqui no Brasil a as combinações que eu que eu que eu precisava essa empresa topou fazer Eu desenhei a fórmulas para as fórmulas para eles e eles fizeram ó vamos fazer aí fizeram então agora eu só consumo é muito mais barato porque o dólar R 6 como é que você traz doos Estados Unidos agora não tem jeito esquece então mas é confiar em marca Aqui no Brasil é complicado mesmo e muito cuidado com falsificação tá meus amigos às vezes a marca é muito boa a marca é confiável a marca de qualidade tem tem muitas no Brasil tá só que o cara tá falsificando e vendendo no Mercado Livre tá vendendo na chopi então é preço muito barato desconfia Tá desconfia desconfia tá tá lá no meu site pessoal o pessoal tá perguntando aonde acha é da Nutri é nutriage.

com. br aí na minha bi tem tem eu pus aí na descrição do vídeo tá lá no meu site também tem vocês encontram lá tá vocês vão ver que eu uso outras marcas também eu uso outras marcas mas a maioria das que eu uso é dessa marca por quê Porque elas desenharam as fmas do jeito que eu pedi fó Eu não acho isso aqui no não acho creatina assim no Brasil vocês fazem que a gente faz fizeram aí eu compro aí eu aí eu consumo entendeu eh mais perguntas aqui quem já teve quem já teve trombose pode suplementar pode osteoporose é dk2 e magnésio meus amigos é A falsificação é grande tem que ficar muito esperto tá não conheço o GH musc tá pessoal não conheço É muita marca que tem né Gente é muita marca tá é muita marca a maioria é ruim tá mas tem umas boas sim mas tem que comprar do site oficial sempre comprem do site oficial tá ó dica final aqui ó sempre compre suplemento seja que marca for tá eu falei das que eu uso aqui mas tem outras boas também mas sempre compre do site oficial ó shopee Mercado Livre Amazon magalu isso tudo é Marketplace esses Marketplace a chance de você comprar um falsificado é alto então Responda a minha pergunta pergunta que eu respondo Não esse aqui não tem nas farmácias eh primeira dica segunda dica vai lá pessoal cobra das marcas ó ainda mais agora tá tá acabando Black Friday Black Friday a Nutri me prorrogou até domingo que ontem deu pau lá de tanta gente que tava comprando e peça um desconto tá E os combos com mais produtos saem muito mais barato então junta a família aí ó ah vamos juntar aqui comprar cinco vid sai 25% mais barato gente é uma diferença grande e usa o cupom tá e usa o cupom cupom agora o cupom lá na na na na nutriage é black você ganha mais 20% tá dando mais de 65 tá dando 65% de desconto lá na Nutri Se você souber comprar direitinho tá bom magnésio taurato sim eu uso magnésio taurato eu uso magnésio que tem bisglicinato que é o quelato que tem o dimalato e que tem taurato porque aí ele atua a nível geral tá bom homocisteína alto homocisteína alta vai lá no meu site tem um tem um produto lá que chama super folato B12 tá esse produto é de farmácia de manipulação tá lá a farmácia de manipulação também que eu uso tá que que que eu faço Minas minhas formas eh é uma associação de metilfolato metilcobalamina e piridoxal c fosfato tá esse composto ele vai reduzir a sua homocisteína porque homocisteína alta em geral é carência de B12 de B6 e de folato Só que você tem que usar metilfolato e não ácido fólico você tem que usar metilcobalamina e não seano com balamina e tem e e tem que usar o piridoxal 5 fosfato e não a vitamina B6 então chama super folato B12 Vai lá vai vai no meu site tá vai lá no meu site tem lá a formulação direitinha tem as doses lá bacaninha se você quiser comprar da farmácia que eu compro tem o link lá se você quiser mandar fazer tem a fórmula lá tá vai baixar S tem ind em poucas semanas tá bom e homocisteína é um fator de risco cardiovascular muito mais muito mais sério do que o colest é muito suplemento né pessoal não dá umaa Live só não eu vou ter que fatiar essa essa Live né meu site é www. dd dado RD Rei moass tudo junto.

com.