Observe a si mesmo, pratique todos os dias, o quanto puder, não importa quais sejam as suas experiências. Se você praticar dessa forma, sua mente se abrirá e a sua forma de pensar mudará. Ao fazer isso, você descobrirá que existe uma alternativa para o fluxo interminável de pensamentos e emoções preocupantes.
Você não precisa acreditar em mim. Experimente você mesmo, e você verá. Agora mesmo, reserve um tempo para fazer uma meditação simples.
Sente-se confortavelmente e feche os olhos. Imagine estar rodeado por um céu azul infinito e perfeitamente claro. O céu está sem nuvens, espaçoso, imaculado, da mais profunda cor azul-celeste.
O céu envolve você completamente, estendendo-se incessantemente em todas as direções – acima, abaixo e para todos os lados. Não há paredes, nem limites, nem edifícios, absolutamente nada em qualquer direção. Sinta-se cercado por este espaço sem limites.
E então, descanse; Meditação – Sinta-se Vazio. Kyabgön Phakchok Rinpoche. Sinta esse espaço.
Descanse sua mente neste céu infinito, tornando a experiência do espaço tão vívida e vibrante quanto possível. Explore suavemente a amplitude do espaço a sua volta. Explore-o.
Veja onde termina, onde não termina. Apenas olhe. Observe profundamente a natureza livre do espaço.
Se você se perder pensando no trabalho, na família, nas coisas que precisa fazer, ou em qualquer outra coisa, isso é normal. Não se apegue aos pensamentos, apenas deixe-os acontecer. Observe o surgimentos dos pensamentos e deixe-os em paz.
Eles se dissolverão por conta própria, naturalmente. É importante entender e praticar isso. Este é o ensinamento essencial.
Suavemente, volte sua atenção para o espaço sem limites. Depois de criar um céu tão vívido e claro quanto possível, passe algum tempo apreciando este espaço. Faça isso sentindo a qualidade do vazio.
Este vazio é infinitamente vasto, espaçoso e imaculado. Aprecie a beleza deste espaço ao seu redor. Você não precisa falar sobre isso.
Apenas tente gentilmente sentir como é estar na vastidão do céu. Deixe sua mente fundir-se neste espaço sem limites. Permita-se sentir a amplitude permeando todos os lugares: dentro e fora do seu corpo, dentro e fora da sua mente.
Sinta-se vazio. Descanse nesse sentimento. Descanse.
Permaneça neste estado natural. Agora, abra seus olhos lentamente e reoriente-se ao seu redor.
