Galera, nesse vídeo aqui eu vou mostrar para vocês 10 hacks que se vocês aplicarem com certeza vocês vão conseguir aumentar a produtividade e o foco de vocês no dia a dia. Para quem não me conhece, prazer, meu nome é Logo e dessa vez bora aprender a dar uma melhorada no nosso desempenho de arte. Bora.
Ruben Dominguez, você é burro Pec. Eu sei que você é burro. Você é um noob.
Não, eu sou burro. Ai, primeiro hack, regra de três, semanal e diária. É como se fosse uma lista de tarefa, só que ela tem mais eficácia cientificamente.
De acordo com o livro Hiperfoco de Chris Bailey, normalmente quando a gente vai montar uma lista de tarefa, a gente escreve as atividades que a gente tem que fazer no dia, bota o quadradinho do lado pra gente dar o checkezinho quando a gente acabar de fazê-la. Normalmente também não somos tão específicos ao criar uma lista desse tipo, diferente da regra de três da produtividade. Como ela funciona?
Diferente de uma lista de tarefas que pode ter diversas atividades, na estratégia da regra de três, você só vai poder ter seis atividades principais. As três atividades semanais são atividades que você quer criar um hábito. E as três atividades diárias são as três atividades principais que você tem que fazer no seu dia.
E quando você for escrevê-las em algum lugar, você tem que ser extremamente específico. Esse ponto aumenta muito as chances dessa lista dar certo. Pega aí minha regra de três como exemplo.
Deixei a regra de três bem grandona ali no quadro que tem o trabalho. Vulgo o meu quarto e na parte de cima tem ali, ó, regra de três semanal. São atividades que eu quero fazer com que se tornem hábitos no meu dia a dia.
Então, a primeira atividade que eu coloquei foi me arrumar para ir pra academia assim que eu terminar o almoço. Numa lista de tarefa comum, provavelmente a pessoa vai botar só ir à academia. Segunda atividade, ler o sidur de manhã antes de começar a trabalhar junto com o cafezinho.
O sidu é um livro de orações judaicas que a gente usa de manhã, de tarde e de noite para refletir, para orar, para cantar, louvar a Deus e também para seu filho Acha. Quem tiver curiosidade e quiser saber um pouco mais sobre minhas crenças, é só ir lá no Discord do canal, no fórum Reino, e ler os artigos que eu publico por lá. Enfim, como eu falei, é muito importante ser específico.
Nesse caso, eu posso fazer o que for de manhã. Eu posso acordar, ir correr. Eu posso acordar sem pique e não ir correr e já querer ir direto trabalhar.
Mas antes de trabalhar, quando eu tiver preparando meu cafezinho e tiver tomado banho, eu farei o meu serviço religioso matinal. E o terceiro hábito é parar de trabalhar às 7 horas, fazer o Arvit, que é o serviço religioso da noite e após o Arvit tocar violão. Na regra de três diária de hoje, sexta-feira, eu escrevi gravar vídeo sobre marcado biteco, não vou falar o nome da empresa que é um exposed que eu fiz lá pro canal do após o shaharit, que é o serviço religioso da manhã, que é o hábito dois, ou seja, eu acordei hoje, fui caminhar enquanto eu vi um audiobook, voltei pra casa, arrumei a louça ali, comi uma paradinha, produzi meu cafezinho e vim pro quarto.
Liguei o a, botei o talite e comecei o serviço religioso. Acabei, guardei as coisas e comecei a produzir o vídeo. O vídeo já tá produzido e agora eu já tô fazendo a segunda atividade, que é gravar um vídeo sobre o hiperfoca após gravar o vídeo sobre o MB marcado Biteco.
Perceba como eu estou sendo específico nas atividades. E a terceira e última atividade importante é tentar montar uma aula para meus alunos do curso de investimento após a última gravação, que é essa aqui. Eu botei tentar porque hoje vai se iniciar o Shabate na sexta-feira.
Então eu não sei se eu vou conseguir ir pra academia arrumar a casa produzindo material. Perceba, foi só seis atividades. Você pode sim ter mais atividades no seu dia, porém você vai fazer além da regra de três, botar numa lista parte, por exemplo, pô, tem que responder o e-mail ou eu tenho que resolver alguma coisa lá no servidor do Discord.
São tarefas secundárias. Eu tenho que dar prioridade ali pras três principais do dia. Se sobrar tempo, aí eu faço as outras coisas, entendeu, mano?
Façam isso aí que dá muito bom. Segundo hack, não consuma as coisas por hábito. Sempre questione o seu valor.
Garanta que tudo que você consome vale a pena o seu tempo. Que o que eu quero dizer com isso? Às vezes a gente passa muito tempo assistindo alguma coisa na internet, em diversos momentos do dia, a gente tá ali com fone no ouvido.
O que que a gente tá assistindo? O que que a gente tá escutando? É algo que tá agregando valor ou não?
Eu comecei a questionar as coisas, por exemplo, que eu tava assistindo no YouTube. E hoje em dia meu feed é totalmente diferente, só tem podcast, palestra, aulas. Minha mina até quando entra no meu celular fala: "Nossa, cara, teu celular é uma uma merda".
Tem nada de bom para ver aqui, cara. Então, eu tenho uma conta só para ver besteira e tem uma conta que é a principal que eu comecei a assistir e procurar só coisa que agrega. Então, o algoritmo só me recomenda isso.
Eu só assisto Coisa Fútil mesmo quando eu me dou o luxo de assistir Coisa Fú, porque isso não é para você ser também ultra mega produtivo. O cara não tem um minuto de paz para ver eu vi jogar alguma coisa que queima neurônio. Aí eu entro na outra conta.
Eu percebi também que eu ouvia música para tudo. Ou seja, eu ia cortar o cabelo no meio do caminho, tá lá com fone do ouvido, eu ia arrumar a casa, fone no ouvido, eu ia correr, fone no ouvido, ia pra academia, fone no ouvido. E eu falei: "Pô, a música não tá me agregando nada.
Se ficar escutando alguma coisa, por que que eu não escuto, sei lá, um podcast, um audiobook, esses momentos? " Porque dependendo da atividade, dá para conciliar de boa. Andar com a caminhada, você anda no automático, você corre no automático.
É muito tranquilo você prestar atenção no que você tá ouvindo enquanto exerce esse tipo de atividade ao mesmo tempo. Então eu, por exemplo, fiz assinatura na Outballow, que é uma plataforma da Amazon deudob, podcast. E quando eu vou fazer esse tipo de atividade, eu escuto esse tipo de coisa.
Cara, para tu ter noção, mano, de ontem para hoje, eu li um livro por conta disso, que é o livro do Tiper Foco, cara, que eu citei lá no comecinho do vídeo. Eu caminhei ontem escutando o audiobook, fui cortar o cabelo escutando audiobook, fui no mercado ouvindo audiobook, antes de dormir fiquei ouvindo o audiobook, olhando pro teto. Hoje acordei, fui caminhar escutando audiobook e terminei quando eu tava fazendo o café da manhã.
Mais pra frente eu ensino como reter melhor o que você escuta no audiobook e que você também lê nos livros. Então, rapaziada, essa dica aí é uma das mais fenomenais de todas. Se você não tinha costume de ler livro e se você não tinha costume de ler muitos livros no ano, com essa dica você vai ler, pô, muito livro, cara.
Terceiro hack, cara, joga esse telefone no li primeiro, tira as notificações dessa merda. Só bota notificação de coisa que é muito necessário. No meu caso, eu só deixo do meu e-mail de parceria e do banco.
O resto tá tudo desabilitado. E essas duas notificações que tá habilitada não faz barulho nem vibra. Fez isso, OK.
De manhã vai começar o seu dia, mano? Deixa essa bosta em outro cômodo. Celular é um sangue suga de produtividade.
Você para ter um dia produtivo tem que eliminar as distrações antes que elas interrompam você. Então aqui vai o quarto hack, que é pegar um papelzinho, uma caneta, deixar do teu lado, sempre contigo, para você ir anotando todas as distrações que estão te fazendo procrastinar, tirando a sua atenção no dia a dia. O celular é mais óbvio, certeza.
Então, pega o seu celular, deixa em outro cômodo, bota no modo avião, bota no perturbe e esquece ele lá. E presta atenção nas coisas que estão te distraindo durante o dia. Anota para na próxima vez que você for estudar, for precisar de foco, você já arruma uma solução para acabar com essa distração e aí no mesmo dia ou no dia seguinte você já começar as suas atividades sem dar a possibilidade de que essas distrações te atrapalhem.
Já que eu meti o pau no celular, vou meter o pau no PC também. Muita gente se distraí por conta de sites, tá estudando ali no site, por exemplo, do Estratégia, do nada você abre uma guia ali, começa a procurar wall paper pro PC, entra no YouTube, aí começa a marolar, ih, filho, corta o mal pela raiz, vê o site que tá fazendo você procrastinar, joga lá no bloqueador e é isso, faz isso para todo tipo de distração. Quinto life hack que também tem a ver com distração, observe o seu ambiente.
O que que tem no seu ambiente que pode te atrapalhar? Às vezes a gente tira ali as distrações como celular, site, algum tablet que você tem, algum objeto, mas daí você tem outras distrações que é meio complicado de você retirar de perto de você. Por exemplo, sua mãe gritando dentro de casa, teu pai, uma bagunça, uma gritaria, louvor estralando, vai fazer o quê?
Vai desligar o louvor da tua mãe? Vai mandar a tua mãe calar a boca? Você vai ter que arrumar um lugar decente para exercer suas atividades.
Teve uma época que eu estudava no terraço. Depois eu fiz um bolsão para um curso presencial, qualquer um assim de esquina, tá ligado? Pagava cento e pouco por mês lá e eu ia só para estudar na sala de estudo.
Não ia para ver as aulas, não. Ficava lá no arzinho, no silêncio, utilizando curso de estratégia online com notebook, mesa digitalizadora. Só ia pra sala de aula quando era uma aula que eu queria ver, que achava que ia me agregar algum valor ou para tirar dúvida com algum professor.
Fora isso, eu quase não ficava na sala de aula. Então, para quem tem casa barulhenta aí, tá estudando, trabalhando, vê se você não consegue para algum lugar, cara, biblioteca, curso presencial, que deixa você ficar só na sala de estudo, sem ficar te perturbando para est em sala de aula. Ah, não pode mexer no celular, não pode mexer no computador.
Eu fiquei naquele curso lá presencial porque ninguém me perturbava, mano. No começo o diretor até ficava meio, ah, o cara não vai ver a aula, mas depois ele viu que eu era um moleque bom, aí me deixou lá quietinho na minha. Aí quando a gente estava na sala de aula, a gente usava celular para pegar a lista de questões.
Eu botava o computador lá na cadeira mesmo e ninguém falava nada. Era uma maravilha, filho. Cursinho pequeno assim que ninguém conhece.
Muito bom por causa que é liberal. Sexto, bem banal, botar cafeína para dentro antes de você começar a atividade que você mais precisa de foco. Apesar de depois a conta chegar, o reboot do café, tem diversos estudos que mostram que quando você toma o café, você vai ter um foco maior, uma produtividade maior.
O preço vai vir depois, vai. É só utilizar da maneira certa. Por exemplo, tomei agora de manhã para gravar os vídeos, tô aqui focadão.
Reboot vai vir lá depois da hora do almoço. Vou est na academia. O que que é mais importante?
de academia ou meu trabalho? Meu trabalho, óbvio. Depois que eu chegar da academia, eu tiro uma sonequinha e simbora, mano, para mais um round.
Vocês t que tomar cuidado com quantidade, ainda mais se for esses cafés padrões aí de mercado. Cuidado com açúcar que você bota no café. Tem gente que, pô, usa aqueles canecão de cerâmica, bagulho lá no topo parecendo Coca-Cola, filho, cheio de açúcar.
Aí o café vai mais prejudicar do que te beneficiar. Eu tô numa chicarezinha pequenininha, vou até mostrar aí para vocês no vídeo, sem açúcar e sempre tento dar preferência ao café arábica. Moído na hora.
Só comprar pela Shopee caso você tenha condições. Aqui em casa só eu tomo café, eu trabalho, então é de boa eu comprar esse tipo de café para mim. Para quem não gosta de café, soluções chás, mas é claro que o cháis tem muito menos cafeína do que o café mesmo.
A gente tem a opção aí do guaraná em pó, que é uma merda, o gosto é horrível, parece você tá lambendo uma madeira, mas tem mais cafeína do que o café. É muito forte, você pode encontrar em lojas de produtos naturais. É a dosagem na internet é muito bom para quem não gosta de café.
É uma opção barata aí para quem toma pré-treino também, mano. É muita cafeína em pouca dose e o bagulho é barato. Tens que vai tomar pílula de cafeína também.
Vocês escolhem o que vocês vão fazer. Oitavo hack, mano, exclui do seu celular, do seu PC, apps inúteis. Eu, por exemplo, mano, não tenho TikTok no meu celular.
Na verdade, eu tenho porque às vezes eu uso ele como ferramenta para procurar memes, coisas assim, tipo produzir rios por estratégia, mas eu definitivamente não uso TikTok, cara. Se não fosse isso que eu acabei de falar, eu nem tinha baixado. Não tenho Twitter, também nunca fui utilizar.
Já teve uma vez aí que meu nome explodiu aí no Twitter uma vez por conta de um exposed lá que eu tinha dado na blaze e eu falei lá pro cara apagar o post. Falei: "Mano, olha só, beleza, o post tá falando bem de mim, tá todo mundo me aplaudindo, mas apaga essa merda. Eu odeio essa plataforma, não quero meu nome associado com essa bosta".
Não pedi desse jeito, né? Eu pedi encarecidamente e graças a Deus meu nome apagou. Então exclui, cara, você não usa o Twitter, apaga, apaga o TikTok.
Eu só tenho Instagram, cara, sinceramente, porque eu trabalho com internet. Senão acho que nem Instagram eu teria. Eu só teria Instagram se fosse para desenrolar com alguém, mas hoje em dia eu sou casado, nem para isso serve mais.
Ah, eu olhei aqui pro lado aqui, eu tô no Discord, tô aqui na cal junto com a rapaziada e eu lembrei, mano, tem muita gente que se distrai estudando lá no Discord com a gente por conta das notificações. Aqui é uma dica extra. Quem usa Discord tira as notificações, marcações, fic apitando toda hora.
Como é que você vai estudar, mano? Toda hora o bagulho fica fazendo barulho. Às vezes tu até tirou as notificações, mas tu tá lá na call, por exemplo, aqui igual eu, compartilhando a câmera aqui e aí tu tá estudando, aí do nada fica fazendo barulho de gente entrando e saindo plem plá.
Aí o cara vai botar compartilhamento de tela por aí não dá, né, cara? Desliga o som também mano. Dica extra aí rapaziada.
Agora vamos pra última. Último hack não, não é último não. Estamos no nono.
Errei. Errei. Foi mal.
Vamos lá. Nono hack. A noite anterior e amanhã no seu dia que você quer ter produtividade faz uma enorme diferença.
Impactam muito como vai ser o decorrer do seu dia. Então, quer ter um dia abençoado amanhã? Você tem que ter uma boa rotina noturna no dia anterior, no caso hoje.
Você não pode ficar no celular até tarde, você não pode ficar comendo besteira de noite, você não pode meter um bronhão aí de noite, você não pode ficar indo dormir tardão, você não pode, pô, ficar jogando joguinho até tarde. São atitudes negativas que vão impactar o seu amanhecer. A probabilidade de você acordar e o dia seguinte já sai todo cagado é muito grande.
E aí tem outro fator, você acordar e fazer algo de bom no começo do dia. Não acorde e vai direto pro celular. Não acorde e vai direto jogar.
Faça algo bom paraa sua cabeça no começo do dia. Então, por exemplo, hoje eu fui caminhar enquanto eu ouvi audiobook e quando eu cheguei em casa eu estudei a Bíblia, orei, louvei, ou seja, coisas muito positivas que faz com que o dia que está por vir o restante continue positivo. Então você pode acordar e correr, você pode acordar e ler um livro, você pode acordar e meditar, se alongar, ir pra academia, andar de bike, passear com o cachorro.
Você fez uma atividade positiva no começo do dia, isso impacta muito a sua produtividade no dia a dia, vocês não tm ideia. Então, ontem antes de dormir eu apaguei as luzes e fiquei ouvindo audiobook, olhando pro teto, ou seja, não fiquei nas telas e acordei, fui caminhar ouvindo o audiobook. Não fiquei nas telas, me arrumei rapidinho, fui lá, vi a luz do sol, movimentar o corpo, pegou a visão, agora seria o último hack, mas eu vou botar esse hack junto com isso que eu acabei de falar e vou dar um hack bônus, né, praticamente em seguida que eu acabei de lembrar, eu falei ali da noite anterior, começo do dia, nesse intervalo aí tem um sono, gente.
O sono é muito importante, não compensa você dormir menos para produzir mais, acontece o efeito contrário. O vídeo já tá ficando um pouco grande, então não vou me estender nesse assunto com dados científicos. Depois eu produzo um vídeo só sobre o sono.
Durma bem, uma boa quantidade de horas é nesse período que você realmente absorve de verdade as coisas que você teve no dia, que você se regenera, que aumenta a capacidade do seu foco, produtividade no dia seguinte. Regule o seu sono se tiver desregulado e durma bem quem puder. A maioria das pessoas que me acompanha provavelmente vai poder dormir mais que 7 horas.
Agora o último hack que é um hack bônus, porque o que eu falei aqui do sono seria o último hack. vê em qual período você trabalha, estuda. Eu, por exemplo, sei lá, comecei hoje aqui umas 8 horas a trabalhar e vou ficar até às 7 aí trabalhando, né?
Vou parar para almoçar, ir pra academia, OK? Você vai botar um alarme a cada uma hora, só o barulhinho, tá? Sem vibração, para você no começo da sua jornada da produtividade conseguir ver no que que você tá se distraindo ao longo do tempo.
Se você puder não usar o celular, melhor ainda. No caso, eu tenho aqui um celular velho, todo quebrado, e eu utilizo ele. O meu celular mesmo tá lá na sala.
Então, a cada uma hora meu celular toca pr justamente eu ver se eu tô focado ou não. Às vezes a gente começa a amarolar que a gente nem percebe e isso faz com que a gente volte a si e reflita. O que eu tô fazendo agora?
Eu tô focado ou tô dispersado? Se você tava dispersado, anota o que tava te distraindo, elimina essa distração e já volta a focar. É claro, desativa nos horários que tem que desativar.
Então, por exemplo, eu vou pra academia daqui a pouco, são mei:36, eu vou desativar o alarme pr os horários que eu tô na academia, tá ligado? Fechou? Se vocês seguirem essas dicas, não tem como não dar certo.
Anota ela, pratica deliberadamente todas elas. Com o tempo você vai começar a se acostumar e você vai ser mais produtivo. Você vai ter que se enganar muito para seguir essas dicas aqui e não dá certo, mano.
É isso, tropa. Muito obrigado para quem assistiu até aqui. Vocês sabeem que eu sou eternamente grato por isso.
Não se esqueçam, quem tiver estudando para concurso militar, vestibular, dá uma analisada no curso do Estratégia. Foi o curso que eu utilizei para estudar. Eu comendava lá no começo do canal e hoje em dia, pô, tenho parceria com eles, conheço todo mundo, satisfação enorme.
Eu criei um site pra galera que me acompanha poder degustar um pouco do curso, tá aí na descrição, é só você clicar, assistir o vídeo que tá lá no site. Eu faço um Tur pela plataforma, mostro o material, as videoaulas, correção de redação, simulados, banco de questões, tudo que você precisa saber. E já vou te adiantando que provavelmente você vai gostar muito.
Tem muito inscrito aqui no canal que já se tornou coruja, pô, quando eu vou fazer os eventos presenciais aí, tem muito inscrito coruja, cara. Olha aí as fotos. Uma dessas fotos, ó, se liga nesse menor aí, tirou foto comigo, me acompanhava e passou em primeiro lugar no Colégio Naval, cara, e foi chamado depois pro Bali dos primeiros do curso.
Insano. É isso. Grande abraço e um beijo.
Até o próximo vídeo.
