Olá Neste vídeo vamos te revelar três sinais de deficiência de vitamina D no organismo assista até o final para descobrir esses sinais importantes sem Muita enrolação vamos direto ao vídeo [Música] a vitamina D é um nutriente extremamente importante para nós e tem efeitos poderosos em todo o nosso corpo mas apesar de sua importância muitas pessoas simplesmente não se preocupam em absorver as quantidades adequadas cerca de 1 bilhão de pessoas em todo mundo tem deficiência em vitamina D Mas por que tanta gente tem deficiência dessa vitamina bem poucos alimentos possuem vitamina D em suas composições e
a maior parte dessa vitamina é produzida em sua pele em resposta aos raios solares ultravioleta outra razão para deficiência em vitamina D é que pode ser difícil identificar a falta dessa vitamina no organismo as consequências dessa deficiência para a saúde são muito graves já que a falta de vitamina D está osteoporose doenças cardíacas diabetes doenças auto-imunes pressão alta e gravidez com resultados indesejáveis se você está preocupado se está recebendo a quantidade ideal de vitamina D por dia aqui estão 13 sinais que podem te ajudar a identificar a deficiência dessa substância em seu organismo sinal um
fadiga você pode se sentir cansado no dia a dia por conta de uma série de fatores de uma vida agitada e cheia de compromissos Mas saiba que a falta de vitamina D por exemplo pode estar contribuindo para essa sensação de cansaço constante de acordo com o estudo de 2015 publicado no global jornal of size entre os participantes que relataram fadiga frequente cerca de 89 por cento deles tinham níveis de vitamina D insuficiente seria a coincidência eu acho que não sinal 2 fraqueza muscular se você sentir seus músculos mais fracos com frequência ou com câimbras mais
do que o normal Então é bom ligar o sinal de alerta Pois é bem provável que você não esteja absorvendo a quantidade ideal de vitamina D de acordo com a Cleveland Clínica e ir embora esses sintomas apareçam em pessoas de todas as idades eles são especialmente preocupantes em crianças com deficiência de vitamina D porque os baixos níveis de vitamina D podem causar raquitismo uma condição dolorosa e muito séria sinal 3 dificuldade em dormir os baixos níveis de vitamina D podem ter um impacto direto na qualidade e na quantidade do Sono tornando difícil a tarefa obter
um descanso necessário para que seu corpo se mantenha saudável uma meta análise feita com 9.397 indivíduos no ano de 2018 e publicada na revista New Trends confirma isso os pesquisadores concluíram que a deficiência de vitamina D está associada a um risco maior de distúrbios do sono por isso não deixe seus níveis de vitamina D baixarem sinal 4 feridas que demoram cicatrizar quando você se machuca as feridas demoram a cicatrizar se a sua resposta for sim talvez seja bom procurar um médico para avaliar se você precisa ingerir mais vitamina D o estudo de 2011 publicado no
jornal of the sash provou que os altos níveis de vitamina D são essenciais para cura pós-cirúrgica sinal 5 Harmonia quem tem baixos níveis de vitamina D no organismo está mais suscetível a resfriados durante todo o ano Infelizmente o resfriado comum pode não ser o pior de tudo contrair pneumonia também pode estar relacionado a baixos níveis de vitamina D de acordo com a médica nutricionista americana Kelly Springer há uma ligação direta entre vitamina D e a pneumonia indivíduos com deficiência de vitamina D tem duas vírgulas cinco vezes mais chances de contrair pneumonia devido ao sistema imunológico
está enfraquecido sinal 6 dores musculares a vitamina D desempenha um importante papel no suporte das funções musculares Quando é metabolizada a vitamina D entra em seus músculos e garante uma contração muscular adequada isso é muito importante para a solidificação da força muscular se você estiver sentindo fortes dores musculares sem ter feito esforço físico algum pode ser devido à falta de vitamina D um estudo mostrou que 71% das pessoas que sofriam com dor crônica tinham quantidade insuficiente de vitamina D no organismo outros estudos Descobriram que tomar suplementos de vitamina D em altas doses pode reduzir vários
tipos de dores musculares sinal 7 perda de cabelo embora seja comum perder cabelo naturalmente com o passar do tempo algumas pessoas podem ter problemas de queda de cabelo a qualquer momento principalmente mulheres um estudo de 2013 publicado na revista científica farmalogia e fisiologia da pele mostrou que mulheres com queda de cabelo tinham os níveis de vitamina D muito mais baixos do que aquelas que não estavam perdendo o cabelo sinal 8 tontura a falta de vitamina D pode provocar episódios de tontura em você De acordo com o estudo de 2018 publicado nos arquivos europeus de otorrinolaringologia
não recebi a quantidade adequada de vitamina D pode provocar o desenvolvimento de um distúrbio que provoca Vertigem constantemente sinal 9 ficar doente e com frequência Você está constantemente doente bem isso pode ser devido a uma deficiência de vitamina D e isso de acordo com o estudo de 2010 publicado na revista molecular nutrição e alimentação os pesquisadores Descobriram que a vitamina D tem uma conexão direta com a forma como o sistema imunológico responde a várias infecções e vírus além isso um outro estudo de 2008 publicado no jornal americano de clínica nutricional os endocrinologistas concluíram que ter
baixos níveis de vitamina D pode estar associado a um risco maior de ter câncer doenças auto-imunes hipertensão e doenças infecciosas sinal 10 infecções frequentes do trato urinário Se tem uma coisa que ninguém quer ter é uma infecção do trato urinário é algo bastante doloroso o problema é geralmente causado por bactérias que entram no trato urinário e se multiplicam Mas você sabia que níveis baixos de vitamina D também podem ser a razão por trás da infecção de acordo com o estudo de 2013 os pesquisadores Descobriram que infecções do trato urinário recorrentes em mulheres estavam diretamente associadas
eficiência de vitamina D sinal 11 dor na região lombar todos nós sentimos nossos Músculos doloridos de vez em quando e quando não temos uma boa noite de sono ter dores no pescoço ou nas costas ou na manhã seguinte é algo bastante comum mas se a dor nas costas principalmente na parte inferior por constante em sua vida é interessante que você procure seu médico para testar seus níveis de vitamina D o estudo de 2008 publicado no jornal americano da sociedade de geriatria concluiu que concentrações mais baixas de vitamina D estavam diretamente relacionadas às dores nas costas
em mulheres a mesma conexão foi encontrada em homens porém escala menor sinal 12 problemas digestivos significa lidar diretamente com a inflamação do trato digestivo o que resulta em Diarreia dor abdominal e fadiga Mas se a pessoa ingerir a quantidade certa de vitamina D pode diminuir o risco de ter que lidar com uma condição tão difícil isso porque de acordo com o estudo de 2013 publicado na revista de alimentação farmacologia e terapias a deficiência de vitamina D pode não apenas aumentar o risco de desenvolver a doença inflamatória intestinal mas também influenciar em sua gravidade agora o
último sinal da nossa lista mas antes se inscreve no canal se quiser acompanhar mais vídeos como esse ative as notificações para não perder nenhum vídeo deixa seu like comenta também sinal 13 de deficiência de vitamina D depressão pode ser difícil determinar se a causa da depressão de alguém é por deficiência de vitamina D mas estudos recentes relacionaram baixos níveis de vitamina D com episódios de depressão e pesquisadores descobriram uma conexão entre a deficiência de vitamina D A ansiedade e a depressão embora não pudessem dizer com certeza se uma causava a outra mas um outro estudo
pode ter ajudado a esclarecer isso ele provou que pessoas que sofrem de depressão relataram um alívio de seus sintomas quando os pesquisadores lideram suplementos de vitamina D de acordo com a sociedade de vitamina d.org esse nutriente é essencial e ajuda os neurotransmissores do cérebro a produzir serotonina um hormônio que está diretamente ligado à nossa sensação de felicidade no Alasca e em outros locais com menos radiação solar durante alguns meses do ano a depressão devido por falta de exposição ao sol é tratada como um problema de saúde muito sério os moradores desses lugares são incentivados a
comprar luz terapêutica para ajudá-los a manter os níveis de vitamina D durante os meses escuros do inverno felizmente a deficiência de vitamina D geralmente é fácil de corrigir Você pode aumentar sua exposição ao sol e comer mais alimentos ricos em vitamina D seus níveis de vitamina D estão em dia conta pra gente nos comentários se você chegou até aqui deixa seu like comenta se inscreve no canal para não perder nenhum vídeo novo ative as notificações também hein Aproveita e curta mais vídeos do nosso canal te espero no próximo vídeo valeu
