o Olá aqui é o Matheus Santana do zona de progresso e esse vídeo será baseado nos ensinamentos do autor Robin sharma que é mais conhecido por ter escrito um famoso livro chamado o monge que vendeu a sua Ferrari então sem mais delongas bora começar a maioria das pessoas simplesmente passa pelo dia como se fosse só mais um dia qualquer elas Gastão suas preciosas horas Assistindo TV e fazendo coisas fúteis nós vivemos num mundo onde as pessoas estão viciadas em seu celulares então presta atenção o seu vício em checar Cada mensagem no WhatsApp cada notificação no
Facebook e cada post nas redes sociais está custando uma avalanche de produtividade criatividade e realização pessoal cada vez que você desliga seu celular e se afasta de qualquer distração possível a fim de praticar uma habilidade quer esteja a tocar um instrumento praticar um esporte ou produzir uma arte você estará os poucos formando um hábito que os gênios tem em comum que é focar em praticar uma habilidade por grandes períodos de tempo sem qualquer distração e interrupção quando você se livra totalmente das distrações e foca obsessivamente em uma habilidade uma via neural estabelecida em torno dessa
habilidade e quanto mais você reproduzir esse comportamento com extremo foco Essa Via neural vai ficando cada vez mais forte e sendo cada vez mais isolada e quando uma via neural e isolada através de uma prática focada e profunda dia após dia em um ambiente completamente livre de distrações os oligodendrócitos ajudam a formar um tecido adiposo chamado mielina na qual é considerada por muitos pesquisadores e cientistas em Alto desempenho como sendo o segredo dos gênios por exemplo pessoas como Lionel Messi Steve Jobs Einstein não nasceram Talentosas o que aconteceu foi que ele simplesmente se livraram das
distrações e aplicaram um foco obsessivo em a trilha naquilo que faziam por um longo período de tempo e por conta disso seu cérebro os começaram a criar uma espécie de farmácia de maestria que cada um que está assistindo esse vídeo também pode ter acesso inclusive um pesquisador chamado Ender Jackson que autoridade no estudo da expertise humana disse certa vez que pessoas como Picasso Mozart e Messi são sim talentosas Mas você também é porque o talento do gênio vendo fato de seu cérebro ser capaz de se adaptar através da prática e do foco ou seja um
cérebro que tenha neuroplasticidade e olha só Todos nós temos um cérebro com esse dom e se você quiser ter os resultados que somente cinco porcento da população tem você terá que estar disposto a pensar e Agir igual a esse cinco porcento quando você se livra das distrações e Foca no trabalho que deseja levar ao mais alto nível o seu neocórtex que a região do cérebro responsável pelo pensamento e raciocínio começa a se desligar a sonda cerebrais passam a mudar de beta para Alfa ou seja um estado que está abaixo do nível da consciência todos os
dias que você está em um trabalho cercado de distrações e interrupções seu cérebro opera na maior parte do tempo em estado Beta já o cérebro dos gênios não eles passam a maior parte do tempo no estado Alfa uma vez que você estiver 100% concentrado o seu cérebro passar a do Estado Beta para o estado Alfa fazendo com que os hormônios do estresse como o cortisol comecem a diminuir EA liberação dos neurotransmissores responsáveis pelo prazer e bem-estar como a dopamina EA serotonina comecem a aumentar e isso tudo acontece quando você decide ir para um lugar silencioso
e praticar sua habilidade de formar absolutamente focada o psicólogo mihalyi csikszentmihalyi da Universidade de Chicago chama isso de estado de fluxo que é um estado em que todos nós podemos acessar Enquanto estivermos fazendo alguma atividade É nesse momento que sai as Coisas extraordinárias feitas pela humanidade É nesse momento que um pintor crie uma obra de arte que será lembrada para sempre é nesse momento que o empreendedor cria um produto que mudará a maneira como a humanidade vive e É nesse momento que um atleta estabelece um novo recorde mas olha só que interessante assim como o
cérebro tem essa habilidade chamada neuroplasticidade os seus hábitos também são Plásticos e como você já deve saber são eles que determinam a qualidade da nossa vida por isso agora você vai conhecer um modelo que o Robin sharma usa para explicar a instalação de um novo hábito todo hábito passa por três fases e a primeira delas é a destruição não é à toa que construíram um bom hábito seja difícil no começo Afinal você estará destruindo as vias neurais dos seus antigos hábitos junto com toda a estrutura emocional atrelada eles então não tem jeito toda a nova
rotina Ritual o hábito passará a missão e dos 66 dias que em média se leva para formar um novo hábito pelo menos os 20 primeiros serão conturbados pela destruição que você estará fazendo mas se você se mantiver firme pelo 66 dias completos você chegará no ponto onde seus comportamentos se tornaram automáticos E aí as coisas ficaram muito mais fáceis você irá acordar as 5 horas da manhã automaticamente se assim tiver desejado você vai fazer essa leitura sua meditação ou fazer seja lá qual for a sua nova rotina sem muito esforço segunda fase confusão logo após
a destruição vem a renovação mas junto com ela também venha confusão então é normal se você se sentir confuso pois no mínimo significa que você ainda está pensando por si mesmo EA sociedade vai acabar te julgando por isso mas não se preocupe essa confusão vendo fato de que todos os dias você está rompendo com a pessoa que você era no dia anterior é claro que a sociedade não vai te entender Pois para ter os resultados que poucos têm você vai ter que pensar e se comportar como poucos fazem por fim aproximadamente nos últimos 20 dias
do total de 66 vem a terceira fase que a integração do novo hábito então recapitulando nos primeiros 20 dias você vai passar pela fase de destruição logo em seguida já no meio do processo você irá passar pela fase de confusão e é aqui que você vai sentir vontade de jogar tudo para o ar de existir pois aquilo parecerá não fazer mais sentido para você afinal de contas é algo que você ainda não está acostumado a fazer mas então por fim você chegará na fase de integração que é onde você ganhar a automatização do seu hábito
e a partir desse momento ele se torna a parte de você e da sua identidade agora o estranho é ficar um dia sem fazê-lo e quando isso acontece você sente falta e o mais fascinante aqui você não precisará mais usar sua força de Ah pois ela só foi necessária até o ponto do hábito se tornar automático Esse é por exemplo o segredo dos grandes atletas eles Gastão toda a sua força de vontade só para instalar a rotina e uma vez que a rotina se tornar automática eles têm sua força de vontade de encher novamente para
gastar na instalação de uma próxima rotina então assim se você quiser estar Acima da Média Não assista notícias na tv' não ocupe seu tempo com sugadores de energia Desative as notificações de todos os seus dispositivos vá para o seu cantinho solitário e passe pelo menos de duas a três horas aplicando um foco raio laser no seu trabalho todo santo dia se você fizer isso consistentemente é impossível não melhorar de vida só fique sabendo que o mundo lá fora não vai entender essa sua obsessão pelo foco e mais estria mas para você isso não pode importar
mesmo que te chamem de excêntrico ou de maluco inclusive uma das maiores coisas que pode e imitando de ser fazer e ter tudo aquilo que você sempre quis é a sua preocupação excessiva com que os outros vão pensar se você olhar em volta vai perceber que a maioria das pessoas se comportam como mera seguidoras do senso comum elas fazem o que a maioria faz pensam como a maioria pensa e por consequência tem o que a maioria tem ou seja muito pouco então é hora de pensar por si mesmo e trilhar seu próprio caminho por mais
estranho ou fora do padrão que possa ser você é capaz de criar trabalhos incríveis e gerar um impacto gigantesco com o seu talento só não se esqueça de uma coisa por trás de toda a pessoa talentosa existem muitas e muitas horas de trabalho duro e focado pois sem isso qualquer talento será inevitavelmente desperdiçado e eu espero que você não desperdice o seu é bom entrar contribuir mais ainda com o seu desenvolvimento pessoal eu quero te indicar a leitura de um e-book gratuito com 15 dez para você ler mais e melhor levar sua leitura para um
próximo nível Afinal eu acredito que a leitura principalmente de livros tem o poder de mudar as pessoas e o mundo para melhor é o primeiro link na descrição forte abraço e até a próxima [Música] E aí
