se você tem mais de 50 anos a sua próstata pode crescer silenciosamente e milhares de homens só percebem quando os sintomas Já tomaram conta da sua vida dificuldade para urinar idas frequentes ao banheiro e até mesmo riscos mais graves podem surgir sem aviso mas a boa notícia é que existem alimentos naturais capazes de proteger sua próstata e evitar complicações no futuro Hoje irei te mostrar uma fruta que reduz a próstata aumentada e pode fazer toda a diferença por isso é importante que assista a este vídeo até o final antes que seja tarde demais deixe nos
comentários seu nome e sua idade para nos conhecermos melhor a próstata é uma glândula pequena mas que pode causar grandes problemas se não for bem cuidada ela tem o tamanho de uma nose fica logo abaixo da bexiga sendo essencial para a produção do fluido que trans porta os espermatozóides O problema é que com o passar do tempo ela pode crescer e isso traz uma série de dificuldades para o homem talvez você já tenha sentido alguns desses sintomas dificuldade para urinar aquela sensação de que a bexiga nunca esvazia por completo necessidade constante de ir ao banheiro
e o fluxo urinário cada vez mais fraco isso acontece Porque conforme a próstata cresce ela pressiona a uretra ultando a passagem da urina isso pode parecer apenas um incômodo no início mas com o tempo pode levar a complicações sérias como infecções urinárias inflamações e em alguns casos até câncer de próstata segundo a sociedade americana do Câncer um em cada oito homens será diagnosticado com essa doença Em algum momento da vida a boa notícia é que existem formas naturais de proteger a próstata e reduz o risco de problemas a longo prazo A alimentação tem um impacto
direto na saúde dessa glândula e certos alimentos ajudam a manter a próstata em equilíbrio reduzindo inflamações e favorecendo seu bom funcionamento hoje você vai conhecer as seis frutas mais poderosas para manter sua próstata saudável e algumas delas podem até estar na sua casa nesse momento número seis romã a rainha dos antioco Anes a romã não é apenas uma fruta saborosa estudos mostram que ela tem uma concentração altíssima de antioxidantes mais do que o vinho tinto e o chá verde e isso é fundamental porque os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres aqueles compostos que aceleram
o envelhecimento celular e aumentam o risco de doenças incluindo o câncer de próstata além disso a romã possui propriedades antiinflamatórias que atuam diretamente na saúde da próstata ela reduz processos inflamatórios que podem causar dor e desconforto na região pélvica se você quer incluir a romã na sua alimentação Existem algumas formas simples beber o suco natural é uma excelente opção mas consumir as sementes diretamente traz ainda mais benefícios pois mantém toda a fibra e os nutrientes intactos e se você já tentou tirar as sementes da romã e achou difícil aqui vai um truque rápido corte a
fruta ao meio Vire a parte cortada para baixo e bata na casca com uma colher as sementes soltam com facilidade número C mamão o aliado tropical da próstata o mamão é uma fruta extremamente rica em licopeno um antioxidante poderoso também encontrado no tomate o licopeno é conhecido por sua capacidade de reduzir o risco de crescimento anormal da próstata e auxiliar na prevenção do câncer seu efeito protetor acontece porque ele combate os radicais livres antes que eles possam causar danos às células mas os benefícios do mamão Não Param por aí ele também contém papaína uma enzima
natural que melhora a digestão e tem propriedades anti-inflamatórias muitas pessoas sentem desconfortos de iOS conforme envelhecem e a inflamação no intestino pode ter impacto em todo o organismo incluindo a próstata Outro ponto forte do Mamão é a quantidade de vitamina C uma porção dessa fruta já fornece a quantidade de área recomendada dessa vitamina fortalecendo o sistema imunológico e trazendo ainda mais proteção para o corpo a melhor maneira de consumir o mamão é ao natural puro cortado em pedaço Mas ele também pode ser adicionado a vitaminas iogurtes ou até mesmo em receitas Mais elaboradas número 4
tomate o defensor natural da próstata O tomate é um dos alimentos mais estudados quando o assunto é saúde da próstata ele é uma das melhores fontes de licopeno aquele mesmo antioxidante encontrado numa mão e seu consumo frequente está relacionado à redução do risco de doenças prostáticas Mas aqui tem um detalhe obstante o licopeno presente no tomate se torna ainda mais poderoso quando ele é cozido Isso significa que molhos de tomate caseiros sopas e tomates assados são formas ainda mais eficazes de garantir que o organismo absorva esse nutriente para aproveitar os benefícios do tomate o ideal
é consumi-lo de forma variada sem se limitar ao tomate cru incorporar molhos naturais e Preparações quentes pode potencializar sua ação S protetor agora atenção nem todo tomate faz bem molhos prontos e produtos industrializados costumam estar cheios de Açúcar conservantes e sódio que podem causar inflamação no corpo a melhor opção é sempre preparar seu próprio molho em casa usando tomates frescos e ingredientes naturais o tomate também contém vitamina k e potássio dois nutrientes essenciais para a saúde do coração e do sistema circulatório e uma boa circulação sanguínea também é fundamental para a saúde da próstata essas
três frutas já demonstram o poder que uma alimentação equilibrada pode ter na manutenção da próstata pequenos hábitos podem fazer toda a diferença na saúde ao longo dos anos número três abacate mais do que um simples alimento um escudo natural para próstata o abacate é uma fruta altamente nutritiva mas durante anos foi injustamente evitado por muita gente por causa do seu teor de gordura o que poucos sabem é que essa gordura não só é extremamente benéfica como desempenha um papel fundamental na saúde da próstata as chamadas gorduras saudáveis do abacate ajudam a melhorar a circulação sanguínea
garantindo que mais oxigênio e nutrientes cheguem à próstata e uma próstata bem nutrida e irrigada é muito menos propensa a desenvolver problemas como hiperplasia prostática benigna e inflamações Além disso o abacate contém um verdadeiro coquetel de nutrientes essenciais para o equilíbrio hormonal como vitamina B6 vitamina e potássio e magnésio quando os hormônios estão desregulados o risco de crescimento anormal da próstata aumenta manter esse equilíbrio pode ser um grande diferencial na prevenção de problemas e Aqui vai um dado impressionante um estudo apontou que o consumo regular de abacate pode reduzir o crescimento de células cancerígenas da
próstata em até 60% Isso significa que além de ajudar na prevenção essa fruta pode atuar no bloqueio da progressão da doença o abacate pode ser consumido de várias formas você pode comer puro misturar com limão e sal usar em vitaminas ou até fazer uma deliciosa mousse de abacate o importante é trazer esse alimento para a sua rotina de forma consistente número dois pera uma fruta discreta mas com efeitos poderosos a pera pode não ser a primeira fruta que vem à mente quando se fala em saúde masculina mas ela tem propriedades essenciais para a proteção da
próstata Ela é Rica em flavonoides e vitamina C que atuam diretamente na redução de inflamações e no fortalecimento das defesas do organismo a inflamação crônica é um dos fatores que favorecem o crescimento da próstata então qualquer alimento que reduza essa inflamação é um verdadeiro aliado na sua alimentação outro grande benefício da pera está na sua casca isso mesmo a casca dessa fruta contém fitonutrientes que ajudam a proteger as células do envelhecimento precoce e reduzem os danos causados pelos radicais livres Isso significa que consumir pera regularmente pode ajudar diretamente a evitar processos degenerativos na próstata além
disso a pera tem um alto teor de água o que contribui para manter o trato urinário funcionando bem e um sistema urinário saudável está diretamente ligado ao bom funcionamento da próstata prevenindo infecções e reduzindo o desconforto urinário a pera Pode ser consumida ao natural adicionada a saladas misturada em vitaminas ou até é cozida como sobremesa leve o segredo para aproveitar todos os benefícios está em consumi-la com a casca sempre que possível número um melancia a fruta mais poderosa para a saúde da próstata a melancia é extremamente refrescante mas seu verdadeiro valor vai muito além disso
ela contém uma das maiores quantidades de licopeno entre todas as frutas e vegetais e como já vimos o peno é um dos antioxidantes mais estudados do mundo no combate a problemas prostáticos mas tem mais uma vantagem específica da Melancia que pouca gente conhece ela contém citrulina um aminoácido que ajuda a melhorar a circulação sanguínea no organismo e isso faz diferença porque uma boa circulação ajuda a manter a próstata saudável prevenindo inflamações e regenerando as células a ancia também é uma excelente fonte de hidratação natural como parte dos problemas na próstata está relacionado a dificuldade de
eliminação da urina manter o corpo bem hidratado ajuda no funcionamento dos rins e na saúde do trato urinário essa é uma fruta extremamente fácil de consumir você pode comer as fatias ao natural preparar sucos sem açúcar ou até mesmo congelar pedaços para refrescar nos dias mais quentes agora que você conhece essas seis frutas essenciais para a saúde da próstata a pergunta é como incluir todas elas no seu dia a dia a melhor maneira de começar a escolher pelo menos uma dessas frutas para incluir na sua rotina hoje mesmo pequenas mudanças geram grandes resultados quando se
tornam hábitos se quiser potencializar os benefícios pode combinar o consumo dessas frutas com outras mudanças na alimenta reduzir alimentos Ultra processados evitar o excesso de açúcar e investir em uma dieta equilibrada são Passos fundamentais para manter a próstata saudável por mais tempo o mais importante é entender que a prevenção começa agora muitas dessas frutas já estão ao seu alcance e podem fazer toda a diferença no longo prazo Agora me diga qual dessas frutas você já consome com frequência deixe seu comentário E compartilhe esse conhecimento com quem também pode se beneficiar dessas informações
