12 ANSIEDADE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

o Olá pessoal tudo bem com vocês Olha só vamos agora entrar no módulo 3 e eu quero falar com vocês agora sobre a nossa realidade emocional sobre a nossa realidade da mente que que acontece no nosso dia-a-dia e eu gostaria que as pessoas compreendesse de fato é a minha vida hoje não é tão fácil assim como farão falou nos livros como falam nas sessões de tratamento de desenvolvimento não é como falam na TV nos filmes a minha vida na prática ela é muito complicada difícil estressante ansiosa depressiva então eu quero falar com vocês sobre essas

realidades que acontecem na nossa vida e o que que a gente pode fazer para gerar um mini o porto possível para ela lembre-se a linguagem aqui ela é mais próxima de TI da tua realidade esse módulo tem um a intenção de ti atingir de atingir você como pessoa e gerar uma uma ressignificação uma transformação esse esse curso esse essa disciplina o curso como você esteja fazendo é para você tá para você para sua transformação então é sejam mais vulneráveis para que possam acontecer as as mudanças Tá bom eu eu vou trazer alguns conceitos acadêmicos sempre

vou tá trazendo para vocês mas a ideia agora realmente é tratarmos da nossa realidade e como a gente pode fazer para minimizar algumas coisas que passamos as nossas vidas que é tão difícil de de com e eu eu tenho algumas coisas que eu vejo nos livros nas formações nos cursos nos profissionais da academia na ciência que eu vejo humanamente em possibilidades de serem executadas né Tem coisas lá no tem padrões de exigências da nossa vida que se a gente traz isso para nós é nós trazemos isso para para nossa natureza nós não vamos conseguir executar

o padrão de perfeição de exigência que às vezes a sociedade os livros academia nos impõe é impossível de ser atingido tá então eu olho logo para a nossa vida como como olhamos para o ser humano como uma pessoa que pode errar é uma pessoa que às vezes o senso de justiça falha uma pessoa que às vezes explode sabe que às vezes não têm paciência que às vezes se estressa Mesmo que às vezes fica ansioso sabe então às vezes o padrão de exigência da sociedade dos livros da academia de tudo é muito grande para o ser

humano tá a exigência muito grande logo faz com que a sociedade Se cobre mais faz com que nós individualmente nos problemas mais pela aquilo que nós não consegui não estamos conseguindo entregar para o coletivo então eu olho para isso com muita sensibilidade a ponto de dizer para você que você às vezes precisa aceitar melhor que você não vai conseguir na que Nem tanto mas quem outro consegue aceitar melhor que você vai errar em algum momento sabe porque às vezes você tá lutando para ser uma esposa melhor um esposo melhor um pai melhor homem mãe melhor

ou um filho melhor um estudante melhor um profissional melhor e não tá conseguindo o que o padrão que foi imposto para você é muito alto agora no momento para você e aí o que leva a sociedade a sofrer mais e mais não pelo sofrimento em si já de não conseguir alcançar Mas pela cobrança que a sociedade vai continuar fazendo em cima daquilo bom então eu olho isso com sensibilidade vejo eu não posso trazer aqui para vocês receitas de sucesso sabe tipo assim se livre da tristeza a tristeza é uma coisa que você vai vai eliminar

da sua vida não existe isso é ilusão a tristeza ela está emocionalmente para o ser humano e ela é benéfica Ela não ela não tem ela não veio com uma característica maléfica para ser excluída mas sem parar ser incluída e reconhecida sabe é uma característica de um ser humano ficar triste o que eu falo para vocês é que a gente não pode sentir essas emoções por muito tempo porque elas vão virar doenças patologias e problemas sérios que vão te afundar é mas eu posso ficar triste obviamente eu posso ansioso obviamente posso ficar angustiado Claro porque

são as suas é meu ções o que eu não posso é também começar a me cobrar tá o ponta tá o ponto aqui eu não consigo entregar aquele resultado então eu eu acho que a gente Às vezes precisa trazer mais leveza para nossas as nossas vidas leveza para academia para ciência para os estudos para várias vários assuntos para o relacionamento amoroso para família leveza paciência se hoje vocês não conseguiram ter um diálogo legal com seu cônjuge ou com sua família paciência e amanhã talvez seja o novo dia e talvez eu consigo e se não conseguir

paciência novamente sabe eu quero trazer e sistemas comprar vocês com esse com esse ar não é excluir Não é me livrar da ansiedade é controlá-la e a ansiedade é que eu não vou falar quanto doença quanto patologia mas quanto sentimento e é e crença tá crença e sentimento bom então eu quero conversar falando sobre essa questão tão atual né que é ansiedade e em termos patológicos de doença ansiedade hoje ela é tratada É pode ser tratada pelos psicólogos pelos psiquiatras depende do diagnóstico ou até mesmo os dois em psicólogo e psiquiatra e em conjunto então

a ansiedade quanto sentimento Quanto é essa questão da antecipação ou de viver um um futuro é disso que eu quero falar Tá diz que eu quero falar então é como se a gente falasse na prevenção dessa doença da pré-venda do anterior a essa doença ao desenvolvimento dessa dessa patologia tá porque uma ansiedade ela pode ser leve tranquila e dentro dos seus próprios sentimentos sem te levar a nenhum problema de saúde um exemplo eu quando era criança eu queria muito uma bicicleta e eu lembro que eu ganhei uma bicicleta verde e essa bicicleta ela linda maravilhosa

porque ela tinha um guidon como chama né bem alto e o quadro dela era assim e eu lembro até eu tenho até uma foto dela é que eu tirei E aí eu lembro que ao solicitar essa bicicleta ao querer essa bicicleta o meu desejo de querer essa bicicleta me deixava ansioso quem sabe eu queria muito essa bicicleta essa bicicleta às vezes não chegava e haveria havia um ali muitas promessas e essa bicicleta não se chegava né Então tinha uma sociedade tinha ela me fez mal que eu lembro não tá então essa ansiedade misturada com expectativa

misturada com desejo sabe é legal é tranquilo mas quando eu venho começar a conhecer o significado mais profundo da ansiedade eu penso essa criança que queria uma bicicleta poderia ela antecipar o recebimento dessa bicicleta sim ou não teria como essa criança e lá na loja ó e passar o cartão dela comprar bicicleta dela e sair com essa bicicleta andando muito provavelmente não Então essa criança deve estava colocando todas as suas fichas digamos assim em algo que não estava no controle dela e ao mesmo tempo ela queria que Essas fichas tivessem aqui já imediatamente com ela

então ela não pode comprar essa bicicleta Mas essa aquela essa pessoa quer nessa bicicleta deseja essa bicicleta muito agora e eu estou usando um exemplo bem superficial Raso para gente começar a falar sobre esse assunto bom então eu começo a ficar ansioso por algo que eu não tenho controle mas que eu desejo muito e que eu quero experimentar agora essa criança recebeu essa bicicleta Porém quando ela recebeu essa bicicleta ela passou ali no máximo um mês dois meses utilizando a bicicleta e depois guardou ela a medida É talvez essa pessoa criança Ficou ansioso cinco meses

para viver dois meses com a bicicleta e descobri que ela não era tão não era tão real quanto à quantidade de ansiedade de Desejo de expectativa que ela colocou em relação a bicicleta é a mesma coisa é quando nós começamos a entender ansiedade a respeito de uma vida adulta quando eu quero ter uma casa um carro quando eu quero ter um marido e uma esposa quando eu quero ter filhos sabe quando eu quero ter meu dinheiro quando eu quero ter uma viagem quando eu quero ter algo que está no meu futuro mas eu ainda não

tenho controle sobre ele a ideia que você não tem o controle do tempo Ah e por isso as vezes é não Aliás você não tem o controle Logístico para fazer esse tempo chegar até você Agora nós estamos numa sociedade que é extremamente imediatista o que ele extremamente imediatista Por que se o que eu quero amanhã eu consigo ter hoje eu não fico ansioso mas se o que eu quero ter hoje eu só posso ter Daqui uma semana eu fico ansioso eu tô falando de ansiedade no nível de sentimento tá lembre-se disso e você pode estar

Ainda não mas é um sociedade nós só isso fica tranquila que a gente tá falando mas na raiz da questão do sentimento então eu Anseio tá eu Anseio por algo futuro que eu não tenho às vezes controle para isso mas quando eu tenho eu vou lá e executo logo tanto é que tem gente que às vezes paga mais caro para ter um produto um serviço na hora do que para ter o daqui a três dias quatro dias tá então eu fico ansioso pelo uma viagem fico ansioso pelo trabalho pela mudança pelo por vários aspectos eu

fico ansioso até é por medo de saber se vai dar certo ou não vai dar certo sabe então essa antecipação do futuro vai depender muito da capacidade que eu tenho de modificar esse tempo tem coisas que eu não tenho domínio do tempo tá por exemplo a e eu vou construir uma casa e aí o mestre de obra chega para você e diz olha para entregar essa casa do jeito que você quer no mínimo 60 dias tá o que acontece que quando essa casa começa a ser construída eu começo a desenvolver uma ansiedade por quê Porque

eu quero ver ela pronta Porque eu quero que chegue logo 60 dias o que eu quero que essa obra ande logo então é muito provável que o visite sempre a obra e queira acelerar o processo é muito provável que eu pergunte para ele se ele não consegue entregar antes e eu vou desenvolver saudade que às vezes começam a mexer com meu sono aí eu já não durmo melhor já não durmo bem porque eu não durmo bem porque eu tenho uma casa para receber e eu estou super ansioso é isso eu não estou vendo a obra

andar e eu estou agonia Então já não durmo melhor já não tenho mais paciência quando eu tinha antes começam a vir se sintomas de ter um sentimento uma ansiedade desmedida nesse configurada bom então é eu começo a cantar mal as pessoas até mesmo as pessoas que estão na obra porque eu acho que eles estão frustrando o meu tempo mostrando a minha necessidade Entendi e a sociedade vai vindo cada vez mais forte ansiedade por exemplo de alguém que quer passar no concurso para ter estabilidade financeira para poder casar para poder ter filhos e assim por diante

e ela ela chega o nível na vida dela que ela está tão ansiosa pelo que a vida é impôs para ela a família em pois a sociedade em pois que ela não consegue nem passar nas provas mais mas não Por uma questão de estudo mas por uma questão de sentimento tá nervosismo ansiedade já tá tudo misturado dentro da operação prática dela de passado no concurso bom então a sociedade se tornou mais imediatista quer as coisas na horas inventaram essa questão assim de de praticidade é muito legal otimização do tempo é muito legal mas não quando

alguém não consegue esperar mais um dia dois dias ou três dias para fazer algo tá a paciência tem voado pela janela a ansiedade tem repousado sobre a cama das famílias a insônia e todos os sintomas que vem junto com uma um sentimento desmedido prestes a virar uma patologia né ou se já virou é está aí tomando conta da sociedade e as pessoas hoje em dia fica no Instagram olhando Stories por trás de Stories criando um mundo de expectativas ansiedade diz-te desejos comparações que acabam nos deixando ansioso e é algo extremamente doentio às vezes a acessar

a rede social por muito tempo só um só me engano Augusto Cury fala que 15 minutos acessando as redes sociais já é o suficiente para desenvolver um estresse ansiedade tá então eu fico pensando na seriedade disso né da seriedade que é realmente a esse sentimento quando ele é desmedido e quando o Raul seria um equilíbrio legal Ah eu sei que eu vou viajar no final do ano ou no meio do ano e eu tô digamos a quatro meses dessa viagem às vezes a noite final de semana eu lembro Nossa já ta chegando o final do

ano não vejo a hora de fazer aquela viagem mas ao dizer isso em cinco minutos 10 minutos eu lembro disso eu vou continuar minha vida e eu continuo trabalhando continuo dando atenção as pessoas que estão à minha volta eu continuo desenvolvendo essas as minhas atividades normalmente sem aquele extremo de ter que pensar nessa viagem dia e noite como se não existisse mais o presente só existisse o futuro eu começo a vivenciar o futuro no presente é um problema tão Agora eu vou começar aprofundar mas com você eu começo a vivenciar é o futuro no presente

no tempo atual é como se essa viagem daqui a quatro meses porque a única coisa da minha vida bom então eu trabalho agora para relação eu estou vivendo os meus dias por obrigação Inclusive eu fico pensando Nossa esse mês não passa passa o ano todinho esse mês não passa quantas vezes e disse que isso e quantas vezes você tá trabalhando e diz Nossa da uma hora da tarde mas não dá 18 horas porque o que que você tá ansiando eu posso chegou para o Ro logo favor coloca para correr pô Ou seja você estava Uma

Noite no dia você está vivendo o que você considera que é bem estar quer em casa no dia então aquilo todo o pão foi presente é sempre gosto verdade tá então a emoção desmedida o sentimento desmedido é aquele que é vivido por muito tempo então se eu fico ansioso pela viagem até ela chegar e isso significa que eu estou adoecendo se eu fico ansioso é para casar e eu não tenho ainda um exemplo um namorado ou uma namorada o e faço isso até ele chegar ou ela chegar Nossa mas essa é muito sofrimento entende então

eu não posso vivenciar todo meu futuro e quanto eu estou no presente e até chegar nele se é que vai chegar e o que é Afinal nós controlamos o amanhã o amanhã existe no Agora É uma pergunta que você tem que fazer e o amanhã existe no Agora É possível viver essa viagem agora único tempo que você consegue viver hoje é o presente você não consegue prever o futuro o futuro ele é esperança é expectativa o futuro pode ser mas não vivido agora agora o tempo é o presente o tempo em que você vive é

o tempo presente o futuro você planeja você deseja você espera você almeja mas você vive o presente lembra que tem um futuro mas vive o presente recorda-se de que vai ser muito bom quando você conquistar isso mas continua vivendo o presente os sentimentos e Emoções por muito tempo adoece seja qual que seja qual emoção fogo seja alegria seja raiva seja nojo seja qualquer sentimento emoção você vai adoecer porque isso não foi feito para ser experimentado por essa nós devemos ter equilíbrio na nossa vida sabendo que o futuro vai chegar mas o tempo vivido é o

presente sabendo que o meu passado é informativo mas não pode ser vivido no presente então eu estou aqui e agora é só sala de aula eu tô contigo agora apresentando um conteúdo eu não posso pensar na minha filha que tá em casa a moça que tá em casa no que será que é que a gente vai jantar hoje que nós vamos jantar hoje O que nós vamos fazer no final de semana ou no final do ano sabe eu não posso pensar nisso porque senão eu vou ficar ansioso onde eu não devo estar o que eu

devo estar agora fazendo é estar com vocês compartilhando esse conteúdo e agora impede de quando concluir aqui eu pensar um pouco Nossa vou chegar em casa que que será que a gente vai jantar não impede Eu só não posso sair daqui deste vídeo começar a pensar nisso e pensar durante todo o trajeto e pensar durante todo tempo e começar a fazer isso todo dia porque eu vou desenvolver algum problema alguma doença logo logo é tão o Augusto Cury fala sobre a síndrome do pensamento acelerado né é tipo assim eu tô aqui mas minha mente está

criando o futuro imediatamente o tempo inteiro eu consigo estar em um lugar mas minha mente está em 10 20 e 30 um exemplo é daqui a pouco o exemplo eu vou para minha casa quem tem um a síndrome do pensamento acelerado segundo Augusto Cury é ele vai é cami ele vai andar tá ele vai andar vai fazer todo o percurso para casa antes mesmo de sair daqui dessa sala bom então É como se eu criasse todo cenário dos minhas próximas horas do meu próximo amanhã aqui no presente o arraial mas o homem disse a planejamento

não não me disse não é planejamento sabe por quê Porque você não faz isso só uma vez você faz isso repetidamente a mesma coisa várias vezes você vai em casa e volta pela mesma hora na mesma hora sabe você vai em casa e volta repetiu lente Então você tá vivenciando essa essa projeção futura o tempo todo e por muito tempo não é necessário que haja equilíbrio é necessário que você compreenda que nós podemos ficar ansioso ansiosos mas por uns instantes já foi comprovado cientificamente que por exemplo estresse existe uma estresse bom para saúde tá então

do mesmo jeito nossas emoções nossos sentimentos são bons para nós porém nós distorcemos ele quando nós utilizamos de forma desequilibrada tá é importante que tem uma mentira é o Dida ela viva só o suficiente sobre o seu futuro só o suficiente planeja o seu futuro escreva o seu futuro sabe Pega um papel Você pode até escrever o seu futuro mas não passe a vivê-lo como se ele fosse um pódio na sua vida se você vive como se o doutorado a graduação ou o emprego ou a conquista financeira a casa o carro fosse a única coisa

na vida que você tivesse que fazer Ah deixa eu falar para vocês tem gente do teu lado tem um irmão tem uma irmã tem um pai tem uma mãe tem um amigo tem um colega alguém tá do teu lado e essas pessoas estão todas no presente você vai conquistar essas coisas mas a tua vida não pode ser em prova essas coisas e você fica o presente porque eu vou fazer aqui é pensando no meu amanhã não faz isso não viveu agora tá Traz esse futuro somente para tu Esperança temporariamente mas vive o presente tá bom

Espero que você tenha gostado dessa aula a ideia foi essa falar de forma mais popular mais tranquila mas acessível a nossa realidade Espero que você tenha gostado e até a próxima aula tchau