As principais AÇÕES para se libertar da PROCRASTINAÇÃO | TEPM

as principais ações para se libertar da [Música] procrastinação Então vamos lá falar o que que é procrastinação procrastinação é um ato de adiar aí ou evitar o início de uma ação é de ou evitar a execução você vive falando que amanhã você começa você vive falando que depois você faz e aí o amanhã chega e aí você fala de novo ah mas na outra segunda a segunda chega na outra na outra segunda e assim você vai levando a vida e tem algumas causas né possibilidades por trás da procrastinação quando a gente for olhar para a

raiz da procrastinação nós temos como possibilidade a ferida emocional do abandono aí muito intenso e nós temos também um conflito que isso acontece muito na maioria das mulheres das pessoas que procrastinam com conflito com o papai vocês vão entender um pouco sobre isso aqui mas o meu objetivo nessa Live é trazer realmente ações estratégias para vocês é superarem a procrastinação para que você possa vencer verdadeiramente a procrastinação porque a procrastinação é um padrão mental a sua mente foi treinada para procrastinar vamos lá em algum momento isso Começou tá um padrão limitante não surge do nada

em algum momento começou esse padrão de procastinação em sua vida por algum motivo E aí entra a causa aí entra a questão da ferida emocional e aí entra a sua história a infância tudo isso entra aqui e nós temos dois caminhos para vencer a procrastinação nós temos o processo de autocura para conquistar autocura emocional né com o método TPM aí você consegue e nós conseguimos também através de mudança de comportamentos a gente a gente consegue mudar a nossa mentalidade a gente consegue mudar a estrutura cerebral através também da mudança de comportamento é um pouco mais

lento o processo sim porque você precisa repetir por várias vezes aquilo para que você possa treinar sua mente né trazer novos caminhos neurais para o seu cérebro para aquela atitude para aquele hábito porque procrastinação é um hábito você que procrastina você tem o hábito de procrastinar esse hábito foi construído em sua vida e a cada vez que você procrastina mais você reforça e exatamente o que eu quero trazer para vocês é de mudar isso aqui fácil não é Mas é simples e que vai exigir esforço tá por trás da procrastinação tem o medo só que

quando você olha e aí vamos trazer para especificidade de cada comportamento de procrastinação Tá bom vamos lá se é para executar algo do seu trabalho da sua carreira e você traz um risco de fracasso um risco de ser julgada ser criticada aí entra o medo aqui que te faz procrastinar e deixar para depois mas vamos lá por exemplo atividade física qual é o risco que você tem com relação a fazer a atividade física e mesmo assim você procrastina qual é o risco que você tem de fazer uma leitura de ler todos os dias que também

te faz procrastinar que muitas vezes você faz você tem procrastinação então é por isso que é muito importante você ser uma mulher desperta porque quando você tem uma consciência dos Fatos e principalmente de cada comportamento na sua vida você começa a separar o que é em cada devido lugar por exemplo é sobre carreira Ah isso aqui eu tô procrastinando é porque eu tenho medo questionar questiona o seu comportamento Ah isso aqui eu estou procrastinando porque realmente o meu cérebro ele está à espera de uma atividade prazerosa é um hábito então é outra coisa já não

tem medo envolvido aqui faz sentido isso para vocês então quanto mais vocês listarem aí quais são as atividades que você vive procrastinando para não fazer então vamos lá falar sobre cérebro aqui tem a causa a raiz só que não é sobre isso que nós vamos aprofundar nós vamos falar sobre comportamento e nós vamos falar a partir daqui tá de comportamento eh e principalmente a questão do cérebro porque é químico é fisiológico a procrastinação eh quem procrastina presta atenção quem procrastina é viciada para ter recompensa imediata anota isso é Você viciou o seu cérebro em ter

recompensa imediata você não procrastina para fazer algo prazeroso paraa sua vida que você sente prazer naquele momento por exemplo comer um ir lá na geladeira e pegar um doce pegar um chocolate você não vai procrastinar para ficar aqui ó passando o feed do Instagram Por que que você não procrastina Essas atividades Por que que você não procrastina de ficar aqui consumindo consumindo consumindo e dando espaço para você produzir porque isso gera imediato dopamina no cérebro é isso que as drogas fazem com cérebro liberação de dopamina e quando isso acontece você faz por várias vezes Você

fica viciada nesse lugar nessa situação por quê Porque deixar de procrastinar exige esforço esforço e o seu cérebro não foi treinado para isso pelo contrário você continua treinando ele a ter prazer imediato é vício é engraçado né porque são coisas que a gente não tem o conhecimento mas isso para mim foi uma chave eu já procrastinei tanto tanto vocês não t ideia quando eu comecei minha carreira eu atuava na área hospitalar quantas vezes eu procrastinei de colocar um projeto em Ação quantas vezes muitas vezes muitas vezes de procrastinar eh por exemplo na leitura de livro

Eu amo ler eu sempre amei lei só que a leitura ela passa a ser prazerosa a partir do momento que você passa a beneficiar daquele conteúdo então Demora o tempo e aí o que que o nosso CBO fala eita não tem química aqui de prazer não Bora para para para tudo Vamos fazer outra coisa vamos pega o celular Vamos ver a vida das pessoas isso é mais legal isso é mais emocionante vamos comer vai levanta desse sofá Vai caar um trem para comer é l Lógico que é mais legal é lógico que é mais prazeroso

principalmente a mulher que treinou o seu cérebro trazendo essa informação que cozinhar é chato é ruim aqui vem a obesidade a obesidade tá aí a busca do prazer imediato e tem todo um processo aqui onde a gente começa a entender que quando eu mudo esse comportamento eu começo a fazer com que o meu cérebro desaprende daquele hábito e E por que que eu tô falando nesse campo comportamental porque Beleza você tem que tratar a causa e é isso aqui não tem negociação tem que tratar a causa Tem que olhar pra história tem que gerar recursos

emocionais Só que tem uma coisa você gera recursos você trata causa só que você já está com hábito e hábito construído Você pode até tratar a causa sabe a tricotilomania a gente já tem at um estudo de caixa consultório sobre sobre essa disfunção e é muito isso a pessoa ela começa a arrancar os seus próprios cabelos por um uma pressão interna por excesso de ansiedade então tudo começa por uma pressão interna e ao puxar o cabelo Ela traz uma recompensa Ju mas dói também pode ser uma recompensa Ela traz uma forma de amenizar Aquela aquele

movimento angustiante sabe quando a gente fica batendo no pé balançando no pé balançando o corpo é exatamente isso é para aliviar aquele movimento interno e aí o que que acontece de tanto fazer isso virou hábito Beleza você trata a causa tem que trater a causa para gerar recursos emocionais Só que você tem que sair desse hábito e sai você só sai de um hábito sendo Consciente e perseverante e determinada a sair desse hábito e assim você desconstrói um hábito disfuncional e reconstrói né e traz uma nova construção ali para um hábito saudável e é assim

que acontece conosco não adianta somente eh vi para uma parte de solucionar o problema no caso de procrastinação e não mudar o seu hábito e vou trazer algumas estratégias para isso aqui tá para que você possa mudar o hábito de procrastinar então o primeiro ponto é você entender que você é uma vici na dopamina de você ter prazer imediato tem que ter uma recompensa imediata Então pensa assim ah para que que eu vou estudar vou ficar no Instagram porque aqui me traz recompensa imediata tô vendo a vida das pessoas estou aqui ó dando risada Tô

no tiktok tô aqui dando risada Ah para que que eu vou ler um livro vou assistir é mais prazeroso olha eu vou falar para vocês a manipulação da mídia está exatamente aqui e sem perceber você está viciada é vício você está ao tempo todo acionando dopamina em seu cérebro hiperativa sua seu sistema límbico E aí que vira uma bola de neve a desordem faz com que você procrastina mais uma vez o que que você tem que pensar tudo que vai te exigir energia esforço você vai ter uma sugestão da sua mente para não fazer aquilo

porque a sua mente o seu cérebro não foi treinado para isso pelo contrário você vive a procrastinação é isso que é pior não então o vício aqui é o vício vai da ação que você coloca no lugar da execução da tarefa que tem que ser feita porque o que que é procrastinação é você adiar algo que precisa ser feito tá é isso Você deixa de fazer o que precisa ser feito Mas você tá fazendo alguma coisa você não tá parada alguma coisa você tá fazendo a questão é que você está escolhendo fazer aquilo que te

proporciona recompensa imediata é isso porque ai porque o procrastino você tá fazendo alguma coisa na verdade você não tem prioridade é isso procrastinação é ausência de prioridade falta de prioridade de clareza porque quando você entende a sua prioridade e sabe o que que acontece quer ver só como é quem procrastina vai deixando é uma atividade que você não tem como fugir você vai ter que fazer aí você vai deixando vai deixando aí falta tipo assim Falta um dia para você entregar aquilo que não tem como você tem que fazer você vai lá no último minuto

do segundo tempo para fazer por tem que fazer só que você procrastinou até o último momento que você tinha só que não é porque ai eu não tinha tempo não é sobre isso é porque você deixou de fazer aquilo que era prioridade para fazer algo que não era prioridade e que gastava Com certeza sua energia sua vitalidade e o seu tempo tempo né é vida então você é só colocar no papel Quais foram as atividades que você colocou no lugar dessa execução que você precisava por exemplo estudar a TPM aí o que que você tá

colocando no lugar Ah porque eu procino muito é porque você é viciada a recompensa imediato é isso é forte mas é real as pessoas que usam drogas estão nesse mesmo lugar mas utilizando mecanismos diferente n Nesse quesito de liberação de dopamina no cérebro você escolhe a rede social você escolhe assistir alguma coisa você escolhe você sempre vai ter alguma coisa que você escolhe você não está parada tem pessoas que escolhem uma substância uma substância que estimula a química celular é droga celular é droga se você tá usando de forma disfuncional sim é uma droga e

prejudica muito a sua vida te leva para para um lugar de ansiedade de angústia isso aqui é muito poderoso mas muito quando você entende a melhor forma para utilizar por exemplo os vídeos engraçadinhos sabe esses videozinhos engraçadinhos gente é sério meu Deus do céu como as pessoas estão totalmente hipnotizadas totalmente e é congeladas por excesso de dopamin totalmente viciada é vício viciadas assim que você vê você falar meu Deus até baba você vê uma pessoa viciada no celular até Baba é é horrível mas é real Então quando você está aí pensa o perigo disso a

questão de do que edifica Olha como isso é terrível sabe você entra num buraco que você fica lá na dando de braçada aí que fica mais difícil sair de lá sabe por quê Porque você vem vem para esse lugar de consumo totalmente hipnotizada Mas você tá absorvendo informação você tá impregnando sua mente sua mente tá cada vez mais ficando impregnada daquilo que não traz nenhum benefício para você mas você tem dopamina aí que iso é acionado e mais você procrastina aí vira um ciclo vicioso e para sair disso entendei então o primeiro ponto é consciência

você vai você vai ter que reconhecer Quais são as atividades que você está viciada e que está tomando lugar das atividades que precisam ser executadas em sua vida e você vai anotar imagina ali ó alguém um profissional acompanhando as suas ações para ver quais são os seus comportamentos você vai fazer isso com você e aquele momento de procrastinação você vai anotar Qual é a atividade por exemplo atividade física leitura estudo lá TPM você vai colocar Coloca a o nome da atividade que você deixou de fazer e vem Qual que você substituiu o que que você

fez o que que o que que você fez no lugar do que você deixou de fazer isso se chama organização Isso se chama planejamento Isso se chama gestão de tempo que é uma das formas que a gente vence a procrastinação é fazer gestão de tempo cuid de nós mesmas não é fácil é uma tarefa é muito importante eu só estou aqui com vocês porque um dia eu decidi cuidar de mim mesma porque um dia eu decidi respeitar o meu corpo porque um dia eu decidi cuidar de mim mesma só por isso que eu estou aqui

com vocês hoje só por isso que hoje eu tenho milhares de alunas só por isso que hoje eu falo com mulheres em mais de 20 países só por isso porque senão eu não estaria aqui eu estaria lá naquele lugar de procrastinador e de vítima porque alguém era culpado por eu não conseguir não era a minha incompetência mas alguém que era culpado Enquanto você estiver nesse lugar de vítima Enquanto você estiver nesse lugar de coitadinha Você vai continuar a ver a sua vida passar isso é um fato então primeiro ponto primeiro ponto você vai ter que

fazer um combinado com você um combinado de autocuidado eu cuido de mim mesmo eu não preciso de ninguém cuidar de mim eu cuido de mim mesmo e quando eu precisar de alguém cuidar de mim de uma profissional eu estarei fazendo a ação da minha autorresponsabilidade aqui para procurar ajuda entende e aqui entra um ponto de cuidar da criança Porque quem procrastina tem uma criancinha aí a espera de alguém fazer por [Música] você olha Rose eu fiz para você Rose Rose eu li o livro para você Rose eu alimentei de forma saudável para você ktia olha

aqui ó fiz atividade física para você é isso que acontece muitas mulheres estão nesse lugar porque tem uma criança ferida à espera de alguém fazer por primeiro ponto acolha essa criança Diga para ela que ela cresceu e que você precisou crescer para cuidar de você mesmo cuidar da morada cuidar do seu corpo é Honrar honrar a sua vida é uma forma de agradecer a Deus não tem forma melhor de você fazer a obra de Deus aqui nessa terra não tem Nada melhor do que cuidar da sua própria vida é o primeiro ponto cuidar da sua

própria vida você honra a vida você honra a Deus isso para mim é muito forte hoje em dia muito forte mesmo então eu sou aquela pessoa que eu busco me cuidar mesmo eu busco fazer as coisas que eu preciso fazer óbvio que muitas vezes vem sugestão para procrastinar é muito mais fácil porque a nossa mente o nosso cé quer ver quando nós estamos cansadas ah Ju vai descansar e aí entra um ponto planejamento gestão de tempo porque você tem que ter sua pausa restaurativa de sim deitar no sofá e relaxar Só que essa pausa restaurativa

ela vai ser de fato restaurativa essa pausa vai ser de fato restaurativa por quê Porque você não vai est lá se culpando ai por que eu não fui na academia ai por que eu não fui estudar ai por que eu não li a por que eu não fiz isso a por que eu não fiz aquilo entende aí entra o planejamento a organização do seu tempo qual é o horário que eu vou estudar é esse Qual é o horário que eu vou fazer atividade física é essa E aí você vai se conhecendo por exemplo o meu

horário de fazer atividade física é pela manhã Eu me conheço se eu não fizer pela manhã a tarde vai ser mais difícil de fazer porque eu entro em reuniões eu tenho toda a minha demanda minhas atividades de produção tudo aqui né reunião com equipe aí tem várias coisas aí tem meu filho a espera ali da mamãe então quando eu chego em casa aí tem as demandas da minha casa aí pronto aí já a atividade física já vai ficar para um lado ali então para mim é vai logo pela manhã resolve o que tem que ser

feito faz o que tem que ser feito e pronto e depois você entra para sua rotina em outras atividades isso é importante você precisa observar e trazer vamos vamos dizer um planejamento de acordo a sua realidade a sua rotina entendendo Qual é a sua melhor o seu melhor momento para as atividades que mais exige energia que é as que mais você procrastina entende chega a doer a hora que eu penso que tenham levar tudo planejar as executoras né as exec isso não é aquela não precisa ser aquela coisinha bonitinha assim não gente Aquela que gosta

lindo maravilhoso eu acho mas não precisa ser ah aquelas lá no postite coloridinho com a caneta azul com a caneta vermelha com a caneta eu não sou essa eu não sou essa mas eu tenho uma Ah isso é importante tá cuidado com checklist em questão de porque você se perde Ah eu tenho que fazer isso mas o que que eu vou fazer primeiro Então você sempre começa do início para o fim do dia é o meu primeiro o de manhã pela manhã eu faço isso isso isso eu já faço as atividades que mais exigem energia

e que eu tenho muito mais facilidade de procrastinar é pela manhã eu faço pela manhã porque depois depois depois faz não ó lá ó age tem o tempo de descansar que lindo é isso ó eh quem faz uma prática eu faço o devocional também pela manhã quem tem uma prática e o devocional Independente da sua crença é tudo aquilo que você faz sabe todo dia e que te nutre Então você pensa assim é para mim é é importante ali a leitura a Bíblia e um livro que eu estou lendo e eu sempre trago um livro

que tem a a base ali toda na palavra então eu eu aproveito esse momento para ler o livro e para reforçar ali na Bíblia né aquele conhecimento isso para mim é importante Outro ponto que para mim nossa potencializa muito é aquilo que eu escuto logo pela manhã o a música a música Aline aqui olha uma boa fala viu Aline essa questão do não ter energia Isso é realmente é um fato é conhecer o o o seu corpo conhecer a estrutura do seu corpo porque não adianta falar assim acorde 5 hor da manhã mas o seu

corpo ele tá habituado a começar a atividade às 9 da manhã às 8 da manhã e vai até a 1 da manhã então isso tudo mais uma vez é hábito é como foi construído isso como você foi desenvol via nisso isso é importante e sim vai ter corpo que tem um movimento melhor de manhã tem à tarde é à noite você tem que é se conhecer Olha a importância do autoconhecimento aqui essa ação é pra minha vida pela manhã mas talvez para você à tarde entende então você tem que se conhecer Eu preciso escutar um

por exemplo uma boa música pela manhã outro momento que eu faço é depois do almoço eu tenho um momento para reforçar essa energia esse combustível essa força entende essa motivação Você tem que sempre trazer um reforço para nutrição emocional para você você dá conta tá eu até trouxe aquela questão aqui de de você trazer essa listinha aí daquilo que você faz eh coloca mesmo que você vai observar aquilo que você faz e aquilo que você procrastina tá então quem vive buscando recompensa imediata lá em Eclesiastes Capítulo 3 versículo 1 tá há um tempo para todo

propósito de c h tempo de plantar de colher de nascer de viver e de morrer e isso o que que acontece muitas não vivem o propósito justamente por estar nesse lugar não vive propósito quem não suporta processo é Clichê falar isso mas é real e você tá tão viciada em ter recompensa imediata que você não suporta o processo é angustiante viver o processo é sofrido viver o processo é exaustivo viver o processo é mais uma vez é como a droga exatamente o que a droga faz no cérebro de uma pessoa Exatamente isso tira a química

para ver como essa pessoa fica é angustiante quanto mais você desconstrói esse padrão na dor porque vai doer mas você consegue trazer caminhos neurais saudáveis vai doer mesmo eu não tô falando que vai ser assim sem a flor não é lapidação é ROM só que depois passa a ser prazeroso é isso que eu falei do livro A questão de não sou de manhã não sou de noite não seria uma crença limitante não é corpo mesmo fisiológico tem corpo agora é possível trazer uma adaptação a partir de comportamento isso é tanto é que tem até na

própria e medicina integrativa é por exemplo na parte nutricional tem muito isso Qual é o corpo é mais ativo Qual é a a parte do corpo que é mais ativo de manhã que é mais ativo à tarde isso é é real fisiologicamente falando também tanto é que eu vou começar a parte nutricional agora e veem muito com base da minha genética eles conseguem e tirar ali de um exame eles conseguem saber em que momento o meu corpo está mais ativo pra digestão do alimento Em que em que momento o meu corpo mais precisa de proteína

Então isso é um fato tá agora eh toda a ciência nos traz muito essa explicação que através de uma mudança de comportamento a gente também modifica a estrutura do nosso cérebro é mais dolorido porque é uma mudança estrutural entendeu E aí eu vou até trazer uma uma ferramenta bem tranquilinha aqui para para vocês sobre essa questão de tempo tá a gente fala tanto que não tem tempo né Mas será que realmente não tem tempo ou é porque nós estamos desperdiçando o tempo tá desperdiçando o tempo que mais tem são pessoas desperdiçando o tempo e isso

é bem forte em uma oração foi Claro Deus falou em meu coração exatamente assim você está içando o que você tem mais de precioso a sua vida procrastinação é você ver sua vida escorrendo entre os seus dedos é você desperdiçando a Preciosidade da vida isso não é justo não é justo com você Não é justo com sua família não é justo com as outras mulheres que precisam de você tá e você está desonrando Deus para mim é desonra a pessoa que não cuida da sua morada E mais uma vez isso aqui não é uma forma

de julgamento mas uma forma de observação e principalmente de atenção eu entendo que está nesse lugar é uma disfunção é um conflito é uma doença eu entendo isso agora não adianta você ter acesso a esse conhecimento e não fazer nada para sair desse lugar é essa é a questão você viver na ignorância que você não tem o conhecimento beleza é uma coisa agora você com conhecimento sem execução é outra coisa é outra coisa eh eu eu escrevi aqui uma frase quer ver para vocês e que é muito isso quando a gente procrastina a gente é

uma é uma acreditar fielmente no amanhã concorda comigo amanhã eu faço não é assim amanhã eu faço amanhã eu faço amanhã eu faço Se você confiasse em você mesma da mesma forma que você confia que o amanhã vai chegar a sua vida mudaria presta at e anota isso se você acredita se você passar a acreditar em você mesma da mesma forma que você acredita que o amanhã vai chegar mulher a sua vida a partir de agora mudará E aí E se o amanhã não chegar porque ele pode pode não chegar você não sabe o que

está escrito pra sua vida você não sabe o dia que você vai pra eternidade você não sabe Enquanto você estiver amanhã eu faço lembre que amanhã pode não chegar o amanhã eu começo então preste atenção que amanhã pode não chegar e o que você pode fazer hoje para não deixar para amanhã Isso mudou minha vida verdadeiramente falando quando eu entendi isso e e sabe quando eu entendi isso vocês sabem né quem conhece a minha história sabe no hospital de B São José do Rio Preto quando eu me frente a frente com a morte que a

minha mente criou quando eu me deparei com a morte a partir daquele dia quem é a procrastinação porque eu fiz ali um combinado ali eu foi muito clara a minha conversa com Deus eu Eu pedi ele só mais uma chance eu pedi ele só mais uma chance Senhor me deixa ficar me deixa fazer aquilo que eu não consegui fazer ainda eu prometo para ti que eu vou fazer isso acontece muito na vida de pessoas que se deparam também com a morte ou com diagnóstico E aí você sai desse lugar de um lugar de incapacidade de

um lugar de que não tem energia sem motivação sem ânimo sabe porque o maior medo da maioria das pessoas com relação a à Vida é a morte isso é Estudos comprovam isso o maior medo das pessoas é a morte e quando você se depara com ela e você tem a oportunidade de falar Ei que tem vida aqui ainda há vida aqui quando você entende que ainda a vida aí o que você tá fazendo com a vida O que você tá fazendo com fazendo com o presente de Deus em sua vida e está nas suas mãos

deixar a vida escorrer ou tomar posse da sua vida ou cuidar de você mesmo exatamente e a hora de mudar e a gente muda com ação a gente muda com movimento e o primeiro ponto é você já fazer a listinha o que você tem procrastinado coloca no papel treinar seu estado de presença se observa fizemos o combinado Você vai começar a observar seus comportamentos E no momento que você tem sua listinha daquilo que você vem e procrastinando você vai é o início é observação depois você vem na parte de mudança o que eu deixei de

fazer ali Por que que eu não fui na academia por que que eu não estudei o que que eu procrastinei Qual o que que eu coloquei no lugar aí você vai ali ó já colocar uma listinha com tudo aquilo que vence você com tudo aquilo que libera dopamina e você vai conhecer Quais são as coisas que você é viciada você vai se deparar com seu vício é é é forte aí é onde que você é os nossos Nós criamos os nossos próprios Monstros dentro de nós né Isso é um fato às vezes fala muito né

ah porque é o diabo diabo diabo diabo o diabo só vai entrar Se você permitir o diabo só vai tocar em sua vida se você abrir brecha isso é um fato e toda essa aí às vezes a gente fala né ah tudo é demônio mas é hormônio você tá viciada não é demônio é hormônio você tá tão viciada no tiktok tá tão viciada em ver a vida das pessoas tá tão viciada em deitar no sofá e levantar a na na na na geladeira e pegar um doce tá tão viciada nisso E aí você tá mais

uma vez na vítima colocando na conta e aí a e qual é a sua responsabilidade é muito mais fácil colocar na conta né de alguém é muito mais fácil ó se tem uma coisa que vocês vão Quem me conhece sabe eu não coloco Eu nunca eu sou Cristã de beço né Eu tive um desvio aí na minha na minha juventude um período aí e fui resgatada de novo graças a Deus Jesus determinou e falou tu é minha e não tem não tem outra opção mas eu nunca falei isso eu nunca fui essa e eu não

gosto muito nem de de de trazer isso sabe eu nunca gostei disso nunca falar assim ai porque é o demônio eu não gosto nem de falar essa palavra eu não gosto Ah porque é lá ó pera lá se ele tá tendo força na sua vida tem algo errado tem algo errado primeiro ponto Tá errado se ele tá comandando sua vida meu Deus do céu primeiro já anotou já entendeu o estado de consciência sair de vítima sai desse lugar para de ficar pondo na conta de alguém para de colocar culpa Ninguém tem culpa sai desse lugar

de aut culpa também vamos fazer movimento vamos sair desse lugar melhor Tá e agora vamos gerir o tempo porque tá aí eu vou ensinar vocês a fazer uma ferramentinha tão básica tão simples mas tão poderosa vamos lá vocês vão fazer assim ó vocês vão colocar quatro quadrantes vão desenhar quatro quadrantes aqui aí assim ó na lateral o aqui embaixo nesses quatro nesse primeiro quadrante você vai colocar escrever não importante embaixo e importante em cima tá não importante embaixo e importante em cima lá em cima você vai colocar urgente e não urgente no primeiro quadrante nós

temos assim ó faça agora aí você vai perceber que o o primeiro quadrante ele é importante e é urgente sabe quando você deixa de fazer no momento que tinha que fazer que você tinha tempo Ah não amanhã eu faço amanhã eu faço chegou o dia de entregar sei lá documentação aí aqui ó é importante e urgente faça agora são as atividades que você tem que fazer agora senão você vai perder o prazo Aí lá do outro lado do faço agora é o não urgente vocês vão ver certinho porque que fica ao contrário aí tá aqui

ó agendar são as atividades você tem que aar você precisa fazer agora planejar Aí lá embaixo que é o não importante você delega que são as atividades você pode delegar e aqui ó aqui ó as que fazem procrastinar que não são ur e não são importantes aqui ó esse quadrante é o maior sequestrador da sua vida é o que mais te faz procrastinar são as distrações as distrações onde você perde seu tempo onde você perde sua vida sim você entrega a sua vida para as distrações é é triste né meu Deus do céu Isso é

triste demais por que que você não procrastina por você não procrastina as atividades que vem te sequestrando aí mas você procrastina as atividades que mais vai transformar sua vida mas você procrastina as ações as execuções que vai te levar para um lugar de prosperidade transbordo primeiro ponto Aí lá antes que eu já trouxe acolhe essa criança eleva o nível de merecimento na sua vida e de permissão porque não adianta a vida estar em você se você não está usufruindo da vida imagina só o desperdício que você tem aí não [Música] adianta é muito assim ó

é deshonra demais Quantas coisas você pode fazer pra sua vida pra sua família e para outras vidas através da sua vida a sua vida é abundante não é qualquer coisinha não você foi planejada você foi planejada pensa só que coisa mais linda tudo lindo planejado lindo senhor Jesus e o que você tá fazendo com isso procrastinado não muda entende viciada viciada em recompensa em e se distraindo desperdiçando a sua vida você confiando demais no amanhã mais do que confiando em você mesma confia em você mesma mais que confia no amanhã porque a partir disso você

vai fazer um lindo trabalho a sua obra aqui será incrível e que com certeza vai edificar a vida de outras pessoas e por isso que você precisa ser uma mulher desperta Porque mulher desperta não desperdiça vida mulher desperta sabe o seu papel aqui mulher esperta tem consciência leou ativada é sobre isso é sobre você ocupar o seu devido lugar com conhecimento com recursos emocionais e com estratégia porque também você precisa ter estratégia no seu dia a dia para vencer todas essas Barreiras faz sentido isso para vocês estar em um lugar de sabotagem diz claramente o

seu nível baixo de merecimento Você merece deixa falar olha nos seus olhos você merece uma vida Próspera e abundante não sou eu que tô falando não é a promessa de Deus em sua vida Esse foi o plano O que você está fazendo com ele porque você só vai usufruir se você fazer bom uso disso senão você não vai usufruir Então faça o que precisa fazer Peça ajuda faz isso faz um movimento Peça ajuda de uma profissional Peça ajuda de uma TPM sai desse lugar gera recurso e vão treinar a mente é treino você treinou a

sua mente para ficar buscando recompensa de imediato tem recompensa tem mas após um esforço porque está escrito o seu esforço será recompensado não tá escrito você será recompensado sem esforço primeiro vem o esforço depois vem a recompensa sabe o que que acontece você tá querendo primeiro a recompensa E aí viciou nesse lugar e depois não consegue ter energia para se esforçar aí não consegue sair desse lugar energia mulheres energia e o é quando eu falo né Eu acho engraçado que até meus alunas fala o que que é energia O que que vocês T que entender

tudo é movido aqui a energia é energia o seu coração palpitando ele é frequencial por isso você faz eletrocardiograma cada batimento do seu coração é uma frequência e que tá totalmente lin cada a energia a movimento quando você pega uma coisa você pega você esforçou para pegar isso você depositou uma energia para pegar isso a ciência traz a quantidade do cérebro que gasta de energia do nosso corpo o coração a quantidade de que o coração gasta de energia do nosso corpo cada órgão gasta um nível de energia do nosso corpo corpo entende então quando eu

falo de energia é o seu combustível é o movimento que você tem que fazer isso é fato não é místico por isso que graças a Deus a gente consegue fazer eletrocardiograma a gente consegue fazer eletroencefalograma por isso você vai fazer ultrassom abdominal porque usa desses princípios e às vezes a falta de conhecimento nos coloca em um lugar sabe de sei lá de criar umas coisas que não existe né não existe aí vive buscando sabotar é porque a juliana fala que é energia é que que eu posso fazer é e venho dele ele criou toda a

estrutura dos batimentos do nosso coração do nosso cérebro ele que fracionou como cada órgão utiliza dessa energia que é a frequência mesmo sanguínea do nosso corpo entende é só um pouquinho de estudo ali mesmo para a ciência ali que a gente começa a entender atividade física traz combustível façam todo mundo mente corpo espírito e tem uma frase que é espírito forte não habita em corpo fraco e Óbvio que não mente forte não habita em corpo fraco não não aguenta fica doente Uma Mente criativa Uma Mente que constrói uma mente que que tá ali em movimento

se não tiver um corpo forte não aguenta não eu falo por [Música] mim se eu não tiver em atividade se eu não tiver movimento se eu não fazer atividade física eu caio de cama porque eu tenho uma mente de muito movimento eu tenho uma mente criativa eu tenho uma mente incrível eu de uma mente muito mesmo mas eu treino ela todos os dias eu renovei ela e por isso que eu vivo a boa e agradável e perfeita tudo que tem de maravilhoso que Deus pode possa me proporcionar tudo é treino isso é bem importante hoje

eu falo assim hoje tudo que eu crio né tudo que eu trago ali n que eu crio né porque o único criador é Deus mas eu só consigo utilizar todos esses dons esses talentos que ele me proporciona todas essas informações porque eu treinei a minha mente para aproveitar o que é me oferecido é tem uma frase que é da Bela Belinha que ela chama ela é e ela trabalha muito essa questão de produtividade que é pobreza é ser infrutífera naquilo que você recebe Imagine você tendo a vida aí você Saudável em questão né de estrutura

mais doente emocionalmente mas questão de estrutura você não está sendo frutífera com a vida que Deus te proporcionou Isso se chama pobreza desconstrói sai desse lugarzinho sai desse lugar que te colocaram aí em questão de tudo que você viu ouviu e sentiu ao longo da vida na sua infância vamos desconstruir vamos trazer novas possibilidades vamos visualizar que você pode e deve ocupar o seu devido lugar entende e pronto vai fazer a obra nessa terra vai ser [Música] frutífera vai ser frutífera vai transbordar vai gerar valor começando em sua vida começando em sua casa pra sua

família uma mulher desperta ela edifica quando a mulher se cura gerações se curam com ela é fato uma mulher consciente ela edifica vidas tão poderoso isso né pois bem é só ocupar o seu devido lugar gratidão pela oportunidade Um beijo no coração quero ver o seu comentário aqui tchau [Música] tchau Y