Learn German | German Podcast | Ep 8: Die Komfortzone verlassen

die Komfortzone was genau bedeutet das eigentlich stellen Sie sich einen warmen gemütlichen Raum vor ind dem sie sich sicher und geborgen fühlen es ist ein Ort an dem nichts Unvorhergesehenes passiert und alles vertraut ist das klingt wunderbar nicht wahr doch genau hier liegt das Problem in diesem Raum gibt es keinen Platz für Wachstum wie ein Fisch der in einem kleinen Glas gehalten wird können wir nur so groß werden wie unser Umfeld es zulässt aber warum verlassen wir unsere Komfortzone nicht einfach die Antwort liegt oft in der Angst vor dem Unbekannten in unserer Komfortzone wissen wir was uns erwartet und können uns auf das Vertraute verlassen dies reduziert Stress und Angst und ermöglicht es uns effizienter zu arbeiten da wir nicht ständig neue Entscheidungen treffen müssen die Psychologie erklärt warum wir uns in unserer Komfortzone so wohl fühlen und warum es so schwierig ist sie zu verlassen unser Gehirn bevor or zugt das Vertraute weil es weniger Energie benötigt um bekannte Aufgaben zu erledigen neue Erfahrungen erfordern mehr geistige Anstrengung und können Stress verursachen deshalb neigen wir dazu in unserer Komfortzone zu bleiben Veränderungen können beängstigend sein wer weiß was da draußen auf uns wartet vielleicht scheitern wir vielleicht machen wir uns lächerlich diese Gedanken können lähmend sein doch stellen Sie sich vor ein Schmetterling würde nie aus seinem cokon schlüpfen er würde niemals die Freiheit des Fliegens erleben fragen wir uns selbst was wäre wenn wir immer in unserer Komfortzone blieben welche Chance würden wir verpassen wenn wir uns entscheiden unsere Komfortzone zu verlassen öffnen sich neue Türen plötzlich sehen wir Möglichkeiten die wir vorher nicht einmal erahnt hätten es ist wie eine Reise in ein unbekanntes Land anfangs ist alles fremd und beängstigend doch je länger wir bleiben desto mehr entdecken wir wir entwickeln neue Fähigkeiten lernen Menschen kennen die unser Leben bereichern und wachsen über uns hinaus erinnern Sie sich an das erste Mal als sie Fahrrad gefahren sind anfänglich war es wackelig und unsicher doch mit der Zeit wurde es zur zweiten Natur genauso ist es mit allem was wir neu erlernen lassen sie uns tiefer in die Vorteile eintauchen das Verlassen der Komfortzone zwingt uns neue Fähigkeiten zu erlernen und unsere vorhandenen zu verbessern jeder neue Schritt stärkt unser Selbstbewusstsein neue Herausforderungen ändern unsere Sichtweise auf die Welt wir lernen Dinge aus verschieden Blickwinkeln zu betrachten und entwickeln tiefere Empathie neue Erfahrungen regen uns dazu an kreativer zu denken und innovative Lösungen zu finden Kreativität blüht wenn wir uns neuen Eindrücken aussetzen neue Erfahrungen bringen uns in Kontakt mit neuen Menschen was zu wertvollen Freundschaften beruflichen Netzwerken und sogar mentorenschaften führen kann nun wie können wir praktisch unsere Komfortzone verlassen hier sind einige Schritte die helfen können setzen Sie sich kleine Ziele beginnen Sie mit etwas einfachem wie einem neuen Hobby kleine Veränderungen bereiten den Weg für größere Schritte nehmen Sie bewusst Herausforderungen an identifizieren Sie Situationen die sie normalerweise vermeiden würden z. bi wenn sie Angst vor öffentlichen Reden haben könnten Sie damit beginnen in kleinen Gruppen zu sprechen oder eine Präsentation vor ihren Kollegen zu halten diese kleinen Schritte werden Ihnen helfen Ihre Angst zu überwinden reflektieren sie über ihre Erfolge nehmen Sie sich Zeit um ihre Fortschritte zu würdigen jeder kleine Erfolg ist ein Beweis dafür dass sie es schaffen können umgeben Sie sich mit Unterstützern suchen sie sich Menschen die sie ermutigen und inspirieren ein starkes Netzwerk kann Wunder wirken lernen Sie neue Fähigkeiten melden Sie sich für einen Kurs an der nichts mit ihrem aktuellen Job oder ihren Hobbys zu tun hat ein Sprachkurs ein Tanzkurs oder sogar ein Kurs zur Fotografie kann Ihnen neue Perspektiven eröffnen und ihr Selbstbewusstsein stärken gehen sie zu Veranstaltungen bei denen Sie neue Leute kennenlernen können es könnte ein Meetup ein Seminar oder eine Konferenz sein diese neuen Kontakte können Ihnen neue Perspektiven und Möglichkeiten eröffnen stellen Sie sich vor Ihr Leben ist ein großes Buch wenn Sie immer auf derselben Seite bleiben verpassen Sie die spannenden Kapitel die noch kommen könnten blättern Sie um wagen Sie den nächsten Schritt vielen Dank dass Sie heute dabei waren ich hoffe sie fühlen sich inspiriert und motiviert den nächsten Schritt zu wagen bis zur nächsten Folge die Komfortzone die Komfortzone ist ein Ort oder Zustand in dem man sich sicher und wohl fühlt ohne Stress oder Angst zu haben z. B in der Komfortzone fühlt man sich sicher und entspannt das Wachstum Wachstum ist der Prozess bei dem jemand oder etwas größer oder stärker wird z.

B das Wachstum eines Baumes dauert viele Jahre die Angst Angst ist ein starkes Gefühl von Furcht oder Sorge das man hat wenn man sich bedroht fühlt z. B lisa hat Angst vor Spinnen das Vertraute vertraut ist etwas das man gut kennt und an das man gewöhnt ist z. B mein altes Kinderzimmer ist mir sehr vertraut die Psychologie Psychologie ist die Wissenschaft die sich mit dem menschlichen Denken und Verhalten beschäftigt z.

B die Psychologie hilft uns zu verstehen warum wir manchmal traurig sind die Veränderungen eine Änderung ist etwas das anders wird oder neu ist und oft Anpassung erfordert z. B der Umzug in eine neue Stadt ist eine große Veränderung das Selbstbewusstsein Selbstbewusstsein ist das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Stärken z. B nach dem Gewinn des Tennisturniers stieg Pauls Selbstbewusstsein die Herausforderungen Herausforderungen sind schwierige Aufgaben oder Situationen die Anstrengung erfordern z.

B das Klettern auf den hohen Berg war für Sarah eine große Herausforderung die Erfolge Erfolge sind das Erreichen von Zielen oder das Gelingen von Aufgaben z. B nach monatelangem Training feierte Peter seinen Erfolg beim Halbmarathon die Unterstützer Unterstützer sind Menschen die einem helfen und Mut machen z. B meine Eltern sind meine größten Unterstützer die Möglichkeiten Möglichkeiten sind verschiedene Optionen oder Chancen die man nutzen kann z.

B das Erlernen einer neuen Sprache eröffnet viele neue Möglichkeiten die komforzone was genau bedeutet das eigentlich stellen Sie sich einen warmen gemütlichen Raum vor ind dem sie sich sicher und geborgen fühlen es ist ein Ort an dem nichts Unvorhergesehenes passiert und alles vertraut ist das klingt wunderbar nicht wahr doch genau hier liegt das Problem in diesem Raum gibt es keinen Platz für Wachstum wie ein Fisch der in einem kleinen Glas gehalten wird können wir nur so groß werden wie unser Umfeld es zulässt aber warum verlassen wir unsere Komfortzone nicht einfach die Antwort liegt oft in der Angst vor dem Unbekannten in unserer Komfortzone wissen wir was uns erwartet und können uns auf das vertraute verlassen dies reduziert Stress und Angst und ermöglicht es uns effizienter zu arbeiten da wir nicht ständig neue Entscheidungen treffen müssen die Psychologie erklärt warum wir uns in unserer Komfortzone so wohl fühlen und warum es so schwierig ist sie zu verlassen unser Gehirn bevorzugt das Vertraute weil es weniger Energie benötigt um bekannte Aufgaben zu erledigen neue Erfahrungen erfordern mehr geistige Anstrengung und können Stress verursachen deshalb neigen wir dazu in unserer Komfortzone zu bleiben Veränderungen können beängstigend sein wer weiß was da draußen auf uns wartet vielleicht Sch wir vielleicht machen wir uns lächerlich diese Gedanken können lähmend sein doch stellen Sie sich vor ein Schmetterling würde nie aus seinem cokon schlüpfen er würde niemals die Freiheit des Fliegens erleben fragen wir uns selbst was wäre wenn wir immer in unserer Komfortzone blieben welche Chancen würden wir verpassen wenn wir uns entscheiden unsere Komfortzone zu verlassen öffnen sich neue Türen plötzlich sehen wir Möglichkeiten die wir vorher nicht einmal erahnt hätten es ist wie eine Reise in ein unbekanntes Land anfangs ist alles fremd und beängstigend doch je länger wir bleiben desto mehr entdecken wir wir entwickeln neue Fähigkeiten lernen Menschen kennen die unser Leben bereichern und wachsen über uns hinaus erinnern Sie sich an das erste Mal als sie Fahrrad gefahren sind anfänglich war es wackelig und unsicher doch mit der Zeit wurde es zur zweiten Natur genauso ist es mit allem was wir neu erlernen lassen sie uns tiefer in die Vorteile eintauchen das Verlassen der Komfortzone zwingt uns neue Fähigkeiten zu erlernen und unsere vorhandenen zu verbessern jeder neue Schritt stärkt unser Selbstbewusstsein neue Herausforderungen ändern unsere Sichtweise auf die Welt wir lernen Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und entwickeln tiefere Empathie neue Erfahrungen regen uns dazu an kreativer zu denken und innovative Lösungen zu finden Kreativität blüht wenn wir uns neuen Eindrücken aussetzen neue Erfahrungen bringen uns in Kontakt mit neuen Menschen was zu wertvollen Freundschaften beruflichen Netzwerken und sogar mentorenschaften kan nun wie können wir praktisch unsere Komfortzone verlassen hier sind einige Schritte die helfen können setzen Sie sich kleine Ziele beginnen Sie mit etwas einfachem wie einem neuen Hobby kleine Veränderungen bereiten den Weg für größere Schritte nehmen Sie bewusst Herausforderungen an eren sie Situationen die sie normalerweise vermeiden würden z.