nesse vídeo eu vou te explicar Então como funciona o tratamento do sbo uma disbiose causada pelo super crescimento de bactérias no intestino delgado Esse é o quarto vídeo da série sobre Siba então se você tá chegando aqui agora eu sugiro que você assista também os outros três vídeos que eu já postei aqui onde eu abordei tudo sobre esse tipo de disbiose [Música] o tratamento do cibi envolve Quatro Pilares basicamente o primeiro Pilar é o uso de antibióticos e de fitoterápicos antimicrobianos que serão essenciais para reduzir e remover o excesso de microrganismos que estão ali os
antibióticos mais usados São rifaximina e metronidazol e quem vai definir o melhor a ser usado Será sempre o seu médico em relação aos fitoterápicos os mais utilizados são barberina óleo de orégano óleo de alho e você precisa combinar isso com o seu nutricionista o segundo Pilar importante é avaliar se vai haver necessidade de associar outros suplementos como suplementos para melhorar a digestão por exemplo a gente pode usar desde um vinagre de maçã chás tinturas a base de gengibre erva doce hortelã alcaçuz como pancreatina cloridrato de betaína para garantir então que vá haver uma boa digestão
não vai sobrar fragmento de alimento mal digerido ali no intestino você vai conseguir absorver melhor os nutrientes e isso vai realizar o resultado do nosso tratamento Além disso o nutricionista ele acaba avaliando também se a necessidade de repor alguma vitamina algum mineral que esteja deficiente nos seus exames ou também baseado nos sinais e sintomas porque a gente precisa fazer essa adequação se você tem carência de alguma vitamina várias coisas no teu organismo não podem funcionar tão bem e isso compromete também o resultado então a gente precisa garantir que você vai estar bem nutrido Tanto do
ponto de vista de alimentação como também suplementação para que você tenha então reforço do seu sistema imunológico e você evite recidivas né voltar a ter esse problema novamente Lembrando que tudo isso acaba sendo muito individual porque cada pessoa terá uma necessidade diferente então você precisa sempre ter um profissional que vai estar te acompanhando durante cada etapa do seu tratamento o terceiro Pilar é o jejum Diário de 12 horas e o espaçamento entre as refeições que deve ser de 4 a 5 horas pelo menos isso vai ser importante para que haja mais vezes a passagem daquele
complexo motor migratório que eu já falei nos vídeos anteriores é um sisteminha de limpeza de resíduos e de microrganismos que só acontecem quando a gente está em jejum ou quando a gente fica um período maior sem se alimentar a gente dá um espaço maior entre as refeições então evite ficar beliscando durante o tratamento ideal é você fazer duas três ou no máximo quatro refeições por dia você não precisa ficar passando fome a ideia não é essa você precisa quando você for comer refeições completas nutritivas equilibradas e dá um intervalo entre ela então para você não
ficar com fome muito rápido você precisa ter esse equilíbrio saber montar um prato onde tem um pouco de carboidrato proteínas gorduras e dessa forma você então não vai ficar com fome essa dieta ela não precisa gerar emagrecimento e o jejum Diário de 12 horas ele é bem fácil de fazer então se você janta às 8 horas da noite você deve tomar o seu café da manhã a partir das 8 horas da manhã por exemplo e por fim e não menos importante o quarto Pilar é a dieta então durante todo o do símbolo é importante evitar
totalmente aqueles produtos ultraprocessados que são cheios de aditivos químicos bebida alcoólica e os óleos refinados como soja milho Girassol e canola então evite esses alimentos Além disso é bom fazer uma dieta menos fermentativa de mais fácil de gestão então com alimentos mais cozidos né então é importante você também retirar aqueles alimentos que são mais ricos em formeps né que é uma sigla que representa um grupo de alimentos que são ricos em carboidratos fermentais que tem fibras que fermentam mais e que acabam gerando gases desconforto quando a gente está com esse tipo de disbiose se você
quiser que eu faça um vídeo só para falar sobre a estratégia low feed map comenta aqui embaixo nos comentários e me conta também se você já fez ou se você gostaria de fazer Quais são as suas dúvidas que aí eu vou gravar um vídeo detalhado só para falar sobre ela bom então além de reduzir os pubmeps é importante reduzir farinha de trigo por conta do glúten e os lápis mesmo aqueles que são zero lactose por conta da caseína que do leite que assim como glúten pode comprometer a recuperação da mucosa intestinal e atrapalhar o tratamento
para ficar mais fácil para você eu vou trazer aqui uma lista de alimentos que podem entrar na dieta do tratamento do sigo Lembrando que isso aqui é uma abordagem geral e que essa orientação pode mudar um pouco de pessoa para pessoa então vai lá pause esse vídeo pega papel e caneta agora e começa a notar todos os alimentos que podem entrar na dieta do SIM das frutas prefira então mamão melão banana de todos os tipos laranja uva morango e kiwi dos vegetais prefira então abobrinha cenoura abóbora chuchu berinjela Vagem tomate pepino e pimentão e de
preferência sempre para os cozidos você pode assar pode refogar pode grelhar e a salada verde ou Os Vegetais Cruz Observe Como que você se sente se você ficar bem ok se você tiver diarreia evite As Folhas Verdes porque elas aceleram demais o trânsito intestinal então se você reduz As Folhas Verdes nesse período você pode dar uma equilibrada ali no funcionamento do seu intestino como fonte de carboidratos pode consumir então arroz batata inglesa batata salsa ou em alguns locais nós chamamos de batata baroa Ou mandioquinha tem a mandioca que também chamam de aipim ou macaxeira tem
o inhame o cará a quinoa tem o macarrão sem glúten aveia em relação as proteínas você pode consumir todas elas frango carne de gado carne de porco peixes atum sardinha frutos do mar sendo que é sempre melhor você comer uma carne mais cozida uma carne moída do que um bife por exemplo porque o bife ele vai exigir mais a tua mastigação da tua digestão então uma carne jamais cozidinha é sempre melhor e se você é vegetariano opta Então por uma lentilha Verde uma lentilha rosa ou feijão moyashi ou Mungo que são feijões né que estão
tem tanta casquinha então eles são menos fermentativos também na maioria dos casos é possível consumir os ovos só Observe como você se sente se você notar pior de sintomas aí a gente suspende por um tempinho e dá para comer também chocolate 70% dá para usar os leites vegetais como leite de aveia leite de coco de amêndoas você pode usar nas suas Preparações farinha de aveia farinha de tapioca farinha de linhaça farinha de amêndoa Farinha de coco para adoçar eu gosto sempre de orientar o uso do Stevia ou usar açúcar demerara o mínimo possível e para
cozinhar oriento sempre usar azeite de oliva ou óleo de coco sal e aí você pode usar e abusar das ervas e temperos especiarias então gengibre curta uma Alecrim orégano Sálvia louro tomilho hortelã manjericão a gente tem a canela o cravo o cacau em pó então você pode usar tudo isso seja na forma de chá de tempero porque todos eles vão ó contribuir para o processo de modulação intestinal desinflamar seu intestino e te ajudar inclusive no tratamento do cibi Inclusive a reduzir gases a melhorar a digestão então use bastante essas ervas e essas especiarias todos os
dias seja ali junto com o alimento ou até na forma de Shots ou na forma de chás ou seja dá sim para a gente ter uma alimentação que seja variada nutritiva e gostosa Mesmo durante o tratamento recibo a gente tem que acabar assim fazendo algumas restrições mas a ideia é que essa restrição não seja para sempre ela é temporária até a gente conseguir então reequilibrar sua microbiota intestinal e você se sentir bem novamente E aí Talita quanto tempo que pode durar o tratamento o tempo é muito relativo gente o período mínimo geralmente é de dois
meses onde a gente vai usar os antibióticos os fitoterápicos e todos aqueles suplementos e depois é necessário a gente continuar Cuidando Com a alimentação mantendo uma dieta saudável um estilo de vida saudável porque modular microbiota não é algo assim que acontece da noite para o dia isso pode levar às vezes até anos né um ano ali para você conseguir reequilibrar 100% a sua microbiota o que geralmente a gente já consegue fazer após dois meses é a reintrodução de alguns alimentos Principalmente aqueles com maior teor de food Maps Essa reintrodução ela é importante até para que
a gente vá testando vendo o que que o paciente voltou a tolerar ou não E aí vai depender muito de cada caso aquela saidinha da dieta então eu posso voltar a consumir glúten a gente pode vamos ver como é que você vai ficar porque às vezes a gente que acontece é o seguinte a gente pode ter sido mas a gente pode ter junto uma intolerância à lactose a gente pode ter uma intolerância ao glúten eu posso ter uma sensibilidade maior a um grupo especial de food Maps então a gente vê muito comum com o grupo
dos feijões então cada caso é um caso Então essa saída essa essa volta para uma vida normal uma dieta normal vai depender muito de cada caso da evolução de cada paciente e da sensibilidade da tolerância alimentar de cada um E aí todo esse cuidado que a gente precisa ter depois o tratamento ele é importante para evitar a chance de recidivas porque todo mundo que tem sido infelizmente tem esse risco de voltar a ter esse problema uma hora ou outra então por isso que a gente tem que estar sempre atento e cuidando por isso que você
precisa sempre ter um profissional que te acompanhe que te Oriente né Para que você faça as coisas da maneira correta e evite então a chance de ter essa recidiva e também buscar se existe alguma outra causa Então aquela falta de acidez no estômago uma falta utilidade uma constipação alguma outra intolerância alimentar Então tudo isso a gente tem que cuidar para que você não volte a ter esse problema novamente e caso você queira Então o meu acompanhamento de perto eu vou deixar alguns links aqui na descrição desse vídeo Além das consultas que eu faço as consultas
individuais eu também tenho dois programas online onde eu ensino todo passo a passo do tratamento do sigo o primeiro programa o primeiro link que eu vou deixar aqui é onde eu ensino o tratamento do sibbo associado à constipação ou para quem tem constipação uma horta presa uma hora tá solta e o segundo onde eu ensino o tratamento do simbo associado a diarreia ou intestino solto porque tem alguns detalhes diferentes então por isso que eu fiz questão de fazer dois programas diferentes para que você tenha o tratamento mais personalizado possível nos programas além das videoaulas você
terá acesso ao guia nutricional completo que você pode imprimir se você quiser e nesse guia vai ter todas as orientações escritas o plano alimentar cardápio sugestões do que comer em cada refeição como combinar os alimentos lista de alimentos permitidos aqueles que você deve evitar além de toda a suplementação que pode ser feita eu dou opções de fórmulas manipuladas e de produtos prontos que podem ser usados durante o tratamento além disso a gente tem módulos bônus onde eu me aprofundo mais Nessas questões do sistema digestivo eu falo de intolerâncias alimentares de alergias alimentares tem aulas de
culinária também onde eu ensino alguns preparos que podem ser feitos durante o tratamento tem um e-book de receitas com todas as receitas baixos e também e-book de receitas de leites vegetais e aulas com outros especialistas Além disso tem lá um espaço dentro da plataforma para você tirar as suas dúvidas diretamente comigo Ou seja é um material super completo que vai te conduzir em cada etapa do seu tratamento e por um valor que eu tenho certeza que cabe aí no seu bolso então qualquer dúvida que você tenha só deixar uma mensagem aqui nos comentários ou me
chama lá no Direct no Instagram ou no link do WhatsApp que eu vou deixar aqui embaixo também então é isso Um beijo grande eu espero que essa série de vídeos lhe ajudado a entender melhor o que que pode estar acontecendo com você qual é a causa de todos esses sintomas que você vem tendo aí há tanto tempo para que você possa então buscar o melhor tratamento tratar de uma forma assertiva e eficiente Então é isso pessoal Um beijo grande até o próximo vídeo e qualquer coisa só deixar a mensagem aqui beijo grande até mais
