[Música] então é você quem está querendo se organizar para o próximo ano é você quem deseja ter um 2025 incrível e assim conquistar todas suas metas e objetivos se sim Se você quer fazer diferente se 2024 não foi assim tão bom em alguns aspectos e você quer ter uma mudança em 2025 você quer se tornar uma pessoa melhor uma pessoa que é capaz de conquistar tal meta se você quer transformar a sua rotina seja muito bem-vindo muito bem-vinda eu sou a Mari e você está no local certo Afinal aqui é o lugar perfeito para seu
crescimento e desenvolvimento organizar 2025 eu sei que essa é uma tarefa que parece ser muito longa e que quando a gente pensa a gente fica até um pouco ansiosa né tipo meu Deus eu tenho que organizar o próximo ano inteiro na sua cabeça você pensa que para ter um ano incrível Você precisa organizar esse ano e planejar esse ano e isso é verdade se você quer um ano diferente você precisa começar antes de tudo se organizando para que isso aconteça os anos onde eu me organizei foram os melhores da minha vida onde eu estipulei metas
onde eu coloquei a pessoa que eu queria me tornar onde eu refletir sobre tudo o que aconteceu mas um erro que eu vejo muitos alunos meus Comet tendo e muitas pessoas aqui do canal é já começando a organizar 2025 na Não antes de organizar o novo você precisa refletir sobre o velho sobre tudo que passou sobre tudo que aconteceu Por isso o primeiro passo é refletir sobre 2024 Este é o momento perfeito para você refletir sobre o passado sobre tudo que te aconteceu Por quê quando você tem esse processo de reflexão você consegue levar tudo
que é de bom para o próximo ano e deixar para trás tudo aquilo que você não quer levar pra frente no aulão que eu fiz semana passada com meus alunos do guia a gente antes de organizar 2025 começou a refletir sobre 2024 Inclusive a gente preencheu junto um template de organização e aqui eu trouxe algumas perguntas para você se responder eu acho super interessante você tirar 1 hora do seu dia 30 minutinhos 40 minutinhos até você conseguir organizar tudo porque isso novamente é um investimento em você primeira pergunta quais foram os acontecimentos mais importantes desse
ano segunda pergunta quais foram os objetivos que eu alcancei terceira pergunta quais foram os erros que eu cometi eu acho muito legal você pegar um caderninho ou até mesmo usar o template do guia nós aqui queremos ter uma vida melhor alcançar metas objetivos mas com a correria do dia a dia a gente acaba deixando passar certas coisas por isso que esse momento de autorreflexão é tão crucial para que a gente realmente identifique o que melhorar e o que continuar agora que você já refletiu sobre o ano que se passou é hora de começar a organizar
o próximo ano e o segundo passo é escolha uma área específica para focar em janeiro o meu objetivo com este passo é que você foque tanto em uma área específica da sua vida em janeiro que lá para o dia 31 dia 30 você olhe para trás e perceba que evoluiu para caramba até porque muitas pessoas em Janeiro tem uma flexibil idade maior você pode estar de férias ou estar trabalhando menos ou com uma rotina mais tranquila então você consegue colocar mais foco em uma área específica da sua vida no final de janeiro você precisa sentir
que está com a sua vida nos rumos por exemplo meu Deus Até que enfim eu comecei na academia meu Deus Até que enfim eu terminei de ler aquele livro Meu Deus Até que enfim eu comecei a criar conteúdo pras redes sociais e eu acho muito bom essa vibe de ano novo sabe essa sensação de começar coisas novas porque isso de fato nos motiva a começar eu por exemplo Comecei na academia em janeiro de 2022 vai fazer do anos é muito bom essa sensação de ano novo porque isso nos motiva a começar tornar mais fácil sabe
começar coisas que são mais difíceis porque querendo ou não eu lembro que quando eu pensava em começar a treinar ir na academia eu via pessoas indo todos os dias e gente correndo também fazendo outros exercícios outras aulas eu pensava meu Deus eu não vou dar conta de tudo isso mas eu decidi começar no meu ritmo então eu comecei indo uma vez por semana depois duas hoje em dia eu vou quatro vezes é todo um processo Mas você tem que começar qual área da minha vida vai me dar mais resultados se eu melhorar meu desempenho segunda
pergunta como eu vou me sentir ao final de 30 dias se eu realmente colocar isso como objetivo quando você começa Janeiro focando em você no seu processo nos seus hábitos se planejando direitinho o resto do seu ano tende a ir nesse caminho porque você já começou agora eu lembro de épocas passadas minhas onde de Janeiro eu meio que ficava adiando sabe não depois eu organizo meu ano depois eu planejo minhas metas e eu acabava nunca fazendo chegava Março Abril eu não tinha definido nada e eu apenas vivia para seguir os compromissos da minha agenda eu
não tinha um plano assim estratégico a respeito do que eu quero alcançar eu sei que tem pessoas que defendem muito de não compartilha nas redes sociais porque assim você quia um compromisso social os outros vão te cobrar mas eu não gosto de sentir cobrança dos outros sobre as minhas coisas eu já me cobro muito Eu já tenho a minha própria cobrança na minha cabeça se eu tiver a cobrança ainda dos meus seguidores das pessoas que me assistem da minha família eu vou ficar louca por isso que quando alguém me cobra alguma coisa eu me irrito
tá sendo bem sincera eu me irrito porque eu eu sei o que eu tenho que fazer eu tenho os meus prazos eu vou entregar aquilo no prazo mas não fica me cobrando não não não me cobra por isso para este início de ano fica de bico calado realiza primeira vai na academia primeiro emagrece primeiro começa a trabalhar primeiro porque aí quando você falar vai ser até melhor porque assim você inspira outras pessoas e aquilo já vai estar realizado você já estará com meio caminho andado sendo bem sincera eu acho bem mais recompensador quando eu conto
um objetivo para alguém que eu já realiz Porque eu sou uma pessoa que eu mudo de ideia a todo momento talvez você se identifique com isso mas é porque na minha cabeça eu tô o tempo todo avaliando possibilidades e tem hora que uma possibilidade parece ser melhor que a outra então tem dia que eu tô não eu quero isso pra minha vida mas aí no dia seguinte eu penso Nossa mas isso tem esse ponto negativo E isso tem esse ponto positivo então eu me agarro a isso eu fico nesse processo de pular de uma coisa
paraa outra até eu decidir por completo E se eu for com compartilhar aqui no canal com a minha família com o meu ciclo social as coisas que eu quero alcançar eu sei que eu vou me frustrar e vocês também vão se frustrar é por isso que hoje em dia eu tenho um compromisso comigo mesma eu guardo o segredo e eu conto Apenas quando se realizou mas agora de nada adianta você querer mudar se você não age em prol a isso por isto o terceiro passo é escolha as atitudes necessárias para ter os resultados desejados o
que você precisa a fazer nos próximos 30 dias de Janeiro para que este objetivo realize Qual é a rotina diária que você precisa seguir e aqui eu sei que muitas pessoas escolhem em janeiro para ficar mais off para descansar e você não tá errado você tá certo você tem sim que priorizar seu ósseo seu descanso a sua saúde mental Você só não pode chutar o balde e seguir uma rotina completa de vícios e maus hábitos e dar o nome disso de descanso se você acha que uma rotina onde você acorda assistindo séries come qualquer coisa
não se exercita não se cuida e termina o dia assistindo séries fica o tempo todo só na tela se você acha que isso é descanso minha querida meu querida você precisa se inscrever neste canal porque se tem uma coisa que vai te deixar mais mal é você ficar trancada o dia todo no quarto na sua casa apenas vendo filmes e não cuidando de você eu vou compartilhar com você a minha rotina diária que eu vol teri em janeiro para ter o resultados que eu desejo tanto da minha empresa tanto da minha vida pessoal primeiro acordar
cedo segundo fazer meu ritual de meditações preparar um café saudável e nutritivo o próximo é ler por uma hora continuar seguindo a minha rotina de treinos e por fim continuar seguindo a minha rotina de trabalhos todos esses hábitos aqui eu já tenho muito bem raizado na minha vida que eu vou levar de 2024 para 2025 mas não é porque é Janeiro que eu vou chutar o balde e não vou fazer nada nada disso Olha eu sou certificada por Harvard em neurociência meu certificado tá ali e se tem uma coisa que você não pode fazer é
você deixar de lado todos os hábitos saudáveis que você passou meses tentando criar você não faz nada você decide ter uma rotina totalmente bagunçada totalmente caótica totalmente ruim para você e depois você acha que vai ser fácil voltar aos eixos voltar com todos aqueles hábitos não é muito bem assim que funciona então se você tá querendo ter um tempo de descanso de fato em Janeiro tem mas lembre-se que o descanso é sobre você se descansar de verdade e não sobre você se viciar em ficar o dia todo no celular e ficar vendo séries tenta manter
ali seus hábitos saudáveis e conciliar com momento de descanso até porque o meu descanso maior é quando por exemplo eu vou treinar é quando eu faço uma caminhada uma trilha é quando eu cozinho por isso que é essencial você ter autoconhecimento para você entender o que de fato te deixa passada e o que não te deixa o último passo que é o mais importante presta atenção aqui se você estava distraída vamos voltar ao foco se você continuar com esse erro porque eu sei que você está cometendo esquece que o seu Janeiro não vai ser bom
e nem o resto do seu ano elimine os impecílio diários a principal barreira entre você e os seus hábitos saudáveis entre você e o seu objetivo é os impecilhos diá são coisas simples mas que muitas vezes a gente negligencia uma coisa simples por exemplo que me atrapalha muito é eu pegar o celular antes de dormir porque eu não vou conseguir dormir eu vou ficar mais ligadona então eu sei que eu preciso antes de dormir pegar um bom livro porque é isso que vai me fazer pegar no sono e ter um ótimo sono Mari eu não
sei quais são os impecilhos diários que me fazem procrastinar que me fazem não alcançar os meus objetivos e agora eu trou uma pergunta que vai te ajudar muito a descobrir quais são os pequenos vilões na sua rotina Quais são os pequenos erros que eu posso cometer no dia a dia que me fazem procrastinar veja bem eu falei pequenos erros são coisas quase imperceptíveis eu vou te falar algumas minhas aqui dormir tarde não acordar quando o despertador tocar nossa se isso acontece eu já começo o dia estressada sério não deixar minhas coisas separadas para minha rotina
matinal e por último acordar e pegar o celular Neste vídeo eu te entreguei algumas ferramentas para que você torne 2025 o melhor ano da sua vida e eu também te dei alguns passos para começar a organizar o próximo ano agora se você deseja se aprofundar e ter acesso a um conteúdo completo eu te convido a garantir o guia porque lá tivemos semana passada o aulão planejando e organizando 2025 Foi incrível lá eu te entreguei o conteúdo as ferramentas o template materiais para que você consiga organizar e planejar o seu ano inteiro eu vou deixar o
link aqui na descrição para quem se interessar mas agora se após assistir este vídeo você está se sentindo motivada para ter um 2025 extraordinário Mas você sente que tem preguiça de fazer muitas coisas tem preguiça de acordar cedo tem preguiça de trabalhar você até se sente motivada Mas você sente preguiça Sabe é nem eu não queria fazer aquilo eu tô com preguiça não tô com vontade de coração Assista este vídeo aqui porque lá nós vamos ter um bate-papo sincero de como você pode dizer adeus A preguiça tá bom um beijo eu espero que este vídeo
tenha sido útil a você e até logo
