CAUZE EMOȚIONALE ALE BOLILOR - CU GINA CHIRIAC

emisiune susținută de maurer [Muzică] imobiliare Bună ziua și bine ați venit la o nouă ediție neuropsi emisiunea A7 TV un spațiu dedicat explorării și înțelegerii sănătate mintal și emoționale sunt doctor Gina Chiriac psihoterapeut și fondator al asociației române de psihoterapie și a institutului neuropsi și astăzi Vă invit să rămâneți împreună cu noi pentru a descoperi cauzele emoționale ale bolilor și conexiunea dintre minte și corp atunci când vorbim despre ceea ce numim noi boală tot astăzi vom discuta despre cum stresul cotidian emoțiile dar și traumele ne influențează sănătatea și vom învăța cum să ne vindecăm din

punct de vedere emoțional dar și fizic invitatul nostru de astăzi este Adrian beu psihoterapeut integrativ formator și supervizor arpi Bine ai revenit Adi Bine te am regăsit Hai să intrăm direct în subiect pentru că este atât de mult și atât de vast să vorbim despre cauzele emoționale ale boilor și te aș întreba cum pot influența stresul dar și traumele din trecut sănătatea noastră mentală și fizică în primul și în primul rând ă în momentul în care vorbim despre traumele ă noastre sau emoțiile noastre pentru că întrebarea este Cum ne influențează sănătatea o emoție cum ar

fi frica Ea este benefică e este foarte bună pe termen scurt pe termen lung în momentul în care eu trăiesc în neliniște Spre exemplu inclusiv corpul meu se rămâne încordat rămâne încordat pentru o lungă perioadă de timp în momentul în care rămâne încordat pentru o lungă perioadă de timp el odată consumă ă energie stând tot timpul încordat și în același timp fiziologic părțile fizice suferă și încep să apară bolile de tot felul și aici există mii sau zeci de mii de boli și explicațiile psihosomatice sau a conflictele a conflictelor emoționale din spatele bolilor dar putem

găsi în spatele oricărei boli fizice și o componentă emoțională în anumite zone sau în anumite când vorbesc din dintr un anumit punct de vedere orice boală fizică are în spate o componentă emoțională sau o anumită problemă emoțională sau când zic emoțională mă refer la un conflict interior între o parte sau mai multe părți din noi ceea ce înseamnă că până la urmă a intra în starea de boală înseamnă a Ieși din starea de armonie Și dacă ne gândim la boală și sănătate din perspectiva aceasta a frecvențelor măsurate de aparatele care înregistrează tot felul de stări

nu cum este o electrocardiogramă sau atunci când ne scanăm creierul o electroencefalogramă noi știm că inima noastră nu mai funcționează pe pentru că pe acea electrocardiogramă apar niște unde o frecvență care este incoerentă și atunci am putea să ne ducem cu gândul la faptul că starea de boală este o lipsă de coerență chiar când Privim o astfel de analiză sau dacă facem o analiză a sângelui noi știm care sunt parametrii sănătății normale și dacă analizele sunt deviate în într un sens sau în celălalt de la acel parametri normali spunem că suntem cumva în starea de

boală Deci boala este un dezechilibru Dacă ar fi să ne gândim la acest lucru înseamnă că ieșim din starea de armonie când suntem în starea de boală și așa cum Tu ai spus foarte bine stresul Este cel care stă la baza disfuncțiilor organelor indiferent care ar fi acest acestea și atunci ar fi bine să aducem aici perspectiva nouă a neuroștiinței care spun că reacțiile chimice ale gândurilor în corp se numesc De fapt emoții și când ne gândim la reacții chimice ne gândim la acele reacții care ne influențează la nivel biologic Buna funcționare a inimii a

ficatului a pancreasului și așa mai departe a metabolismul lui a sistemului digestiv dar ca să putem înțelege cum anume stresul poate să ne influențează poate să ne influențeze rezultatele analizelor e nevoie să aducem aici componenta care lipsește și anume gândurile și ceea ce mie îmi place foarte tare este că neuroștiința dovedește acum prin cercetări științifice faptul că gândurile noastre ne influențează starea de sănătate fizică și mi ar plăcea să vorbim despre acest subiect aș vrea înainte să fac o mică demonstrație să vedem cât de strânsă este legătura între psihic sau între gânduri și corp iar

demonstrația este foarte simplă și o să mă uit în cameră și o să invit telespectatorii să facă un mic experiment cu mine aș vrea să și imagineze acum că aici în mâna mea dreaptă este o jumătate de lămâie și că eu în momentul ăsta dar aș vrea să vă imaginați că eu în momentul ăsta storc îmi storc în gură o jumătate de lămâie dar aș vrea să vedeți asta și puteți să vă imaginați fiecare dintre voi Cum Faceți același lucru și acum Aș vrea să vă întreb ce se întâmplă în gurile voastre în momentul ăsta

Până o să ți răspundă ei o să ți spun eu că deja glandele mele salivare sunt foarte legate una de cealaltă iar relația ele nu pot fi luate separat chiar dacă noi învățăm Psihologie și medicină ele doar Pedagogic sunt împărțite pentru că ele sunt cu adevărat împreună iar orice gând și se influențează una pe cealaltă exact orice gând și orice stare pe care eu o am îmi influențează fizicul Cum orice lucru dăunător ordin mediu dacă eu nu mă simt bine fizic dacă se întâmplă și există un agent patogen care îmi influențează starea de sănătate din

exterior asupra corpului automat îmi este influențat și felul în care gândesc felul în care simt altfel văd lucrurile când mă simt bine fizic Spre exemplu când simt sunt la munte și sau la Unde în natură și mediul este cu multă sănătate și altfel în momentul în care nu știu sunt într un într o zonă foarte poluată unde eu nu consum sau oxigenul pe care îl îl respir nu este sau aerul nu oxigenul pe care respir nu este de cea mai bună calitate și atunci există o conexiune foarte puternică între psihic și și fizic deci putem

spune că acum psihoterapia și neuroștiința pot să influențeze starea de funcționare a organelor din corpul nostru Cu siguranță și de asta există acea ramură a psihosomatice care explorează foarte bine acest subiect și de care ne putem folosi atunci când ne gândim Cum putem să îmbunătățim starea corpului fizic folosind psihoterapia și îmi vine în minte acea idee cum că în înțelepciunea populară de fapt în momentul în care apare un gând este legat de o stare din corp știi la asta asta voiam să zic Știi că am simțit ca un cuțit în inimă Hm gândul ăsta m

a făcut să simt un cuțit în inimă sau am simțit o strângere de stomac de stomac sau am simțit un gol în capul pieptului sau m a trecut un fior sau am simțit că îmi pierd puterea M a luat un fior pe șira spinării spinării exact Deci Toate aceste lucruri se știu e nevoie doar să le conștientizăm și să facem această legătură între gândurile pe care le avem felul în care reacționăm la un eveniment exterior și ce simțim la nivel somatic Ce se întâmplă cu organele noastre într un anumit moment putem vedea inclusiv după ce

o persoană trece printr o perioadă foarte dificilă schimbări majore inclusiv în fizionomia acelei persoane inclusiv în felul în care merge inclusiv în postura corpului dacă o persoană relativ bine la un moment dat trece printr o perioadă foarte dificilă și foarte stresantă s ar putea inclusiv corpul să i se adune umerii să să se strângă să vină în față ca atunci când se închide o persoană care trece prin greutăți foarte mari E ca și cum spatele lui începe să care o povară parcă povara aia încă este acolo și el cară un sac invizibil de greutăți iar

toate lucrurile astea par a fi metaforice dar corpul le ține le susține și nu doar corpul Uite mă gândesc acum la voce putem să ne dăm seama pentru că astăzi vorbim despre cauze el emoționale ale bolilor fizice de starea unei persoane din vocea pe care o are o voce care dacă o vedem că este fără vitalitate că este căzută nu doar că duce la depresie adică se manifestă ceva somatic dar această devitalizare poate să afecteze și organele din corp dacă ești foarte foarte supărat s a demonstrat că îți este afectat în funcție de tipologia pe

care o ai un anumit organ și nu aș vrea să intru acum nici în taoism nici în alte eu știu reprezentări estice ale bolilor ci Vreau doar să aduc ideile faptul că vocea este un indicator foarte important gândurile pe care le avem felul în care te simți Vita sau devitalizat toate astea în timp determină viitoarele probleme ale sănătății corpului și atunci prin psihoterapie Ce am putea face păi în primul rând în psihoterapie identificăm trăirile exact care poate au fost reprimate Ce înseamnă reprimate pe care eu nu vreau să le simt dacă vrei în momentul în

care Adică noi avem partea și asta Se știe că noi avem partea conștientă și cu cât mergem în interior cu atât lucrurile devin tot mai puțin conștiente sau mai inconștiente și poate jos de tot este corpul adică cu cât împing mai în jos și cât îmi refuz din conștient o trăire cu atât ea se încorporează cu alte cuvinte îmi vine în minte acum Apropo de zicalele populare mi a venit în mintea asta cu mi a băgat pe gât ceva în sensul în care m a pus într o situație fără ieșire în care a trebuit să

accept a trebuit să înghit ceva dacă eu trăiesc o bună perioadă de timp o astfel de situație în care cinev posibil să am probleme cu tiroida mai târziu Depinde pe ce și depinde unde se întâmplă asta pot să am cu tiroida pot să am cu gâtul pot să am cu stomacul pot să am cu intestinul depinde cât de adânc îmi bagă cât de adânc îmi bagă pe gât Dacă ea se blochează aici pentru că e foarte interesant când vorbim de corp și emoții în psihoterapie noi putem să identificăm unde se simte o emoție inclusiv acum

uite putem face asta cu telespectatorii Ce stare ai în momentul ăsta când te uiți la noi când te uiți la noi când auzi ceea ce povestim noi aici unde simți Unde trăiești acum o stare Poate nici nu ți ai conștientizat corpul și uite e un exercițiu foarte bun care pe care îl pot face telespectatorii acum dă ți voie să vezi cum sunt picioarele tale te ai gândit de azi dimineață Cum sunt picioarele tale poate pentru prima dată îți dai seama cât de încordate sunt sau poate că sunt reci sau poate că ți e cald cum

e bazinul tău cum e abdomenul tău sau cum e spatele tău sunt acum tensiuni în niciun moment nu poate nu ai conștientizat lucrurile astea iar noi în psihoterapie facem exact asta conștientizăm corpul și vedem apoi ce trăire sau ce emoție Ce gând declanșează acea stare în în corp mai ales că ă corpul nostru are propria lui memorie ceea ce nu iau din ă ceea ce nu conștientizez se duce în corpul meu mai ales că e posibil ca noi să reacționăm la stimul din exteriorul nostru fără să fim implicată gândirea sau partea conștientă și atunci acest

exercițiu pe care tu l ai propus pe care noi numim în psihoterapie cadru de lucru de conștientizare a senzațiilor poate să fie un început de tehnică de conștiență și de aducere în corp pentru că în tumultul vieții cotidiene E posibil ca noi să ne rupem de corp și să ne disor cem de stările lui este tocmai disocierea în momentul în care poate că ar fi bine să explicăm înainte și ce înseamnă această neuroplasticitate ok neuroplasticitatea este capacitatea creierului de a crea sau de a se adapta și de a crea noi conexiuni neuronale ca să se

adapteze la noile situații din viața unui om cel mai simplu mod de a descrie neuroplasticitatea este tot pe baza unor experimente din anumite cauze anumitor persoane sau Bine asta s a făcut și s au făcut și pe animale au fost extirpate au fost tăiate anumite părți din creierul unei persoane sau unui animal iar o altă parte a creierului a preluat acea sarcină și cu alte cuvinte creierul a învățat să facă din nou acel lucru de care avea persoana asta asta înseamnă creierul se adaptează iar neuroplasticitatea este calitatea creierului de a se adapta iar această neuroplasticitate

poate să fie inclusiv antrenată cu cât rămân mai rigid și mai închis Cu atât am o neuroplasticitate mai scăzută cu cât mă deschid către alte lucruri cu atât neuroplasticitatea este mai bună sau am amabilitate de obicei Ea este mult mai prezentă neuroplasticitatea la copii și la tineri iar cu cât avansăm în vârstă dacă nu ne antrenăm creierul rămân în prizonierii credințelor și scenariului de viață de la nivel inconștient ex exact și atunci despre asta este neuroplasticitatea iar Cum poate schimba asta sau cum cu ajutorul neuroplasticitate schimbăm o ceva în în viața de zi cu zi

sau schimbăm felul în care s au întâmplat lucrurile Păi exact cum ziceam un anumit set de credințe un anumit set de ă gânduri un anumit set de emoții pentru că toate sunt influențate am anumite gânduri am anumite emoții ele creează un anumit tip de trai sau de un anumit stil de viață care îmi influențează corpul și duce la boală Eu cu cât îmi dau voie să îmi deschid mintea să văd alte lucruri benefice sau alt altfel de a trăi viața altfel de a gândi altfel de a trăi cu atât eu pot crea un alt scenariu

care să mă ducă la sănătate mediul în care am trăit felul în care am văzut lucrurile m au dus la boală iar eu e nevoie să găsesc o altă strategie de a vedea altfel lucrurile ca să mă ducă la sănătate ceea ce eu aud este că dacă ne dăm voie să învățăm lucruri noi să ne schimbăm țele și mai ales să ieșim din postura aceasta de identitate pe care o știm care trăiește într un anumit mod viața și are anumite valori anumite judecăți și are un anumit Drive până la urmă eu trebuie să fac asta

pentru că așa sunt eu sau așa știu eu atunci e posibil să ne îmbolnăvim pentru că există posibilit atea ca noi să fim atât de stresați încât să nu ne dăm seama de lucrul respectiv însă dacă intrăm cumva în postura de Observator și percepem viața dintr o altă perspectivă și învățăm asta în cabinetul unui psihoterapeut Cum anume să mă detașez de situație de context și să am o perspectivă de deasupra cumva e posibil ca eu să mi schimb percepția să învăț un nou sistem de credințe un nou filtru perceptiv poate să apară și să dau

un alt sens situațiilor adică nu trebuie neapărat dacă nu am job să mă duc să mă angajez ci poate că mi descopăr o aptitudine pe care nu am descoperit o niciodată la mine în această perioadă și e posibil să mi apară creativitatea și să mi aducă o idee în care viitorul meu job să fie unul mult mai fericit decât l am avut înainte însă dacă eu stau să mă gândesc că eu vreau neapărat să fiu desenator tehnic pentru că asta am făcut 20 de ani nu înseamnă că am ieșit din filtrul perceptiv din viziunea pe

care am avut o și asta e posibil să ducă la boală Uite mi s a mi s a născut o întrebare ă cum se poate să mă detașez sau să mă destreseze într o situație mai ales că de mult multe ori și asta am auzit mulți clienți venind la mine în cabinet spunând Uite am fost la medic și mi a spus medicul [Muzică] că afecțiunea pe care o am este din cauza stresului și că ar trebui să mă stresez mai puțin și clientul este vine la mine și mi spune cum Ce să fac că acum

mă stresez că de ce mă stresez și atunci exact și atunci oarecum Cum putem să ne detașăm de trăirile astea sau cum poate ajuta psihoterapia singur nu avem prea multe șanse Poate dacă citim o carte foarte bună a unui autor cunoscut ca să nu pierdem timpul dar cel mai bine este să mergem să consultăm un specialist pentru că întotdeauna el o să ne arate acel shortcut până la urmă este bine să mergi la un specialist pentru că dacă eu M aș apuca acum Cum să mi construiesc singură o rochie că o rochie este o construcție

în viziunea mea nu este doar că o croim poate că mi ar lua ca să eu știu să o fac așa cum o face o casă de modă celebră câțiva ani dar dacă eu merg la un specialist să mi facă rochia aceea în câteva zile este gata Ei bine la fel se întâmplă și cu designul acestei stări de detașare care și ea este o construcție nevoie să mergem la un arhitect al minții noastre să ne ofere o perspectivă pe care deja milioane de oameni au încercat o și iată aici neuroplasticitatea dacă eu sunt deschis Să

înțeleg că dacă am făcut 20 de ani un lucru și s a creat o anumită buclă gândire simțire adică gândurile mele m au făcut să mă simt nefericit și uite m am îmbolnăvit ficatul meu nu mai funcționează cum trebuie e poate că e bine să mi schimb perspectiva poate că este bine să mi schimb modalitatea de a privi lucrurile și atunci mă duc în cabinetul unui psihoterapeut și acesta mă învață cum să mă relaxez Uite Poate învăț să mi schimb frecvența undelor cerebrale pentru că în loc să fiu în frecvența ha Beta acolo unde este

stresul pot să învăț o tehnică de mindfulness să învăț un mod de o tehnică de respirație și să să descopăr despre mine lucruri noi pot să mi aduc aminte cum era activând o amintire pozitivă ca și o resursă cum era când aveam timp să mă duc în parc și să stau pe o bancă 10 minute atunci când de exemplu nu aveam trei copii nu găteam de dimineața până seara și nu aveam și un job Deci este important ca eu să îmi activez Toate aceste stări resurse ca să mă detașez din acest din această buclă gândire

sim care îi produce boala respectivă dacă eu știu că se poate face asta cu ajutorul gândirii și tocmai acesta este scopul emisiunii noastre de astăzi ce mai poate să facă un psihoterapeut poate să mă învețe să mă relaxez poate să mă învețe un o tehnică de relaxare o tehnică de autohipnoză poate să mă învețe să folosesc afirmații pozitivă într o anumită stare a minții că degeaba pot să mi spun eu sunt fericit sunt fericit uite traficul în ce hal este dar eu sunt fericit pentru că n am schimbat frecvența undelor cerebrale nu am cum să

obțin o altă reacție chimică în corp benefică să învăț singur să mi produc serotonină dopamină să nu trebuiască să iau Nu știu ce valeriană seara și să pot să mi produc o frecvență neuronală în așa fel încât să reduc efectele insomniei să am o anumită igienă a somnului să învăț noi comportamente care vor duce la crearea unor noi stări pentru că ceea ce aș vrea să aduc aici Apropo de Întrebarea pe care mi ai spus o este următorul ciclu care poate să devină dintr unul distructiv poate să devină unul pozitiv să luăm un anumit gând

dacă de fiecare dată știi că noi avem în general 600 900 de gânduri 0 900 de gânduri zilnic și 90% dintre ele sunt gândurile de ieri dacă eu nu mă detașez de aceste gânduri gândul pe care Î am o să mă facă să fac aceeași alegere și după aceea O să pun și un exemplu practic pe această teorie aceeași alegere o să mă determine să am același comportament același comportament o să mi creeze Evident același obicei pentru că o să l fac zi de zi acel comportament același obicei o să mi creeze o anumită emoție

care ghi ce o să genereze același tip de gândire și în felul acesta apare bucla gândire simțire dintre din care eu nu pot să ies Singur pentru că nu mai văd o altă perspectivă e ca și când aș fi pe pilot automat însă dacă merg în cabinetul unui psihoterapeut acesta e posibil să o identifice și să mi arate că există și altceva în afară de lucrul respectiv și uite pot să ți dau un exemplu din viața de zi cu zi dacă eu mă gândesc tot timpul când mă duc la job șeful meu mă ceartă pentru

că întârzii n am cum să fac altfel Pentru că așa e șeful meu și de fiecare dată Poți să întârzii două minute sau pot să ajung și la timp el oricum are ceva să mi reproșeze că de fapt Asta este ideea ori De câte ori îmi reproșează Eu o să fac fac aceeași alegere o să mă supăr sau o să ies din birou trântind ușa sau o să mă duc să vorbesc colegului meu despre cât de lipsit de inteligență emoțională este șeful meu încă o jumătate de oră Asta e alegerea pe care o fac și

comportamentul deja comportamentele le am dat exemplu o să l vorbesc de rău o să fiu nemulțumit în continuare mai mult decât atât o să mi fac un obicei din asta și asta o să genereze un cortegiu de gânduri referitoare la problema asta care pe mine mă vor îmbolnăvi pentru că eu voi produce cortizol în loc să produc o stare de dopamină pentru că uite șeful meu pe altcineva laudă dar nu pe mine ei creierul are o capacitate foarte interesantă și anume că el Construiește pe aceeași sinapsă a problemei pune toate informații Ile care apar dar

și cele din realitate și cele din imaginație și atunci ori De câte ori eu o să reiau problema asta amploarea emoțională o să fie din ce în ce mai mare Și atunci ce o să se întâmple înseamnă că ori De câte ori o să vină un stimul din exterior neuronii mei referitor la această problemă se vor activa împreună în engleză Sună foarte bine what wire together fire together ceea ce este conectat pe aceeași problemă se activează împreună Deci eu n o să activez doar o parte din acești neuroni ci întregul meu calup de neuroni referitoare

referitoare care se referă la problema mea Și așa apare Trauma pentru că e posibil ca mama în copilărie să mi fi spus Nuu ești bun de nimic nu ești bună de nimic tot timpul întârzii la școală Uite fratele tău sau Uite sora ta sau sa Uite ceilalți copii ei eu pe această traumă o să adaug și ce s a întâmplat în adolescență toate gândurile dar și ce se întâmplă acum la job că cine este șeful tot o autoritate și atunci Toate conexiunile mele neuronale se reactivează în fiecare zi nu numai când am această problemă dar

și de câte ori o povestesc și mă gândesc la ea Și dacă eu aflu lucrul acesta pot merge la un specialist care să mă învețe Ce înseamnă conștientizarea să mi explice acest lucru și să mă învețe Cum să mă detașez Și cum să las această buclă gândire simțire și să construiesc Una nouă de exemplu în care să mi schimb perspectiva să mă gândesc că pot alege să percep altceva din din atitudinea șefului Sunt convinsă că cei care mă ascultă acum și au o astfel de problemă și ar Pune întrebarea Dar oare ce În primul rând

am putea să înțelegem că și el este tot o ființă umană și putem alege măcar să nu ne mai agresării nemai rulând același program deci sunt foarte multe posibilități mă gândeam acum în timp ce spuneai asta la un exemplu Apropo de Cum se creează boala și mă gândeam Văzând spre traficul din București acuma și la Sibiu este trafic dar totuși e un pic diferit și ca să dau un exemplu de Cum se creează boala eu pot să fiu în trafic și pot în timp ce sunt acolo în trafic tot timpul chiar dacă eu mi am

luat timp și știu că voi ajunge la timp dar traficul faptul că eu tot timpul vreau să ajung undeva să fiu stresat Iar în momentul în care sunt stresat sau încordat că vreau să ajung vreau să nu stau în relaxare tot ceea ce se întâmplă în corpul meu este stres și poate ați văzut sau poate știi că atunci e și strângerea aia de stomac eu Dacă în fiecare zi stau în trafic că poate lucrez 9 to f și dimineața la 8:00 când plec de acasă e Ă nebunie în trafic după masa când vin acasă este

nebunie și pierd poate în fiecare zi o oră l a dus o oră l a întors în trafic iar eu în fiecare zi două ore pe zi pe lângă alte stresuri dar doar ăsta eu stau cu stomacul strâns în timp în luni în ani acolo pentru că eu stau tot timpul în starea aia s ar putea să apară afecțiuni la stomac poate prima dată apare apar niște arsuri apare o castrată mai târziu poate apărea dacă nu am grijă de ceea ce se întâmplă poate apărea un ulcer Poate mai târziu netratate și Trăind în acea stare

poate ajunge la un cancer sau alte afecțiuni mai grave și atunci cum putem întoarce povestea asta iar În cabinetul de psihoterapie pentru că În cabinetul de psihoterapie nu putem influența traficul Asta e clar c putem influența atitudinea mea cu privire la trafic și tocmai am auzit sau am văzut niște lucruri foarte interesante aici la București pe care eu nu le știam la Sibiu adică oamenii se folosesc Spre exemplu de trafic sau de perioada în care sunt în trafic ca să facă altceva cu ei adică să asculte un podcast din astfel încât În cabinetul de psihoterapie

să găsim lucruri sau soluții viabile de a schimba percepția cu privire la ceea ce se întâmplă astfel încât poate pot transforma traficul într o oportunitate de a mă întâlni cu mine De a sta cu gândurile mele sau de a vorbi cu iubitul tău sau de a vorbi cu iubitul meu pentru că uite acum putem să beneficiem de telefon nu mai suntem pe vremea aceea în care trebuia să ne scriem scrisori și putem folosi timpul acesta pentru a rezolva o probleme sau pur și simplu pentru a te simți bine Nu neapărat să rezolvi probleme Și atunci

Eu pot transforma două ore de stres și de încărcătură și de care mă duce la boală în două ore poate de relaxare ă chiar dacă te gândești A păi cum să mă relaxez în trafic uite și eu când vin la București pot să poate să mă streseze drumul până la București sau pot să mă bucur de el fie că admir peisajele de pe Valea Oltului fie Că ascult o emisiune Cum e asta sau ascult oameni pe care îi apreciez și de la care am ce învăța deci practic în loc să devină o pierdere de timp

este o investiție de timp de calitate în nevoile plăcerile și viața ta Până la urmă exact și atunci că noi de fapt în psihoterapie Ce facem cu adevărat noi nu schimbăm realitatea Că n avem cum că nu suntem vrăjitori ci noi schimbăm percepția pe care am pe care o am asupra realității iar percepția schimbă totul pentru că eu pot într o zi având o percepție am fost învățat să fiu tot timpul furios stresat dezamăgit de tot ceea ce se întâmplă ajung să care duce de obicei la boală fiind emoții cu o frecvență joasă iar pot

schimbând în cabinet ă felul de a privi lucrurile să ajung într o stare de bine și să trăiesc în viața de zi cu zi ă tot mai mult bine exact cum am dat dat exemplu înainte Deci percepția schimbă filtrul prin care Privim realitatea Da deci ne schimbă ochelarii prin care Privim realitatea schimbă gând e acea metaforă cu ochelarii că e ca și cum în funcție de felul în care eu văd lucrurile ă de fapt eu influențez realitatea prin felul în care eu Văd eu o proiectez sau lumea are culoarea ochelarilor tăi Cum zice Ana is

nin exact Deci deci atunci când eu mă detașez și îmi schimb percepția schimb modul în care privesc realitatea în care o interpretez Deci realitatea nu se schimbă dar nici stresul nu schimbă realitatea și stresul ce ce este stresul este de fapt o reacție pe care o am la realitate stresul este o consecință a percepției realității și atunci nu doar că schimbi filtrul prin care privesc realit detașându-se și cred că asta este foarte important să ne dăm seama mi se pare foarte interesant că mulți oameni Nu cred Și nu știu cât de important este starea mea

în starea mea emoțională și psihică când vine vorba de sănătatea fizică și este atât de intuitiv Adică Adică de când ne știm stările noastre emoționale de fiecare dată când am trecut prin perioade grele ele ajung să se încheie fie cu o boală fie cu Uite corpul meu Spre exemplu înainte Acum mai puțin că fac alte lucruri întotdeauna când treceam printr o perioadă foarte plină profesional sau foarte grea fără pauze încheiam printr o răceală corpul meu avea felul lui de a face lucrurile și mi spunea stop pentru că nu mai funcționa sistemul imunitar că de asta

răcim exact exact și atunci relația pe care o avem cu corpul nostru este Este foarte importantă și cred că aici mai este o un aspect când vorbim de corpul nostru este relația pe care care o avem cu el adică sănătatea noastră fizică are legătură și de felul în care eu îmi tratez corpul și felul în care eu mă raportez la corpul meu pentru că de multe ori în cabinet nu există o relație cu corpul corpul Este o chestie care parcă e acolo nici nu sunt conștient de ea nu sunt conștient De câtă nevoie are corpul

de tot felul de lucruri Iar oamenii își resping corpul sau de cele mai multe ori nu le plac corpurile lor și mi se pare atât de greu să trăiești și să funcționezi [Muzică] primul rând că este o componentă extrem de importantă a vieții pe pământ și că noi nu trăim neapărat în minte tendința oamenilor atunci când sunt stresați ăsta este paradoxul este să controleze foarte mult mediul și atunci întreaga atenția merge pe rațiune pe minte Dacă fac asta el o să reacționeze în felul următor dacă o să spun asta ea o să reacționeze în felul

următor și eu îmi imaginez lucrul acesta mai mult atunci când ni se întâmplă această predicție iar el și ea nu sunt doar partenerii de cuplu nu sunt doar copiii sau nu sunt doar angajații sau angajatorii ci oricine din exterior în momentul în care eu sunt stresat dinainte generez o stare de anxietate care provine din imaginație apoi se întâmplă ca toate predicțiile acestea să se auto împlinească și mai trăiesc o dată o stare de stres pentru că ele chiar devin realitate apoi se mai întâmplă ceva este o aberație cum trăim mă gândesc la ce a fost

și reiau problema de foarte multe ori și nu e tot după ce că mă gândesc la ce a fost o să mă gândesc că o să vină din nou și în felul acesta Suntem foarte preocupați de minte ei în corp pentru că nu l luăm în seamă se produc reacții chimice specifice anxietății deci eu nu pot să mă aștept să fiu o ființă fericită atâta timp cât nu sunt atent la semnalele pe care corpul meu Mi le transmite Deci primul lucru pe care ar trebui să fac este să conștientizez că am și acest corp că

el îmi oferă semnale și indicatori extrem de valoroși despre Ce se întâmplă la nivel senzorial și care sunt efectele gândirii mele asupra a ceea ce mi se întâmplă în general și apoi mai este încă un lucru pot să mi folosesc corpul ca să ies din aceste stări Deci dacă eu cu ajutorul minții și a corpului privite împreună pot să mi construiesc o stare căci asta ne învață acum disciplina emoțională că pot să mi aleg stările pot să mi aleg emoții Ile pot să mi schimb perspectiva și dacă iau în calcul Ce mi spune corpul meu

Atunci pot real să devin stăpânul vieții mele în sensul că dintr o victimă a realității pot să mi creez o anumită realitate în care să mă simt mai bine deci Iată corpul nu este invizibil ci el poate deveni un indicator și mai ales un aliat în a deveni real stă Spânul vieții mele adică relația cu corpul contează fel foarte mult și felul în care eu îl tratez pentru că el îmi răspunde în același fel și mă influențează și mai mult decât atât dacă avem real o reacție o relație cu corpul o să fim atenți că

el are reacții independente de mintea noastră deci practic eu pot să învăț să discut prin senzații cu corpul meu există un exemplu aici din literatura de specialitate era vorba despre o situație reală despre o pacientă care în urma unei probleme medicale a fost nevoie să fie extirpat o bucată de creier iar ea a rămas total fără memorie fără niciun fel de memorie de lungă durată și și atunci de fiecare dată când se întâlnea cu ea medicul e ca în filme trebuia să facă din nou cunoștință cu cu medicul iar ei au făcut tot felul de

experimente Iar într unul dintre experimente medicul a întâlnire de fiecare dată când intra acolo sau o dată și a ascuns în palmă o pioneză și a în momentul în care a dat mâna cu pacienta a înțepat o ușor în în palmă a doua zi sau următoarea dată când medicul a venit la ea Bineînțeles că ea Nu mai știa Cine este nu l văzuse în viața ei și medicul a încercat să dea mâna cu cu ea Ea a avut tendința de a refuza să dea mâna fără să poată explica De ce Deci Ceea ce tu spui

este că dincolo de mintea noastră și corpul are propria lui emoție Și apropo De ce spuneai tu acum în minte pentru că din păcate am ajuns la final pot să recomand o carte care chiar așa spun ascultă ți corpul al lui Lis burbon deci este foarte important să aducem corpul în atenția noastră și să ne Privim ca un întreg dacă îmi permiți ca o concluzie inclusiv în cabinet eu felul în care lucrez Este cu atenția foarte mult pe senzațiile fizice și atunci aș invita telespectatorii ca Uite astăzi dacă tot ne au urmărit ă să rămână

un pic pe senzațiile lor fizice rămâi pe ceea ce simți vezi ce trăiești tu în momentul ăsta pentru că felul în care trăiești este de fapt percepția pe care o ai despre despre viață în momentul ăsta Observă senzațiile Observă ceea ce simți ceea ce trăiești acum pentru că asta este experiența ta de acum din momentul ăsta Adrian Eu trăiesc o senzație de împlinire pentru că am avut o ediție atât de interesantă cu tine astăzi îți mulțumesc pentru prezența ta în emisiunea noastră drag și dragilor sper că discuția de astăzi V a oferit informații care să

vă încurajeze să reflectați acestei asupra acestei legături dintre minte și și corp pentru că sănătatea noastră este o combinație delicată între trăirile emoționale gândurile și comportamentele noastre și de aceea este esențial să ne conectăm la resursele care susțin procesul de vindecare Vă mulțumim Așadar că ne ați însoțit în această călătorie pe Adrian beu vă invităm să l urmăriți pe Facebook și tiktok Adrian beu și pe Instagram Adrian b9 pe noi v invităm Să Ne urmăriți în continuare pe conturile noastre de social media neuropsi și Gina Chiriac psihoterapeut pe Instagram tiktok și YouTube pe site ul

nostru neuropsi ro și gin kirac ro acolo Unde găsiți informații și resurse valoroase până data viitoare fiți atenți la senzațiile corpului vostru La [Muzică] revedere [Muzică] [Muzică] emisiune susținută de maură imobiliare