question qu'on pose souvent comment gérer ses émotions bonjour ici Roger Lanoix connu pour apporter des solutions simples à ce que beaucoup de gens croient compliqué j'aime dire que c'est simple quand on fait comme la noix j'ai aussi préparé pour vous un résumé au format PDF de cette vidéo vous pouvez télécharger gratuitement sur l'icône ici sur le côté à gauche et également vous pouvez retrouver dans le descriptif sur le lien alors d'après mon ami et partenaire de plus de 20 ans Anthony Robbins il existe trois facteurs qui déterminent comment vous vous sentez trois facteurs trois levier
1 votre physiologie comment vous bougez comment vous marchez comment vous respirez comment vous êtes dans votre corps c'est hyper important important ce matin j'avais quelqu'un qui me mettait un message oui je suis pas bien j'ai ceci j'ai des soucis avec ma famille j'ai des soucis avec mon ami et cetera et dit je suis complètement je suis pas bien ah j'ai dit la première chose à faire mon vieux c'est d'abord t'occuper de ta santé parce que tu pourras faire aller ton business faire aller mais ta relation de couple faire relation avec ta famille avec ton entourage
que si tu es bien si tu es bien dans ton corps alors la première chose à faire c'est prendre soin si vous voulez contrôler vos émotions c'est prendre soin de votre corps prendre soin de votre corps mais la manière de manger de faire du sport de bouger respirer d'ailleurs un une des premières choses que je fais en en coaching personnel quand j'ai des chefs d'entreprise et c'est souvent des gars qui ont 40 45 et plus et euh ils sont souvent ben fatigués ils ont souvent en surpoiss ils ont pas le temps de faire du sport
la première chose que je l'ai fait faire ils veulent plus d'argent ils veulent faire plus de business pr chose comme jej'i et bien commenz d'abord par faire du sport allez acheter une monte avec le système pour mesurer vos pulsations cardiaque faites du sport qu'est- la question qu'est-ce que vous mangez mais je le fais souvent changer leur manière de manger et après ça va vite hein 3 semaines 21 jours à peu près et bien déjà les premiers résultats commencent donc premier point si vous avez des soucis je dirais à contrôler vos émotions contrôler votre corps contrôler
votre physiologie deuxième élément hyper important c'est votre langage ça pour moi c'est un des points clés que ça soit en coaching ou même dans les relations la manière dont les gens il parlent les mots qu'ils utilisent il y a des mots que les personnes il s'auto hypnose avec répète à longueur de journée dès donc j'entends dès que j'entends quelqu'un qui me sort j'espère que ça va aller ah espère le verbe espérer est à arracher de votre dictionnaire l'espoir c'est la volonté des faibles les les faibles ils espèrent toute leur vie que ça va aller mieux
ceux qui gagnent ils font un autre aussi que j'entends souvent dans le langage que je vous invite à éliminer c'est le fameux verbe essayer on va essayer de réussir on va essayer de gagner on va essayer d'avoir ce job on va essayer de réaliser ce contrat ou qui va faire du bien à l'entreprise ou au pays ou je sais pas on va essayer est-ce que vous croyez que ça va marcher quand on essaye non ça marche pas on n'essaye pas on le fait si vous retenez que cette vidéo vous retenez que ceci d'arracher de votre
dictionnaire la page où il y a le verbe essayer et le verbe espérer pourquoi je vous dis de Larcher du dictionnaire c'est pour que ça saute aussi de votre tête que vous arrêtez d'utiliser ces deux verbes qui vous certaine manière vous empêche de contrôler vos émotions c'est le thème de cette vidéo et en même temps de contrôler votre vie un un autre aussi que je voudrais vous donner également qui est ce que j'entends souvent un petit peu ah je voudrais un petit peu plus de réussite un petit peu plus de bonheur un petit peu plus
d'argent c'est quoi un petit peu bah si je prends une pièce de 50 centimes j'en ai pas dans la poche pour l'instant mais si je prends une pièce de 50 centimes ou d' 1 € et je vous la donne ben vous avez un petit peu plus d'argent vous allez faire quoi avec ça pas faire grandchose alors apprendre à util is un langage enthousiasme un langage qui donne envie d'avancer qu'est-ce qui se passe avec les mots que nous utilisons ben ils ont une incidence sur notre entourage j'espère si je te dis par exemple à demain on
va se voir j'espère que je pourrais venir vous savez bien je viendrai pas je vais essayer d'être à l'heure vous SZ bien je en retard tout ça c'est c'est juste une manire de vivre et de parler mais qui fait que Ben vous avancez pas donc éliminer ces de ces deux veres vous allez voir ça va déjà littéralement changer trisième point c'est où vous mettez votre focus par exemple souvent les gens mettent leur focus sur ce qu'ils ne veulent pas donc le focus c'est où tu mets ton énergie et dans les émotions la même chose je
veux pas être triste ah je veux pas je veux pas me sentir frustré je veux pas être rejeté mais qu'est-ce qui se passe quand on parle de cette manière en terme d'émotion je veux pas être triste je veux pas me sentir frustré je veux pas être rejeté et bien le focus il est sur la tristesse sur la frustration sur le rejet et donc forcément c'est ce qui arrive alors mettez le focus sur ce que vous voulez je veux être he je veux être en harmonie avec mon environnement je veux être en harmonie avec mon conjoint
avec dans mon couple avec ma famille avec mes enfants dans mon entreprise je veux me sentir épanoui voilà une autre manière de mettre son focus alors retenez bien ceci pour changer et pour contrôler vos émotions il y a trois leviers le premier c'est votre physiologie c'està-dire votre physique comment vous mangez comment vous bougez comment vous respirez le sport que vous faites et cetera le deuxième c'est la manière de parler éliminer les verbes comme espérer essayer un petit peu c'est pas un verbe mais enfin éliminer ça de votre langage et le 3è focaliser sur les émotions
que vous voulez et pas cell que vous voulez éviter celles qui vous font dans le fond du mal mais en focalisant dessus c'est vous-même de certaine manière qui vous créez votre propre douleur alors je vous mets au défi de tester ça pendant au moins 3 jours je dirai même une semaine vous allez voir si vous mettez ça en application et bien vous allez trouver une énergie extraordinaire vous allez vous rendre compte mais simplement en utilisant ces trois leviers que votre vie elle est complètement en train de changer parce que vous contrôlez vous commencez à contrôler
vos émotions et votre vie la qualité de votre vie mais elle dépend bien sûr de la qualité des de vos émotions alors tout ça je vous ai préparé un un résumé vous pouvez le télécharger ici en dessous de la vidéo et pensez bien sûr à vous inscrire à ma chaîne et c'est avec plaisir que je vous enverrai d'autres vidéos en priorité merci à tous et à très [Musique] bientôt
