O AMOR SÓ VIRÁ QUANDO VOCÊ ENTENDER ISSO | Carl Jung

Imagine que cada pessoa que cruza seu caminho é um espelho mas não um espelho comum desses que devolvem apenas a imagem do seu rosto ou da roupa que escolheu hoje pense em um reflexo mais profundo quase mágico que revela o que você carrega por dentro seus medos seus desejos as partes escondidas que você mesmo evita olhar Essa ideia pode suar estranha no começo mas uma vez compreendida transforma radicalmente a maneira como você enxerga suas relações e mais importante como vê a si mesmo isso mesmo não se trata de 1 teoria abstrata que permanece apenas na

mente isso é ação é olhar para as pessoas que te atraem OU te irritam e se perguntar O que elas estão me mostrando sobre mim que ainda não tive coragem de ver Sócrates o filósofo grego dizia conhece te a ti mesmo não era um convite superficial a auto análise mas um chamado radical para mergulhar nas profundezas do ser e confrontar o que está escondido esse mergulho acontece quase sem que percebamos pense na última vez Que alguém despertou sua raiva talvez tenha sido 1 colega que fala alto demais OU 1 parceiro que ignorou algo importante pra

você aquele nó no estômago aquela irritação que explode não são apenas sobre o outro são sinais pistas de algo dentro de você pedindo atenção da mesma forma quando alguém exerce um poder magnético sobre você não é só a pessoa que te atrai são as qualidades dela que é Com algo que você deseja OU que secretamente almeja para SI mesmo vamos tornar isso mais claro com 1 história a Clara aos trinta e dois anos sempre se apaixonava por homens que pareciam livres desprendidos aqueles que vivem como se o mundo fosse um playground ela admirava essa espontaneidade

essa falta de preocupação com regras OU expectativas mas inevitavelmente Essas relações terminavam em frustração os mesmos homens que no início eram encantadores se mostravam emocionalmente ausentes incapazes de oferecer a estabilidade que ela também desejava um dia conversando com uma amiga Clara teve um ensaite sua atração não era aleatória a liberdade que ela tanto idolatrava nos outros era justamente o que ela mesma nunca se permitiu ter Criada em uma família rígida aprendeu desde cedo a seguir padrões e a ser responsável aqueles homens eram reflexos de uma parte sua que gritava por liberdade mas que ela mantinha

trancada esse é o poder do espelho relacional ele não mente cal Jung o psicólogo suíço que explorou as profundezas da psique dizia que tudo o o que nos irrita nos outros Pode nos levar a um entendimento de nós mesmos não é filosofia abstrata é uma verdade prática quando alguém desperta uma emoção intensa em você positiva ou negativa é como se um holofote iluminasse uma parte sua que você ainda não aceitou não é sobre culpar o outro nem a si mesmo é sobre curiosidade o que essa pessoa está refletindo que eu ainda não reconhecia em mim

pense nas pessoas que te atraem Talvez você sinta fascínio por alguém confiante que entra em 1 espaço e parece dominar tudo com naturalidade será que essa admiração nasce de 1 desejo seu de se sentir mais seguro e quem te tira do sério aquele amigo que sempre quer ser o centro das atenções talvez te irrite porque no fundo você também quer ser notado mas nunca se permitiu expressar isso vamos tornar isso concreto Pegue um caderno e escreva o nome de três pessoas que marcaram sua vida recentemente pode ser alguém que te encantou ou alguém que te

fez querer fugir ao lado de cada nome anote o que sentiu amor frustração inveja admiração em seguida pergunte o que isso diz sobre mim Se você admira a coragem de alguém será que há uma valentia reprimida dentro de você se a preguiça de outra pessoa te irrita será que você se cobra demais para ser sempre produtivo esse exercício não é sobre julgamento mas sobre perceber Martin Luther King JR um homem que mudou o mundo com suas palavras e ações dizia que o perdão não é um ato ocasional mas uma atitude é constante ele falava de

perdoar os outros Mas isso também vale para si mesmo quando você encara o espelho das suas relações e encontra algo desconfortável uma insegurança um medo uma falha o primeiro passo não é rejeitar mas perdoar perdoar se por carregar essas questões por não tê las visto antes por buscar nos outros O que ainda não encontrou dentro de si outro exemplo é João um homem comum que tinha um chefe insuportável arrogante mandão sempre se achando o dono da razão João perdia noites remoendo cada discussão sentindo a raiva corroer por dentro até que um dia em um raro

momento de introspecção ele se perguntou porque isso me afeta tanto a resposta veio como um clarão A arrogância do chefe o irritava porque ele mesmo carregava um orgulho que nunca admitiu ele queria ser reconhecido no trabalho mas achava feio assumir isso o chefe com sua autoconfiança desmedida era um espelho distorcido de algo que João reprimia quando aceitou o seu próprio desejo de se destacar a presença do chefe perdeu o poder de lhe causar tanta angústia esse é o segredo que ninguém conta Suas relações não são acidentais elas são um palco onde sua alma se revela

o escritor português Fernando pessoa disse tudo quanto vejo é comigo ele capturou uma verdade essencial o que você vê nos outros o bom o ruim o inspirador está de algum modo conectado a você não significa que você seja igual a eles mas que eles tocam em algo seu Pense naquele parente que critica tudo o que você faz será que ele reflete sua própria autocrítica e aquele amigo que vive se vangloriando será que ele revela um desejo seu de ser reconhecido mas que você considera inadequado essas projeções não são coincidências são guias para o que está

pedindo reconhecimento dentro de você deixe essa reflexão reverberar olhe para suas relações não como casualidades Mas como convites a auto descoberta o caminho para conhecer a si mesmo passa inevitavelmente lançamos olhar que pense naquela pessoa que vive viajando e desperta em você uma pontada de inveja talvez ela esteja refletindo um desejo de aventura que você sufocou esse espelho relacional não mostra apenas o outro revela suas próprias aspirações adormecidas para usar esse espelho na prática o primeiro passo é observar padrões Já reparou como certas situações se repetem em suas relações talvez você sempre Acabe com pessoas

que precisam ser salvas OU fuja de quem se aproxima demais esses padrões não são coincidências são mensagens se você se sente atraído por alguém que te faz sentir pequeno pode ser que haja uma parte de você que ainda não se percebe grande o suficiente Se fica irritado com alguém que fala demais talvez esteja negando sua própria necessidade de ser ouvido a chave é parar de culpar o outro e começar a olhar para dentro não é fácil exige uma honestidade que às vezes dói mas que também liberta quando você entende que o outro é um reflexo

ganha um novo poder não o de mudar quem está à sua frente mas o de transformar o que está dentro de você Marie curie cientista que revolucionou o mundo com suas descobertas dizia nada na vida deve ser temido apenas compreendido aplique isso às suas relações não tema o que elas revelam compreenda cada emoção intensa é uma oportunidade de crescimento um convite para conhecer mais sobre si mesmo e aqui está uma verdade que pode transformar sua visão As pessoas mais difíceis da sua vida são muitas vezes os melhores professores aquela amiga que some nos momentos críticos

ou o ex que te feriu profundamente eles não estão aí por acaso são mensageiros trazendo lições que você não aprenderia de outra que você não aprenderia de outra forma isso não significa aceitar maus tratos ou permanecer em relações tóxicas Reconhecer o que essas situações refletem dá clareza para decidir o que fica e o que precisa ir embora mas enquanto estão em sua vida essas pessoas tem algo a ensinar vamos a um exercício prático hoje escolha alguém que mexa com você para o bem ou para o mal em vez de reagir impulsivamente respire fundo e pergunte

o que isso está me mostrando sobre mim talvez descubra que a admiração Por um desconhecido na rua seja um chamado para explorar sua própria criatividade ou que a raiva contra um colega seja um reflexo da sua própria autocrítica esse é o ponto de partida o espelho está aí diante de você em cada encontro cada palavra cada silêncio você já parou para pensar que as coisas que mais rejeita em SI mesmo Podem ser as chaves para se tornar quem você realmente é parece um paradoxo mas é justamente sobre isso que falamos quando mencionamos a integração da

sombra não estamos tratando apenas das falhas que você tenta esconder o mau humor a insegurança a preguiça que aparece sem aviso a sombra também guarda seus talentos esquecidos Aquelas partes de você que foram silenciadas por medo vergonha ou porque o mundo disse que não eram aceitáveis esse processo não é sobre ser perfeito mas sobre ser inteiro acredite só quando você abraça tudo o que é luz e escuridão pode amar de verdade tanto a si mesmo quanto aos outros o Carl Jung que dedicou a vida a explorar a psique humana dizia Eu não sou o que

me aconteceu eu sou o que escolho me tornar ele via a sombra não como um inimigo mas como uma parte que precisa ser acolhida imagine sua sombra como uma criança tímida que vive no porão da sua casa interior ela não é má mas foi mandada para lá porque em algum momento alguém talvez seus pais a escola a sociedade Disse que ela não podia ocupar a sala de estar agora ela bate a porta às vezes com raiva às vezes com tristeza pedindo para ser vista ignorá la só faz com que grite mais alto integrá la é

abrir a porta sentar se com ela e ouvir o que tem a dizer veja o caso de Mariana aos vinte e oito anos tinha um talento impressionante para a pintura mas nunca mostrava suas obras a ninguém Desde pequena ouvir a da família que arte não era profissão que precisava seguir algo prático como direito ou administração Mariana guardou seus pincéis e seguiu o roteiro esperado formou se e arrumou um emprego estável mas por dentro sentia um vazio às vezes Explodia em frustração com os amigos reclamando que ninguém a levava a sério um dia em um curso

de autoconhecimento percebeu algo importante aquela raiva não era dirigida aos outros mas a si mesma por ter abandonado a artista que existia dentro de dela a sombra de Mariana não era um defeito mas um dom rejeitado quando ela começou a pintar novamente mesmo que apenas nos fins de semana sentiu algo mudar O vazio cedeu e ela parou de cobrar dos outros um reconhecimento que ela própria não se dava a sombra não contém apenas o que você considera negativo mas também o que você tem de mais brilhante e não ousa assumir talvez você seja criativo mas

considere isso perda de tempo talvez tenha 1 força interior imensa mas tema ser visto não como arrogante Rejeitar essas partes cria uma rachadura na alma um abismo que impede sua conexão consigo mesmo e com os outros o filósofo Friedrich Nietzsche dizia quem luta com monstros deve tomar cuidado para não se tornar um monstro e se você olhar muito tempo para um abismo o abismo olhará de volta para você ele não falava apenas de batalhas externas mas da luta interna com a sombra se você foge dela ela te engole Se a encara ela te transforma como

fazer isso na prática é preciso coragem para olhar para o que foi escondido pegue uma folha de papel e escreva três coisas que você não gosta em si mesmo pode ser algo simples como sou impaciente OU algo mais profundo como não me acho digno de amor ao lado de cada item anote uma situação recente em que isso apareceu Talvez tenha perdido a paciência com um colega ou sentido ciúmes de alguém que parecia mais seguro depois pergunte a si mesmo o que essa parte de mim está tentando proteger ah a impaciência por exemplo pode estar ligada

ao medo de perder o controle o ciúme pode ser um pedido de atenção que você nega a si mesmo entender isso é 1 ato de acolhimento não de julgamento ao integrar essas partes Você não apenas se torna mais completo mas também mais capaz de construir relações verdadeiras porque no fundo amar a si mesmo é aceitar que tanto a luz quanto a sombra fazem parte do mesmo ser e quando você permite que a sombra saia do porão e sente com ela a mesa descobre que na verdade ela só queria ser ouvida imagine que suas emoções difíceis

Não são inimigas mas mensageiras o ciúme por exemplo pode não ser apenas uma tormenta irracional mas um grito abafado por autoestima a raiva talvez não seja pura agressividade mas um escudo contra a sensação de descontrole a ideia não é se livrar dessas partes de si mesmo mas entendê las acolhê las perceber o que elas estão tentando comunicar Vamos dar um passo adiante vire a página e escreva três qualidades que você admira nos outros mas que nunca se permitiu ter talvez seja a ousadia de um amigo que sempre diz o que pensa ou a leveza de

alguém que não se leva tão a sério agora pergunte a si mesmo porque acredito que essas características não são para mim quem te disse que você não pode ser assim esse exercício é como 1 lanterna Iluminando os cantos escuros onde sua sombra vive e aqui vai o segredo não julgue o que encontrar trate essas partes como hóspedes que acabaram de chegar ofereça um chá ouça suas histórias elas não estão aí para te destruir mas para te completar o mahatma Gandhi que transformou sua busca pela verdade em uma revolução pacífica dizia a felicidade É quando o

que você pensa o que você diz e o que você faz estão em harmonia integrar a sombra é buscar essa harmonia quando você nega o que sente seja raiva medo ou até um talento que parece inútil vive em guerra consigo mesmo e essa batalha interna se espalha para suas relações já viu você percebeu como é fácil brigar com alguém por algo que na verdade incomoda em você Se você rejeita sua própria vulnerabilidade vai se irritar com quem a expõe sem medo se enterrou sua ambição pode julgar quem corre atrás dos próprios sonhos a paz começa

quando você para de lutar contra si vamos a uma história que ilustra isso Pedro um homem de trinta e cinco anos era conhecido por sua calma quase inabalável no trabalho o chamavam de santo mas havia algo que ele escondia de todos Uma raiva que carregava desde a adolescência filho de pais autoritários Pedro aprendeu cedo a engolir o que sentia pra evitar conflitos mas essa raiva não desaparecia ela apenas se acumulava um dia após uma discussão por um copo deixado na pia Pedro explodiu de maneira que nem ele esperava envergonhado começou a se perguntar porque aquilo

o afetou tanto a resposta veio aos poucos Ele nunca havia aprendido a dizer não a expressar suas necessidades aquela raiva era a sombra acumulada de anos de silêncio quando Pedro começou a falar com calma mas com firmeza sua relação com a esposa melhorou ele não se tornou um homem agressivo mas um homem mais verdadeiro integrar a sombra não é um passe de mágica exige paciência e acima de tudo Compaixão Maia Angelou escritora que transformou dor em poesia dizia podemos não controlar os eventos que nos acontecem mas mas podemos decidir não ser reduzidos por eles quando

você encontra algo na sua sombra que te assusta como medo de falhar OU necessidade de aprovação não se diminua por isso reconheça que é 1 parte de você que sobreviveu as adversidades talvez você tenha aprendido a se calar para ser amado Ou a esconder sua criatividade para evitar julgamentos essas escolhas fizeram sentido um dia mas agora você pode escolher de novo 1 jeito poderoso de começar é escrever 1 carta para essa parte escondida de você pegue 1 caneta e comece assim querida sombra EU sei que você está aí agradeça por ela ter te protegido mesmo

que de 1 jeito torto Diga que está pronto para conhecê la melhor que quer deixá la subir do porão parece estranho talvez mas esse diálogo abre portas se você reprimiu sua voz experimente cantar no chuveiro ou falar em voz alta o que pensa se enterrou sua força levante pesos na academia ou defenda uma ideia no trabalho os pequenos passos trazem essas partes de volta à luz e o mais bonito disso tudo é que Ao acolher o que rejeitava você fica mais leve Albert Einstein dizia a mente que se abre a uma nova ideia jamais volta

ao seu tamanho original integrar a sombra é abrir a mente para si mesmo quando você se permite ser inteiro com falhas forças medos e talentos as relações mudam você para de cobrar dos outros o que não se dá para de buscar neles aquilo que já tem dentro de si o amor deixa de ser uma troca desigual E se torna um encontro de almas que se enxergam mas esse trabalho é uma jornada não uma corrida haverá dias em que você vai querer fechar a porta do porão de novo e fingir que a sombra não existe tudo

bem o importante é voltar tentar mais uma vez porque cada pedaço que você traz a luz te fortalece te faz mais completo e no final é essa inteireza que faz você brilhar Não apesar das suas sombras mas por causa delas vamos refletir 1 pouco mais já percebeu como certas histórias da sua vida parecem se repetir como se você estivesse preso em 1 looping talvez você sempre escolha parceiros que te decepcionam OU relações que começam intensas e terminam frias esses ciclos não são obra do acaso são reflexos de raízes profundas que crescem no seu inconsciente Guiando

suas escolhas romper padrões tóxicos não é culpar o destino ou os outros é olhar para dentro reconhecer o que te mantém girando na mesma roda e com coragem dar um passo para fora dela porque no fundo a liberdade de viver relações saudáveis começa quando você assume as rédeas daquilo que te trouxe até aqui tudo começa com uma verdade simples Mas poderosa o que você vive hoje tem ecos do que aprendeu ontem o filósofo romano cênica dizia nenhum vento sopra a favor de quem não sabe para onde vai se você não entende a origem dos seus

padrões está navegando sem bússola muitos desses mapas invisíveis foram desenhados na infância pense em como o amor apareceu para você quando era pequeno se seus pais só elogiavam quando você tirava boas notas Talvez tenha aprendido que o afeto precisa ser conquistado se o carinho vinha misturado com críticas ou ausência talvez ache normal sentir se inseguro nos relacionamentos reconheça os padrões e pergunte a si mesmo porque isso ainda me prende só quando você percebe o que está por trás dos seus ciclos é que pode dar um passo consciente para fora deles Não se trata de apagar

o passado mas de compreender suas raízes e então plantar algo novo comece hoje olhe para suas sombras não com medo mas com curiosidade você pode se surpreender com o que encontrar porque o que parece escuridão pode na verdade Ser a luz que você sempre procurou às vezes o que é familiar se transforma em armadilha o que um dia foi modelo de sobrevivência acaba se tornando um ciclo doloroso que o cérebro insiste em repetir isso acontece porque o conhecido mesmo que machuque traz 1 estranha sensação de segurança vamos pensar na história de Ana aos 34 anos

ela parecia ter 1 imã para relações complicadas Sempre se apaixonava por homens intensos carismáticos mas que com o tempo se revelavam controladores cada término era um espetáculo de lágrimas e promessas vazias Ana repetia para si mesma que tinha azar no amor mas foi na terapia que ela começou a puxar o fio desse padrão olhando para trás Ana se deu conta de algo essencial sua mãe Uma mulher forte e autoritária comandava a casa com mãos de ferro Ana cresceu acreditando que amor era essa mistura de admiração e submissão os não eram coincidência eram reflexos de 1

amor aprendido na infância quando percebeu isso tudo mudou ela se fez uma pergunta crucial quero mesmo continuar assim O primeiro passo foi reconhecer o padrão o segundo decidir quebrá lo esse é o ponto de virada a consciência Ralph waldo Emerson dizia que o primeiro passo para a sabedoria é chamar as coisas pelo nome identificar seus padrões é Dar nome ao que te prende pegue 1 momento agora e pense nas suas relações passadas amorosas OU não De amizade ou até no trabalho o que se repete talvez você sempre se sinta abandonado talvez se anule para agradar

os outros talvez atraia pessoas que precisam de conserto escreva essas tendências num papel não se julgue apenas mapeie cada repetição é uma pista um fio que leva até uma crença escondida se você sempre termina sozinho talvez carregue a ideia de que não merece companhia Se vive salvando os outros talvez acredite que seu valor está em ser útil essas crenças não são só pensamentos vagos elas tem raízes profundas no seu corpo e na sua mente a neurociência explica que ao repetir um comportamento seu cérebro cria caminhos neuronais como trilhas numa floresta quanto mais você percorre o

mesmo caminho mais fundo ele fica por isso mudar parece desconfortável É como abrir uma nova estrada num terreno cheio de mato mas aqui está a boa notícia o cérebro é maleável a neuroplasticidade nos mostra que com escolhas novas você pode refazer esses caminhos toda vez vez que você diz não a um velho hábito está plantando sementes para um futuro diferente como fazer isso na prática comece pelos gatilhos sabe aqueles momentos em que você reage com mais intensidade Do que a situação pede 1 atraso de 5 minutos te desespera como se fosse abandono 1 comentário bobo

te faz duvidar de SI mesmo por dias esses são os gatilhos os sinais de que um padrão antigo está prestes a tomar o controle observe seu corpo o coração acelera a garganta aperta esses sinais são seus aliados quando aparecerem Respire fundo e pergunte isso é sobre agora ou sobre algo que já vivi antes Ana por exemplo percebeu que ficava ansiosa toda vez que um namorado parecia distante era o eco da mãe que desaparecia por dias deixando a sozinha reconhecer isso ajudou a a não reagir como uma criança assustada mas como uma adulta que escolhe sua

resposta Depois dos gatilhos é hora de cavar mais fundo pergunte a si mesmo que crença está sustentando esse ciclo se você atrai quem te trai pode acreditar que não merece lealdade se vive relações sufocantes talvez pense que amar significa perder liberdade escreva essas crenças e as desafie isso é 1 verdade absoluta OU apenas algo que aprendi Galileu Galilei Dizia que você não pode ensinar nada a alguém mas pode ajudá lo a encontrar a resposta dentro de si mesmo romper padrões é exatamente isso encontrar respostas que já estão dentro de você mas que foram soterradas por

velhas histórias vamos estão dentro de você mas que foram soterradas por velhas histórias vamos vamos a outra história Lucas um jovem de vinte e sete anos Ele sempre terminava com amigas que o tratavam como terapeuta passava horas ouvindo problemas mas nunca recebia apoio quando precisava Lucas revisitou sua infância e percebeu que em casa era o mediador dos conflitos dos pais cresceu acreditando que seu valor estava em resolver as crises dos outros quando reconheceu essa crença meu valor está em ajudar decidiu mudar Passou a dizer não quando estava exausto e a pedir ajuda quando precisava no

início sentiu culpa como se estivesse traindo sua própria identidade mas aos poucos suas amizades ficaram mais equilibradas ele deixou de atrair quem apenas sugava sua energia mudar padrões exige estabelecer limites tanto com os outros quanto consigo mesmo se você se perde em relações Crie momentos para se reconectar um hobby um tempo sozinho uma rotina que te lembre de quem você é se você atrai pessoas egoístas defina o que não aceita mais manipulação desrespeito silêncios que machucam rosa parks que mudou a história ao recusar ceder seu lugar no ônibus dizia Nunca tenha medo de fazer o

que acha certo dizer não ao que te diminui é fazer o que é certo por você mas o mais desafiador é aceitar o novo mesmo quando ele parece desconfortável se você está acostumado com o caos uma relação tranquila pode parecer sem graça Lucas quase sabotou uma amizade saudável porque achava estranho alguém que não exigisse tanto dele mas esse desconforto é o cérebro se ajustando ao desconhecido Respire e deixe o novo crescer em você cada escolha diferente a um tijolo numa estrada nova haverá tropeços talvez você ainda corra atrás de quem não te valoriza ou seda

a uma briga que podia evitar não se puna levante observe o que te levou ali e escolha de novo Confúcio dizia que nosso maior erro é desistir de tentar romper padrões é um processo Não um evento aos poucos o que antes era automático vira escolha o prêmio disso tudo é a liberdade quando você muda a rota deixa de ser refém do passado não se trata de apagar a dor mas de entender que ela não define quem você é a liberdade verdadeira nasce quando você decide olhar para suas repetições com curiosidade não com culpa Cada padrão

rompido é uma vitória silenciosa e quando você finalmente se liberta dos ciclos descobre que o que parecia impossível uma relação saudável uma amizade genuína um amor que não sufoca se torna realidade então comece agora olhe para si mesmo com coragem e ternura a transformação não é sobre se tornar alguém perfeito mas sobre ser inteiro E ao se permitir ser completo luz e sombra você finalmente descobre que viver pode ser muito mais leve do que imaginava quando você deixa de ser refém do passado suas relações mudam de cor você para de atrair quem reflete suas feridas

e começa a encontrar quem ressua com sua força o amor deixa de ser um Porto Seguro onde você busca completude e se transforma em um Porto um campo aberto de crescimento Não mais um espaço de repetição mas de criação comece hoje olhe para o que se repete na sua vida e dê um nome a isso com um passo pequeno mas firme comece a caminhar para fora do looping você não está condenado a viver o mesmo roteiro o poder de reescrever sua história está nas suas mãos e se o amor não fosse o final feliz que

você tanto imagina Mas o começo de uma jornada para se conhecer mais profundamente muita gente cresce acreditando que o amor é uma recompensa algo que chega quando se encontra a pessoa certa ou quando as circunstâncias se alinham mas essa visão por mais romântica que pareça nos prende a uma busca eterna por algo fora de nós na verdade o amor é uma ferramenta um caminho que desafia Espelha e convida ao crescimento não se trata de se sentir bem o tempo todo mas de usar cada encontro cada conflito cada faísca de conexão para descobrir quem você é

e quem pode se tornar quando você entende isso as relações deixam de ser âncoras de segurança e se tornam terrenos férteis para a evolução o poeta persa rumi Cuja sabedoria atravessou séculos dizia além das ideias de certo e errado há um campo eu te encontro lá ele não falava apenas de encontros românticos mas de um espaço onde as máscaras caem e a verdade se revela para chegar lá é preciso atravessar as ideias fixas que você carrega sobre o amor sobre como as coisas deveriam ser Sobre o que você merece ou teme vamos trazer isso para

a vida com a história de Sofia aos quarenta anos ela parecia viver o casamento perfeito rotina estável casa bonita filhos bem criados mas por dentro havia um peso que não sabia explicar tudo mudou numa discussão banal Sobre quem levaria as crianças à escola o tom da conversa subiu e o marido disparou você nunca sabe o que quer aquelas palavras acortaram fundo dias depois sozinha Sofia se perguntou porque aquilo doeu tanto e a resposta veio como um soco ela realmente não sabia anos durante moldou sua vida as expectativas do marido Dos filhos da família nunca parou

para ouvir os próprios desejos aquela briga não foi apenas um conflito foi um chamado para se reencontrar o amor naquele instante virou um espelho que a obrigou a crescer esse é o poder de ver o amor como ferramenta ele não te deixa estagnado Jean Jacques rousseau filósofo francês dizia o homem nasce livre Mas por toda parte está acorrentado muitas vezes essas correntes são as ideias que temos que ele deve nos completar nos salvar nos fazer felizes sem esforço mas o amor verdadeiro não funciona assim ele te provoca te desestabiliza e te obriga a enfrentar o

que está escondido Quando alguém te magoa não é só sobre a dor é sobre o que essa dor revela talvez traga a tona uma ferida antiga que precisa de cuidado quando alguém te inspira não é só admiração é um convite para despertar algo adormecido em você cada relação é uma sala de aula e cada emoção uma lição Na prática isso significa mudar a forma como você encara os desafios pense num conflito recente talvez um amigo tenha esquecido um compromisso ou seu parceiro tenha feito um comentário que te irritou a reação imediata pode ser culpar o

outro ou se fechar mas experimente inverter a pergunta o que isso está me ensinando sobre mim se o atraso de um amigo te deixa furioso será que você teme ser desvalorizado Se um comentário te machuca será que ele tocou numa insegurança que você já carrega não é sobre justificar o erro do outro mas sobre usar o que você sente como uma lanterna para iluminar seus próprios cantos escuros veja a história de Tiago aos vinte e cinco anos ele namorava uma garota cheia de energia que vivia fazendo planos sem consultá lo no começo Achava isso charmoso

mas com o tempo passou a se sentir sufocado uma noite depois de mais uma discussão sobre um fim de semana decidido sem ele Tiago explodiu você nunca me escuta ela retrucou você não nunca diz o que quer aquela frase ficou na cabeça dele Refletindo Tiago percebeu que ela tinha razão ele cresceu em um lar onde discordar significava brigar então aprendeu a ficar calado o sufoco que sentia não era apenas culpa dela mas dele também por nunca se posicionar ao invés de terminar o namoro decidiu mudar começou a falar o que pensava mesmo com medo o

amor deles virou um espaço de aprendizado Não de acusações esse é o salto entre o amor imaturo e o amor maduro o imaturo busca conforto e completude no outro uma que não é o mais forte que sobrevive nem o mais inteligente mas o que melhor se adapta às mudanças no amor sobreviver não é ficar junto a qualquer custo mas crescer juntos transformando desafios em degraus as atrações também ensinam se você se encanta por alguém que vive sem amarras Talvez haja um desejo de liberdade gritando dentro de você se admira quem fala com segurança pode ser

que sua voz esteja pedindo espaço Tiago percebeu que a energia da namorada o atraía porque ele queria ser mais espontâneo em vez de apenas admirar começou a experimentar isso na própria vida planejou uma viagem sozinho algo que nunca tinha feito o amor deixou de ser refúgio e virou Trampolim para ele se tornar mais ele mesmo as pessoas que te puxam não estão aí só para te completar estão para te mostrar o que você pode construir dentro de si as decepções por mais dolorosas não são castigos mas chances de quebrar velhas correntes então pare de buscar

no outro A resposta para o que falta em você encare o amor não como um prêmio pelo seu esforço mas como uma jornada de autoconhecimento caminhe com coragem a verdade é que o amor quando compreendido deixa de ser um destino e se torna um processo contínuo de evolução permita se ser vulnerável não fuja dos conflitos atravesse os Porque no final o verdadeiro poder do amor não é te fazer feliz o tem antes é um tempo todo mas te fazer inteiro e quando você compreende isso deixa de esperar que o outro resolva seus dilemas e começa

a caminhar com suas próprias pernas mais forte e mais consciente o amor então não é um ponto de chegada mas o movimento Constante de se tornar quem você realmente é relações difíceis também são mestras quando uma relação termina é fácil cair na armadilha de culpar o outro ou se afundar em arrependimento mas cada fim carrega uma pergunta essencial o que eu levo disso pense em 1 término que te marcou talvez você tenha dado tudo de SI e recebido pouco em troca isso dói mas também mostra onde você precisa se valorizar mais Talvez tenha se perdido

tentando agradar demais e essa dor te ensina onde estão seus limites a escritora francesa anaís nin dizia não vemos as coisas como elas são vemos as coisas como nós somos 1 relação que termina não é 1 fracasso mas 1 retrato de quem você era e 1 chance de escolher quem deseja se tornar no amor maduro o foco não é a perfeição mas o crescimento mutuo Duas pessoas não estão juntas apenas para se sentir bem mas para se desafiar apoiar e transformar pense num casal que enfrenta uma crise financeira eles podem se culpar e se afastar

ou podem usar a situação para aprender sobre confiança paciência e parceria o amor vira um laboratório onde ambos testam suas forças e fragilidades e o mais curioso quando você abraça essa visão A felicidade não é algo que você força ela surge como um presente que nasce do processo você para de depender do outro para se sentir pleno e começa a encontrar plenitude no caminho que trilham juntos como viver isso no dia a dia comece pequeno na próxima vez que uma relação te tirar do eixo não reaja no automático pause pergunte o que esse momento está

me pedindo para ver em mim se for um conflito Busque a lição por trás da raiva se for uma alegria explore o que ela desperta em você o líder Sul africano Nelson Mandela dizia a educação é a arma mais poderosa que você pode usar para mudar o mundo no amor essa educação começa dentro de você ouvindo questionando crescendo Cada pessoa que passa pela sua vida é um professor cada relação é um livro aberto o amor não é um destino onde você chega e descansa é um fogo que aquece mas também queima se você não souber

lidar com ele ele pede presença coragem e disposição para ir além do superficial veja Sofia por exemplo depois da briga com o marido ela começou a se perguntar Não só o que queria no casamento mas na vida Tiago por sua vez aprendeu a falar e a ouvir eles não encontraram respostas prontas mas abriram portas para si mesmos o amor fez deles mais do que eram e pode fazer o mesmo por você oi pare de buscar no amor um final feliz use o como um começo um começo para se descobrir se fortalecer e se tornar inteiro

Porque no fim o maior presente do amor não é o que ele te dá mas o que ele te ajuda a encontrar em você a casa da sua alma imagine que você é uma casa onde mora sua própria alma durante anos talvez tenha cuidado bem da fachada mantendo as janelas limpas a porta pintada tudo arrumado para quem passa na rua mas e o interior será que já entrou em todos os cômodos Acendeu as luzes abriu as cortinas o amor próprio incondicional é isso decidir habitar cada parte de si não só as que brilham mas também

as empoeiradas aquelas que você trancou por vergonha ou medo não é luxo nem capricho mas a base de tudo de como você se vê de como vive suas relações De como enfrenta o mundo sem se amar de verdade você passa a vida pedindo aos outros o que só você pode se dar o filósofo grego Aristóteles dizia a felicidade depende de nós mesmos não falava de conquistas ou aplausos mas de uma escolha interna um estado que nasce quando você se acolhe por inteiro só que crescemos aprendendo o contrário a medir nosso valor por notas na escola

elogios dos pais Likes nas redes sociais somos treinados a acreditar que precisamos ser mais mais bonitos mais inteligentes mais bem sucedidos para merecer amor mas o amor próprio incondicional vira essa lógica de cabeça para baixo ele diz você já é suficiente Não por causa do que faz mas por causa de quem é quando você abraça essa verdade tudo muda veja a história de Carla aos trinta e seis anos passou a vida correndo atrás de aprovação no trabalho fazia horas extras só para ouvir um bom trabalho do chefe em casa cozinhava jantares elaborados para os amigos

Mesmo exausta só para ver um sorriso de gratidão mas por dentro Carla se sentia vazia um dia após um burnout que a deixou de cama por semanas ela se olhou no espelho e perguntou porque eu nunca faço nada por mim a resposta foi dolorosa ela não se achava digna disso cresceu ouvindo que precisava se esforçar para ser amada foi então que decidiu mudar Começou pequeno um café da manhã tranquilo só para ela um não no trabalho quando estava cansada aos poucos o vazio deu lugar a uma calma inédita o amor próprio a trouxe de volta

para si mesma amar a si mesmo não é egoísmo egoísmo é exigir que os outros te sustentem porque você não se sustenta amor próprio É se fortalecer para oferecer ao mundo o que você tem de melhor sem esperar que alguém te complete a poeta americana Mary Oliver perguntava diga me o que você planeja fazer com sua única e preciosa vida a resposta começa com você se você não se valoriza como vai saber o que quer dessa vida se não se cuida como vai cuidar de quem ama O amor próprio é o solo onde tudo cresce

suas escolhas seus sonhos suas relações na prática isso pede um olhar honesto pense em como você se trata nos dias difíceis quando erra ou briga com alguém o que você diz a si mesmo sou um fracasso ninguém vai me querer assim essas palavras são facas que você aponta contra si Agora imagine que um amigo querido estivesse no seu lugar você diria isso a ele provavelmente não você o abraçaria diria que erros acontecem que ele é humano o amor próprio incondicional é aprender a ser esse amigo para si mesmo não é ignorar suas falhas Mas acolhê

las como parte da sua história não como o fim dela a história de Rafael como o fim dela a história de Rafael um jovem de vinte e nove anos ilustra bem isso ele se cobrava por tudo se não corresse 10km na academia se achava 1 fracasso se não acertasse 1 projeto no trabalho se culpava por dias Até que 1 dia exausto Rafael decidiu se tratar com a mesma compaixão que oferecia aos amigos quando errou em vez de se punir se perguntou o que posso aprender com isso a mudança veio aos poucos mas trouxe leveza porque

o amor próprio Não é se convencer de que não há falhas mas entender que até suas fragilidades merecem cuidado afinal amar a si mesmo é se dar o direito de ser humano imperfeito mas inteiro Rafael vivia preso a uma lista interminável de deveres se não respondesse a uma mensagem na hora a culpa o corroía se não cumprisse sua rotina de exercícios se achava preguiçoso Seu cotidiano era uma corrida interminável para provar algo que ele mesmo não sabia exatamente o que era mas às vezes a vida nos obriga a parar durante uma viagem com amigos Rafael

caiu numa trilha e torceu o tornozelo não podia correr mal conseguia andar nos primeiros dias a frustração o consumiu ele se via como inútil Um peso para os outros mas forçado a ficar quieto Rafael começou a ouvir ouvir as risadas dos amigos o vento nas árvores o som dos pássaros ao entardecer pela 1ª vez em anos ele se permitiu descansar sem culpa quando voltou da viagem algo estava diferente Rafael havia aprendido que o valor de ser humano Não está na produtividade constante mas na capacidade de existir plenamente com pausas falhas e momentos de sossego ele

parou de se punir por não ser perfeito e começou a se perguntar o que me faz bem o amor próprio o libertou da prisão que ele mesmo tinha construído esse processo não é sobre se achar o melhor do mundo o psicólogo suíço Carl Jung dizia Quem olha para fora sonha quem olha para dentro desperta amar a si mesmo é despertar para sua humanidade com as rachaduras os tropeços os dias em que você não quer sair da cama é dizer sim a tudo isso não porque é bonito mas porque é seu e quando você faz isso

algo mágico acontece nas suas relações Você para de chegar aos outros com as mãos vazias pedindo que te preencham em vez disso traz algo consigo sua força sua Paz sua presença o amor que você oferece deixa de ser uma troca desesperada e vira um presente algo que nasce da sua inteireza como construir isso no dia a dia Comece com gestos simples reserve cinco minutos pela manhã para se olhar no espelho não para checar a aparência mas para dizer algo gentil você está fazendo o melhor que pode quando falhar escreva o que aconteceu e termine com

uma frase de perdão eu me perdoo por isso são sementes pequenas mas elas criam raízes A ativista americana Audrey Lord dizia cuidar de mim mesma não é auto indulgência é autopreservação e isso é 1 ato de guerra política num mundo que te cobra ser mais do que você é amar a si mesmo é uma revolução nos dias difíceis e eles virão a voz da dúvida vai gritar que você não merece que precisa provar algo nessas horas Volte ao básico respire fundo coloque a mão no peito e sinta seu coração batendo esse ritmo é a prova

de que você está vivo e de que vale a pena depois da viagem Rafael criou um hábito toda vez que se sentia um fracasso parava e anotava três coisas que tinha feito bem naquele dia mesmo que fossem mínimas como fazer café ou sorrir para alguém Isso o ancorava de volta ao amor por si mesmo o impacto disso nas relações é como uma onda quando você se ama para de buscar nos outros o que te falta Carla por exemplo percebeu que não precisava de aplausos para se sentir viva começou a cozinhar apenas pelo prazer não pela

aprovação seus amigos notaram a diferença ela estava mais leve mais presente O amor próprio muda o que você atrai você deixa de correr atrás de quem te ignora e começa a se conectar com quem vê seu valor não porque mudou para agradar mas porque já é inteiro a curiosidade sobre si mesmo a cientista polonesa Marie curie dizia seja menos curioso sobre as pessoas e mais curioso sobre as ideias aplique isso a si mesmo seja curioso sobre em quem você é E não sobre o que os outros pensam de você esse amor não tem condições não

depende de emagrecer ganhar dinheiro ou ser perfeito é um sim a você agora com as cicatrizes os sonhos meio tortos e as manhãs de mau humor e paradoxalmente quanto mais você se aceita assim mais cresce porque o amor próprio não te deixa parado ele te dá coragem para arriscar Para tentar para ser mais do que achava possível mahatma Gandhi dizia seja a mudança que você quer ver no mundo comece por você ame se como se fosse a pessoa mais importante da sua vida porque você é hoje faça um pacto consigo mesmo decida que não importa

o que aconteça você vai se tratar com a mesma bondade que oferece aos outros Pegue um caderno e escreva eu mereço amor e esse amor começa comigo guarde isso no coração porque no fim o amor próprio incondicional não é só o alicerce das suas relações é o alicerce da sua existência quando você se ama o mundo não precisa te validar você já está em casa Amor próprio como base para relações autênticas imagine 1 relacionamento onde você não precise se esconder onde não há máscaras nem jogos apenas 2 pessoas inteiras se encontrando num espaço de verdade

esse é o coração de uma conexão autêntica um lugar onde o amor não é sobre preencher buracos ou provar algo mas sobre compartilhar quem você é com todas as suas luzes e sombras chegar lá não é fácil Primeiro você precisa se tornar inteiro parar de buscar nos outros o que ainda não encontrou em si mas quando isso acontece as relações mudam de cor elas deixam de ser um palco de carências e se transformam em um terreno de crescimento liberdade e beleza genuína porque o amor verdadeiro só floresce entre pessoas que já aprenderam a se amar

O filósofo dinamarquês søren kierkegaard dizia a vida só pode ser compreendida olhando para trás mas só pode ser vivida olhando para a frente nos relacionamentos isso significa entender o que te trouxe até aqui aqui os padrões as feridas as lições para então construir algo novo durante muito tempo talvez você tenha atraído pessoas que ecoavam suas inseguranças O parceiro que te ignorava o amigo que só aparecia quando precisava isso não era azar era 1 reflexo do que você carregava dentro de SI dúvidas sobre seu valor medo de não ser suficiente mas quando você se cura algo

muda você começa a se conectar com quem ressua com sua força não com suas faltas veja a história de Juliana Aos trinta e três anos passou anos em amizades desequilibradas era sempre a que ouvia ajudava mas raramente recebia o mesmo em troca Juliana acreditava que isso era normal pois cresceu sendo a forte da família aquela que nunca pedia nada mas após um processo profundo de autoconhecimento ela começou a se valorizar parou de correr atrás de quem não a enxergava começou a dizer o que sentia Mesmo que doesse um dia conheceu Lívia numa aula de yoga

diferente das amigas anteriores Lívia não precisava de Juliana pra se sentir bem ela já era completa pela 1ª vez Juliana sentiu que não precisava carregar ninguém era um encontro de inteirezas não de carências e é assim que acontece quando você se cura o mundo ao seu redor também muda Você atrai quem respeita sua força e compartilha sua jornada porque já não está pedindo que alguém te complete mas que caminhe ao seu lado Juliana e Lívia construíram 1 amizade baseada na troca não na dependência Juliana percebeu que as relações autênticas nascem quando você traz sua plenitude

para a mesa esse é o segredo a autenticidade atrai autenticidade O escritor americano Henry David thoro dizia a simplicidade é a sofisticação suprema nos relacionamentos ser simples não significa ser raso significa ser real é tirar as camadas de fingimento as tentativas de impressionar e mostrar quem você é de verdade ser autêntico pede coragem significa falar quando algo te machuca mesmo que a voz trema significa celebrar suas vitórias Sem medo de parecer arrogante Juliana por exemplo aprendeu a dizer a Lívia quando precisava de um ombro em vez de engolir o silêncio e Lívia por ser inteira

ouviu sem julgar a autenticidade delas criou um laço que não precisava de artifícios para sobreviver o que faz uma relação autêntica Primeiro ela é livre não há correntes de obrigação ou culpa você está ali porque quer não porque precisa pense num casal que decide viajar junto numa relação imatura um pode ir apenas para agradar o outro escondendo o descontentamento num vínculo verdadeiro os dois conversam Decidem juntos e respeitam se um prefere ficar essa liberdade nasce do fato de que cada um já está bem consigo mesmo a ativista americana Bell Hooks dizia o amor é um

ato de vontade querer o bem do outro e o nosso próprio bem relacionamentos autênticos vivem isso um querer mútuo não uma necessidade disfarçada outro pilar é a vulnerabilidade ser autêntico é se abrir mostrar as rachaduras E confiar que o outro não vai usá las contra você veja Pedro um homem de trinta e oito anos que tinha medo de se expor ele cresceu num lar onde emoções eram vistas como fraqueza então aprendeu a se fechar nos namoros era o cara tranquilo que nunca brigava mas também nunca se entregava até que conheceu Clara Ela era diferente falava

o que sentia ria alto chorava sem vergonha no começo Pedro ficou desconfortável mas aos poucos Clara o convidou a sair da casca numa noite ele contou sobre a infância difícil algo que nunca havia compartilhado Clara o ouviu Segurou sua mão e não tentou consertá lo naquele momento Pedro entendeu ser visto de verdade é assustador mas também é onde o amor respira crescendo juntos numa relação autêntica há espaço para crescer juntos não é sobre mudar o outro mas inspirar um ao outro a ser mais pense num amigo que te desafia a correr uma maratona ou num

parceiro que te apoia num projeto novo Essas conexões não te prendem ao que você já é elas te puxam para o que você pode ser Pedro por exemplo começou a pintar novamente um hobby que abandonou na juventude Clara por sua vez aprendeu a desacelerar e ouvir mais eles não se completavam como peças de um quebra cabeça mas se enriqueciam como dois rios que se encontram cada um trazendo sua corrente como construir isso no dia a dia comece sendo honesto consigo mesmo Antes de entrar numa relação pergunte o que eu trago para ela se for carência

você vai buscar quem te sustente se for plenitude vai atrair quem te acompanhe depois pratique a clareza diga o que sente o que quer o que não aceita não com grosseria Mas com firmeza Juliana por exemplo aprendeu a falar com Lívia quando algo a incomodava como uma piada que amargou Lívia agradeceu pela sinceridade e a amizade ficou mais forte a honestidade é o cimento que sustenta a autenticidade conflitos que constroem e os conflitos eles vêm porque somos mas numa relação verdadeira Brigas não destroem constroem o cientista Albert Einstein dizia na adversidade reside a oportunidade quando

você discute com alguém que ama não é sobre vencer é sobre entender pergunte o que isso revela sobre nós Pedro e Clara por exemplo brigaram feio sobre onde passar o Natal Depois conversando com calma perceberam que não era sobre a festa mas sobre o peso das expectativas familiares resolveram juntos e o laço ficou mais forte manter a autenticidade exige atenção é fácil cair em velhos hábitos agradar demais se calar por medo cobrar o que não foi dito por isso volte sempre a si pergunte Estou sendo eu aqui se a resposta for não ajuste o passo

isso não significa terminar relações mas alinhá las ao que você é agora o escritor brasileiro Guimarães rosa dizia a gente carece de mudar de vez em quando o jeito de olhar nos relacionamentos mudar o olhar é ver o outro não como vilão mas como um espelho vivo um parceiro de jornada O resultado disso é uma conexão que não pesa amor leve e verdadeiro pense num amor leve que não te prende com expectativas mas te solta para voar junto Juliana e Lívia riem juntas choram juntas mas nunca se sentem obrigadas a nada Pedro e Clara planejam

o futuro mas vivem o presente sem sufoco essas relações são raras porque pedem trabalho não o trabalho de consertar o outro Mas de se construir a si mesmo a líder abolicionista Harriet tubman dizia todo grande sonho começa com um sonhador sonhe um amor autêntico e comece sendo o sonhador que o faz real hoje olhe para as relações que você tem elas refletem quem você é agora ou quem você foi se algo está fora de sintonia não tenha medo de ajustar fale o que sente mostre suas cores Escolha quem caminha com você não atrás nem à

frente porque relacionamentos autênticos não são sobre encontrar a pessoa certa são sobre ser a pessoa certa inteira pronta para compartilhar a vida quando você vive assim o amor deixa de ser uma busca e vira uma dança um espaço onde duas pessoas completas se encontram não para se salvar Mas para se celebrar o amor já está em você e se o amor não fosse algo que você precisa correr atrás mas algo que já vive em você esperando pra ser reconhecido durante muito tempo fomos ensinados a ver o amor como um tesouro escondido uma pessoa um momento

uma conquista que nos faria completos mas essa busca nos mantém presos Olhando pra fora como se nossa essência dependesse do mundo externo mas o amor não é um prêmio nenhum ponto de chegada ele é um movimento interno uma escolha diária de se respeitar e se aceitar quando você para de se colocar como incompleto suas relações deixam de ser tentativas desesperadas de se sentir inteiro elas se tornam espaços onde sua força e sua vulnerabilidade podem coexistir O amor que você procura fora começa a florescer quando você entende que já é suficiente e quando isso acontece você

não atrai quem quer te consertar ou te moldar você atrai quem te aceita como é porque você já fez isso consigo mesmo a verdade é outra o amor não é um destino a ser alcançado é um estado de ser uma chama que já queima dentro de você pronta para iluminar tudo ao seu redor Quando você entende isso as relações os dias e a vida inteira ganham um novo sentido porque você deixa de procurar e começa a viver o místico indiano rumi dizia você não é uma gota no oceano oceano inteiro em uma gota essas palavras

carregam um convite profundo parar de se ver como algo pés você já é o oceano vasto profundo cheio de vida O amor não é algo que alguém te entrega numa bandeja ou que você ganha por ser bom o suficiente ele é sua natureza tão natural quanto o ar que você respira mas para senti lo você precisa tirar os véus que o escondem as dúvidas os medos as histórias que te convenceram de que precisa merecê lo esse é o grande salto reconhecer que o amor não vem de fora Ele é você uma história para refletir vamos

trazer isso para a vida com a história de Beatriz aos quarenta e dois anos ela passou décadas esperando ser amada jogava se em relacionamentos amizades até no trabalho sempre tentando provar seu valor quando 1 namoro acabava OU 1 colega ignorava Beatriz caía num buraco escuro Achando que tinha falhado até que numa tarde silenciosa sentada num parque observou as árvores balançando com o vento algo clicou aquelas árvores não precisavam da aprovação de ninguém para existir para serem belas pela primeira vez Beatriz se perguntou e se eu também não precisasse Naquele dia começou a mudar parou de

mendigar afeto e passou a se tratar com a gentileza que sempre ofereceu aos outros descobriu que o amor não estava nos olhos de quem havia mas no jeito como ela se olhava esse foi o ponto de virada entender que o amor como estado de ser nasce dentro de você o filósofo lautécio dizia Quando você percebe que nada te falta o mundo inteiro te pertence se você já é amor não há carência não há vazio a preencher isso não significa virar um eremita ou ignorar as relações pelo contrário significa entrar nelas sem desespero sem precisar que

te salvem Beatriz continuou se relacionando mas quando conheceu alguém novo Não chegou com as mãos estendidas pedindo validação chegou inteira oferecendo o que já tinha e o vínculo que nasceu foi mais forte leve mais verdadeiro como viver isso no dia a dia comece pelo simples acorde e agradeça por estar vivo não por grandes feitos mas pelo milagre de respirar de sentir o sol na pele Esse hábito planta uma semente a ideia de que você já tem valor sem precisar provar nada a escritora brasileira Clarice Lispector dizia eu sou feita de urgências mas também de silêncios

abrace seus silêncios seus momentos quietos neles você encontra o amor que não grita mas sussurra o amor que não depende de aplausos ou conquistas mas da sua presença Beatriz começou a meditar por cinco minutos toda manhã apenas ouvindo a própria respiração era o jeito dela de dizer eu estou aqui e isso basta esse estado de ser muda como você encara os outros quando você vive o amor não precisa que te completem você já é inteiro isso tira o peso das relações o impacto nas relações Pense num dia em que você brigou com alguém se o

amor fosse só algo externo você poderia se afundar na mágoa achando que perdeu algo essencial mas se ele é seu estado natural você sente a dor sim mas não se perde nela você sabe que o amor continua em você intacto Frida Kahlo que transformou o sofrimento em arte dizia pés para que os quero Se tenho asas para voar o amor te dá asas não para fugir mas para atravessar as tempestades sem desmoronar veja a história de Marcos um homem de trinta e cinco anos ele era viciado em aprovação no trabalho ficava até tarde para ouvir

1 elogio nos encontros fazia graça para agradar mas depois de um término doloroso Caiu em si passou meses sozinho não por escolha mas por necessidade um dia caminhando na praia sentiu uma paz estranha o mar estava ali imenso sem pedir nada a ninguém Marcos pensou e se eu fosse assim ele começou a se tratar com carinho cozinhava o que gostava Lia livros que o faziam pensar quando voltou a se relacionar foi diferente não precisava impressionar chegava com calma com um brilho que vinha de dentro o amor como prática viver o amor como estado de ser

é uma prática haverá dias em que você vai esquecer e a velha sensação de vazio vai bater a porta Nessas horas volte ao corpo sinta os pés no chão o ar entrando e saindo pergunte o que eu posso me dar agora talvez seja um copo d'água uma música uma caminhada esses gestos te lembram que o amor não está fora as mãos no seu olhar no jeito como você se levanta depois de cair O cientista Carl segan dizia somos feitos de poeira estelar você é feito de algo grandioso e o amor é a prova disso não

é algo que você busca mas algo que você carrega isso transforma suas relações num nível mais profundo quando você é amor elas deixam de ser 1 troca de favores OU 1 fuga da solidão viram celebrações você não AMA alguém para se sentir bem AMA porque já se sente bem e quer compartilhar isso Marcos passou a ver os amigos não como plateia mas como companheiros de estrada o amor que ele vivia por si mesmo transbordava sem esforço o filósofo romano Marco Aurelio dizia você tem poder sobre sua mente não sobre eventos externos perceba isso e encontrará

força o amor como estado de ser é esse poder uma força que ninguém te dá ou tira atravessando os dias difíceis E quando os dias ruins vierem como sempre vem lembre se eles não te definem imagine que você perdeu algo importante um emprego uma amizade a dor chega mas você a atravessa sabendo que o amor não foi embora ele está na sua capacidade de chorar de respirar fundo de recomeçar Beatriz depois de um dia difícil sentava no quintal e olhava as estrelas não resolvia o problema mas a conectava a algo maior a si mesma esse

é o presente do amor interno o amor não é um prêmio que você conquista é o modo como você escolhe habitar sua própria vida quando você se torna inteiro os encontros deixam de ser uma busca desesperada por completude E se tornam celebrações de quem você já é porque no fim você não precisa achar o amor você só precisa permitir que ele floresça a partir de você o amor te ancorar mesmo quando o chão treme ele é a base que te sustenta nos dias difíceis e o impulso que te faz florescer quando tudo parece escuro mas

como cultivar isso pra sempre A resposta está em fazer do amor uma escolha diária levante e diga hoje eu sou o amor não é sobre sentir borboletas no estômago o tempo todo nem sobre ter a vida perfeita é sobre decidir que aconteça o que acontecer você vai se tratar com dignidade e respeito pequenos rituais para grandes mudanças crie rituais que fortaleçam esse estado de ser escreva toda noite 1 coisa que AMA em SI mesmo agradeça por 1 momento simples do dia 1 sorriso 1 café quente 1 abraço e acima de tudo perdoe se por algo

que não saiu como esperava essa prática é como plantar sementes elas crescem silenciosas mas firmes o líder espiritual da lailama diz O propósito da nossa vida é ser feliz felicidade veia quando você percebe que o amor não é um prêmio lá fora mas um estado que você já é agora no fim viver o amor como estado de ser é parar de correr é sentar na beira do rio da sua alma e deixar ele fluir Marcos aprendeu isso na praia Beatriz no parque Você pode aprender onde estiver na fila do pão no trânsito na cama antes

de dormir porque o amor não é algo que você encontra num mapa ou numa pessoa ele é o mapa a pessoa o caminho quando você vive assim cada dia vira 1 expressão disso Não porque tudo é perfeito mas porque você é então hoje feche os olhos e sinta você já é amor sempre foi só precisava lembrar se este vídeo tocou o seu coração de alguma forma se você sentiu que as palavras ecoaram aí dentro aproveite pra se inscrever no canal isso nos ajuda a continuar trazendo reflexões profundas como essa E faz com que nossa comunidade

cresça compartilhando mais amor e consciência deixe seu comentário conte o que mais ressou com você e se puder compartilhe este vídeo com alguém que esteja precisando ouvir essas palavras lembre se o amor que você procura já vive em você só precisa ser cultivado agradeço pela sua presença e por fazer parte deste Espaço de crescimento e transformação até o próximo vídeo que você continue se descobrindo se fortalecendo e lembrando todos os dias que o amor