ter uma vida mais desacelerada quem não quer isso principalmente nos dias atuais que pelo menos eu tenho a impressão de muitas vezes ser engolida pelos compromissos tarefas e afazeres diários e para que isso não vire cada vez mais rotina na nossa vida essa aceleração desenfreada eu decidi trazer cinco hábitos que eu dia após dia Tento colocar na minha rotina E que me ajuda a desacelerar é claro que isso não é um passe de mágica é um processo mas se você colocar em prática pelo menos um desses cinco hábitos que eu for falar nesse vídeo eu
tenho certeza que a sua vida ela vai sim ficar mais desacelerada mais intencional e mais leve e o primeiro hábito que eu gostaria de compartilhar com vocês que eu venho colocando na minha vida H anos né eu venho buscando essa leveza essa desaceleração a anos é o de aproveitar mais as minhas manhãs Principalmente as primeiras horas do meu dia aquelas horas que tudo tá mais calmo tá mais tranquilo normalmente eu acordo um pouco mais cedo para fazer aquilo que eu realmente Quero tomar um café da manhã tranquila organizar o meu dia se preciso for e
deixar os meus ambientes organizados para eu conseguir render no meu trabalho e eu gostaria até de citar um período da minha vida que foi quando eu estudava em uma cidade e trabalhava em outra e o tempo da viagem de ônibus que eu fazia todos os dias dava mais ou menos uma hora acabava que eu normalmente como eu estudava à noite eu ficava acordada até mais tarde e logo de manhã normalmente acordava sempre um pouquinho atrasada e não conseguia fazer um café da manhã com calma não conseguia organizar o meu dia preparar a minha roupa Enfim
tudo ficava uma bagunça todas as manhãs eram um caos então se você se assemelha a essa minha história por favor se Organize talvez no dia anterior para você acordar um pouco mais cedo deixa já a sua roupa preparada pro seu trabalho ou pra sua atividade física se você fizer uma atividade física de manhã melhor ainda e eu particularmente percebo uma grande diferença na minha vida na qualidade de vida da minha vida depois que eu comecei a aproveitar e apreciar mais as minhas manhãs e esse cenário de hoje ele tá bem sugestivo para esse segundo hábito
que é apreciar mais a natureza o que eu quero deixar nesse vídeo é o seguinte você não precisa comprar um um pedaço de terra gigantesco para você aproveitar e apreciar a natureza não às vezes na sacada do seu apartamento comece colocando uma hortinha comece colocando também uma planta C E lá na sua casa para dar uma alegria nos seus cômodos mesmo que você more numa cidade super agitada e super moderna é importante a gente parar um pouquinho e desacelerar escutar os pássaros sentir o vento no rosto E isso não é desculpa para quem mora numa
cidade grande assim como eu estava falando antes você pode ir para um parque da sua cidade recarregar suas energias pelo menos uma vez na semana e esse terceiro hábito Ele é bem prático que é coma mais devagar e para algumas pessoas é realmente difícil comer devagar porque a nossa relação com a comida às vezes ela tá um pouco conturbada Às vezes a gente deixa Nossa ansiedade é tomar conta de nós mesmos de nós mesmas E aí a gente acaba comendo e a gente não sente o gosto a gente não não sente a textura da comida
então se eu puder te dar uma sugestão hoje talvez você até esteja comendo enquanto me escuta enquanto me vê e se for esse o caso pare agora e coma mais lentamente apree o sabor dos seus alimentos isso vai fazer você ter mais consciência do que você está comendo e de quanto você está comendo e esse quarto hábito são para aquelas pessoas que dirigem que é dirija com mais C dirija não vou dizer lentamente mas dirija com mais paciência por vezes pode acontecer a gente precisa ir do ponto a ao ponto b tem um veículo na
nossa frente e não tá andando rápido e aí acaba que a gente se estressa mesmo que a gente não esteja atrasado ou atrasada gente o que é isso vamos refletir um pouco é a pressa constante que nós sentimos e pressa do quê para que tanta pressa e o quinto hábito é faça uma coisa de cada vez quando a gente aprende que a gente não precisa ser multitarefas pelo menos não em todos os momentos do nosso dia sim vão existir certas situações que a gente precisa fazer várias coisas porque a gente precisa fazer a gente ou
tá atrasado ou precisa buscar o filho logo na escola enfim vão existir essas situações mas não vamos deixar que essas situações elas se Torn em rotina a gente não precisa ser multitarefa a gente precisa na realidade pra gente viver de forma mais desacelerada aprender a viver mais no aqui e no agora sair desse piloto automático de aceleração eu acredito que seja esse o grande mal da sociedade nos dias atuais é esse piloto automático acelerado constantemente mesmo sem a gente precisar E é isso que eu gostaria de passar no vídeo de hoje para vocês se você
gostou desse vídeo por favor compartilha com aquela pessoa que precisa ouvir esse cinco hábitos que precisa desacelerar E que bom se a gente conseguir mesmo espalhar essa mensagem de intencionalidade de leveza e de menos correria pros nossos dias com carinho Clara
