Dormir à tarde faz bem?

Dormir à tarde é uma necessidade do sono do ser humano. O que tem acontecido, o que vem acontecendo, é que se abdicou disso por conta de uma vida é moderna que não dá espaço pra isso. Tanto é que as pessoas almoçam e logo depois do almoço já sentem sono.

Elas lutam contra isso porque é algo natural do ser humano. Você é daqueles que trocam o dia pela noite vive com sono? E sempre tenta recuperar durante o dia aquelas horinhas de sono perdidas da noite anterior?

Mas será que isso funciona? Não dormir à noite e passar a dormir de dia, isso não compensa. São sonos completamente diferentes.

Enquanto o sono noturno ele tem a função do descanso do corpo, no sono diurno é a mente. Um relaxamento da mente para que você consiga dar conta do segundo round do dia. Os benefícios da soneca durante a tarde foram mostrados por um estudo da faculdade de biologia e medicina de lousanne na Suíça.

Segundo os cientistas, um cochilo no meio do dia de uma a duas vezes por semana pode diminuir em até 50% o risco de doenças cardiovasculares como infarto ou AVC. Quem dorme mal tem grandes riscos de aprender menos, porque quem acaba não tendo uma noite de sono reparadora têm dificuldade de memorizar as informações, consolidar o aprendizado do dia anterior. Então as consequências são avassaladoras se você não dorme bem.

Desde a sua saúde, então você tem maior risco de diabetes, hipertensão, problemas cardíacos. . .

Então pensando na parte clínica. E tem toda uma questão neurológica da falta de sono. Dificuldade de memória, dificuldade de concentração, irritabilidade.

É um stress acumulado que não tem como recuperar. Então ficam acúmulo ao longo da vida que traz todos esses prejuízos Tirar da vista tablet, celular, televisão antes de dormir. Pelo menos uma hora antes.

O ideal seria duas horas antes até porque também toda a questão da luz interfere na qualidade do sono porque a melatonina que é o hormônio do sono é liberada pelo cérebro com a escuridão. É ter todo um ritual é que vá preparando seu corpo para a hora de dormir. Então tem pessoas que precisam de um banho ou ler um livro, se alimentar de comidas mais leves antes de dormir.

Sabe aquela pessoa que gosta de passar a noite em claro? Agora que você já conhece os efeitos de uma noite mal dormida, manda pra ela!