Como modificar um padrão comportamental?

como modificar um padrão comportamental eu vou te ensinar aqui cinco passos e o terceiro para mim é o mais importante e o mais negligenciado vem comigo na reflexão de [Aplausos] hoje o que é um padrão comportamental é simplesmente aquele jeito de se comportar que se repete automaticamente Como assim Gilberto por exemplo uma pessoa que na infância viveu rejeição abandono ela pode ter o seguinte padrão comportamental ela já abandona e já rejeita qualquer relacionamento então todas as vezes que ela tá começando um relacionamento daqui a pouco ela vai lá e tem uma atitude que é paraa

outra pessoa sair fora da vida dela por quê porque na verdade como ela tem no seu inconsciente uma marca de rejeição e abandono por medo de ser rejeitada e abandonada novamente Então ela sempre dá o jeito de acabar estragando a relação que ela estava ali vivendo Portanto tem um padrão comportamental Geralmente os padrões comportamentais estão ligados a feridas ou coisas que fomos aprendendo que deram certo ao longo da vida padrões comportamentais positivos Gilberto com absoluta certeza algumas pessoas têm um padrão comportamental de serem educadas de serem elegantes de manterem um tom de voz agradável tem

pessoas que T um padrão comportamental de serem sempre Humildes na forma como se relaciona com as pessoas então existem padrões comportamentais que nós queremos que eles sejam mantidos como por exemplo a pessoa sempre refleti ao final de cada atividade o que fez bem feito o que poderia ter feito melhor o que que ela pretende fazer ainda melhor da próxima vez se é o padrão comportamental que você fala Poxa isso que eu faço todos os dias ou a cada trabalho que eu realizo é fundamental me ajuda a crescer se eu quero manter mas há padrões comportamentais

que às vezes a gente precisa resolver como aqueles que geram ciúmes aqueles que geram de repente senso de medo de insegurança por exemplo pessoas que na infância foram muito humilhadas podem desenvolver um um padrão comportamental de arrogância né Podem desenvolver um padrão comportamental de se tornarem pessoas agressivas por quê porque foram humilhadas e agora dentro né lá no inconsciente dessa pessoa ela busca um jeito de ninguém mais humilhar elas como que elas fazem isso se elas forem muito arrogantes elas forem pessoas muito prepotentes ninguém vai mais me humilhar eu humilho todo mundo mas ninguém me

humilha mais só que isso tá atuando no nível inconsciente então algumas pessoas sem perceber se Torn um pouco mais violentas do que necessário às vezes em família às vezes junto aos amigos às vezes no ambiente de trabalho então o primeiro passo qual o egbert eu me dá conta que eu tenho um padrão comportamental que não tá sendo legal na minha vida então Poxa deixa que eu vou atuar Nisso tô percebendo aqui tem uma coisa que se repete muito então isso é um padrão comportamental dois eu preciso quebrar o padrão Como assim na hora que você

tá agindo com o padrão você fala Opa esse aqui é o meu padrão Aí você para éé se você é aquela pessoa que diz sim para todo mundo você fala olha hoje eu não tenho condições de te ajudar eu preciso refletir sobre alguma coisa que você tem que quebrar para você poder viver aquela sensação ali e sentir Como é o seu corpo caminhando numa direção diferente porque o simples fato de você não fazer o antigo né aquela pessoa que tem o impulso de ser agressivo ela respira e fala não não vou falar nada vou me

segurar hoje nesse momento ela quebra o padrão porque o padrão tava no automático ele já era inconsciente então se você se D conta dele e na hora que vem o impulso você não permite que ele siga o caminho que ele tava acostumado você vai criar pro teu sistema o que que tá acontecendo né porque a rede neural que é conjugada que é disparada que já tá no automático e na hora que ela recebe informação para ser do jeito que sempre foi de repente você não age daquela forma é como se desse um bug sabe o

sistema dá um pequeno colapso o que que tá acontecendo aqui aqui abre uma janela para transformação isso muito importante quebrar o padrão terceiro passo que é muito negligenciado resolver a causa Como assim juberto Às vezes a gente tem que fazer terapia às vezes eu preciso procurar ajuda terapêutica para ver qual foi a causa disso como é que eu resolvo isso porque às vezes eu tenho que voltar na história e olhar para essa história até compreendê-la porque imagina imagina que eu sou o filho mais velho e de repente nasce um irmão ou uma irmã e até

então era o único da casa ganhava colo da mamãe o peito da mamãe ganhava colo do papai tudo era para mim de repente nasce o meu irmão ou minha irmã e agora tudo é para ele ou para ela e eu sobro e me sinto abandonado Me sinto rejeitado não tem nada a ver com papai e mamãe eles me amam da mesma forma só que é natural que eles cuidem agora do bebê que é novinho em casa que precisa de mais atenção só que eu como criança me sinto assim e aí esse senso de rejeição me

torna uma pessoa durante a minha vida inteira é que busco a aceitação das outras pessoas então eu me Dou conta disso agora paro quando eu percebo que eu tô querendo bancar o bonzinho legal com todo mundo para agradar as pessoas eu já breco sou capaz de puxar o freio de mão falar não Gilberto isso aí é aquele seu padrão mas eu preciso voltar na história e eu preciso olhar para essa história e relembrar o que aconteceu me dar conta de que isso tá ligado àquela emoção que eu vivi quando criança e a partir daí observar

com naturalidade poxa é natural que papai e mamãe desse atenção pro meu irmão pra minha irmã ele e ou ela nasceu depois de mim então você precisa conectar as coisas e compreender o seu próprio padrão de comportamento à luz de quando ele foi criado isso é transformador e Terapia é um bom caminho pra gente conseguir isso hoje tem várias linhas de Terapias você tem que encontrar aquela que faz mais sentido para você e um profissional ou uma profissional que você se sinta seguro com essa pessoa quarto passo o quarto passo é você projetar a nova

versão de você diante disso ou seja se eu percebo então que eu tenho o padrão do abandono da re quero agradar todo mundo quero ser aceito pelas pessoas e começo a trabalhar falando como é que eu quero o Gilberto Eu quero um Gilberto mais seguro do que quer para si eu quero um Gilberto que saiba amorosamente falar olha fulando isso eu não vou fazer para você porque hoje à tarde eu tirei um tempo para fazer algumas coisas que eu tinha programado para mim vou fazer uma massagem vou ler um livro Vou assistir um filme n

Então você começa a perceber que você começa a se colocar também na sua lista de prioridade E aí quando você começa a exercitar essa nova versão de você novas redes estão sendo combinadas e o quinto e último passo é o quebert é repetir Até que a nova versão de você seja o seu automático ou seja o seu novo padrão de comportamento seja aquele que você deseja e tem que ser por meio de repetição Gilberto veja o nosso organismo Só aprende por meio de duas linguagens ou repetição ou intensidade emocional muitas vezes quando a gente tá

falando de trabalhar padrões comportamentais o caminho mais utilizado é a repetição porque é muito difícil você criar um evento emocional significativo tão intenso que te reprograme de uma vez para para sempre Sabe aquele momento que gira aquela chave e tá girada pro resto da vida não é simples você construir isso racionalmente o mais comum é se eu tenho algo que eu percebo que tá me impedindo de viver a vida que eu gostaria então aqui eu preciso fazer a transformação e repeti-la nesses passos que nós vimos aqui até que o meu novo automático ou seja o

meu novo padrão seja aquele que eu desejo então continuamente está ali se observando se autoconhecendo se autod desenvolvendo para aumentar as chances de você construir a vida que você sonha viver quarta-feira que vem eu te espero aqui com uma nova reflexão grande abraço e até lá tchau [Aplausos] [Música] tchau