o fluxo é onde a paixão encontra a [Música] [Aplausos] [Música] produtividade Blue Lock trouxe um termo bem interessante que muita gente já conhe até de outros animes como kurok no Basket que é o famoso estado de fluxo dessa vez a visão foi trazida pelo ego um personagem que traz pontos bem interessantes sobre o comportamento humano Essa não é a primeira vez que o personagem traz alguma coisa relacionada à psicologia Eu já falei aqui no canal inclusive sobre o ego e o conselho de sorte que ele trouxe e hoje vou falar sobre o conceito de fluxo
algo que me ajuda bastante e pode te ajudar bastante também tá o que que seria o estado de fluxo o estado de fluxo é um estado psicológico descrito pela primeira vez pelo psicólogo mihali Six Z mihali isso foi na década de 70 e esse fenômeno acontece quando você está envolvido completamente em uma tarefa com isso você perde a noção do tempo basicamente Você tem uma sensação de controle sem esforço ou sem muito esforço bem provável que você já passou por isso antes estudos Descobriram que isso pode ser alcançado em uma ampla Gama de contextos como
praticar esportes dançar trabalhar em um projeto criativo ou resolver um problema desafiador no trabalho entre muitos outros então acontece quando você começa a fazer algo você perde a noção do tempo o tempo voa completamente seja quando você tá trabalhando em algo muito gratificante em algo muito estimulante Ou seja você conversando com alguém muito interessante existem diversas habilidades na qual você pode passar por isso e em Blue Lock o ego cita que os jogadores podem atingir isso jogando futebol e para ele essa seria a diferença entre um jogador comum e um dos melhores do mundo em
croco no Basket isso é chamado de entrar na zona no Anime do Alini teria uma espécie de limite você ficaria muito bom mas por um tempo curto Só que nesse tempo curto o seu nível ficaria muito acima dos demais e isso de fato acontece quando você está fazendo algo no estado de fluxo diferença para aqueles que não estão nesse estado pode ser muito grande sua concentração fica absurda você consegue fazer muito ou menos esforço comigo acontece bastante principalmente pela manhã quando eu começo a estudar e tem muito a ver porque eu gosto bastante do que
eu estudo psicologia neurociência ou qualquer coisa sobre comportamento humano simplesmente acordo tomo café da manhã sento na cadeira e começo a estudar e o tempo passa o tempo voa completamente então sim eu entro no estado de fluxo ou na zona todas as manhãs para quem me acompanha no Instagram sabe que eu tô escrevendo um livro e também quando eu sento para escrever páginas do livro também passa muito Ráo Então esse é o primeiro critério Você precisa gostar muito ou estar muito interessado em uma situação então todo mundo pode entrar nesse estado você Teoricamente só precisa
encontrar algo que o estimule o escritor Jeremy mooser diz que seus estados de fluxo se tornaram mais poderosos quando ele praticava caminhada ele diz que andar aumentava o seu foco criativo Eu também já falei que muit dos roteiros que eu crio pro Canal acontecem geralmente quando eu est fazendo caminhadas quando estou pensando livremente o psicólogo marek bartzik Sida que esse estado não é apenas um raro momento de inspiração ele fala que entrar no estado de fluxo é uma habilidade que você pode treinar ele citou em um estudo que as pessoas que entram no estado de
fluxo T um humor Mais Positivo uma satisfação maior no trabalho um bem-estar emocional e um desempenho melhor no geral e é por isso que o ego valoriza bastante a motivação e a paixão de um atleta pelo futebol porque ele sabe que sem essa vontade fica impossível entrar nesse estado fica impossível atingir o fluxo por isso que é bem mais fácil para o isag do que para o nag futebol pro isag é absurdamente estimulante enquanto que o nag é meio que desanimador na verdade qualquer coisa para ele é desanimador pelo menos no começo do anime e
o primeiro jogador a atingir esse estado é justamente o shidou o shidou É extremamente motivado com o futebol ele cita que o futebol para ele é como se fosse uma espécie de propósito de vida ele fala que simplesmente nasceu com o objetivo de fazer gols então meio que alto explicativo e se explica muito porque ele foi o primeiro a atingir esse estado ele é o mais motivado ele vê aquilo como uma paixão ele percebe até a expressão do shido quando ele está jogando quando ele consegue fazer um bom movimento alguns psicólogos também vão dizer que
o estado de fluxo é uma espécie também de estado alterado de consciência shidou fez o movimento do Ibrahimovic E aí vem outro ponto Geralmente quem entra no estado de fluxo acaba Tendo também mais criatividade a pesquisadora Teresa amiable descobriu que as pessoas não só são mais criativas no fluxo como também relatam ser mais criativas no dia seguinte ao estado de fluxo sugerindo que o fluxo não aumenta apenas a criatividade no momento mas aumenta a longo prazo também ou seja em outras palavras estar no fluxo estimula a nossa criatividade durante o estado de fluxo o córtex
préfrontal tal dorço lateral a parte do cérebro que é responsável pelo nosso automonitoramento e controle de impulsos fica mais quieta Essa região é o nosso crítico interno aquela voz de dúvida e menos preso como resultado com essa área desativada somos muito menos críticos e muito mais Corajosos aumentando nossa capacidade de imaginar novas possibilidades e compartilhar as possibilidades com o mundo é talvez por isso que as expressões jogadores de futebol do Blu loock ficam diferentes com Cortex prefrontal dorço lateral mais Inativo o medo do julgamento social também diminuir então todo mundo consegue ser mais autêntico de
certa maneira consegue fazer mais coisas sem se preocupar muito com o que os outros estão pensando dela is explica um pouco porque já percebeu como algumas pessoas que praticam espores se tornam outras pessoas naquele Esporte a pessoa no cotidiano é mais calma tranquila e no esporte ela muda completamente então ficou bem interessante no Anime né mostrando a facee de jogadores de forma diferente como se eles de fato não se importassem com nada bom mas para chegar nesse estado você precisa de uma dose de estresse também estresse é o resultado entre a não combinação entre as
demandas que uma pessoa recebe do ambiente e a habilidade dela para resolvê-la e o ego cita a importância do stresse e faz total sentido vamos lá o ego quer que oos seus diamantes brutos atinjam um nível que ninguém consegue atingir e o estresse é muito importante para isso porque o estresse ativa sistemas em seu cérebro que podem mover você para ação só que o problema maior é que o nível de estresse não pode ser nem muito alto nem muito baixo se o nível de estresse em uma tarefa for baixo demais ou seja com poucos estímulos
pode ocorrer o desinteresse por aquela atividade em si como acontece com o nag ou como aconteceu com aini também e por não ter esse desafio a pessoa acaba tendo mais dificuldade de atingir o fluxo basicamente o nível de estresse precisa ser ideal caso a tarefa seja muito estressante isso pode causar uma sensação na pessoa de que ela não vai conseguir completar a tarefa o seu sistema não vai fluir porque ele não vai aguentar a quantidade de estresse como mostra o estudo o estresse é a resposta natural do nosso corpo a desafios ou demandas desencadeando uma
série de reações fisiológicas e psicológicas É um mecanismo de sobrevivência que nos ajuda a reagir rapidamente em situa ações perigosas basicamente você tem que atingir a chamada zona de Gold loock que seria isso zona de Gold loock é uma região em torno de uma estrela onde as condições são ideais para existência de água líquida na superfície de um planeta o termo zona de Gold loock é uma referência à história de Cachinhos Dourados e os Três Ursos onde a menina escolhe o mingal que está na medida certa nem muito quente nem muito frio então o fluxo
tende a ocorrer na zona de Gold Lock entre a ansiedade e o tédio então quando o seu nível de habilidade está exatamente certo com a atividade existe uma chance maior de você ficar engajado e não sobre carregado ou desestimulado então quando o indivíduo ou grupo está experimentando o fluxo muitas vezes é difícil para eles avaliarem a quanto tempo estão engajados de uma tarefa específica causando a sensação de que o tempo está voando Então nesse caso quando você for escolher uma tarefa essa tarefa não pode ser nem muito fácil nem muito difícil complexo ser humano né
dá a impressão que se tivermos uma vida fácil nossa vida será melhor só que não necessariamente voltando em COC no Basket vocês viram no vídeo que eu fiz a mini quando ele percebeu que o nível dos outros era muito mais fraco que o dele e o estímulo dele diminuiu ele ficou quase que depressivo ele só voltou a a jogar novamente quando novamente Ele criou estresse quando ele percebeu que aquilo era desafiador para ele motivação e estresse também motivar o rim a chegar nesse estado justamente no momento onde ele fica obsecado pelo irmão dele vai ter
vídeo do Rin hein e voltamos no isag ele é um dos maiores exemplos de estáo de fluxo justamente pela sua enorme motivação com futebol nada acaba tirando a motivação dele tudo acaba motivando ele ele consegue se motivar nas situações difíceis vai ter um vídeo do isag também por isso que a experiência autotélica que o isag tem é tão importante o isag tem uma motivação intrínseca com o futebol e Estudos tem mostrado que as pessoas V valorizam intrinsecamente uma ampla Gama de coisas e que as pessoas diferentes valorizam intrinsecamente coisas diferentes para o isaga é o
futebol para mim a psicologia neurociência é comportamento humano e por isso que é o ponto importante você encontrar o seu aquilo que te motiva é só você pensar em Qual atividade você faria por um longo período de tempo Onde você sente que não faz muito esforço e que você simplesmente não ganhasse nada para isso você consegue imaginar essa situação se você tiver numa situação dessas provavelmente é nessa tarefa que você consegue atingir o estado de fluxo muitos pesquisadores vão dizer que o flow é até mesmo mais importante do que ser otimista e que seria um
dos maiores preditores de felicidade de uma pessoa o estado de fluxo pode gerar uma sensação de progresso e esse é um dos sentimentos que mais geram satisfação nos seres humanos outro estudo mostrou que a atenção plena é outra coisa que pode potencializar você a chegar no estado de fluxo basicamente a atenção plena é estar prestando atenção no momento presente Além disso separar ou quebrar seus objetivos em pedaços menores ajuda bastante porque você vai completando isso pode te motivar muito assim também como definir metas e objetivos Claros isso também vai gerar uma sensação de progresso tudo
isso auxilia para você chegar no estado de de fluxo Então é isso Lock mostra que não necessariamente você precisa Se forçar a entrar no estado de fluxo você simplesmente tem que entender perceber o que de fato te motiva cada pessoa se motiva de uma forma diferente para assim como o isag ou shid você fazer uma tarefa sem ter a sensação de que se esforçou muito foque nisso naquilo que te motiva Afinal perder-se no fluxo é encontrar-se curta se inscreva E compartilhe é apenas o começo a [Música]
