Olá tudo bem seja muito bem-vindo a mais uma aula né dando continuidade ao nosso módulo de bioenergética hoje nós iremos entender como é que funciona o famoso sistema ATP CP ou também chamado de via anaeróbica alática né Essa é uma via ou um sistema responsável por ressintetizar TP na aula passada a gente viu a importância que isso representa para nosso organismo o metabolismo energético basicamente é determinado por essas vias né de ressíntese de ATP e uma dessas vias como a gente falou é o sistema ATP CP ou também chamado de via anaeróbica lática alática desculpa
nessa aula nós iremos entender como é que funciona esse sistema para geração de energia o sistema ATP CP o CP que significa creatina fosfato Essa Via né das vias das principais vias que o nosso corpo utiliza para ressintetizar molécula de ATP ela é a mais simples né e obviamente ela apresenta algumas vantagens e desvantagens em relação às outras vias a as principais vantagens na verdade é que é uma via de geração rápida ela consegue rapidamente quase que instantaneamente ressintetizar uma molécula de ATP e esse ATP vai gerar trabalho logo em seguida não requer oxigênio para
agir né apesar da aula passada a gente fala da importância do do oxigênio pra vida mas essa é uma via que consegue ressintetizar TP sem que o sem que o oxigênio esteja disponível certo e essa via não depende de muitas enzimas e reações é basicamente uma enzima e uma reação que é a reação catalizada pela enzima chamada de creatina kinase então é basicamente muito simples só que o ponto negativo dessa via é que é uma via é uma via que tem uma capacidade muito limitada uma m molécula de ATP uma molécula de creatina fosfato é
capaz de ressintetizar apenas uma molécula de ATP e a quantidade de creatina fosfato que a gente armazena também é bem pequena quando comparada a quantidade de gordura Essa Via em termos quantitativos ela tem uma capacidade muito pequena quando comparado a via glicolítica e principalmente quando comparado a via oxidativa Então por mais que seja uma via de geração rápida é uma via que tem uma capacidade curta de fornecer ATP Mas isso não faz com que ela seja menos importante ela é extremamente importante pro nosso organismo basicamente o sistema atcp é um sistema onde o ATP é
ressintetizado graças à ação de uma molécula chamada de creatina fosfato o creatino fosfato ou fosfocreatina certo creatina gente e a fosfocreatina basicamente é uma creatina ligada a um composto fosfato composto fosfato uma creatina fosfato creatina ligada a fosfato e o que que é creatina creatina é um composto nitrogenado produzido a partir de três aminoácidos a glicina a arginina e a metionina através da ação né doece adenosil metionina Mas vamos lá basicamente a a creatina é um posto derivado de aminoácido natural no seu organismo Ou seja você produz naturalmente ah professor é a mesma que nós
suplementamos é a mesma só que aquela creatina que a gente suplementa a gente também produz a suplementação Visa potencializar as concentrações a gente vai chegar na suplementação de creatina porque ela tem papel importante nessa via mas entenda que o nosso corpo produz a creatina tranquilamente Tá certo a maior parte dessa creatina a gente encontra no nosso músculo mais de 95% de toda a creatina do noss corpo está no nosso músculo esquelético certo e ela tem um papel metabólico né do ponto de vista do nosso organismo crucial que é ressintetizar a molécula de ATP mas a
creatina só faz isso depois que ela está ligada a um fosfato você produz a creatina liga ela um fosfato gasta ATP para fazer isso depois essa creatina fosfato é utilizada para ressintetizar ATP professor não entendi então quer dizer que eu gasto o ATP para para fazer a creatina fosfato n para sintetizar a creatina fosfato para depois utilizar essa creatina fosfato para ressintetizar Ultra molécula de ATP Exatamente pode parecer estranho mas o que é que o seu corpo faz primeiro ele investe a molécula de ATP para ter a creatina disponível para que uma situação específica de
demanda alta onde o seu corpo precise de de de ATP de forma rápida ele tem a molécula de creatina fosfato disponível para utilização é assim que funciona ele investe Por quê a Hidrólise dessa creatina fosfato depois né em creatina e fosfato é como se a creatina quináia pegasse molécula de creatina fosfato e partisse ela energia gerada é utilizada para ressintetizar molécula de ATP isso ajuda a manter disponibilidade ATP especialmente durante um esforço máximo Então em uma situação metabólica onde seu corpo precise de ATP de forma rápida ter estoque de de creatina fosfato disponível é um
fator crucial por isso que ele investe em uma situação vamos supor que você tá em repouso Agora o seu corpo tá ressintetizando a sua creatina fosfato já que ele não tá utilizando muita creatina fosfato para gerar ATP agora ele tá no repouso aumentando os estoques de creatina fosfato para que numa situação futura sei lá você tá na rua o seu ônibus passou do ponto você precisa correr naquela situação onde você precisou correr a sua res de ATP foi aumentada seu corpo precisou ressintetizar muito ATP aí ele tem creatina fosfato disponível para isso acontecer tá certo
então esse sistema né ATP CP creatina fosfato desempenha um papel importante no transporte de energia né para o citosol paraa produção de energia no citoplasma da mitocôndria para o citosol a gente vai entender como é que funciona primeiro Entenda esse sistema a creatina geração de energia a partir da creatina fosfato é crucial em Células muscul 95% da toda a creatina do seu do seu organismo está no seu músculo certo principalmente em fibras de contração rápida vocês quando a gente estudar a fisiologia do sistema muscular a gente vai entender a diferença de fibras de contração rápida
e fibras de contração lenta né fibras de contração rápida são fibras que geram trabalho intenso é uma fibra de um mar de um físico turista de uma pessoa que faz musculação por exemplo já de contração lenta é aquela que precisa ser resistente como a fibra de um maratonista certo e aí essa creatina fosfata desempenha um papel muito importante no no metabolismo muscular depois que o corpo não precisa dela depois que o corpo já utilizou parte dessa creatina pode ser convertida em creatinina e essa creatinina é excretada pelos seus rins Tá certo a creatinina que é
utilizada como marcador de função renal é um metabólito da creatina é produto discreção da cre certo então a creatinina é algo normal ela faz mal aos rins professor não creatinina alta indica que o seu rim não tá conseguindo jogar creatinina fora se ela tá aumentada no seu sangue é porque o seu Rin não tá conseguindo jogar ela fora já que o seu rim não reabsorve ela passou pelo nefron ela vai pra urina certo a gente vai falar sobre ela mais uma vez quando a gente falar sobre o sistema renal pronto vamos entender como é que
ela funciona basicamente essa imagem Pode parecer complexa de fato ela tá bem complexa do que as outras imagens do que a maioria das imagens mostram mas o que que eu quero que vocês entendam você absorve a creatina ela é produzida e chega até a sua célula muscular na sua célula muscular ela vai até a sua mitocôndria ela pode até a sua mitocôndria Para quê Para ser formada né aqui a gente tem ó tá vendo o mitocôndria vamos supor você produziu a creatina a armazenou ela na sua célula muscular aí ela chegou até a sua célula
muscular essa daqui ó CR Essa é a creatina PR ela agir ela precisa primeiro ser ligada a um fosfato quem vai agir é a PCR que é a creatina ligada a um fosfato para que essa ligação do Fosfato aconteça eu gasto um ATP olha só essa creatina primeiro pode entrar na sua mitocôndria utilizar o ATP que foi gerado de forma aeróbica sei lá você queimou uma gordura dura uma glicose na sua mitocôndria com oxigênio produzir ATP esse ATP pode ser utilizado para ressintetizar ou para ligar o fosfato a creatina tá vendo a sua creatina foi
pra sua mitocôndria gastou uma ATP e virou creatina fosfato ou essa creatina pode ser fosforilada pela glicose no citoplasma então o ATP para formar a creatina fosfato pode vir da mitocôndria ou pode vir da glicose aí tudo bem você formou a sua PCR a sua creatina fosfato sempre que houver uma demanda alta de ATP sempre que você precisar né É na verdade aqui também mostra essa imagem aqui mostra que um ATP no se cusal também pode ser utilizado para formar queratina fosfato mas entendo sempre que houver uma demanda alta de ATP tá vendo essa esse
raiozinho aqui representa uma geração de trabalho você tava lá parado aí você correu quando você correu você precisou de muito ATP para gerar trabalho a atpase né foi lá e quebrou o ATP você gerou energia e aí esse ADP foi formado aí a creatina entra em cena a fosfocreatina entra em cena convertendo esse ADP mais uma vez em ATP aí você tem mais ATP disponível para gerar trabalho e essa creatina que antes estava ligada com fosfato ela perdeu esse fosfato e voltou a ser creatina normalment novamente só que você regenerou o ATP e conseguiu manter
trabalho vamos para uma imagem mais simples aqui tem a imagem você tava parado e aí começou a correr o seu ATP foi utilizado para gerar energia Tá vendo você quebrou o ATP em ADP e fosfato inorgânico gerou energia e gerou o trabalho biológico quando você gerou o trabalho biológico sobrou o quê sobrou o ADP disponível o ADP é o ATP que foi utilizado ATP tem três o ADP tem dois e aí para gerar trabalho você precisa de ATP novamente aí a creatina fosfato a PCR se combina com o ADP né Doa o seu fosfato pro
ADP ou fosforila o ADP né formando ATP novamente e esse ATP que tá aqui ó vai gerar energia para gerar trabalho e a creatina agora que estava antes que estava ligado a fosfato agora ela está ligada ela não tá não está mais ligada ao fosfato certo então é uma via muito simples ó ATP foi utilizado creatina interagiu com ADP rapidamente ressintetizar simples e rápida de geração de de de energia de rtese de ATP através da creatina fosfata aí você pode perguntar ah Professor mas o corpo só utiliza Quer dizer então que o corpo só utiliza
creatina fosfato quando o nosso organismo e realiza um esforço de alta intensidade quer dizer que ele primeiro usa creatina fosfato depois usa glicóis depois US vi oxidativa não Gente o que vai determinar qual dois sistemas serão utilizados vai ser a via anaeróbica lática lática ou via oxidativa é a demanda de energia e entenda o seu corpo nunca usa uma e não usa outra ele usa todos os sistemas ao mesmo tempo o que muda é a proporção entre eles sempre que há um esforço de altíssima intensidade um Sprint máximo você estava fugindo de uma briga né
A atina fosfato contribui com a maior quantidade de ATP ressintetizado quando o sistema quando a o esforço é moderado a leve a contribuição da creatina fosfato é menor então o nosso corpo não utiliza primeiro a creatina Depois que acaba a creatina ele vai pro sistema glicolítico Depois que acaba o sistema glicolítico ele vai pro sistema aeróbico não é assim que funciona é em esforços intensos tá vendo aqui ó 100% de de intensidade quem mais contribui é a creatina fosfato quando o esforço vai sendo menos intenso a contribuição da creatina fosfato ela é menor por isso
que eu eu até entendo né E quem tem um bom discernimento entende essa esse gráfico aqui mas eu prefiro a representação dessa forma Apesar dessa dessa representação não trazer a creatina fosfato mas essas representações em Barras mostra melhor em esforço intenso a gente tem uma contribuição maior do que o outro um esforço moderado a cont contribuição diminui basicamente quanto mais intenso for o esforço maior vai ser a contribuição da creatina fosfato quanto menos intenso for o esforço menor será a contribuição da creatina fosfato Então não é que o corpo usa um para depois usar o
outro para depois usar o outro não a proporção de contribuição muda quanto menos intenso maior é a contribuição aeróbica quanto mais intenso menor é a contribuição aeróbica e maior é a contribuição dos sistemas anaeróbicos certo is precisa ficar bem claro porque às vezes o pessoal Ah só passa a queimar gordura depois que você gastou seu glicogênio sua creatina fosfata nada disso O que determina qual substrato vai estar sendo vai mais contribuir é a intensidade quanto mais intenso maior a contribuição da creatina Por que Professor Por que que quanto mais intenso maior é a contribuição da
creatina fosfato porque a via atpc é uma via imediata ela consegue ressintetizar grandes quantidades em menor espaço de tempo professor o senhor não falou que ela é uma via que contribui com uma quantidade pequena entenda a seguinte questão é como se fosse assim é como se a creatina fosfato conseguisse ressintetizar 100 ATPS por segundo mas ela só tem ela só tem e como é que eu posso dizer substrato para ressintetizar por 3 segundos depois ela acaba a gordura não a gordura não a via oxidativa consegue ressintetizar metade 50 por segundo Mas em compensação ela tem
substrato para fazer isso por várias horas Vocês entenderam a diferença em termos quantitativos a Vi oxidativa pode fornecer muito mais ATP só que em termos de taxa por segundo a via TCP é a via que fornece mais rapidamente só que o estoque dela é limitado certo é assim que funciona então por isso que quando a gente faz um esforço intenso a gente consegue fazer um Sprint por 1 km Sprint de alguns metros porque rapidamente a disponibilidade de ATP diminui você sente fadiga você consegue correr rápido por 500 m não 100 m depois a velocidade vai
diminuindo é porque a sua capacidade de manter a resistên de ATP é de comprometido já que seu estoque de queratina fosfato é limitado certo e aí tem um aspecto importante ó como a quantidade de creatina que a gente armazena é limitada é pequena né por isso que que eu falei que a gente tem toque só para alguns segundos de esforço intenso a gente pode dizer que a capacidade de realizar um esforço intenso é limitada pela quantidade de criatina que você tem então se eu aumentar a quantidade de creatina no meu músculo eu consigo realizar um
esforço intenso por um período maior e é por isso que suplementar creatina melhora a sua capacidade de gerar trabalho a sua força quando você suplementa a creatina você pode aumentar a sua capacidade de ressintetizar ATP em até 30% então quando você consome creatina em forma de suplemento você aumenta os seus estoques celulares de creatina e a sua capacidade de ressintetizar TP é maior aí você gera mais trabalho Então olha só suplementar creatina melhora o sistema ATP CP suplementar creatina potencializa o sistema ATP CP Olha só como é bacana entender isso é para que a gente
Não tenha medo dessas substâncias que o pessoal acha que é perigoso não é perigoso pentar creatina é bem seguro e o mecanismo de ação dela é um sistema bioenergético sistema energético que é a via ATP CP tá certo aqui tem Ah uma recomendação para você que quer se aprofundar ainda mais no est no estudo desse conteúdo né que é o livro de fisiologia do exercício a parte de bioenergética está muito bem descrita no livro C fisiologia do exercício certo Um grande abraço na próxima aula a gente vai falar sobre o famoso ciclo de crebs espero
você lá até mais
