Si te DESPIERTAS entre las 3 y las 5 AM, NO ES CASUALIDAD ¡DEBES HACER ESTO! | Jacobo Grinberg

alguna vez te has despertado entre las 3 y las 5 de la mañana y te has preguntado por qué no es una coincidencia es mucho más profundo de lo que imaginas el universo te está hablando enviándote una señal una oportunidad única para conectar con algo mucho más grande que tú mismo en estas horas previas al amanecer tu cuerpo tu mente y tu energía están en un estado especial un portal abierto hacia la transformación pero la mayoría de las personas lo ignoran es en ese momento en el que acabas de abrir los ojos está oscuro afuera

y el mundo está en silencio miras la hora es entre las 3 y las 5 de la mañana la mayoría de las personas se daría la vuelta y seguiría durmiendo pero no tú eres diferente estás aquí porque quieres más de la vida porque estás listo para hacer un cambio es en ese momento en el que acabas de abrir los ojos está oscuro afuera y el mundo está en silencio miras la hora es entre las 3 y las 5 de la mañana la mayoría de las personas se daría la vuelta y seguiría durmiendo pero no tú

eres diferente estás aquí porque quieres más de la vida porque estás listo para hacer un cambio y Adivina qué acabas de toparte con una oportunidad de oro ese despertar temprano no es una maldición es un regalo Es tu cuerpo y mente diciéndote que justo ahora en estas horas previas al amanecer tienes el poder de transformar tu vida cómo haciendo tres cosas simples pero poderosas que te voy a compartir pero primero hablemos de Por qué este momento es tan especial entre las 3 y las 5 de la mañana tu cerebro está en un estado único está

más abierto a las sugerencias más creativo más conectado con tu subconsciente es como un Lienzo en blanco listo para que pintes tus sueños sobre él sé lo que algunos de ustedes están pensando no soy una persona madrugadora o necesito mi sueño lo entiendo Yo solía sentir lo mismo pero aquí está la verdad tus hábitos crean tu vida y al cambiar este hábito al abrazar estos despertares tempranos en lugar de luchar contra ellos puedes desencadenar una reacción en cadena que revolucionará cada aspecto de tu existencia Entonces estás dispuesto a salir de tu zona de Confort y

entrar en una nueva realidad genial entremos en las tres cosas que debes hacer cuando te despiertes entre las 3 y las 5 de la mañana Primero medita no hablo de simplemente sentarte con los ojos cerrados intentando no pensar en nada hablo de un tipo específico de meditación que reconfigura tu cerebro y cambia tu campo energético aquí te explico cómo hacerlo Siéntate cómodamente cierra los ojos y toma unas respiraciones profundas al inhalar siente como tu cuerpo se expande al exhalar suelta toda la tensión ahora lleva tu atención a tu corazón siente como late en tu pecho

imagina que está irradiando una cálida luz dorada esta luz comienza a extenderse por todo tu cuerpo llena tus pulmones tu estómago tus brazos y piernas llega a la cima de tu cabeza y a la punta de tus pies Ahora eres un de Pura energía radiante luego piensa en cómo quieres que se desarrolle tu día no solo los eventos sino cómo quieres sentirte confiado lleno de energía amoroso creativo lo que sea siéntelo realmente en tu cuerpo Deja que esas emociones te envuelvan como una ola Ahora aquí está la clave mientras mantienes esos sentimientos empieza a visualizar

tu futuro ideal mírate viviendo la vida que siempre has soñado quizá te veas en un escenario compartiendo tu mensaje con miles de personas o con salud perfecta corriendo por una playa hermosa o rodeado de una familia y amigos amorosos sintiéndote completamente en paz cualquiera que sea tu visión hazla lo más vívida y detallada posible usa todos tus sentidos qué ves qué escuchas qué hueles Cómo se siente tu cuerpo en ese momento mantén esta visión tanto tiempo como puedas 5 minutos 10 minutos 15 minutos Cuanto más tiempo puedas mantenerla más la estarás imprimiendo en tu subconsciente

literalmente estás cambiando las vías neuronales de tu cerebro creando nuevos patrones que se alinean con la realidad que deseas recuerda tus pensamientos crean tu realidad al practicar consistentemente esta meditación estás entrenando a tu mente para enfocarse en lo que quieres en lugar de lo que no quieres estás elevando tu frecuencia energética para que coincida con la frecuencia de tu deseo y cuando haces eso empiezan a suceder cosas asombrosas podrías encontrar ideas o percepciones repentinas oportunidades que aparecen de la nada o personas que pueden ayudarte a lograr tus metas entrando inesperadamente en tu vida Esto no

es magia ni pensamientos ilusorios es ciencia la física cuántica nos dice que todo es energía incluyendo nuestros pensamientos emociones al dirigir conscientemente tu energía a través de la meditación estás influenciando el campo cuántico a tu alrededor atrayendo experiencias que coinciden con tu nueva vibración sé que algunos de ustedes podrían ser escépticos quizás hayan intentado meditar antes y no vieron resultados pero aquí está el asunto la consistencia es clave no irías al gimnasio una vez y esperarías estar en forma perfecta verdad el mismo principio se ap Aquí esta meditación es un entrenamiento para tu mente y

tu campo energético Cuanto más la hagas más fuerte te vuelves aquí va un pequeño secreto el mejor momento para hacer esta meditación es justo cuando te despiertas entre las 3 y las 5 de la mañana por qué porque a esta hora la Barrera entre tu mente consciente y subconsciente es más delgada tu cerebro Todavía está en un estado de ondas teta lo cual está asociado con la rel profunda y una mayor sugestionabilidad es como tener una línea directa a tu subconsciente lo que te permite reprogramarlo más efectivamente Así que eso es lo primero que debes

hacer cuando te despiertes en esas horas tempranas meditar conectar con tu corazón visualizar tu futuro ideal sentir las emociones de ya estar viviendo esa vida haz esto consistentemente y observa Cómo tu realidad externa comienza a cambiar para alinearse con tu estado interno ahora pasemos a lo segundo que debes hacer mover tu cuerpo no estoy hablando de un entrenamiento intenso hablo de un movimiento suave y consciente que haga fluir tu energía y despierte tu sistema nervioso esto podría ser yoga taichi qigong o simplemente algunos estiramientos simples la clave es moverte con intención y conciencia empieza poniéndote

de pie y tomando algunas respiraciones profundas siente tus pies con el suelo imagina raíces que crecen desde ellos anclote a la tierra ahora lentamente comienza a moverte estira los brazos hacia el cielo siente como se alarga tu columna vertebral gira suavemente de un lado a otro dejando que tus brazos se balanceen libremente Rueda tus hombros Haz círculos con las caderas dobla y estira tus rodillas mientras te mueves Presta atención a cómo se siente tu cuerpo nota cualquier área de tensión o incomodidad pero no las juzgues simplemente obsérvalas respira en esas áreas imaginando que tu respiración

es una luz sanadora que disuelve cualquier bloqueo ahora es cuando las cosas se ponen interesantes mientras te mueves comienza a enfocarte en tus centros de energía o chakras imagina una rueda de luz giratoria en la base de tu columna vertebral a medida que te mueves visualiza esta Rueda girando más rápido y brillando más intensamente siente como la energía sube por tu columna activando cada chakra a medida que avanza cuando llegue a tu corazón pausa por un momento coloca tus manos sobre tu corazón y toma algunas respiraciones profundas siente el amor y la gratitud fluyendo a

través de ti envía esta energía al mundo a todas las personas y cosas a tu alrededor continúa moviéndote dejando que la la energía suba hasta tu garganta tu tercer ojo y finalmente la corona de tu cabeza imagina un rayo de luz que sale desde la parte superior de tu cabeza conectándote con la sabiduría infinita del universo al terminar tu práctica de movimiento Quédate de pie por un momento sintiendo la energía fluyendo por todo tu cuerpo ahora estás completamente despierto completamente vivo plenamente conectado contigo mismo y con el mundo que te rodea esta práctica de movimiento

tiene varios beneficios importantes primero hace que tu sangre fluya entregando oxígeno y nutrientes a cada célula de tu cuerpo esto te ayuda a despertarte de manera natural sin necesidad de cafeína u otros estimulantes segundo libera endorfinas esas sustancias químicas que te hacen sentir bien y reducen el estrés comenzar tu día En este estado positivo marca el tono para todo lo que y quizás lo más importante te ayuda a salir de tu mente y entrar en tu cuerpo muchos de nosotros pasamos los días perdidos en nuestros pensamientos preocupándonos por el futuro o pensando en el pasado

esta práctica de movimiento te ancla en el momento presente ayudándote a cultivar la conciencia corporal lo cual es crucial para manifestar tus deseos por qué Porque manifestar no se trata solo de pensar pensamientos positivos sino de alinear todo tu ser cuerpo mente y espíritu con lo que quieres crear al mover tu cuerpo de manera consciente literalmente estás encarnando tus intenciones estás enviando una señal clara al universo Esto es lo que soy Esto es lo que estoy listo para recibir otro beneficio Es que este tipo de movimiento suave y consciente ayuda a equilibrar tu sistema nervioso

autónomo activa el sistema parasimpático que es del Descanso la digestión y la sanación esto contrarresta los efectos del estrés y ayuda a que tu cuerpo funcione de manera óptima sé lo que algunos de ustedes están pensando pero no Soy lo suficientemente flexible para hacer yoga o no sé cómo hacer kiong No te preocupes la forma específica de movimiento no importa tanto como la intención Detrás de él empieza con lo que te sientas cómodo incluso estar de pie y balancearte suavemente mientras te enfocas en tu respiración puede ser increíblemente poderoso La clave es hacer de esto

una práctica diaria al igual que con la meditación la consistencia es crucial con el tiempo comenzarás a notar cambios Quizás te encuentres parado más erguido respirando más profundamente moviéndote por la vida con más gracia y facilidad podrías Volverte más consciente de las señales de tu cuerpo Sabiendo instintivamente lo que necesitas para mantenerte equilibrado y saludable y recuerda Esto no es solo sobre la salud física Al comenzar tu día con movimiento consciente estás Estableciendo una intención poderosa le estás diciendo a ti mismo y al universo que estás comprometido con el crecimiento la transformación y convertirte en

la mejor versión de ti mismo así que eso es lo segundo que deberías hacer cuando te despiertes entre las 3 y las 5 de la mañana tu cuerpo conecta con tu energía Encarna tus intenciones haz esto de manera constante y observa Cómo transforma no solo tus mañanas sino toda tu vida ahora pasemos a la tercera y última cosa que deberías hacer durante estas primeras horas de la mañana aprende algo nuevo no me refiero a desplazarte pasivamente por las redes sociales o Ver videos aleatorios hablo de un aprendizaje intencional y enfocado que expanda tu mente y

tus suposiciones tu cerebro es como un músculo Cuanto más lo usas más fuerte se vuelve Y al igual que un músculo necesita variedad para crecer al exponerte a nuevas ideas e información estás creando nuevas vías neuronales literalmente estás reprogramando tu cerebro para el crecimiento y la innovación pero aquí está el detalle no se trata solo de acumular información sino de integrar esa información en tu base de existente y usarla para crear nuevas conexiones y perspectivas aquí es donde ocurre la magia cómo hacerlo comienza eligiendo un tema que genuinamente te interese puede estar relacionado con tus

metas profesionales una pasión personal o algo completamente nuevo que siempre hayas querido explorar Lo importante es que te emocione y te haga querer aprender más ahora dedica al menos 30 minutos a un estudio enfocado esto puede significar leer un libro ver un video educativo o escuchar un podcast pero no consumas la información de manera pasiva involúcrate activamente toma notas Haz preguntas Busca conexiones con cosas que ya sabes mientras aprendes Presta atención a tu estado emocional observa cómo te sientes cuando te encuentras con una nueva idea o comprensión te emociona te desafía te despierta curiosidad por

aprender más estas respuestas emocionales son importantes son señales de tu mente subconsciente que te indican lo que resuena con tu ser más profundo aquí tienes una técnica poderosa para hacer que tu aprendizaje sea aún más efectivo después de estudiar durante un tiempo tómate unos minutos para enseñar lo que has aprendido a un estudiante imaginario explica los conceptos con tus propias palabras como si intentaras ayudar a alguien más a comprenderlos este proceso conocido como como la técnica feinman no solo ayuda a solidificar tu comprensión sino que también resalta las áreas donde tu conocimiento puede estar confuso

y ahora viene lo más interesante mientras aprendes y procesas esta nueva información empieza a pensar en cómo se relaciona con tus metas y deseos Cómo puedes aplicar este conocimiento para acercarte a tu vida ideal Qué nuevas posibilidades se abren para ti por ejemplo digamos que estás aprendiendo sobre neurociencia y te encuentras con el concepto de neuroplasticidad la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse a lo largo de la vida Cómo podría este conocimiento cambiar tu forma de pensar sobre tu propio potencial de crecimiento y cambio Cómo podrías aplicar esta comprensión para romper viejos hábitos o

desarrollar nuevas habilidades O tal vez estás estudiando física cuántica y aprendes sobre el efecto observador la idea de que el acto de observación afecta el fenómeno observado Cómo podría esto cambiar tu comprensión de la realidad y tu papel en crearla Cómo podrías usar este conocimiento para ser más intencional con lo que enfocas en tu vida El punto es hacer que tu aprendizaje sea activo y personal No solo acumules información úsala para transformar tu comprensión de ti mismo y del mundo que te rodea y aquí tienes otro beneficio de este aprendizaje temprano en la mañana establece

un tono de crecimiento y curiosidad para el resto del día en lugar de comenzar tu día de manera reactiva revisando correos electrónicos respondiendo mensajes o apagando incendios estás comenzando de manera proactiva estás alimentando tu mente con nuevas ideas y posibilidades esto puede tener un efecto profundo en tu estado de ánimo tus niveles de energía y tu perspectiva general de la vida ahora sé que algunos de ustedes pueden estar pensando pero no soy una persona mañanera no puedo concentrarme tant temprano y eso está bien recuerda estamos hablando de las horas entre las 3 y las 5

a. no se trata de obligarte a levantarte al amanecer Si eso no es natural para ti sino de aprovechar al máximo esos momentos en los que naturalmente te despiertas en las primeras horas y aquí está lo interesante tu Cerebro en realidad está preparado para el aprendizaje durante estas horas tu corteza prefrontal la parte del cerebro responsable del pensamiento de orden Superior y la toma de decisiones está más activa por la mañana al involucrarte en un aprendizaje enfocado durante estas horas estás aprovechando los ritmos naturales de tu cerebro además hay algo especial en aprender en la

quietud de la madrugada el mundo sigue dormido no hay distracciones no hay demandas sobre tu tiempo y atención solo eres tú y el conocimiento que estás explorando esto crea una oportunidad única para una concentración profunda y una visión Clara Así que esto es lo tercero que debes hacer cuando te despiertes entre las 3 y las 5 de la mañana aprende algo nuevo involucra tu mente y expande tu comprensión de ti mismo y del mundo que te rodea haz esto de manera constante y observa Cómo transforma no solo tu base de conocimientos sino toda tu perspectiva

de la vida ahora pongámoslo todo junto imagina empezar tu día de esta manera te despiertas naturalmente entre las 3 y las 5 de la mañana en lugar de darte la vuelta y volver a dormir te levantas te sientas en silencio y meditas conectándote con tu corazón y visualizando tu futuro ideal mueves tu cuerpo con atención despertando tu energía y encarnando tus intenciones luego dedicas tiempo a aprender expandiendo tu mente y haciendo nuevas conexiones para cuando el resto del mundo se despierta ya has hecho tres cosas poderosas para transformar tu vida has alineado tu energía activado

tu cuerpo y expandido tu mente no estás comenzando el día en modo reactivo lo estás comenzando en modo de creación y aquí está lo hermoso estas tres prácticas se refuerzan y amplifican entre sí la meditación te ayuda a enfocarte durante tu tiempo de aprendizaje el movimiento energiza tu cuerpo y despeja tu mente para la meditación el aprendizaje te brinda nuevas ideas para visualizar y nuevas formas de entender tus experiencias juntas estas prácticas Crean un ciclo positivo cada día te vuelves más consciente más energizado más conocedor literalmente estás reconfigurando tu cerebro y reescribiendo tu campo de

energía Y a medida que cambias por dentro tu realidad externa comienza a cambiar para reflejarlo podrías empezar a notar sincronicidades coincidencias significativas que parecen guiarte hacia tus metas podrías tener ideas innovadoras o revelaciones podrías atraer a personas y oportunidades que se alineen con tu nueva energía e intenciones pero aquí está la clave ser consistente no se trata de hacer estas cosas una o dos veces y esperar Milagros se trata de convertirlas en una práctica diaria se trata de aparecer para ti mismo día tras día incluso cuando no te sientas con ganas Especialmente cuando no te

sientas con g la transformación no siempre es cómoda el crecimiento a menudo requiere que salgamos de nuestras zonas de Confort habrá días en los que preferirías quedarte en la cama días en los que la meditación se sienta difícil cuando el movimiento se sienta como una tarea cuando el aprendizaje parezca abrumador pero esos son los días en los que estas prácticas son más importantes Esos son los días en los que tienes la oportunidad de romper viejos patrones y crear ot nuevos Esos son los días en los que te demuestras a ti mismo que estás comprometido con

tu crecimiento y transformación y déjame decirte las recompensas valen la pena cuando alineas consistentemente tus pensamientos sentimientos y acciones con tus deseos comienzan a suceder cosas asombrosas empiezas a vivir en un estado de flujo donde las oportunidades parecen surgir sin esfuerzo te vuelves más resiliente capaz de Navegar los desafíos con gracia y facilidad experimentas más alegría más amor más plenitud pero no tomes mi palabra Pruébalo tú mismo la próxima vez que te despiertes entre las 3 y las 5 de la mañana en lugar de volver a dormir prueba estas tres prácticas medita muévete aprende Hazlo

durante una semana un mes un año observa Cómo te cambia observa Cómo cambia tu vida recuerda tú eres el creador de tu realidad cada pensamiento que piensas cada emoción que sientes cada acción que tomas está moldeando tu futuro al dirigir conscientemente tu energía y atención durante estas primeras horas de la mañana estás tomando control de ese poder creativo ya no estás a Merced de tus circunstancias o tu condicionamiento pasado estás activamente moldeando tu destino al levantarte temprano y participar en estas prácticas te unes a una com de grandes triunfadores a lo largo de la historia

muchas de las personas más exitosas e influyentes del mundo desde artistas hasta emprendedores y líderes mundiales han sido madrugadores ellos entienden el poder de esas horas tranquilas de la mañana pero no se trata de seguir la rutina de otra persona se trata de crear una práctica que funcione para ti que resuene con tu energía y metas únicas los detalles específicos pueden verse diferentes para cada zona tal vez meditas durante 10 minutos o tal vez una hora tal vez tu práctica de movimiento sea yoga O tal vez bailar alrededor de tu sala quizás aprendes leyendo libros

o tal vez viendo videos educativos Lo importante es que te estás dedicando a ti mismo estás comprometiéndote con tu crecimiento y transformación estás diciendo Al universo estoy listo para más estoy listo para convertirme en la mejor versión de mí mismo ahora hablemos de lo que podría suceder Al comenzar esta práctica al principio puede parecer desafiante tu cuerpo y mente podrían resistirse al cambio lo cual es normal cada vez que intentamos crear un nuevo hábito encontramos resistencia es la manera en que tu cerebro trata de conservar energía al apegarse a patrones familiares si puedes superar esa

resistencia inicial sucede algo asombroso tu cuerpo y mente comienzan a adaptarse podrías encontrar despertando naturalmente durante esas primeras horas sintiéndote renovado y energizado podrías empezar a esperar con ansias tu rutina matutina anhelando ese tiempo de paz y enfoque y los beneficios se extienden mucho más allá de esas primeras horas de la mañana podrías notar que tienes más energía durante el día que estás más enfocado y productivo que manejas mejor el estrés y los desafíos podrías encontrarte tomando decisiones más saludables sin quiera intentarlo comiendo mejor moviéndote más conectando más profundamente con las personas que te rodean

por qué porque cuando comienzas tu día honrando a ti mismo alineando tu energía moviendo tu cuerpo y alimentando tu mente naturalmente deseas continuar ese autocuidado durante todo el día y aquí hay algo realmente emocionante a medida que continúas con esta práctica podrías empezar a experimentar lo que llamo habilidades sobrenaturales No no estoy hablando de volar o leer Mentes hablo de habilidades que parecen sobrenaturales porque están tan por encima de lo que estás acostumbrado por ejemplo la habilidad de mantener la calma en medio del caos la capacidad de conectarte con tu intuición y tomar decisiones con

confianza la capacidad de manifestar tus deseos con aparente facilidad Estos no son poderes mágicos son el resultado natural de alinear consistentemente tus pensamientos sentimientos y acciones de Elevar tu energía y expandir tu conciencia de liberarte de creencias limitantes y entrar en tu verdadero potencial Ahora quiero abordar algo importante algunos de ustedes podrían estar pensando Qué pasa si no puedo despertarme tan temprano Qué pasa si mi horario no lo permite y esa es una preocupación válida todos tenemos diferentes circunstancias de vida diferentes responsabilidades y ritmos naturales el tiempo específico no es tan importante como la intención

y la consistencia si no puedes despertarte entre las 3 y las 5 de la mañana Está bien la clave es encontrar un momento que funcione para ti un momento en el que puedas estar sin interrupciones y enfocarte completamente en ti mismo y en tu crecimiento tal vez para ti ese momento sea a las 6 de la mañana a las 7 de la mañana o incluso por la noche después de que los niños se hayan ido a la cama Lo importante es que estás reservando tiempo para estas prácticas que estás haciendo de tu crecimiento y transformación

personal una prioridad porque aquí está la verdad si no haces tiempo para tu evolución todo lo demás hará tiempo para ti tu trabajo tu familia tus responsabilidades llenarán cada momento de tu día si se lo permites Y aunque estas cosas son importantes no deberían venir a expensas de tu crecimiento y bienestar Recuerda que cuando conviertes en ti mismo cuando tomas el tiempo para alinear tu energía mover tu cuerpo y expandir tu mente te conviertes en una mejor versión de ti mismo y eso beneficia a todos los que te rodean tienes más para dar más energía

más amor más sabiduría Así que te animo a experimentar prueba despertarte entre las tres y las 5 de la mañana durante una semana y ve cómo te sientes si no funciona para ti ajusta encuentra un momento que sí funcione lo importante es que estás tomando acción que estás comprometiéndote con tu crecimiento ahora hablemos de lo que podría suceder a medida que continúas con esta práctica con el tiempo porque esto no se trata solo de sentirte bien en un momento se trata de crear un cambio duradero en tu vida a medida que meditas consistentemente visualizas tu

futuro ideal y sientes las emociones de ya estar viviendo esa vida estás literalmente reconfigurando tu cerebro estás creando nuevas vías neuronales que apoyan tus metas y deseos con el tiempo podrías notar que los pensamientos y emociones positivos te llegan más fácilmente que eres naturalmente más optimista y más resiliente a medida que mueves tu cuerpo con atención cada día no solo estás mejorando tu salud física también estás desarrollando una conexión más profunda contigo mismo podrías Volverte más con consciente de las señales de tu cuerpo más al tanto de lo que necesitas para sentirte mejor esto puede

llevar a tomar mejores decisiones a lo largo de tu día en lo que comes Cómo trabajas cómo descansas Y a medida que te comprometes a aprender algo nuevo cada día no solo estás acumulando conocimientos también estás entrenando a tu cerebro para ser más flexible más adaptable cultivando curiosidad y apertura esto puede llevar a más creatividad en tu trabajo más empatía en tus relaciones más compromiso con el mundo que te rodea juntas estas prácticas crean una poderosa sinergia se apoyan y refuerzan mutuamente creando una espiral ascendente de crecimiento y transformación pero esta transformación no sucede de

la noche a la mañana no se trata de cambios traumáticos y repentinos sino de pequeñas acciones consistentes que se acumulan con el tiempo se trata de aparecer para ti mismo día tras día incluso cuando no ves resultad inmediatos piensa en ello como plantar un jardín cuando primero siembras las semillas nada parece suceder durante días incluso semanas Puede que no veas ningún cambio pero bajo la superficie las cosas están sucediendo las semillas están germinando las raíces están creciendo Y si sigues regando y cuidando tu jardín eventualmente verás brotes luego hojas luego flores luego frutos tu crecimiento

personal es igual estas prácticas diarias son como sembrar semillas en el jardín de tu vida al principio puedes no ver cambios dramáticos pero si mantienes La Constancia si sigues apareciendo para ti mismo cosas increíbles comenzarán a suceder podrías notar que manejas el estrés mejor que eres más paciente con tus seres queridos que estás más enfocado y productivo en el trabajo estos cambios pueden parecer pequeños al principio pero se acumulan se multiplican Crean un efecto dominó que toca cada área de tu vida y aquí hay algo realmente emocionante a medida que continúas con esta práctica podrías

comenzar a experimentar lo que algunas personas llaman estados de flujo o experiencias Cumbre Estos son momentos en los que te sientes completamente vivo plenamente presente completamente conectado contigo mismo y con el mundo que te rodea cuando tus acciones parecen sin esfuerzo y estás operando en tu máximo potencial estas experiencias no están reservadas para atletas de élite o monjes iluminados están disponibles para todos nosotros y se vuelven más frecuentes y accesibles a medida que elevamos consistentemente nuestra energía y expandimos nuestra conciencia a través de prácticas como estas Ahora quiero abordar algo que podría surgir Al comenzar

este viaje podrías encontrar resistencia no solo de ti mismo sino también de los demás a tu alrededor amigos o familiares podrían no entender por qué te despiertas tan temprano podrían cuestionar Por qué estás dedicando tanto tiempo a estas prácticas y está bien recuerda que estás haciendo Algo extraordinario estás saliendo de la norma fuera de la trance colectiva que mantiene a tantas personas atrapadas en vidas que no aman es natural que eso cree algo de fricción pero no dejes que eso te detenga no permitas que las dudas o confusiones de los demás te desvíen de tu

camino porque aquí está la verdad a medida que te transformas inspiras a los demás al tomar tu poder das a otros el permiso para hacer lo mismo podrías descubrir que con el tiempo las personas a tu alrededor se vuelven curiosas sobre lo que estás haciendo podrían notar los cambios en ti tu mayor energía tu mayor paz interior tu capacidad para enfrentar desafíos con gracia y podrían querer saber tu secreto cuando eso suceda comparte tu experiencia cuéntales sobre el poder de estas prácticas matutinas invítalos a unirse a ti porque Cuanto más nos comprometamos con este tipo

de crecimiento personal y transformación más podemos cambiar la conciencia colectiva de nuestro mundo imagina un mundo donde más personas comienzan su día alineando su energía moviendo sus cuerpos conscientemente y expandiendo sus mentes imagina cómo eso podría cambiar nuestras familias nuestras comunidades nuestros lugares de trabajo nuestro mundo pero todo comienza contigo con tu decisión de aprovechar esas horas tempranas de la mañana con tu compromiso con tu propio crecimiento y transformación Así que aquí está mi desafío para ti La próxima vez que despiertes entre las 3 y las 5 de la mañana no vuelvas a dormir en

lugar de eso Levántate y prueba estas tres prácticas medita y visualiza tu futuro ideal Mueve tu cuerpo conscientemente aprende algo nuevo haz esto durante una semana ve cómo te sientes nota los cambios en tu energía tu estado de ánimo Tu enfoque Presta atención a Cómo afecta tus interacciones con los demás tu desempeño en el trabajo tu bienestar general y si resuena contigo sigue adelante Hazlo una práctica diaria comprométete Durante un mes TR meses un año observa có forma tu vida recuerda dentro de ti tienes todo lo necesario para crear la vida que deseas tienes el

poder de moldear tu realidad trascender tus limitaciones y convertirte en la mejor versión de ti mismo estas prácticas matutinas son herramientas para ayudarte a acceder a ese poder para ayudarte a alcanzar tu verdadero potencial Así que abraza esos despertares tempranos míralos no como una molestia sino como una oportunidad una invitación al crecimiento a la transformación a una vida más allá de tus sueños más salvajes eres capaz de mucho más de lo que imaginas dentro de ti hay reservorios inexplorados de energía creatividad y Amor estas prácticas son llaves para desbloquear esos reservorios para acceder a la

plenitud de quien realmente eres así que avanza con coraje con compromiso con entusiasmo abraza La magia de esas horas tempranas de la mañana úsalas para transformar a ti mismo Y al hacerlo para transformar tu mundo recuerda cada gran viaje comienza con un solo paso y tu paso comienza la próxima vez que despiertes entre las 3 y las 5 de la mañana responderás al llamado aprovechará la oportunidad la elección es tuya y yo creo en ti creo en tu poder para crear cambios sorprendentes en tu vida así que brindemos por nuevos comienzos por mañanas tempranas llenas

de posibilidades por ti y por el paso hacia la vida que siempre has soñado el viaje comienza ahora estás listo