Opa, olha aqui, tô deixando fulano me irritar. Deixa eu voltar paraa sobriedade. Imediatamente saio, eu vou respirar, vou dar uma voltinha, voltar pro centro.
Imediatamente quando alguma coisa me pega, é sinal de que eu estava desprevenido e virei [música] um jogueto na mão dessa circunstância. Um joguete, tá? Rapidamente vou voltar pro centro o quanto antes.
Já contei pr vocês a história do rapazinho na noite de ano novo. Também já contei. Eu sou boa de contar causo.
A gente estava fazendo uma festa de ano novo na Nova Acrópole e a [música] gente tinha um trabalho social e tinha esse rapazinho que estava com a gente desde pequeno no nosso trabalho social. Na época ele era adolescente e ali ele tava super contente porque ele tava pela primeira vez na vida dele usando um terno. A gente comprou um terno para ele, tava todo bonitinho, só que era adolescente, né?
Eu tava lá limpando o corredor lá do nosso espaço que a gente tem lá em Brasília. Tava limpando o corredor, varrendo o corredor e tava chovendo. Eu senti que ele veio correndo lá de fora, saltitando, correndo, como todo adolescente desmiolado, né?
Veio e puf, caiu no chão. Aquele estrondo p no chão. Gente, eu estiquei a cabeça para ver do que se tratava.
Quando eu estiquei a cabeça, ele já não tava mais no chão, tava todo se arrumando assim, ó, se ajeitando. Ele levantou tão rápido que eu acho que até o chão ficou na dúvida. Eu falei, daqui por diante eu vou cair que nem o Felipe.
Vou levantar tão rápido que vou deixar todo mundo confuso. As leis todas da natureza, lei da gravidade, tudo. Vou ficar todo mundo confuso.
[risadas] Ou seja, caiu, volta, volta rápido. Opa, olha a besteira que eu tô fazendo. Tô caindo.
Volta pro centro mais rápido possível. percebeu que tá caindo, tá caindo [música] na irritação, tá caindo no mau humor por causa de bobagem? Opa, volta pro centro o mais rápido que puder.
[música] Vou praticar isso. Já parei para observar quais as coisas que me colocam fora de mim e por que razão elas conseguem isso? Por que que fulaninho sempre me irrita?
Deve ter alguma razão, alguma coisa que você não aceita em si próprio e que fulaninho te obriga a ver. Reflete sobre isso. Que uma hora você tem que parar de se irritar com isso, com o fulaninho, com tal circunstância.
Tem gente que se irrita por coisas bobas, extremamente bobas. Por que isso me tira do centro? Reflete sobre isso.
Encontra o que que essa coisa tá me afetando tanto, porque eu tenho que aprender a resistir a isso. Uma hora eu tenho que passar por fulaninho, que é um chato, e ele não me chatear, [risadas] porque várias pessoas passam porque eu não, né? Uma hora eu tenho que passar por tal [risadas] circunstância e não [música] me irritar.
Reflete por as coisas me tiram do centro, por me roubam a mim mesmo. [música] Para que uma hora você aprenda a não deixar te pegarem mais. Samurais japoneses, eles diziam: "A brecha da inconsciência é onde corta o fio da espada".
Quando a espada me corta, porque naquele ponto eu tava inconsciente, eles agredeciam a espada. Ela me mostrou que eu tava inconsciente. Agora eu vou ficar consciente, aí ela não me [música] pega mais.
Se estou pintando um quadro, esculpindo uma estátua ou mesmo escrevendo um texto, vou sempre ir lá e dou uma mexidinha para ficar um pouco melhor. Quem escreve sabe disso, né? Já parei para imaginar que dá para fazer isso comigo mesmo, com a minha vida, dá uma mexidinha, fazer isso ficar melhor.
Eu saio de casa de qualquer maneira, não. Cerimonial. Vou lá e me despeço [música] das pessoas, dos animais com vontade, com ânimo de voltar, com gratidão.
Melhorei, dei uma corrigidinha no início do texto, minha amanhecida, no trânsito, [limpando a garganta] sempre estressado, querendo chegar primeiro que todo mundo. Não para para pensar que deve ter [música] gente mais atrasada que eu, gente que tá com um monte de problemas da vida, portanto tem tudo para estressado. Vai pegando, revisando a sua vida e vendo onde que dá para corrigir, onde dá para melhorar, como quem corrige um texto.
Ó, esse parágrafo não tá bom. Deixa eu ver como é que eu posso mexer aí, como eu posso melhorar a maneira como eu faço as coisas para que seja mais humana. Esses dias eu tava pensando, gente, agora nessa viagem, parou o avião, todo mundo levanta e eu também.
Por que que eu faço isso? Por que que eu faço isso? Que coisa besta.
Próximo avião vou deixar todo mundo levantar e vou ficar sentada. Ah, isso é uma bobagem, não é não. Eu tô revisando o meu texto.
Uai, exercícios. pensar à noite sobre o que me fez feliz durante o dia e anotar, descobrir o que te faz realmente feliz. E não sou alegre, não é a gargalhada da piada que contaram, mas realmente feliz com uma sensação de bem-estar.
Fazer por três dias seguidos, pelo menos [música] isso te permite ir te achando no meio das coisas que faz só porque todo mundo faz, se encontrando, encontrando a verdadeira felicidade tua no meio daquilo que você faz, porque todo mundo faz. Program-se uma vez por semana para fazer coisas muito simples e pequenas. [música] Brincar com os cachorros, plantar uma muda no jardim, conversar com uma criança, perceber à noite que resultados produziu em você.
Às vezes são coisas que dão um grau de felicidade muito elevado, muito puras. Perceber o efeito que isso dá em você. [música] Normalmente não damos importância a essas coisas.
Achamos que elas são perda de tempo, né? Reparar no canto dos pássaros de vez em quando ao longo do dia. Reparar.
Às vezes eu eu gosto de ópera. Às vezes eu fico observando uns sabia que cantam lá do lado da minha janela, mas eles têm um fras um fraseado tão longo que qualquer soprano no mundo morreria de inveja daquilo. Como são bons os bichos, como é lindo o canto daquele bicho.
E às vezes acordo no hotel nessas viagens, fico sentindo falta do canto do meu sabiá lá do lado da minha janela. Quanta coisa bonita para todos os lugares. Então, aprenda a prestar atenção nessas coisas pequenas, bonitas, do dia a dia.
Isso são fatores de felicidade. Reparem nas pequenas belezas que vocês estão acostumados a seguindar no dia a dia. [música] E isso é exercício para uma semana.
Exercício de quê? De autocontrole. ajuda muito a encontrar quais são as coisas importantes da vida para não se deixar abalar pelas coisas desimportantes da vida.
