o Olá hoje vamos conversar sobre o sentimento de culpa você certamente Já experimentou aquele aperto no peito que aparece logo depois que nos arrependemos por algo que fizemos ou de centros Esse é um sentimento que nos acompanha ao longo da vida inteira e pode caminhar para as duas direções Opostas de um lado um processo adaptativo que nos leva a reconhecer a nossa responsabilidade nos faz aprender e mudar do outro lado um sentimento de culpa pode gerar um processo de remorsos intenso e paralisante que parece até uma tortura psicológica podendo trazer prejuízos para todos os setores
da vida relações familiares e amorosas de trabalho e projetos de desenvolvimento pessoal se o seu sentimento de culpa tem gerado mais sofrimento do que aprendizagem então Me acompanhe nesse vídeo até o final eu sou Maíra flor psicóloga do espaço viver e agora vou conversar com você sobre como é a função adaptativa do seu sentimento de culpa EA final desse vídeo eu vou te contar cinco pontos que podem te ajudar na próxima vez que você sente culpa [Música] e ninguém gostaria de sentir culpa de novo e a exatamente para não sentir culpa outra vez que antes
de fazer uma escolha ou de uma atitude Nós pensamos será que é isso mesmo que eu quero que eu devo fazer porque eu não quero me arrepender depois pois é mas não temos como prever o futuro né tudo que podemos fazer é usar nossa capacidade de perceber a situação e de refletir sobre a experiência para fazer uma escolha que nos represente tem uma consciência já nos ajuda e muito na hora de lidar com a culpa se nos arrependermos as nossas escolhas depois a culpa é só uma fase de um processo de aprendizagem Onde fazemos escolhas
e tomamos atitudes que podemos compreender de forma diferente depois e aqui tem um ponto importante O arrependimento a sensação de dívida que chega quando nós percebemos que as nossas ações prejudicaram alguém ou a nós mesmos e nem sempre o prejuízo é reversível Não é esse é um Oi para o sofrimento sabe isso acontece porque é nesses momentos que a gente Fica remoendo o que aconteceu pensando e vivendo nas lembranças é quando passam pela cabeça pensamentos do tipo e se eu tivesse feito diferente Ou então não deveria ter dito isso mas se você tá percebendo dessa
forma agora é porque algo já mudou em você ao menos a sua compreensão sobre a situação já não é a mesma percebe é hora de adiante nesse ciclo de adaptação então recapitulando você fez uma escolha a experiência te mostrou que as suas ações trouxeram consequências ou prejuízos que você se arrepende e o próximo passo desse ciclo é a responsabilização sente-se responsável por essa experiência é aprendizagem que pode te levar atitudes diferentes em situações novas assim seria um ciclo adaptativo completo que leva ao desenvolvimento então uma coisa nós já a ficar muito tempo revivendo a situação
que gerou sentimento de culpa apenas alimenta a vergonha arrependimento Auto agressão que podem inclusive além dos Pensamentos e sentimentos e se transformar em comportamentos autodestrutivos então Atenção se você não tá conseguindo ir adiante esse sentimento de culpa tá se tornando uma tortura psicológica para você ou para alguém próximo a você você pode estar precisando de ajuda psicológica aqui na descrição do vídeo você encontra um link de WhatsApp para conversar com uma das psicólogas da nossa equipe ela pode te ajudar entender melhor como que é psicologia pode ajudar você como que você tá sentindo lá você
também encontra artigos que vão te ajudar a entender a origem do sentimento de culpa e sobre ansiedade a depressão e outros processos psicológicos que podem ter relação Direta com esse sentimento e já Aproveita e sim o nosso canal e deixe o seu like nesse vídeo isso pode ajudar para que esse vídeo chega mais pessoas que estejam precisando de ajuda lembre-se a gente não nasce com sentimento de culpa ele é um sentimento apreendido nas nossas relações E que nos ajuda a regular para viver em conjunto o que o sentimento de culpa Nos alerta é para uma
atitude equivocada o inapropriada que precisa ser reconsiderada em novas situações no entanto o que muitas vezes entendemos é que as ações ou falas que causaram prejuízos sentimento de culpa significam que a pessoa não têm valor isso não é uma verdade mas a pessoa pode se sentir dessa forma as distorções podem ser tamanhos que muitas pessoas se sentem culpadas até por situações que nem aconteceram por pensamentos que passaram pela cabeça por serem quem são e até por existir e se você chegou a esse ponto conhece alguém que chegou saiba que você não precisa passar por isso
sozinho existem profissionais especializados em construir relações de segurança onde compreensões como estas podem ser transformadas então da próxima vez que você sentir culpa lembre-se desses cinco pontos você não é um erro foi sua ação ou expressão que trouxe prejuízo Então ela pode ser transformada você só está se sentindo arrependido ocupado porque já reconheceu o que pode fazer diferente esse é o primeiro passo de um processo de aprendizagem então você pode transformar esse sentimento desfavorável em um processo de mudança e na maioria das vezes Fazemos o melhor que podemos com as condições de compreensão que temos
no momento precisamos de novas experiências para novas atitudes e você não precisa passar por essas aprendizagem sozinho compartilhe suas experiências com suas relações e se precisar de ajuda Procure um profissional da Psicologia eu espero que essas reflexões possam te ajudar a lidar com seu sentimento de culpa de uma forma construtiva e mais leve se você ainda não deixou o seu like nesse vídeo Faça isso agora e se inscreva no nosso canal Obrigada por ter me acompanhado até aqui um forte abraço e até o próximo vídeo
