oi oi tudo bem Seja bem-vindo você já utiliza o orégano na sua rotina você sabe quais os benefícios que esse tempero pode trazer para sua saúde além daquele sabor incrível que ele deixa nas Preparações fica comigo nesse vídeo que eu vou te contar todos os benefícios que o orégano pode te trazer e também te falar novas formas de consumir esse tempero antes de tudo quero te convidar a se inscrever no nosso canal Aperta o botão aqui embaixo é super rapidinho e eu tenho certeza que você vai gostar bastante de todos os conteúdos que a gente
tem por aqui orégano é um tempero utilizado principalmente em receitas salgadas e ele é muito tradicional na culinária italiana e também na culinária mediterrânea as formas mais comuns que a gente encontra o orégano é principalmente orégano seco mas também a gente consegue encontrar ele fresco ou então na forma de óleo e é claro que como todo tempero né como toda especiaria orégano ele tem um sabor muito específico ele é muito característico realmente mas ele lembra um Leve Sabor apimentado amargo vários dos benefícios que eu vou te contar aqui nesse vídeo estão relacionados alguns compostos que
a gente encontra dentro do orégano que são os conhecidos flavonoides e também ácidos fenólicos que vão ter ali dentro do orégano e são responsáveis por muitos dos benefícios para nossa saúde e desses compostos a gente vai dar destaque para dois deles que é o timol E também o carvão esses dois compostos são os responsáveis pela potencial antioxidante que o orégano vai apresentar a gente sabe que é muito importante diariamente na nossa alimentação consumir alimentos que tenham esses compostos antioxidantes em sua composição porque são esses antioxidantes que vão ajudar o nosso corpo a se defender dos
radicais livres os Radicais Livres a gente produz naturalmente né seja pela respiração pela digestão enfim vários processos do nosso corpo acabam produzindo Radicais Livres a questão é que quando a gente tem uma grande quantidade desses radicais livres circulando no nosso corpo eles vão acabar se ligando em células tecidos e podem causar alguns danos como é o caso do envelhecimento precoce e deixar o nosso corpo mais suscetível a desenvolver alguns tipos de doenças então é muito essencial que a gente utilize compostos antioxidantes porque são eles que vão se ligar nesse radicais livres fazendo então com que
eles não causam nenhum mal dentro do nosso organismo esses compostos antio vão estar numa maior quantidade no óleo essencial do orégano Mas é claro que a gente utilizando tempero também já vamos ter alguma quantidade deles outro benefício muito interessante é que o consumo do orégano é capaz de reduzir a inflamação do nosso corpo então principalmente esses compostos flavonóides e os ácidos fenólicos eles vão atuar diminuindo algumas citocinas inflamatórias do nosso organismo que são moléculas né que o nosso corpo produz Para sinalizar a inflamação então para pessoas que tenham algum tipo de doença como é o
caso da artrite reumatóide ou até mesmo que tem uma inflamações ali na pele a gente ter esses compostos anti-inflamatórios na alimentação acabam sendo super importante e como o consumo habitual do orégano Você pode ter acesso a eles e você sabia que o orégano também é capaz de auxiliar a nossa digestão Pois então ele vai ajudar a secretar mais brilho no nosso corpo a bile é um composto que fica armazenado lá na nossa vesícula é produzido pelo nosso fígado que vai ser jogado para o nosso intestino e ajudar na digestão de gorduras Principalmente quando a gente
tem mais Billy no nosso intestino consequentemente a gente vai melhorar essa digestão de gorduras o que em alguns momentos acaba sendo super importante né então a gente consumiu orégano faz o nosso organismo secretar mais Billy lá no nosso intestino orégano contém ainda dentro dele alguns compostos que podem ter efeitos antimicrobianos então alguns testes né que foram feitos ali in vitro ou seja em plaquinhas ali no laboratório já foi visto que alguns compostos presentes no orégano podem matar alguns tipos de bactérias a gente fala né que são algumas cepas de bactérias é claro que para a
gente extrapolar esse dado e falar que dentro do corpo humano é capaz de matar algum tipo dessas bactérias a gente precisa de mais estudos né feitos realmente em pessoas para a gente falar quais são essas bactérias né como que vai atuar no nosso organismo mas a gente já vê que tem um grande potencial nesse sentido e novamente o carvacroll e o timol eles podem apresentar uma atividade antiviral Então já foi visto também testes de laboratório que esses dois compostos eles podem diminuir a atividade de alguns vírus é claro que novamente para a gente saber exatamente
como que isso vai agir dentro do nosso corpo a gente precisa de mais estudos mas a gente já tem que esses dois compostos podem ser bastante importantes e um dos benefícios que eu particularmente mais gosto é que o orégano ele é capaz de ajudar a reduzir cólicas menstruais então para mulheres que tem essa questão né que ali durante o ciclo menstrual acabam tendo essas dores que são bastante incômodas orégano pode ajudar isso porque dentro dele a gente encontra alguns fito estrógenos que são compostos que ali a forma química são muito similares alguns dos nossos hormônios
femininos então acaba ajudando a regular esses hormônios e consequentemente diminuindo cólicas menstruais e claro tem essa questão da propriedade anti-inflamatória que a gente comentou ali no começo né a cólica que a gente sente nada mais é do que a produção de algumas citocinas inflamatórias essas moléculas esses compostos que vão gerar essa sensação de dor no nosso organismo então pode ser esse combo aí dorégano que ajuda nós Mulheres nesse período do ciclo menstrual Provavelmente você já deve ter pensado no orégano em conjunto com uma massa ou com uma pizza né Realmente é a forma que a
gente mais consome esse tempero mas eu quero abrir sua cabeça e te mostrar que é possível a gente utilizar o orégano em diversas outras Preparações então se você vai fazer uns legumes assados coloca um pouquinho de orégano ali traz um sabor muito especial é ou você vai fazer na AirFryer também fica super gostoso e se você for temperar uma carne também dá para colocar o orégano junto fazer ali uma almôndega seja de carne ou então de grão de bico de lentilha Experimente colocar orégano você vai ter todos esses benefícios além de um sabor incrível uma
outra forma diferente de consumir são as folhas frescas Você pode encontrar no mercado né e no hortifruti e colocar junto com uma salada de folhas que você for consumir também vai trazer esse sabor essa refrescância um pouquinho diferente Ou até mesmo em sopas e nem Caldos ensopados ali que você preparar também pode acrescentar o orégano fresco que vai te trazer todo esse frescor né esse sabor diferente e se você quiser modificar um pouquinho o molho que você faz para Sua salada orégano também pode fazer isso né ele vai trazer um sabor diferente Ou até mesmo
se você faz o seu texto em casa né porque não colocar um pouquinho de folha de orégano também para mudar um pouquinho o sabor do seu molho outra opção de consumo do orégano é você fazer um chá com ele para isso a gente vai utilizar o orégano já seco Então a gente vai precisar de uma colher de sopa do orégano seco para a gente fazer uma xícara do chá é um chá que a gente vai fazer na forma de infusão a gente vai precisar primeiro ferver a água para depois jogar por cima ali da erva
você deixa infusionado por cerca de 5 a no máximo 10 minutos depois você vai passar por uma peneira e aí sim você pode tomar o seu chazinho é claro que ele vai ter um sabor muito característico da erva né ele vai ficar com um sabor do orégano então se você por ventura não goste desse Sabor né não seja tão palatável para você você pode misturar com outros tipos de ervas de ingredientes colocar um pauzinho de canela um pouquinho de gengibre né então você pode aí criar para trazer um outro sabor para o seu chá o
importante é que você consuma esse chá logo depois que você preparou assim a gente vai conseguir aproveitar ao máximo todos esses compostos que a gente foi conversando né que vão trazer tantos benefícios para nossa saúde da forma que a gente consome orégano seja na forma de tempero ou colocar numa salada como a gente comentou a gente realmente não tem contra indicações é uma quantidade muito pequena e ela é considerada agora quando a gente utiliza o orégano na forma de suplementação Às vezes a gente encontra né cápsulas é comprimidos que tem um orégano a gente precisa
ter um cuidado especialmente se você vai fazer alguma cirurgia então se você está tomando algum desses suplementos no com o objetivo né de ter todos esses benefícios e vai passar por uma cirurgia tente suspender esse uso do suplemento por pelo menos duas semanas antes da sua cirurgia para que você evite de ter um risco maior de sangramentos durante esse procedimento você utiliza o orégano em alguma coisa diferente aí na sua rotina alguma receitinha especial já conhecia todos esses benefícios deixa aqui para mim nos comentários tô sempre de olho no que vocês escrevem aqui para mim
não esqueça também de curtir o vídeo que assim eu sei que você gostou desse conteúdo que eu te ajudei de alguma forma Aproveita e já encaminha o vídeo para alguém que também gosta do orégano e pode se beneficiar de todas essas informações eu espero você então nos próximos vídeos tchau tchau
