MEDITAÇÃO GUIADA – EQUILÍBRE YIN e YANG e TRANSFORME TUA MENTE

olá bem-vindo ao poetoterapia eu sou Lázaro Ramon e agradeço a você por escolher este momento para se conectar consigo e com as energias universais se você é novo por aqui por favor não deixe de se inscrever e conhecer todas as nossas demais meditações para equilibrar o yin e o yang é profunda e se você se permitir quero te guiar por este caminho Sereno vamos começar pelo ambiente escolha um local onde se sinta seguro e tranquilo onde possa evitar ao máximo as perturbações exteriores se achar adequado Acenda uma vela e observe a queimar por alguns instantes

simbolizando sua luz interior quando se sentir preparado encontre uma posição confortável pode ser sentado sobre uma almofada ou diretamente no chão se preferir utilize uma cadeira ou até mesmo pode se deitar se não houver outra maneira no seu momento o importante é manter a coluna ereta mas sem rigidez coloque suas mãos sobre o colo com as palmas voltadas para cima uma sobre a outra conectando-a suavemente sinta a leveza das suas mãos e permita que essa leveza se Espalhe por todo o seu corpo ao fechar os olhos inspire profundamente sinta o ar fresco entrar e a

energia Vital preencher cada célula do seu corpo ao expirar deixe ir embora Qualquer tensão [Música] solte todo o peso e solte também todas as expectativas Este é um momento seu um momento de pura presença e [Música] conexão nesta etapa Inicial Estabeleça uma intenção simples e pura encontrar o equilíbrio entre as energias yin e Yang dentro de si respire e permita-se estar aqui neste exato [Música] momento agora que você está centrado no presente vamos nos aprofundar na misteriosa dança das energias yin e Yang ambas são Faces da mesma moeda e juntas representam a totalidade do universo

e do nosso ser elas não são Opostas mas se complementam em tudo que existe e você carrega ambas dentro de você para começar este reconhecimento peço que respire fundo imagine seu corpo como um Templo Sagrado neste templo existem Recantos de sombra e luz de Quietude e movimento de frio e calor Estas são as manifestações das energias yin e Yang veja que não são boas ou ruins A Sombra e a luz são naturais no seu templo a Quietude e o movimento compõe o ritmo o frio e o calor são a temperatura do ambiente e em sua

Graciosa Quietude é como a superfície de um lago calmo sob a luz do luar ela é e receptiva representa o aspecto feminino do universo e pode ser encontrada nos momentos de pausa de reflexão profunda nas partes mais frias do seu corpo nos sentimentos de calma e introspecção já a energia Yang em sua efervescente e vivacidade é como o brilho Radiante do sol ao meio dia ela é quente ativa e simboliza o aspecto masculino do Cosmos perceba nas áreas do seu corpo onde sente mais calor nos batimentos do coração no fluxo do sangue e nos momentos

de ação e entusiasmo eu Convido você a viajar dentro de si mesmo sinta primeiro Onde a energia uma sensação de frescor nas extremidades uma calma no centro do peito uma Quietude na mente acolha essa energia com amor e gratidão reconhecendo sua importância em sua vida em seguida dirija a sua atenção para onde percebe a energia Yang uma pulsação mais Evidente sensação de [Música] calor uma área de maior atividade interna ou até anade saúde é esta energia com respeito e Honra reconhecendo sua vitalidade e seu papel em sua existência ao identificar essas duas forças em você

não julgue ou avalie Não há necessidade de mudar nada agora respire fundo e você perceberá que essas energias se complementam e se alternam em você ao longo do dia quando você acorda pela manhã ali está o yang e quando vai dormir o se uma dessas energias fica demasiadamente prevalente em relação à outra aí sim podemos ter problemas o excesso de Yang pode causar excesso de atividade e movimento irritação raiva ansiedade angústia Esso do Y pode nos causar depressão tristeza letargia e falta de movimento você percebeu o equilíbrio de ambas é importante para o equilíbrio da

sua própria vida ao identificar essas duas forças tomando consciência entenda que elas T seu lugar e seu propósito que elas se entrelaçam e se complementam criando o belo tapeo da sua experiência humana respire profundamente permitindo que sua respiração una essas energias ao inspirar imagine o yin e Yang se aproximando e ao expirar visualize os dançando em harmonia respire fundo e deixe se levar por este momento a cada passo dessa jornada a cada respiração que você toma se aproxima mais de uma compreensão profunda de quem você realmente é mantenha-se nesse espaço de descoberta acolhendo as maravilhas

do seu interior Harmonia entre yin e Yang não não é apenas um estado interno mas uma maneira de viver uma lente através da qual você percebe e interage com o mundo ao seu redor silencie sua mente senta a paz que emana desta Harmonia desta dança que se [Música] cultivou cada respiração agora é um testemunho do seu equilíbrio interno sinta as suas duas metades se integrando e e se [Música] unindo visualize sua vida diária com este novo equilíbrio como você interage com as pessoas quando está inteiro e equilibrado em si como você enfrenta os seus desafios

como expressa compaixão amor e paixão como você descansa e [Música] rejuvenece Em todos estes momentos perceba a dança de Yin e Yang se manifestando de maneira equilibrada e Graciosa Ude mas também movimento a ação energia mas também a calma e uma serenidade inabalável a vontade e paixão pela vida e também há reflexão compreensão e aceitação para consolidar esta integração e ajudá-lo a carregar esta harmonia compartilharei agora 10 afirmações Profundas permita que cada uma delas ressoe em seu coração fortalecendo seu compromisso com o equilíbrio entre yin e Yang eu sou a harmoniosa união entre luz e

sombra movimento e repouso em cada desafio vejo uma oportunidade de equilibrar as minhas polaridades internas eu acolho as energias femininas e masculinas em mim com Amor e Respeito minhas ações refletem a equilibrada de forças ativas e receptivas a cada dia contivo a paz que nasce da harmonia entre as minhas energias [Música] internas eu permito que o fluxo da vida me guie sabendo como agir e quando agir e também quando parar e me render meu coração é um santuário de equilíbrio onde yin e Yang coexistem em perfeita Harmonia eu celebro a interconexão de todas as coisas

e reconheço yin e Yang em tudo e [Música] todos eu sou grato pel pela dança de Yin e yang e me comprometo a viver em harmonia com ambas as forças respire fundo e relaxe a sua mente Abra o seu coração eu sou a harmoniosa união entre luz e sombra movimento e repouso em cada desafio vejo uma oportunidade de equilibrar as minhas polaridades internas eu acolho as energias femininas e masculinas em mim com Amor e Respeito minhas ações refletem a dança equilibrada de forças ativas e [Música] receptivas a cada dia cono a paz que nasce da

harmonia entre as minhas energias internas eu permito que o fluxo da vida me guie sabendo como agir e quando agir e também quando parar e me render meu coração é um santuário de equilíbrio onde yin e Yang coexistem em perfeita [Música] Harmonia eu celebro a interconexão de todas as coisas e reconheço yin e Yang em tudo e [Música] todos minha jornada é guiada pela sabedoria do equilíbrio [Música] honrando ambas as energias em [Música] mim eu sou grato pela dança de Yin e Yang comprometo a viver em harmonia com ambas as forças respire fundo e rela

a sua mente Abra o seu coração eu sou a harmoniosa união entre luz e sombra movimento e repouso em cada desafio vejo uma oportunidade de equilibrar as minhas polaridades internas eu acolho as energias femininas e masculinas em mim com Amor e Respeito minhas ações refletem a dança equilibrada de forças ativas e receptivas a cada dia cultivo a paz que nasce da harmonia entre as Minhas energias internas eu permito que o fluxo da vida me guie sabendo como agir e quando agir e também quando parar e me [Música] render meu coração é um santuário de equilíbrio

onde yin e Yang coexistem em perfeita Harmonia eu celebro a interconexão de todas as coisas e reconheço yin e Yang em tudo e todos minha jornada é guiada pela sabedoria do equilíbrio honrando ambas as energias em [Música] mim eu sou grato pela dança de Yin e yang e me comprometo a viver em harmonia com ambas as forças respire fundo e relaxe a sua mente Abra o seu coração querida alma ao retornar ao mundo externo leve consigo as afirmações e a lembrança desta meditação saiba que qualquer momento você pode reencontrar esta Harmonia interna repetindo o processo

e pode repeti-lo até que Veja essa harmonia se manifestando com mais profundidade em sua vida aos poucos retorne percebendo seu corpo respirando fundo movimentando as suas mãos e seus pés que a paz do equilíbrio de y esteja sempre com você siga em paz e até a próxima [Música] [Música] [Música]