esse vídeo vai MUDAR a sua VIDA

depois desse vídeo você não vai precisar assistir mais nenhum vídeo sobre Google porque eu vou te ensinar tudo que você precisa para ficar irreconhecível se você aplicar tudo que eu vou te mostrar aqui por pelo menos 30 dias a sua vida vai mudar a sua vida vai mudar para melhor e eu te garanto isso Oi meu nome é Amanda e no vídeo de hoje eu vou te mostrar tudo que você precisa saber para ter o seu Glow os três pilares para Qualquer mudança realmente efetiva e significativa na nossa vida são corpo mente e alma se

a gente realmente quer mudanças externas na nossa realidade seja se sentir mais bonita se sentir mais capaz alto confiante tudo isso começa internamente não adianta eu vim aqui te falar a melhor rotina de quem que é a melhor rotina de cuidar do seu cabelo a melhor rotina de exercícios do que seja se você não consegue construir uma base sólida internamente Qualquer mudança que acontecer externamente não vai ser algo realmente efetivo tudo que eu vou te mostrar aqui são coisas que feita consistentemente vou mudar sua vida de dentro para fora e mudando a forma que você

pensa e a forma que você sente você automaticamente muda a sua realidade porque você vai começar a mudar a forma que você age Através disso além de ficar mais bonita Então vamos lá o primeiro passo para você realmente ter o seu Google up é você se comprometer em aparecer como a sua melhor versão todos os dias eu acredito que todos nós tem uma melhor versão de si mesmo uma versão que vive a vida dos nossos sonhos uma versão que se ama uma versão que se sente confiante uma versão que se sente bonita uma versão que

se sente capaz Então eu quero que você mentalize como é a sua melhor versão como ela pensa como ela age como ela se sente como ela se comporta como ela se veste como ela respira eu quero que você seja bem específico em como ela realmente é Sabe aquela vozinha que a gente tem a nossa cabeça quando a gente está a gente sabe que está fazendo algo ruim para nós mesmos ou quando a gente sabe que tá fazendo algo errado tipo se eu tô mexendo no celular e eu deveria estar estudando tem aquela voz que fica

tipo ah você deveria estar estudando você não deveria estar mexendo no celular essa voz é o que tá te mostrando como a melhor versão de você agiria Então pensa também como é a rotina dela ela acordaria e iria direto para o celular ou ela acordaria faria a cama dela faz isso quem quer dela e começaria o dia dela ela procrastina ou ela é disciplinada e cumpre com suas obrigações a gente tem esse senso de como é a melhor versão de nós mesmos o tempo todo uma coisa que eu aprendi me comprometendo a me tornar a

melhor versão de mim todos os dias é a seguinte a única coisa que separa da vida dos seus sonhos é a pessoa que você precisa se tornar para isso porque eu sempre achava assim eu tenho que fazer isso eu tenho que fazer aquilo e para mim conseguir algo na vida eu tenho que fazer aquilo mas eu esqueci que antes de fazer algo Eu precisava me tornar a pessoa capaz de executar isso se eu quero meu quarto organizado eu preciso me tornar alguém disciplinada e organizada se eu quero ser uma pessoa que lê muitos livros eu

preciso me tornar um leitor Então não é sobre o que você faz e sim sobre quem você se torna Não espere que mudanças externas aconteçam para você mudar a forma como você se sente não você não precisa morar na melhor cidade você não precisa morar na melhor casa você não precisa ter o melhor carro você não precisa ter o corpo dos seus sonhos para mudar a forma que você se sente consigo mesmo eu gosto de imaginar que se eu mudar a forma que eu enxergo as coisas e a forma que eu me sinto eu consigo

ter o controle de mudar o meu externo porque imagina se eu deixo tudo ao meu externo controlar a forma que eu me sinto eu me torno uma vítima da minha vida eu literalmente toda no meu poder pessoal para coisas externas a mim para coisas externas me controlarem você precisa desenvolver a mentalidade que você pode não controlar o que acontece externamente a você mas você controla a forma que você reage aquilo ou seja eu posso lhe dar com a vida de uma forma super difícil e super negativa ou eu posso escolher lidar com a vida como

de uma forma boa e positiva depende da percepção que eu tenho sobre aquilo então se alguém vai lá me critica me xinga o que seja e eu não levo aquilo para o pessoal eu fico neutro com a situação eu fico Ok aquela pessoa não vai ter o poder de me deixar mal porque eu não deixei a pessoa me deixar mal porque eu Controlo a forma que eu me sinto você tem sim controle da forma que você sente e a forma que você reage as coisas então não deixe que nada ao seu redor controle a forma

que você se sente se priorize essa é uma das partes fundamentais para você ter o seu Google você se colocar como prioridade a sua prioridade não tem que ser sua família não tem que ser seus amigos não tem que ser seu namorado seu namorado a sua prioridade tem que ser você porque Se você não se priorizar quem vai o mundo não gira ao nosso redor mas o seu mundo gira assim ao seu redor assim como o mundo da sua mãe gira ao redor dela o mundo do seu pai irá ao redor dele todos nós somos

protagonistas da nossa própria vida para de deixar que outras pessoas sejam protagonistas da sua vida Então nada de desmarcar os seus compromissos para sair com outras pessoas nada de deixar suas vontades O que você quer fazer por último para colocar o que as outras pessoas querem acima do que você quer eu primeiro Preciso encher o meu copo para conseguir oferecer para outra pessoa então se você não consegue se priorizar se dá amor se valorizar Por que que você espera fazer isso pelos outros ou esperar que os outros façam isso com você só porque você tá

fazendo por eles tem que ser ao contrário e uma coisa que eu aprendi quebrando a cara várias vezes é a forma que você se trata é a forma que você permite o outro te tratar porque se nem eu me trato bem Por que que o outro me trataria você tem que entender que tudo que você quer receber da vida você precisa se dar primeiro você precisa fazer primeiro por você então se priorize seja a prioridade e a protagonista da sua vida não ligue para o que os outros vão pensar essa parte eu sei que é

muito fácil falar e é muito mais difícil fazer porque eu sempre fui uma pessoa que me importava demais com a opinião dos outros então se alguém chegar só assim nossa mano você tá feia hoje eu acreditava eu me sentia mal comigo mesmo porque eu acreditava em tudo que as pessoas falava ou eu não tinha autoconfiança de tomar as atitudes Estava sempre perguntando para o amigo para as pessoas ao meu redor o que que elas achavam se eu deveria tomar aquela atitude ou não para você realmente parar de ligar opinião dos outros você tem que entender

que a opinião dos outros sempre dizem mais sobre elas do que você sempre a pessoa pode estar falando algo de você mas isso diz mais sobre ela do que você porque ela tem essa percepção a percepção dela é essa não é verdade é só a percepção dela assim como que você acredita pode também não ser verdade é apenas a Sua percepção porque as pessoas elas têm vidas Elas têm experiências diferentes e se você tá sempre se baseando e se comparando na experiência do outro você nunca vai conseguir trilhar o seu próprio caminho porque você vai

estar sempre pensando o que que o outro vai pensar de mim gente no final da noite realmente importa que o outro pensa de você realmente importa Muda alguma coisa porque não muda literalmente não muda eu já achei que mudava eu achei que eu ia me sentir melhor eu achei que ouvir na opinião da minha mãe ouvir na opinião do meu pai as pessoas elas podem ter as melhores intenções Mas de fato o que é bom e o que dá certo para você só você vai saber mude a forma como você se enxerga e se trata

Essa é uma das partes mais importantes Se você realmente quer ter um Luan porque a forma que você se enxerga é a forma que você vai começar a agir as suas ações são coerentes à forma que você se enxerga por exemplo se eu sou uma pessoa que me considero introvertida se eu sou uma pessoa que não me considera confiante eu vou começar a agir assim eu sempre vou estar olhando para baixo eu não vou conseguir ter interações humanas porque a forma que eu enxergo se eu tô me enxergando com uma pessoa introvertida eu vou começar

agir como uma pessoa introvertida se eu falo para mim todos os dias que eu sou burra e que eu não sou capaz Eu vou começar agir com uma pessoa burra e não capaz então o que você fala para você mesmo a forma que você realmente se vê é a forma que você vai começar a agir Então para de falar mal de você mas aí eu penso Ah mas eu posso falar mal de mim mesmo porque sou eu mesmo não você não pode falar mal de você se você não falaria isso para uma criança para uma

pessoa que você ama para sua mãe por que que você fala isso para você meu Deus eu sempre fui tipo de pessoa que falava mal de mim mesmo inconscientemente eu batida do Mindinho né que não tinha falado Nossa que burra deixava um copo cair Nossa mas que idiota as suas palavras têm poder e elas têm muito poder sobre você então para de falar mal de você isso não é nem um pouco saudável e atraente que também tem aquelas pessoas que ficam assim ai mas eu sou muito feia né Só para outro falar que é bonito

não para parou e Como muda amor da forma que eu me trata eu enxergo falando bem de você pensando coisas boas sobre você uma técnica que me ajudou muito a mudar isso foi as afirmações dá para ver aqui ó meu espelho que eu coloco os bloquinhos de notas Eu leio isso todos os dias quando eu acordo e eu falo para mim o quanto eu sou bonita o quanto eu sou capaz o quanto eu sou Auto confiante porque ninguém nasce sendo alguma coisa ninguém nasce se sentindo feio ninguém nasce se sentindo burro ninguém nasce se sentindo

incapaz nossos pensamentos as nossas crenças o que as pessoas falam para a gente que modam que a gente é que moldam o que a gente acredita e tudo isso foi moldado através de repetições você não acredita em algo que você falou isso uma vez para você ou alguém falando isso uma vez para você foi através de repetições várias vezes a mesma coisa se comprometem falar frases para você todo dia de coisas boas eu vou colocar aqui uma lista de afirmações que eu falo diariamente que me ajudam a mudar a forma que eu me enxergo E

se eu consigo gente você consegue também uma coisa que você precisa parar de fazer se você quer mudar a forma como você se enxerga é se comparar Para de se comparar entenda que você é única e que o seu poder e o seu valor pessoal tá nisso o fato de você ser única imagina se a gente fosse igual a todo mundo ninguém tem as mesmas experiências que você ninguém tem as mesmas memórias ninguém nasce com as mesmas condições que você então para de olhar para o outro e achar que o outro é melhor que achar

que o outro é superior que a vida do outro é melhor que a sua porque no final das contas Isso é apenas uma percepção Isso é apenas a forma que você se enxerga então se você segue pessoas que você acaba se comparando para de seguir essas pessoas sério faz isso pelo seu bem para de seguir essas pessoas começa realmente focar no seu caminho focar nessa jornada e se aquela pessoa consegue fazer isso você consegue também você consegue também use as pessoas que você quer ter a vida parecida o que você se espelha como inspiração não

como uma comparação comparar só vai te deixar mal não vai fazer nenhum bem para você você expirem olha para aquela pessoa olha para quem você realmente vê um potencial e fale caramba ela fez aquilo eu posso fazer e não posso fazer melhor talvez tenha mentalidade de que se uma pessoa consegue fazer aquilo você também consegue Todos nós somos seres humanos podemos assim condições diferentes experiências diferentes situações diferentes mas se você acreditar que você consegue algo você consegue se tem pessoas criando foguetes que vão para fora da nossa terra o que que disseram que tipo você

realmente acha que você não vai conseguir o trabalho dos seus sonhos você realmente acha que você não vai conseguir chegar lá você realmente acha que você não é capaz daquilo sério parou rotinas mais aptos moldam quem você é seus hábitos formam quem você é e o que que são hábitos hábitos é um conjunto de ações que você repete todos os dias e o que que te ajuda a melhorar e mudar seus hábitos tem uma rotina tem tantos benefícios em ter uma rotina que eu não consigo nem explicar todos nesse vídeo começando pelo fato de que

você poupa energia consegue ter uma direção na sua vida imagina você acordar todos os dias sem ter uma rotina sem ter um rumo uma direção para seguir você acorda e não sabe o que tem que fazer você acorda e tem que decidir no dia o que vai fazer isso tá sugando a sua energia e isso é um dos maiores motivos que fazem você procrastinar porque você não tem clareza você não tá tendo direção para onde seguir imagina que você é todo dia chega na sua casa e tem a comida ali pronta para você não é

muito mais fácil você ter a comida pronto você só precisa comer é a mesma coisa de quando você acorda e tem uma rotina Você já sabe o que fazer você não precisa ficar preparando e pensando porque isso Além de gastar energia mental te atrasa então se você quer ter um foco Se você quer ter uma consistência algo ter uma rotina é essencial e se você quer deixar de ter hábitos que não te ajudam hábitos que te fazem mal substitua ele por hábitos que vão te fazer bem eu vou falar Que hábitos que literalmente mudaram a

minha vida por mais Clichê que pareça ser o clichê funciona um hábito que literalmente mudou minha vida foi me editar ler escrever fazer exercício físico beber água e alimentar melhor e priorizar o meu sono todos esses hábitos que Eu mencionei não vou estar só nutrindo seu corpo e a sua mente vão estar entrando na sua alma e como Eu mencionei no começo do vídeo se você quer fazer Qualquer mudança você precisa começar de dentro para fora então supondo se eu bebo água Durmo bem e me alimento bem a consequência é ter uma pele boa se

eu medito escrevo e leio a consequência é um me sentir melhor comigo mesmo a consequência é o ter mais controle sobre as minhas emoções a consequência é um me sentir mais capaz porque eu tô colocando informações eu tô me nutrindo de coisas boas então realmente leve a sua vida tudo que você consegue ver fora externamente de você como um reflexo do seu interno Então os dois exemplos de como a minha rotina do meu dia a dia e como eu separo as três partes do dia em Pilares para ficar mais fácil de entender como eu faço

as minhas manhãs Eu sempre gosto de começar com mais calma eu gosto de pensar na minha manhã como uma preparação da minha energia para o resto do dia então se eu tenho compromisso pela manhã eu já começo afobada já bem tipo eu tenho que fazer isso eu já acordo atrasada eu já vou estar começando o meu dia nessa energia e acredite em mim a forma que você começa o seu dia influencia muito a forma que você termina o seu dia então eu acordo eu faço a minha cama eu faço mais quem quer bebo meu chá

ou o meu café meddito e leio eu tento tirar essa parte uma horinha mais cedo ou duas que seja para realmente focar em mim mesmo para realmente ficar bem e me deixar mais feliz me deixar mais animada para o resto do dia mas eu sei que cada um tem uma rotina isso aqui é só o exemplo e é o que funciona para mim então de tarde eu realmente tiro para focar trabalhar e estudar quando é realmente já comecei o dia aí eu vou fazer as minhas obrigações e começar a focar nas prioridades que eu tenho

para fazer as minhas noites eu defino como realmente meu tempo para descansar e me preparar No próximo dia eu não fico me preocupando com trabalho eu não fico super focada ali no que eu tenho que fazer é um momento que eu vou me desligando aos poucos para conseguir dormir bem e para realmente conseguir ter uma noite profunda de sono as minhas noites eu defino como realmente meu tempo para descansar e me preparar para o próximo dia porque quando eu não sabia separar esses Pilares eu tava sempre tipo a mil não conseguia dormir direito ficava ansiosa

acordava durante a noite então se eu te dar um tempo antes para realmente relaxar ficar de boa eu vou acordar com muito mais energia no próximo dia então de noite eu tiro para tomar um banho bem quentinho para relaxar para fazer uma skin care tomar um chá ler um livro ou assistir uma série e lembre-se o seu dia seguinte já começa no seu dia anterior outra coisa muito importante que você precisa entender é que o seu ambiente também molda quem você é então o que você consome o que você escuta o que você assiste e

as pessoas que você anda Elas têm uma influência enorme em você pode ser consciente ou inconsciente Mas elas têm então por exemplo se eu sou uma pessoa que está sempre escutando música triste que está sempre assistindo coisa idiota tá sempre consumindo coisas que não me acrescentam em nada e andando com pessoas que reclamam pessoas negativas eu vou me tornar essas coisas eu vou me tornar o que eu tô consumindo Então seja seletivo com quem você coloca do seu lado com o que você coloca na sua mente com que você se permite se conectar porque isso

tem uma influência gigantesca e você se torna essas coisas e não adianta falar ah não mas essa pessoa nem tem tanta influência assim na minha vida ah não mas essa pessoa nem faz tanta diferença faz faz porque você é um ser energético a outra pessoa ser energético e eu não falo isso misticamente eu falo isso literalmente cientificamente nós somos energia e a gente troca energia com as outras pessoas passa uma semana do lado de alguém percebe o quão rápido você começa a trocar hábitos Manias com essa pessoa a pessoa começa a pegar Manias e hábitos

seus assim como você vai começar a pegar Manias e hábitos dela então seja seletivo com o que você deixa entrar na sua vida Cuide da sua aparência cuidar da sua aparência não vai fazer você só se sentir mais confiante Como vai fazer você se sentir muito melhor com si mesma então assim gente fazer isso quem quer cuidar do seu cabelo cuidar do seu corpo tudo isso influencia também como você tá se sentindo eu comecei a perceber isso porque às vezes eu começava o dia e se eu não tivesse nenhum compromisso eu não tirava meu pijama

eu não passava uma maquiagem eu não me arrumava porque eu ficava ninguém vai me ver vou sair mesmo mas isso influencia sim a forma que você começa o seu dia quando eu me arrumo quando eu passo um perfume quando eu troco de roupa já começo o meu dia está mostrando para mim mesmo que eu tô cuidando de mim e que eu tô realmente me preparando para começar o dia e outra coisa você não precisa ter os melhores produtos de cabelo você não precisa ter os melhores produtos de cuidados da sua pele o melhor protetor solar

o melhor hidratante Você não precisa disso que realmente vale é a sua intenção por trás disso porque imagina eu posso ter os melhores produtos possíveis se eu sempre passo eles tipo de qualquer jeito tipo foreverson ou passar não vai ter a mesma intenção de que eu realmente tirar um tempo para mim e cuidar de mim mesmo então que realmente vale no final das contas é a intenção que você coloca é o cuidado que você tá tendo com si mesmo e que você tá mostrando para você que você se cuida que você quer se sentir melhor

então Foca no essencial gente você não precisa ter um milhão de células você não precisa ter aquilo que aquela blogueira te indicou fácil essencial e o básico porque o essencial e o básico funciona é claro que outras coisas podem ajudar não tô falando não use isso e tira essa rotina Não continua usando se você se você tem as condições e a oportunidade mas também não fique focando só em ter várias coisas e ter os melhores para você começar a cuidar de você mesmo então uma dica de quem quer que eu posso dar para vocês é

passageiro no rosto uma coisa que realmente me ajudou com os meus poros a desinchar a preparar minha pele por dia é passar gelo massagear o seu rosto massagear o rosto ajuda a desinchar ajuda a dar formato a relaxar e também você passar protetor solar e pegar sol não no sol de rastar de meio-dia tá no começo do jogo no final da tarde ajudou muito na sua pele você pegar ali a sua vitamina D do dia ajuda bastante não só na sua pele mas como na sua energia se exercite se exercite movimente o seu corpo não

você não precisa ir para academia para você se movimentar você não precisa fazer sua aula de pilates e yoga para você se movimentar você pode alongar na sua casa você pode fazer uma caminhada na rua Se você não se sente confortável em fazer essas coisas se você não tem interesse Se você realmente não tem as condições você sempre pode dar um jeito nem que seja 10 minutos andando Nem que seja 10 minutos correndo o que seja movimente porque movimento gera movimento movimentar o seu corpo não vai só melhorar o aspecto do seu corpo mas como

vai melhorar a forma que você se sente com você mesmo porque ajuda a regular seus hormônios aumenta a sua energia e também aumenta a sua felicidade você se sente muito mais gosta você pode comparar uma pessoa que faz exercício com uma pessoa sedentária são estilos de vidas totalmente diferentes sério se movimente isso vai te ajudar em vários aspectos de dentro para fora e a última dica gente seja consistente sem consistência nada dura não adianta ter te dado todas as dicas se você fazer isso uma vez por semana ou um dia sim e daqui 10 dias

você faz de novo Tá tudo bem se você falhar um ou dois dias mas a consistência é o que realmente vai trazer resultado Então seja consistente e realmente Se comprometa em fazer isso por você pela pessoa mais importante da sua vida que é você Progresso só são notáveis com consistência então foi isso eu espero de coração que eu tenha ajudado alguém porque essa sempre é a minha maior intenção se eu te ajudei Não esquece de comentar de deixar o seu like de se inscrever no canal que isso vai me ajudar muito também um beijo e

até o próximo vídeo