FORCA, POTÊNCIA E RESISTÊNCIA MUSCULAR: VOCÊ SABE A DIFERENÇA ENTRE ELES?

E aí [Música] E aí e os músculos podem gerar enumera as forças tá então a gente tem a principal que a força então vocês têm que entender o que é força tem uma que interessante que o pessoal acaba tendo dificuldade e diferenciada a força que a potência tem gente que acha que força e potência é a mesma coisa e tem gente também não consegue diferenciar a potência de resistência Então a gente vai ver essas três forças principais porque assim vocês tem diversos grupos musculares no corpo Então vamos supor eu tenho esses grupos musculares aqui da

coluna vertebral do grupo extensor os músculos do grupo extensor são músculos de fibras vermelhas dificilmente você vai ver um músculo desse aqui tem do câimbra mas não lembro inferior você já tem músculos de fibras mistas E aí eles estão acostumados prolongar esforços mas às vezes você faz um esforço maior e se tem uma cãibra na panturrilha e aqui no membro superior a gente tem músculos mistos também mas a gente tem que ir músculos de fibras chamadas fibras branco e a gente tem esses músculos espalhados pelo corpo tá é uma coisa que eu quero que vocês

entendam é o seguinte força agora é só quando você começa a ter aula de biomecânica Professor chega para você e fala assim que que é força aí ele põe essa fórmula física aí vocês lembra o que que essa fórmula física e o que que você tem que entender sobre essa massa vezes aceleração então seguinte quando você gera a força a gente vai ter a massa do objeto então aqui eu tenho um objeto esse objeto tem uma determinada massa por exemplo um quilograma então não confunda peso com massa são duas coisas diferentes tá então isso aqui

vamos supor que essa caneca que Pese 200g gente é 12 200 200 200 gramas e é mato 200g eu tô falando de massa Então eu tenho a massa vezes aceleração da gravidade que é de 10 metros por segundo ao quadrado qual as ideias né não de 98 metros por segundo ao quadrado à venda para isso é a força por isso que quando vocês medem a força de um músculo para você medir a força você tem que vencer a gravidade a gente tem aquele aqueles parâmetros de mensuração de força que a escala de Oxford tá depois

vou mostrar para vocês e a gente tem que entender que como a força é a massa vezes aceleração você vai ter a massa de um objeto que você tem que levantar peso esses aceleração da gravidade é isso que você tem que levantar você tem que levantar a gravidade e a massa Alô Gere se eu tiver levantando só um membro é só a massa do membro que você levanta e aí você tem a gravidade que a gente sobre ele o que que é força na prática é isso aqui ó força é a capacidade que você tem

de gerar tensão nos músculos esqueléticos quando a gente consegue gerar algum grau de tensão a gente tem força pessoas que têm hipotonia muscular que elas não conseguem mexer os o que tiveram lesões de nervos e aí o músculo não consegue se mover essas pessoas não têm a capacidade de gerar tensão nos músculos tagger atenção o que que significa e você consegue movimentar eu consigo movimentar essa extremidade contra a gravidade ou contra a sua massa ou uma massa que imposta né ou uma força que pode ser imposta também traduzido aquela bagaça da massa vezes aceleração os

e que trabalha na área da saúde é isso que você tem que saber sobre força então eu separei esses slides para traduzir para vocês aquilo que conta para vocês da física força a capacidade de gerar tensão nos músculos esqueléticos isso é força Tá bom então já essa força física e não somente porque é o que você tem que saber sobre força tá bom capacidade de gerar tensão Gero eu posso gerar atenção sem movimentar o músculo pode você faz isométrico o isométrico é um tipo de força que é gerada sem você em uma extremidade só que

você vai gerar uma resistência você vai embora uma resistência Então isso é importante você saber o seguinte É isso aí a chamada escala de Oxford para mensuração da força muscular o que faço aqui ó grau 5 é normal grau 4 é bom grau 3 é mediano grau 2 é sofrível graun dificultado grau zero não tem contração quando a gente falar desses graus de força muscular vocês vão ver que os parâmetros que a gente utiliza para gravar uma força muscular leve em consideração a massa e aceleração aceleração quem é a gravidade Então nesse caso aqui necessariamente

o camarada tem que vencer a gravidade então a gravidade é o fator fundamental que o cara tem que vencer que Quem Vencer a gravidade para gerar isso aqui ó eu levanto meu braço eu tenho essa capacidade você tá pensando ser um jovem aí não viu pacientes ainda se falar mas o que eu faço você vai se deparar com pessoas que elas não conseguem fazer isso aqui ou por ruptura tendíneas ou por fraqueza muscular e digita então são inúmeros os fatores mas o que caracteriza todos eles é a presença da gravidade vocês vão ver isso aí

e o segundo uma resistência que é imposta Ou seja eu vou impor uma massa sobre essa força olha só que o grau 5 ali fácil força muscular grau 5 de acordo com a escala de Oxford o que que é vence a gravidade e resistência Total Ou seja quando um cara tá com musculatura grau 5 ele vence a gravidade ótimo beleza aí você que o examinador você vai por força total o cara vai vencer a força total que você coloca então toda a força que você colocar o cara consegue vencer essa é a força muscular normal

então o cara tem que vencer a gravidade e tem que vencer a resistência do examinador durante o exame isso é grau 5 tá vendo olha aqui ó aceleração da gravidade e aqui a resistência que é uma massa que o examinador vai embora ali não a massa é uma força que ele vai impor mas ele vai fazer o papel de uma massa que você colocaria ali por exemplo um peso de 100 quilos entendeu então tá aqui ó massa a aceleração quando você vence tudo normal é isso grau quatro que que ele vence a gravidade vence a

gravidade mais fácil mas ele não vem se aquela resistência total do examinador o examinador coloca força total que ela já não consegue vencer aí quando examinadora ele põe uma força menor o cara consegue vencer aquela força o examinador percebe que existe força mas não é completa ou seja vence uma massa parcial e vence aceleração da gravidade Total grau 4 vocês viram diferença entre uma e outra a diferença entre grau 5 e 4 é a força que você examinador vai em Porto você tem que ter um feeling para saber o quanto de força você tá bom

não seja sem noção também né Sei lá o cara mal bombadão Aí você pega lá o tiozão de 90 anos segura os braços do cara ele não vai conseguir levantar né você tem que ter noção da força total do cara e isso varia de acordo com a idade e nível de atividade tudo isso agora olha que interessante o grau 3 agora grau 3 é mediano cara com o é um grau 3 Olha só vence a gravidade mas quando você impõe qualquer resistência Total parcial ou quase nula a resistência que você faz o camarada não consegue

vencer sua resistência entendeu então no grau 3 o cara só vence a gravidade ele vence amar a aceleração da gravidade mas não vence a massa imposta pelo examinador vocês viram a relação entre a física EA prática isso é importante a aceleração da gravidade e a massa no grau dois o cara já não consegue vencer a gravidade por algum motivo ele nem consegue levantar isso aqui ó é fácil fazer eu venço a gravidez o que que é isso aqui ó Senhor vem isso isso aqui ó só que se o camarada por uma resistência já não venço

o que que é isso é grau 3 é possível fazer movimentos vencer a gravidade e não ter força para vencer o examinador tem mais é grau 3 tá eu só vejo sua gravidade nesse caso do grau dois que que você vai fazer você não consegue vencer a gravidade você vê que o cara tá lá tenta a gente não consegue tenta levantar o braço não consegue você tá vendo aí qualquer macete do grau 2 o sofrível não vence a gravidade vamos falar da do som do ombro eu não vejo sua gravidade na abdução do ombro só

que se eu colocar o camarada deitado de barriga para cima de computadores ao segurar o braço do cara e pedir para ele fazer esse movimento aqui ó ele consegue fazer abdução se a força da gravidade por eliminada e você colocar o cara na piscina e pedir para ele fazer isso ele consegue porque ele vai ter uma ajuda ele vai ter um auxílio com auxílio passivo você tirando a força da gravidade ele consegue essa movimentação ativa ele só não consegue vencer a gravidade para por isso que esse grau dois a chamado sofrível você entendeu isso a

posição normal de vencimento da gravidade não faz não levante a esse deita o cara deitou-se segura o braço dele agora falou movimenta aí o cara consegue fazer a movimentação e abdução então você eliminou a gravidade E aí ele conseguiu O que significa que o músculo está com sua placa motora preservada tá bom ele tá enervada gravar um é triste também tá bom o gravar um sabe o que quer é quando o cara faz um esboço de contração só aquele você pede para o cara fazer um movimento ele só isso aqui ó só faz uma contração

que em alguns casos pode ser uma fibrilação fibrilação pode acontecer em músculos esqueléticos também tá então quando a pessoa só tem um esboço de contração ele não consegue fazer a movimentação mesmo eliminando a gravidade isso é grau um Tá bom então é importante você saiba como eliminar a gravidade e grau zero não tem nem para falar não tem sinal de contração muscular geralmente isso acontece quando a pessoa tem problemas né culturas nos nervos problemas no sistema nervoso central pode acontecer e esses programas periféricos né como ruptura de alterações também da acetilcolina na placa motora em

causas aí também de a pessoa não conseguir nenhum sinal de contração muscular essa escala é é de Oxford tá a escala de Oxford é uma escala que foi feita para você saber como graduar força muscular do camarada eu não sei se ajudou se atrapalhou isso aí mas vocês viram que você tem que saber sobre força então o que que é força massa vezes aceleração que você tira da massa a massa é aquela resistência que o camarada vai impor a aceleração da gravidade a gente vai utilizar para saber a graduação de força muscular grau cinco força

total grau 4 força parcial grau 3 só vence a gravidade graus não vence a gravidade mas consegue fazer movimentos e eliminar gravidade para um somente esboço de contração grau zero músculo Já era então é assim que funciona tá entendida a parte de força Então a primeira grandeza física que a gente estudou hoje foi a força aí a gente vai traduzir para o nosso jargão anatômico E é isso que vocês tem que saber sobre força muscular o muscular é a capacidade de gerar tensão nos músculos esqueléticos é claro isso sabia que estava claro potência que muda

na potência a potência é o trabalho dividido pelo tempo então ao trabalho muscular e quando a gente fala trabalho sabe o que é trabalho trabalha quando você gera uma força muscular e gera uma tensão nos músculos e essa atenção ela é capaz de produzir contração e calor isso é trabalho como eu consigo produzir contração muscular e calor a gente tem trabalho só para vocês terem uma ideia o rendimento muscular é o seguinte quando você gasta a energia para fazer movimentação dos músculos somente 25 porcento dessa energia que você gasta feita na contração então vocês assim

vamos supor vou fazer uma suposição para você eu tenho 100 kg calorias para gastar 25 quilocalorias são utilizadas na contração muscular cara se eu levantar dos ventos ou Ah tá 10 eu vou gastar os mesmos 25 quilocalorias para isso porque o rendimento muscular é de 25 por 100 é um rendimento baixo os outros setenta e cinco porcento eles ocorrem para dissipar essa energia na forma de calor então a maior parte da energia que você consome diariamente a maior parte do que você come vira calor por isso que eu nesses dias a gente sua a pressão

cai tudo isso porque a maior parte da energia que você gasta é dissipada na forma de calor isso é importante para manter sua temperatura estável tá isso é muito importante então o rendimento muscular é de 25 porcento Essa é a tabela de rendimento muscular tá bom 25 para gerar a contração 75 é dissipada na forma de calor ou seja Olha que coisa interessante existe uma máxima em anatomia e fisiologia que a gente utiliza que assim a energia olha essa frase falar bonita agora a energia não é criada nem destruída e sim transformada Olha que interessante

para você ter uma contração muscular que que se você precisa ter uma carga neural Então o que eu tenho para gerar uma contração a leis energia elétrica passando pelos neurônios olha que louco isso então eu tenho energia elétrica passando pelo quando você energia elétrica chegar na placa motora para liberar acetilcolina que eu tenho conversão de energia elétrica em energia química que aceite um Colina acetilcolina vai estimular contração muscular como você faz a contração muscular você faz o que a conversão da energia química em energia mecânica que a contração 25 porcento de do total energético e

os outros 75 por cento são dissipada na forma de calor ou seja aquela energia mecânica é convertida em energia térmica vocês viram isso energia elétrica é convertida em energia química EA convertida em energia mecânica que é dissipada em energia térmica E aí acaba a nossa conversão de energia a energia não é criada nem destruída e sim dissipada força vocês sabem que a capacidade de girar atenção ou seja o que vencer a gravidade tem que vencer uma massa qualquer ou o próprio peso do membro a massa qualquer um peso alguma coisa a potência no caso é

o trabalho para o tempo é o máximo de contração que você pode fazer no espaço de tempo mais curto para você entender o que é potência Usain Bolt o que que ele faz ele faz 10 100 metros rasos e 9 segundos ou seja ele tem um baita no trabalho de explosão muscular não tempo curto ou seja o trabalho do Atleta nesse tipo de potência potência tiro curto você consegue gerar uma força absurda só que no espaço pequeno de tempo porque assim se Usain Bolt ficar naquela pegada 200 300 400 metros ele não consegue vai cair

em de energia Você Vai depositando o glicogênio muscular e dá uma linha a gente vai ter o metabolismo de Alta Energia para gerar potência tá que ao metabolismo do creatino Fosfato Você tem uma explosão é muito grande então nesse caso um cara que tem potência ele consegue girar muita força só que no espaço de tempo curto isso é potência Então é isso que você tem que entender tá vendo que é diferente de força aqui a gente não falou nada de força a gente está falando de tiros curtos muita força não tempo curto eu não tô

falando de vencer gravidade nada disso eu tô falando de tiro o tipo de musculatura que pode gerar a potência no corpo da gente é aquela musculatura que é chamada musculatura vermelha a musculatura vermelha é uma musculatura que pode gerar muito trabalho porém no espaço curto de tempo porque você de planta rapidamente o metabolismo do creatino Fosfato você não consegue prolongar esse esforço Usain Bolt se você colocar em uma maratona ele não aguenta 10km tá porque porque as fibras musculares dele não estão preparados por uma prova de resistência e sempre uma prova de potência potência muita

força espaço de tempo curto porque o trabalho pelo tempo ou seja quanto maior o trabalho no menor tempo mais potente ao seu músculo quanto menor é o trabalho e maior for o tempo se não tem potência muscular isso é potência então não percam esse conceito aí todas seguinte vamos traduzir potência porque a gente precisa potência e a capacidade de gerar trabalho na unidade de tempo mais curto possível isso é que a gente chama de potência trabalho eu tempo tiros curtos isso a potência gerou Qual que é o inverso de potência resistência Resistência é a capacidade

de prolongar esforços potência é muito potente o músculo que pode gerar muito trabalho muita força no espaço curto e quando o músculo pode gerar uma força média ou baixa só que por um período longo por um tempo prolongado aí o cara tem resistência Olha eu prefiro ter resistência potência é melhor prolongar esforços um lápis tiros curtos se é que você me entende então é muito melhor pro lugar e você vai aguentar durante mais tempo qualquer atividade Tá bom eu disse qualquer atividade isso é resistência do ponto de vista muscular é quando você consegue todo lugar

esforços quem te musculatura resistente né que pode prolongar esforços os maratonistas Você já vem com os maratonistas são m********* Geralmente os caras são os Pilões enormes tem uma passada e não esquece de deixar o cara corre 70 80 100 Km porque as fibras musculares do camarada pelo treino dele são fibras brancas Elas têm capacidade de prolongar esforços então é o tipo de fibra muscular você pega o Bolt o cara é forte e musculoso você pega um atleta de 100 metros rasos ele é musculoso você pega um atleta de 42 quilômetros ele é mais magrinho então

é outro Biotipo quando você pega um jogador de futebol que o futebol Esporte mim você tem tiro os cursos depois o cara de correr e tem que cabecear na Área depois tem que atacar tem Independência loucura futebol então transporte misto então é interessante como você aplica essas folhas nos esportes e na reabilitação propriamente dita Essas são as forças que eu queria mostrar para vocês aí nessa aula força potência e resistência muscular que que é força capacidade de gerar tensão nos músculos esqueléticos o que que é potência tiro muita força né trabalho no espaço curto de

tempo resistência capacidade de prolongar está entendendo a diferença dessas três forças que vocês vão utilizar na carreira de vocês para tratar os seus pacientes principalmente a galera que for trabalhar com esportes tem que saber a diferença entre força e você tem que fazer você tem que saber como é a mensuração da escala de Oxford de 05 para a graduação de força muscular então aquilo a tabela de graduação de força potência Rogério Como eu meço potência Oi Nat qos ou cinético é teste de potência nem todos os lugares tem Tá mas eu sou cinéticos ele avalia

potência muscular entre outras forças ele avalia potência porque ele te dá uma graduação numérica de potência e resistência EA capacidade de prolongar esforços