DESCUBRA OS 7 SUPER BENEFÍCIOS DO ABACAXI | SAUDÁVEL COMIGO | [DICAS CUIDADOS]

o Olá estamos de volta com isso é bom para quê E hoje eu vou falar do abacaxi ele é a melhor opção quando o estômago pesa sabe quando eu cometemos aqueles exageros pois bem graças a bromelina que é uma enzima capaz de quebrar as proteínas dos alimentos e uma boa quantidade de fibras solúveis o abacaxi é um grande aliado da boa digestão e nesse caso prefira comer as fatias do que beber o suco além de perder as fibras a ingestão de grande quantidade de líquido só vai agravar ainda mais os sintomas de indigestão quem costuma

frequentar churrascarias já reparou que geralmente eles oferecem aquele abacaxi com canela no final do rodízio Pois é é porque devido à ação da bromelina ela vai ajudar a fazer a digestão da proteína da carne por isso a cache pode ser usado como amaciante de carne mas cuidado para não exagerar Na quantidade e no tempo o poder dessa em cima de decompor as proteínas da Carne é tão forte que a sua carne pode até virar um suco e também uma boa fonte de magnésio esse mineral entra na formação de proteínas como a queratina que constitui os

fios de cabelo e ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino Pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular a grande quantidade de fibras do abacaxi vai ajudar a regular o trânsito intestinal e prevenir a prisão de ventre o abacaxi e fornece uma boa dose de vitamina C que ajuda a diminuir os processos oxidativos que são os grandes vilões do envelhecimento a fruta ajuda no emagrecimento pois contém bastante água é um excelente diurético o que ajuda a diminuir a retenção de líquido o consumo do abacaxi diminui a vontade de comer doces por isso é muito

indicado para quem deseja perder peso segundo a nutricionista ruciele o betacaroteno que é um dos compostos antioxidantes presentes na fruta ajuda na prevenção da asma o consumo regular do abacaxi pode ajudar a retardar o desenvolvimento da doença essa fruta Pode ser consumida fresca desidratada ou na forma de conserva sendo adicionada em diversas Preparações como sucos que eu já falei que ele me cobrou sobremesas e saladas boas combinações inclui também os vegetais verdes escuros pelo fato de o abacaxi ser uma boa fonte de vitamina C que tem a função de auxiliar a absorção do ferro que

está presente nos vegetais escuros a casca também pode e deve ser consumida e Há muitos benefícios ela pode ser ingerida em forma de chá quente ou gelado em possui grandes fontes de vitaminas importante uma das principais é a vitamina C que já é conhecida por prevenir a gripe mas também ela pode ajudar a manter os níveis de colesterol sob controle para obter esses benefícios você deve consumir uma fatia grossa de abacaxi por dia que Pese em torno de 80 gramas agora você já tem mais uma opção de alimento saudável para incluir na sua dieta um

pequeno intervalo eu volto já com dica da Maria eu vou falar sobre a primavera que alimentos estão no seu melhor momento e ainda tem dica de livro para você que ama cozinhar mas não tem Muita criatividade na hora de montar os cardápios fica aqui que eu volto já é