Como ter uma constância inabalável de produção de conteúdo nas redes sociais? Eu sei que entra ano, sai ano, a gente tá agora no começo de 2026 e todos os anos você coloca de meta. [música] Agora eu vou começar a criar conteúdo pras redes sociais, ainda mais que hoje a gente sabe que quem utiliza o Instagram como um negócio e não apenas como um hobby, consegue faturar muito.
E você aí, ó, pode estar deixando dinheiro na mesa por não ter essa constância. O que que passa dentro da cabeça de todo mundo quando inicia a produção de conteúdo e o porqu não tem constância? Porque é tão difícil colocar isso, esse hábito inerente na sua rotina.
Eu crio conteúdo desde 2018 pras redes sociais e eu já passei, ó, por muitas etapas. Eu tinha uma noção da onde que eu queria chegar. Eu tinha um caminho propício, mas eu não tinha um caminho certo.
Todo mundo que inicia nas redes sociais é através de tentativas, acertos e erros. Se você não se permite errar, isso para tudo na sua vida, você não terá sucesso. Não é Ken, eu não tenho a melhor iluminação, eu não tenho microfone, eu não tenho um cenário, não tem problema.
Olha como eu fazia meus vídeos antigamente. E esse vídeo aqui, gente, é de um ano atrás. Eu gravei ele em março de 2025.
[música] Só para vocês terem uma noção que a gente vai se tornando bom ao longo do tempo, ao longo do caminho. É passo a passo. Eu tenho uma frase que eu gosto muito, na verdade duas frases.
Uma delas é: "O que nasce perfeito nasce tarde. Você nunca vai nascer 100% bom e pronto para aquilo que você está executando a primeira vez". >> [música] >> E a segunda frase é: "Se você não tiver vergonha dos primeiros vídeos que você gravou, você ainda não saiu do lugar.
Você tem que ver a melhoria e evolução na sua postura, na sua dicção. Olha só, o primeiro vídeo, eu vou até colocar aqui para vocês verem, que eu gravei na minha vida. Isso foi em 2018, quando eu tinha o meu Instagram voltado para capturar pacientes, que eu era dentista na época.
Dá uma olhadinha só >> o que que acontece quando a gente perde [música] um dente. Ocorre reabsorção óssea, migração dos dentes vizinhos por espaço do dente que foi perdido e também ocorre sobrecarga. Você viu a diferença?
A falta de confiança que eu tinha ao falar. Dava para ver de cara que eu estava desconfortável. Meu tom de voz era diferente, minha postura, forma de vestir, a forma de falar.
Mas eu fui tornando boa no caminho. Esse vídeo ele já tem 8 anos. Eu tive 8 anos para ir me tornando boa e eu tenho muito mais anos pela frente que eu vou olhar esses vídeos aqui, que são os meus primeiros vídeos no YouTube e falar assim: "Meu Deus, o tanto que eu melhorei".
E tomara que eu chegue nessa etapa. O que acontece quando a gente fala sobre constância? Constância não é sobre você fazer todos os dias com a mesma intensidade a mesma coisa, é sobre capacidade de retomadas.
Eu, por exemplo, sou uma pessoa muito constante nas redes sociais, porém com intensidade diferente. Tem dia que eu tô aqui produzindo dois vídeos pro YouTube, dois vídeos pro TikTok, dois vídeos pro Instagram, tô gravando um tanto de stories. No outro dia acontece intercorrências na vida, igual acontece na vida de todo mundo, compromissos, reuniões, atrasos, ou pelo fato de você tá triste, você não tá se sentindo motivada, eu gravo, por exemplo, um vídeo pro TikTok e um pro Instagram e acabou, tá?
Dei o meu 100% no dia 1, dei meu 10% no dia 2, dei meus 40% da minha energia no dia 3 e 0% no dia 4. Nesse dia 4 que você deu 0%, que é o segredo, é você ter a capacidade de retomar aquele hábito. Quando você coloca um hábito inerente na sua rotina, você tem a capacidade de retomar quando ele é quebrado.
Você nunca pode romper a linha e, por exemplo, deixar 7 dias zerado sem fazer aquele hábito. É a mesma coisa de na academia. Quando você vai na academia, se você fica um mês sem ir, a volta não é dolorosa.
É a mesma coisa com tudo que você vai fazer na vida, incluindo a produção de conteúdo. Se nosso dia a dia a gente começar a desenhar os nossos hábitos muito mais voltado para aumentar as probabilidades daquilo que a gente precisa executar, você vai entender tudo. E esse é o grande segredo, é a virada de chave que você vai ter.
>> [música] >> Quais hábitos vão te aproximar do seu objetivo? E quais são os hábitos que vão te distanciar do seu objetivo? O que que ajuda?
O que atrapalha? [música] Faça um balanço da sua rotina e se organize. A organização, gente, é primordial.
Se você não organiza, você já está planejando falhar. Vou te dar um exemplo. Você vai, não sei, jantar com seus amigos e nesse jantar você vai comer um tanto de pizza, um tanto de sobremesa e nisso você [música] está de dieta.
Você tem ali a meta de perder 5 kg. Você teria que estar fazendo uma dieta mais restritiva em calorias, certo? Agora vamos comigo.
Ir juntar com seus amigos. Aproxima ou afasta. Não é [música] para ser 880.
Não, não vou sair para jantar porque vai me afastar. Não, gente, você pode ir, porém você tem que entender. Lembra que eu falei?
É a retomada das ações que vai fazer diferença. Um dia não vai quebrar todo o teu ciclo. Vai, come, fica à vontade.
Amanhã você volta pra dieta. Na próxima refeição você volta pra dieta. Você não pode chutar o balde.
Já já zoei tudo aqui. Na semana que vem eu volto. Não, porque aí faz conta que aconteceu na sexta.
Você vai ter sexta, sábado, domingo para chutar o balde para voltar na segunda. Aí sim você zoou e quebrou três dias. Vai ser muito mais difícil você retomar.
Diferente de eu peguei chutei o balde um pouquinho nessa refeição, que foi o momento importante, eu saí com os meus amigos, na próxima refeição você já retoma. É a mesma coisa. Você vai usar um cartão de crédito.
Cartão de crédito já tá quase estourando. Ah, vou terminar de estourar ele de uma vez, então. A, você derrubou um leite na mesa.
Ah, agora eu já termino de jogar o leite todo porque já tá todo molhado, vou ter que limpar. Não é assim. Você não pode aumentar o problema e se distanciar ainda mais, mas você pode sim de vez em quando se permitir quebrar essa rotina desde que você consiga voltar e retomar essa constância já no próximo passo, já no próximo dia.
E um outro ponto muito importante além da constância é a sua quantidade. Por exemplo, eu já sou uma pessoa que eu tenho fácil desenvoltura de criar conteúdo. Pra mim, em duas horas, igual eu falei, eu consigo gravar dois vídeos pro YouTube, vídeo pro Instagram, vídeo pro TikTok, eu consigo gravar stories porque eu já estou acostumada.
Não peguem outras pessoas de base. Se você não cria nada de conteúdo hoje, não vá me colocar: "Agora eu vou produzir três conteúdos por dia, cinco conteúdos por dia, porque vai ficar uma carga pesada". [música] Igual eu falei lá no início, pense como uma academia.
Se você não treina, se você não tem esse hábito, coloque, eu vou três vezes na semana. Conseguiu bater essa meta? Vamos aumentar quatro vezes na semana.
indo degrau por degrau, aumentando a dificuldade aos poucos, você consegue ter êxito, porque senão uma coisa que você tem que pensar que é a longo prazo, ela não vai se tornar prazerosa. O que nós não temos prazer em fazer, você vai emburrado, não quero fazer, vai fazer de qualquer jeito e não vai dar resultado, porque a produção de conteúdo é a longo prazo, é algo que você tem que ir levando pra sua vida. Você tem que levar um Instagram como um negócio e não como um hobby.
E isso é também a longo prazo. Não é só produzir conteúdos bonitinhos um mês e parar. Não, é a longo prazo.
Igual eu falei, eu tô aqui na internet há 8 anos fazendo isso, tendo constância, retomando quando eu quebro. Porém, eu fui começando aos poucos lá dentro do desafio de 10. 000 seguidores dias, que a minha metodologia para crescer seguidores nas redes sociais, eu aprofundo muito mais nesse tema e te mostro também como você consegue organizar o seu calendário editorial, independente do nicho, com os assuntos que estão em alta e os formatos para cada nich nicho.
Já fiz milhares de alunos crescerem durante todos esses anos sem gastar com tráfico pago pago e de forma muito simples. Lembra que eu falei que não é pr complicar, sem precisar saber editar, sem precisar de coisas mirabolantes, o arroz com feijão, o básico que funciona. Se você gostou desse vídeo, não esquece de se inscrever aqui no canal, já deixa o seu joinha, comenta aqui também o que que você achou que para mim é muito importante, porque eu estou aqui produzindo conteúdo para vocês.
Então, tudo que vocês quiserem que eu produza conteúdo é só deixar aqui nos comentários, tá? Não se esqueça então de se inscrever aqui no canal para você tá recebendo toda semana vídeos que vão te ajudar a ter a melhor produtividade na produção de conteúdo dentro do seu Instagram e fazer você ganhar seguidores e vender muito mais. Eu te espero no próximo vídeo.
