Faça isto para sair do vício em celular e rede social #saudemental #estresse #ansiedade

se você tá sempre checando o celular e não consegue parar você tá confiando muito na sua força de vontade quando Recompensas são imprevisíveis o acesso a elas é fácil desenvolvemos o hábito de ficar voltando para mais para quebrar isso não adianta confiar na sua força de vontade você tem que dificultar aquele hábito sempre que possível faça coisas longe do celular e dificulte o acesso a ele com ferramentas como não perturbe você precisa proteger o seu tempo em relaxamento ou em Foco sua consciência é mais valiosa do que você pensa mais foco e menos ansiedade