lembre-se de que a saúde emocional não é uma experiência de estar sempre calmo e feliz é a experiência de Se permitir uma variedade de Emoções boas e ruins e não ficar preso demais a nenhuma das duas é com essa frase que a gente começa mais um vídeo da nossa série sobre livros no vídeo de hoje nós vamos falar sobre o livro A Montanha é você confesso que eu comecei a ler esse livro porque eu vi algumas pessoas no Instagram lendo me interessei primeiro pela capa e depois fui pesquisar um pouquinho mais sobre do que que
ele falava e acabei decidindo começar essa leitura não é um dos meus livros favoritos mas dentro ali do que a autora traz tem alguns pontos muito relevantes principalmente sobre as emoções sobre a terapia e aí eu decidi trazer ele aqui para vocês para que a gente possa conversar um pouquinho e para quem não leu se se interessar fazer essa leitura que eu acho que é bem bacana esse livro vai abordar um um tema muito importante mas também muito desafiador que é a autossabotagem Muitas vezes somos nós que criamos as nossas maiores barreiras e é sobre
isso que o livro vai falar no livro A autora fala como os nossos medos as nossas inseguranças as nossas crenças podem criar uma montanha uma barreira mas a boa notícia é que com algumas ferramentas a gente consegue aí escalar essa montanha e nos tornarmos a melhor versão de nós mesmos mesmos como eu já falei o tema central do livro é a autossabotagem se você não conhece esse termo vou te dar alguns exemplos pra gente poder conversar melhor sobre isso você já se pegou adiando algo que é importante mesmo sabendo que aquilo te colocaria mais próximo
de realizar um sonho ou talvez se sentindo incapaz de realizar alguma coisa mesmo sabendo que tem todas as ferramentas para poder fazer isso se você já se sentiu dessa forma isso é autossabotagem a autora vai explicar no livro que muitas vezes o nosso cérebro tenta nos proteger da mudança e do fracasso criando ali a famosa zona de conforto e aí que nascem alguns comportamentos que podem se tornar problemáticos como a procrastinação dúvidas sobre si mesmo medo de falhar e até uma Sabotagem nos relacionamentos Ela traz que para superar essa montanha o primeiro passo é a
autoaceitação isso significa olhar para dentro e reconhecer as suas próprias Barreiras internas A autora também fala sobre a importância de reconhecer que as nossas emoções negativas Elas têm um propósito um significado muitas vezes são sinais de que algo precisa ser trabalhado a aceitação Principalmente dentro da Psicologia não significa aceitar e não fazer nada mas sim significa o início de uma transformação é você entender que algo existe e que precisa ser modificado precisa ser melhorado o livro nos convida abandonar um pouco dessa resistência de reconhecer os nossos sentimentos negativos As Nossas Barreiras internas e olhar mais
para dentro com honestidade com compaixão para chegarmos nessa autoaceitação E com isso buscar uma mudança o título do livro A Montanha é você funciona como uma metáfora que é descrita ao longo de toda a leitura o significado desse título é que as maiores Barreiras que enfrentamos estão dentro de nós mesmos a montanha pode representar os nossos medos as nossas inseguranças os nossos traumas que impedem o nosso crescimento quando percebemos que nós somos os responsáveis por criar essa montanha tomamos de volta a rédia da situação para poder transformá-la a autor ao longo do livro argumenta que
quando enfrentamos os nossos desafios internos de frente a montanha Deixa de ser uma barreira e se transforma num caminho para nosso crescimento pessoal em resumo esse livro é um convite para olhar mais pros nossos processos internos e trabalharmos a autossabotagem com mais coragem se você aí sente que tá preso e alguns padrões negativos esse livro ele pode servir de um incentivo de um pontapé inicial para você buscar melhorar e trabalhar essas questões Claro que eu gosto de deixar sempre aqui explícito que se você percebe que esses padrões negativos que esses pensamentos tanto de autossabotagem como
qualquer outro que pode aparecer aí eles estão estão atrapalhando muito a sua vida suas relações é necessário que você procure a ajuda de um profissional da Psicologia porque ele vai ter todas as ferramentas para te auxiliar nesse processo Mas eu também acredito que a leitura tem um valor gigantesco no nosso crescimento pessoal profissional e muitas vezes é um despertar pra gente começar a trabalhar algumas questões internas que podem sim estar atrapalhando o nosso desenvolvimento eu Super indico essa leitura como eu falei não é um dos dos livros favoritos mas eu acho que pode acrescentar muito
na vida de vocês se você já leu esse livro deixa aqui nos comentários O que que você achou e se você também tiver sugestão de outros livros deixa aqui que eu vou amar ver as indicações de vocês se você gostou desse vídeo Não esquece de dar um gostei aqui embaixo se inscrever no canal para não perder os próximos conteúdos e também me acompanha lá no Instagram onde eu tô sempre compartilhando sobre hábitos sobre rotina sobre a psicologia e sempre compartilhando também quando eu tô lendo livro então era isso pro vídeoo de hoje nos vemos no
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