COMO USAR O WHEY PARA EMAGRECER MAIS RÁPIDO

Olá hoje eu vou dar uma notícia bombástica para você a respeito de emagrecimento existe um suplemento que se você souber usar você emagrece muito mais rápido e sem sentir fome há um jeito de usar esse suplemento para melhorar a sua saciedade mas antes de eu contar o segredo para você Você vai clicar aqui no canal e se inscrever porque esse canal é para você que precise emagrecer de forma rápida saudável e sem rebote eu falo isso e quase todos os vídeos eu tenho seguidores que já perderam 15 20 50 quilos só de me seguir no

canal então se você quer emagrecer de forma barata porque você não precisa pagar uma consulta Não precisa pagar a minha equipe para te ajudar tudo que eu faço lá no meu consultório eu tô fazendo aqui mastigado para você então eu peço ajuda no engajamento do canal comenta fala tudo que você tem de dúvida manda esse link para todo mundo que você conhece e se inscreva nele Ok hoje gente eu vou falar de uma coisa que facilita muito a vida de quem tá emagrecer Mas antes a gente tinha muita dúvida se esse suplemento ele realmente emagrecer

Ou se era mais erro de estudos e agora a gente sabe um Whey emagrece Whey ajuda não só no emagrecimento como na saciedade durante o tratamento mas para isso gente tem um jeito certo de usar e eu vou explicar tudo para vocês bem primeira coisa o que que é Whey Whey nada mais é que a proteína do leite em pó tá nós temos o ex concentrado e nós temos Whey hidrolisado e temos Blend também outras formas Aí temos até um que chama Whey mas não é porque quando a gente de proteína vegana imitando um erro

a gente chama de Whey vegano mas não é Whey porque não é leite né Tá mas o que que é isso é uma forma fácil de você suplementar sua proteína diário só para vocês ter uma ideia gente quando você quer ganhar massa você precisa ter em torno de 1.8 2 gramas por quilo por dia de proteína na sua dieta e é super difícil vou te ensinar um truque básico ovo tem oito gramas carne peixe frango do tamanho da minha mão assim mais ou menos 100 gramas tem 30 g de proteína então um bife de 100

gramas não tem 100 g de proteína tem 30 gramas e nós sabemos que o Whey tem mais ou menos 25 gramas no seu Scooby Então quando você tem que comer por exemplo uma pessoa que tem 70 quilos tem que comer mais ou menos 140 g de proteína por dia imagina de manhã ele come dois ovos 8 e 8 16 no almoço um bife 30 30 com mais 16 nós temos aí 46 e de noite outro bife mais 30 então ele tem aí 76 g de proteína no dia se ele tomar um Whey aumenta 25 ele

não chega na meta dele então Way gente Ele veio para facilitar a nutrição proteica de pessoas que precisam tomar uma quantidade mais considerável porque você bate no liquidificador e mistura com uma banana e aí vai então essa pessoa aí o que que ela pode fazer Olha já que eu comendo isso tudo Eu não consegui chegar no 100 e eu preciso 140 então de manhã eu vou tomar uma vitamina de Whey de noite eu tomo o outro e aí eu já tenho mais 50 G então o Whey ele facilita essa ingestão de proteína Então até aí

OK tá Hoje a aula não é sobre o e depois se vocês quiserem eu até faço uma aula todinha qual o melhor tipo de Whey Como que você etc Hoje a aula porque o Whey Protein emagrece então existem vários estudos de emagrecimento que usaram Whey em dietas de hipocalóricas e separaram outro grupo de pessoas com mesma quantidade de caloria menos Whey vamos supor um grupo de pessoas ingerir por dia mil calorias dentro dessas mil tinha aí 30g de Whey e o outro grupo também ingeriu o meu calorias mas não tinha 30 gramas de 8 Então

vários estudos nesse formato foram feitos para ver se existia vantagens em se usar o Whey durante a dieta e o que que foi concluído a maioria dos estudos demonstrou que as pessoas que usaram Whey elas não só tiveram uma melhora substancial na composição corporal tá então às vezes a perda de peso foi mesma então o grupo que usou o erro pro irmão usou vamos supor perdeu em torno de 4 5 kg Mas quem usa o Whey perdeu 5 kg de gordura quem não usa perde massa magra e gordura a composição corporal de quem usou Whey

foi melhor então perdeu mais em gordura Além do mais melhora nos índices de colesterol então HDL melhorou índice de trigliceres de insulina também melhoraram tá então boa orientação para Também quem é diabético e mais a saciedade uhem por ser uma alimentação proteica ele é uma alimentação de um pouquinho mais difícil de gestão do que por exemplo um shake de carboidrato Então quando você usa o Whey Você tem uma saciedade pós-trandial maior do que uma alimentação normal onde você tem carboidrato proteína gordura misturado então o uso do Whey demonstrou que ele é muito vantajoso para emagrecimento

tem estudos gente que inclusive demonstrou que era livre um grupo era livre para usar o Way dentro das calorias e o outro grupo era proibido mas a ingestão calórica era igual e do grupo que usou Whey quem usou mais emagreceu mais do que quem usou menos então o erro realmente tem um efeito importante sobre o emagrecimento e não gente o Whey não causa sobrecarga renal não há um risco para a gente que usa Whey de ter uma insuficiência renal que é o medo aí das pessoas antigas Tá bom a gente precisa saber calcular a quantidade

de proteína que a pessoa tem que comer por dia para poder não só emagrecer mas Deus resultados necessários inclusive em relação a massa tá ok sarine então emagrece emagrece em dietas são caórica o uso do Whey emagrece Mas tem alguma forma especial sim ele precisa substituir refeição tá não é o Whey usado aí como um lanchinho não então todos os estudos onde o ex substituiu uma refeição ele realmente mostrou o impacto importante tanto na perda de peso de gordura quanto na sociedade e tem uma questão maior aí gente existe uma certa intolerabilidade de algumas pessoas

na proteína do leite então pessoas que têm essa intolerância é melhor que elas usem um Whey hidrolisado em termos de emagrecimento não faz diferença qual Whey utilizar Tá bom então Doutora Sarina eu posso bater o Akuma fruta pode inclusive muitos estudos faziam isso você bate o eco morango debate wacom kiwi morango funciona muito bem tá e você usa aquilo ali no lugar de uma refeição Então olha a dica que eu vou dar para vocês se você tá aí precisando perder peso você precisa ter mais ou menos 7 mil calorias a menos por semana para perder

1 kg por semana então o que que você vai fazer você vai baixar um aplicativo de Contagem calorias tá eu gosto muito do feto Secret Mas você pode baixar o que você quiser e vai incluir numa das refeições o scooby-do-de 25 gramas com uma porção de morango no lugar dela então por exemplo você vai tomar um café da manhã dentro do que tá previsto lá das suas calorias diárias no almoço você usa um AK com morango no jantar você complementa suas calorias minerais e tudo mais que tá ali então quando você faz isso se ali

tiver menos mil calorias do que você tá calculado para o seu gato BA capuz aplicativos fazem isso você vai gastar em torno de um quilo por semana só que com uma diferença de que se não tivesse Whey Sem sofrimento porque o Whey como uma alimentação que eu chamo de metabólica ele vai gastar mais energia para ser digerido e te gerar mais saciedade tá bom então gente fica essa dica pessoal eu tô interrompendo esse vídeo para lembrar de algo importantíssimo eu tava lá gravando um vídeo sobre mitos e falácias que os profissionais de saúde contam para

você e lembrei de uma coisa importantíssima que o Whey faz para sua saúde o ex gente ele engana o sistema enducanabinoide que aquele sistema que faz você aumentar seu cheiro aumentar sua capacidade gustativa só para que você tenha que comer mais e se recuperar de um estresse o ex gente ele consegue vive ajudar nesse sistema educada binóide que você não precise comer mais para recuperar do stress não é fantástico então vou deixar você continuar com o vídeo do Whey Mas não esquece dessa coisa maravilhosa que é usar o Whey no emagrecimento então gente Whey Protein

emagrece use no lugar de uma das refeições lógico treine passa tudo aquilo que eu ensinei né banho frio cuidado com o intestino faz tudo bonitinho mas o uso dele no lugar de uma dieta da mesma caloria vai te dar um resultado maior no emagrecimento Tá bom então fique comigo que tem muita novidade por aí