Você sabia que o nosso corpo tem a capacidade de se auto regular e autocurar lógico que você sabia Você só não apenas está honrando isso ainda pessoal no vídeo passado eu falei sobre reatividade como um estado de reatividade eu posso colocar tudo bem como fator número 1 para uma saúde precária eu queria explicar nesse vídeo como isso tá impactando a sua capacidade de cura do seu organismo então primeiro vamos tentar entender né como ele funciona o nosso sistema nervoso comanda a nossa fisiologia ele envia os sinais para o nosso corpo e esses sinais eles variam
entre dois tipos de sinais apenas luta ou fuga sobrevivência reparo descanso de gestão auto-regulação tudo de bom esse aqui é o seu sistema nervoso no modo simpático do e esse aqui é o seu sistema nervoso no modo parassimpático dominante eu só tô dando um pouquinho aí desse conhecimento até para você entender que o que eu tô ensinando aqui não é nada do além é bem Lógico é que apenas Às vezes a gente não né não estudou não ficou sabendo de desse entendimento Então pessoal quando a gente está reativo quando a gente está estressado quando a
gente pensa demais não determinado problema na nossa vida essas emoções elas produzem uma química a química do estresse essa química ela calibra pensa assim ela sintoniza o nosso corpo no modo sobrevivência e eu queria que você entendesse que o modo sobrevivência Ele É oposto ao modo cura ele é antagonista um é o contrário é o outro então no modo sobrevivência toda a energia do nosso corpo é jogada para as extremidades os músculos se preparam para a gente lutar ou correr né reagir a pupila dilata a boca fica seca o batimento acelera então eu gostaria que
você imaginasse igual naqueles vídeos do Discovery Channel né um leão tentando atacar um bichinho ali qualquer e nota que quando o leão vai até caçando ali o bichinho o bichinho corre e tal eu tenho certeza que na hora que ele para né e fugiu do leão né deu sorte aquele dia eu acredito que ele não fica pensando será que esse leão vai me pegar de novo né obviamente ele vai produzir um determinado instinto mas os animais diferente de nós que possuímos olha só que interessante pessoal essa parte aqui da frente do nosso cérebro tão desenvolvida
que a gente liga os estresse por pensamento por pensamento a gente aciona como se tivesse um leão caçando Então eu queria que você pensasse assim é possível descansar será que esse bichinho ia descansar se ele tivesse sobre ameaça não é possível ter uma digestão apropriada não Então olha só que interessante obviamente que isso não é um caso de vida ou morte né que eu tô falando para você eu tô falando de literalmente você através da forma como você tá pensando através das emoções que são produzidas por causa desse padrão de pensamento de estresse vai calibrando
o seu corpo para ficar sempre nesse modo sobrevivência então presta atenção Ele é antagonista cura ele não permite que você absorva todos os nutrientes na sua digestão ele não permite que você descanse quando você descansa a cura acontece é tão importante que você entenda isso o seu corpo ele se auto regula Então olha só que fascinante quando a gente passa por uma determinada circunstância de incômodo esse contínuo pensamento no incômodo faz eu continuar me sentir mal e eventualmente esse sentir mal a Esse sistema é isso que eu queria que entendesse e ele só ativa de
duas formas em trauma ou seja uma situação de impacto muito grande que coloca você instantaneamente no modo sobrevivência e situações recorrentes situações sequências são somente essas duas formas pessoal eu venho trabalhando né com desenvolvimento humano por muito tempo eu tenho um dado que vai vacinar você 100% das pessoas que me procuraram por causa do bem e elas tinham uma doença crônica elas tinham passado por um ou mais estresse recentemente pessoal presta atenção no que eu tô dizendo 100% das pessoas tinham passado por um trauma um grande estresse aquele que eu falei para você que colocou
aquela calibragem no modo sobrevivência e esse indivíduo infelizmente não conseguiu ele não conseguiu voltar o corpo aquele estado de cura então ele é como se ele tivesse memorizado aquela emoção que cria uma química que produz a sobrevivência então é muito importante que você entenda o seu corpo tem a capacidade de se curar se ele não tá fazendo é porque ele não tá tentando se ele não tá tentando é porque o estímulo que está sendo a dado a ele vai vai perpetuar essa condição eu queria nesse vídeo passar algumas coisas que podem ajudar você a colocar
o seu corpo no modo cura então quer dizer não só o bem como eu não tenho um poder né de curar mas o seu corpo o meu corpo também tem dado que eu cria ele um ambiente perfeito para cura então o que que seria esse ambiente de cura a primeira pergunta que eu faço para você é você vai se comprometer a isso então eu queria que você entendesse que tudo começa com uma decisão de comprometimento com a sua saúde com seu estado de espírito a pergunta é você se compromete com isso de verdade você me
dá sua palavra Então vamos lá primeiro essencial que você vai precisar vigiar a sua alimentação Então pessoal você tem que notar que se Na Hora que Você Come Logo em seguida você se sente exausto você come e fala oi tô morrendo de sono já quer tirar uma soneca então eu vou pedir para você avaliar se você tá comendo frutas e vegetais e alimentos orgânicos Então a primeira sacada que eu dou para você é inserir na sua dieta a uma alimentação orgânica ou seja não ser somente macarrão arroz é diminuir um pouco a quantidade de alimento
processado meu professor dizia assim para mim vem da planta no sentido de uma planta industrial ou vem da planta da natureza de Qual planta vem a sua comida Então pensa assim se um alimento tem muito ingrediente ele não é bom para mim eu quero o ingrediente em si né Por exemplo a fruta o alface uma amêndoa é um ingrediente então eu procurar colocar pessoal 75%, então você imagina um prato assim e divide ele faz uma cruz no meio três partes deveriam ser frutas e vegetais e somente uma parte aqui que você poderia colocar por exemplo
um peixe uma carne um outro tipo de alimento Tudo bem pessoal mas principalmente frutas e vegetais porque porque é mais fácil para o seu corpo é mais leve para digestão porque se você já tá exausto Olha só olha a palavra nova que eu vou ensinar aqui para você quando a gente está sobre estresse sobre o efeito dos Químicos do estresse sobre o trauma a gente coloca o nosso corpo no estado de exaustão tudo bem exaustão esse estado de exaustão ele funciona da seguinte forma primeiro o sistema nervoso segundo o sistema hormonal e por último o
sistema imunológico Eu causei a exaustão Eu causei exaustão porque porque eu permiti que essas emoções continuamente que emoções emoções negativas emoções do estresse continuamente acionassem esse sistema natural Então agora eu vou criar estímulos que permitam que o meu corpo se cure então primeiro uma alimentação mais leve segundo pessoal presta atenção assisto nosso vídeo passado sobre reatividade aprenda o exercício para quando as suas emoções começarem a ficar muito carregadas mas olha só que que eu descobri não só saiu que ensino isso a yoga ensina isso outras práticas ensinam que se você de controle da sua respiração
você detém controle da sua mente e das suas emoções Então vou ensinar um exercício aqui para você fascinante é super fácil de fazer que nós chamamos de respiração rítmica a respiração rítmica consiste você inspirar por 4 Segundos prender quatro expirar por 4 e segurar o ar para fora por quatro segurar o ar para fora onde o pessoal tem dúvida você simplesmente expira e fica sem respirar por 4 Segundos a gente tem que fazer um mínimo de quatro vezes vamos praticar e vamos fazer junto inspirando na barriga hein pessoal não pode ser no tórax se você
tem algum tipo de dificuldade Eu Vou sugerir que você arque o seu corpo para frente é apoie os cotovelos na sua perna para que você não recrute essa parte superior aqui do pulmão a gente quer usar a parte inferior Tudo bem inspirando por 4 Segundos expirando por quatro segurando para fora por quatro inspirando novo ciclo segura expira segura para fora segura respira inspira último ciclo segura expira e esse é o ciclo 4 ciclos dessa respiração Professor só isso é capaz de me ajudar a Se Curar não então de novo alimentação descanso você tá descansando use
essa respiração para hora de descansar vigie as suas emoções fazer uma lista pessoal uma prática espiritual que eu falo é fazer listas semanais de gratidão e de perdão invariavelmente doenças crônicas estão linncadas com situações que a gente não consegue perdoar então a gente fica segurando recentemente mágoa luto fica carregando esse peso raiva então você adiciona na sua vida uma prática espiritual é muito simples todo mundo pensa que quer uma prática espiritual eu vou dizer para você o que que é primeiro perdoar então você todo domingo todo domingo vai lá uma lista E aí quem que
você precisa perdoar e começa por você tudo bem e comece por você do mundo uma lista de gratidão de coisas por qual você tá grato inclusive aquela condição porque o que geralmente a gente chama de doença é o nosso corpo respondendo perfeitamente a um estímulo que você tá criando e ele tá fazendo de tudo pessoal para manter você vivo então você poderia também adicionar gratidão ao seu corpo independente dele não está fazendo algo que você deseja então mais uma vez pessoal exercício descanso Uma alimentação balanceada do jeito que eu ensinei aprender a respirar long profundamente
pelo abdômen tudo bem Fazendo maior gerenciamento do pensamento das emoções Assista o vídeo passado sobre reatividade e por último adicionar uma prática espiritual que nada mais é do que aprender a agradecer mais principalmente perdoar as pessoas e perdoar a si mesmo Beleza Espero que você tenha gostado do vídeo não se esqueça de deixar um comentário aqui para nós como que foi tá usando as técnicas tá funcionando para você de deixar um joinha se inscrever aqui no nosso canal ativar o Sininho e se ligar porque toda semana tem novidade aqui beleza pessoal Muito obrigado até o
próximo
