Como ter bem-estar financeiro e saúde mental? Via de mão dupla | EP 26

Olá sejam muito bem-vindo seja muito bem-vinda ao vigésimo sexto episódio podcast mais que Finanças podcast que a gente fala muito mais o que número se nós falamos sobre comportamento financeiro e falando em comportamento financeiro no episódio de hoje eu quero começar te fazendo algumas perguntas e eu quero te induzir a uma reflexão Como que tu te sente quando inicia o mês e tu não tem segurança de que vai Conseguir pagar todas as suas contas como tu te sente quando tu vai ao supermercado e ao ir no supermercado tu tem que estar controlando que tu está

comprando para não extrapolar o que tu tem de dinheiro disponível como tu te sente quando tu pega teu extrato bancário e ver que a conta em poucos reais disponíveis ou por vezes até tá no negativo como tu te sente quando tu olha para o teu futuro financeiro e tu não consegue ter segurança tu não consegue Se sentir seguro do que tu vai ter uma estrutura financeira seja capaz de te dar uma qualidade de vida no futuro como tu te sente se tu tem filhos como te sente quando teu filho chega para te pedindo alguma coisa

e tu não tem condições de dar provavelmente nenhum sentimento positivo surgiu aí agora eu quero que tu passa a fazer uma reflexão de uma outra Ótica como tu te sentiria se tu tivesse liberdade de Fazer absolutamente tudo aquilo que tu quisesse Como que tu te sentiria se ao iniciar o mês se tu tivesse dinheiro disponível para arcar com todos os teus compromissos financeiros ainda conseguisse investir e sobrasse um recurso para que você pudesse usar completamente livre para que você pudesse comprar aquilo que tu queres para que tu pudesse sair para que tu pudesse em restaurantes

que tu gostaria de ir Como que tu sentiria se tu tivesse Uma estrutura financeira sólida que te garantir se segurança no teu eu do Futuro provavelmente pensando nessas segundas perguntas né nesse apanhado de perguntas que eu fiz nesse segundo momento até a Tua fisionomia mudou quando tu pensa em estar bem financeiramente provavelmente até surge aquele sorrisinho sabe que tu não planejou dar aquele sorrisinho mas se tu mergulhou nessas reflexões provavelmente tô até ao pensar nossa Seria incrível ter uma condição assim e num primeiro momento quando eu fiz as outras perguntas Provavelmente o sentimento de preocupação

perdurou o que que eu quero mostrar com isso que quando a gente fala de dinheiro nós não estamos falando simplesmente do aspecto numérico e absoluto né dos 10 reais 20 reais r$ 30 mil reais não é disso que nós estamos tratando mas percebe que sempre quando a gente pensa feito de dinheiro a um sentimento Atrelado aquilo porque o dinheiro por si só ele não significa nada dinheiro é uma fonte secundária né porque na realidade ele é uma ferramenta para te dar ou Sensações positivas ou Sensações negativas mas o dinheiro por si só ele sozinho né

não diz nada ele sempre vai estar envolvido de algum sentimento ou emoção quando a situação é complicada vai estar envolvido desse sentimentos negativos quando a situação for positiva vai estar envolvido de sentimentos Positivos que a gente não sabe nem explicar aquela coisinha assim que sorriso abre e tu não sabe nem explicar o que tá acontecendo Então o que eu quero mostrar com essa reflexão Inicial é uma coisa que perdura o assunto de todos os podcasts aqui mas que diretamente eu ainda não tinha tratado e o Gui Eu me fazer uma pergunta esses dias surgiu né

a ideia desse podcast ele me perguntou assim amor para quem não conhece o Guilherme é meu marido né ele Me perguntou assim amor me resume em poucas palavras o que tu faz e eu disse para ele que o que eu faço é mostrar que dinheiro é questão de saúde mental então eu introduzi esse podcast com essas perguntas para te provar que a questão não é o número em si mas é a percepção que tu tens né e a situação que tu está vivendo com o dinheiro que vai dizer se tu tem Sensações positivas ou tu

tem Sensações negativas e que este contexto vai te direcionar ter uma melhor saúde Financeira ou uma pior saúde financeira porque ninguém que está vivendo uma situação de problema financeiro consegue se sentir leve consegue se sentir feliz consegue se sentir com uma qualidade de vida adequada porque não tem uma estrutura financeira que propicia isso o dinheiro é sim uma questão secundária só que é uma questão secundária chave né eu não tenho diretamente pelo dinheiro mas pelo aquilo que ele me propicia E se ele me propicia nervosismo se ele propicia Medo se ele me propicia a dor

significa que isso tudo vai me gerar pode né me gerar questões de saúde mental então o Episódio de hoje ele é organizado de tal modo que a gente consiga entender de uma vez por todas a relação entre saúde mental e dinheiro e qual é uma estratégia que nós podemos implantar para que a gente consiga ter uma saúde financeira e consequentemente a gente consiga ter uma saúde mental mostrando que essas duas coisas elas se repro Alimentam então este é o objetivo do podcast de hoje para quem não me conhece meu nome é Jéssica Câmara sou Doutor

em Finanças comportamentais e toda terça-feira às 19 horas estamos aqui com um novo episódio Além disso tem uma newsletter se você ainda não é inscrito nessa newsletter vou deixar ela aqui na descrição desse vídeo você pode clicar sem escrever todos das 8 horas você recebe um e-mail né com uma história real de uma situação em que eu vivi ou Algum cliente ou algum alguém me contou uma história e eu vou falar sobre essa situação real sobre o que a teoria por trás das Finanças comportamentais explicam esta situação e como a gente pode reagir se enfrentar

umas situações parecidas então é uma forma bem interessante de a gente ser aproximar né em relação ao dinheiro eu chamo de refúgio essa News Leather porque é um ambiente em que a gente pode tratar de Finanças de forma completamente livre Que a gente tem um ambiente seguro para discutir sobre isso então se você ainda não é inscrito te convido a gente escrever é só clicar aqui no link da descrição sem mais delongas vamos para o assunto de hoje vamos falar inicialmente sobre a relação entre dinheiro e saúde mental a uma infinidade de estudos que avaliam

a relação entre saúde mental e questões financeiras né no Episódio Passado eu falei sobre as armadilhas da pobreza né E aí eu falei sobre um ciclo Em que se a pessoa ela tá enfrentando dificuldades financeiras pobreza naquele caso em específico né ela então tem uma maior probabilidade de apresentar e de vivenciar algumas circunstâncias que retro alimentam problemas de saúde mental e consequentemente também dificuldades de ampliar sua renda o que faz com que é se ciclo se retroaline mente no episódio de hoje eu quero ir um pouco além desse aspecto né mostrando que além desse ciclo

da pobreza não Necessariamente a pobreza em si leva a questão de saúde mental né Não só a pobreza isso que eu quero dizer mas a dificuldade financeira por si só ela leva essa circunstância Como assim Jéssica que pode ser que tu ganhe muito bem pode ser que tu Tenha um bom salário nos mesmo assim não esteja numa condição financeira favorável esses dias mesmo eu estava atendendo uma pessoa que ela tinha um salário em torno de 50 a 52 mil reais por mês se tu está No Brasil hoje né ganhar uma renda de 52 mil por

mês é uma renda considerávelmente né realmente uma situação financeira muito confortável entretanto ela estava diante de uma situação financeira completamente precária em que ela tinha dívidas em que ela tinha financiamento em que ela tinha cartão de crédito estourado que ela tinha uma condição né uma estrutura de vida um custo de vida altíssimo no mês e que o custo de vida dela Inclusive Ultrapassava a renda que ela tinha portanto mesmo que ela estivesse ganhando muito bem ela estava com uma situação financeira prejudicial e isso consequentemente estava afetando a saúde mental dela foi as perguntas que eu

fiz no início né Essa pessoa provavelmente ela tem aqui no supermercado e ela tem que se controlar porque ela não tem mais condições de arcar com o seu custo de vida mensal então é uma pessoa que ganha muito bem mas que não tá conseguindo ter Qualidade de vida e aí esse é um primeiro ponto que a gente tem que entender que diferente do episódio passado em que eu falei sobre pobreza mesmo sobre não ter recursos de suficiente né Para que tu consiga viver hoje o ponto não é a questão da quantidade monetária tu ter uma

vulnerabilidade financeira não Zé diante das tuas condições Como que tu vive então se tu tem um salário e tu vive muito apertado com esse salário Independente do valor do salário tu tem problema financeiro começa a pessoa ela tinha um salário de 52 mil por mês e ela tinha problema financeiro aí você vai me dizer assim se eu ganhasse 52 mil por mês na vida né É exatamente esse ponto que eu tenho sempre batido aqui né Sempre quando nós aumentamos o nosso custo de vida na mesma proporção em que nós aumentamos a nossa renda nós vamos

ser pobre para o resto da vida então esta questão de aumentar custo de vida e Aumentar na mesma proporção a tua renda vai fazer com que tu não consiga sair do lugar porque tu só vai ter um pouco mais de conforto né Essa pessoa tinha um apartamento próprio todo mobiliado tinha viagens todo ano então assim ela tem uma condição de vida em que ela tem uma qualidade de vida maior do que se ela não tivesse disponibilidade de recurso e realmente tivesse passando necessidade né então ela tem uma qualidade de vida maior entretanto ela tem o

mesmo Problema que uma pessoa que ganha r$ 2000 e que não consegue se sustentar Ela tá no mesmo problema então a gente tem que entender que quando nós estamos falando sobre problemas financeiros e a repercussão disso na nossa saúde mental não necessariamente eu tenho que ganhar pouco mas a minha estrutura financeira ela tem que ser insuficiente para as minhas condições Como eu disse pode ser que tu escute isso e pensa assim nossa com 52 mil por mês eu tava feito na vida Né só que se você começar a ganhar 52 mil e gastasse esses 52

Tu também não estaria feito na vida é isso que eu quero mostrar inclusive teve uma pesquisa que foi realizada que eles fizeram um acompanhamento longitudinal né foi uma pesquisa de longa escala na grã-bretanha que uma pesquisa por vezes quando a gente fala dessas pesquisas que avaliam condições de vida né e bem-estar financeiro que é um assunto que eu vou tratar logo mais elas por vezes não Fazem uma avaliação da situação financeira real ela simplesmente perguntam qual é a tua avaliação em relação a tua condição de vida o que a gente chama de Alto relato E

aí o problema do alto relato é que por vezes tu pode distorcer né a tua avaliação da tua própria E aí essa pesquisa não ela fez um investigação muito mais profunda para entender a realidade daquelas famílias no longo do tempo e entender se realmente elas apresentavam uma situação Financeira problemática ou não E aí o que que eles identificaram que por vezes não é exatamente o valor da dívida que indica se a pessoa tem maior ou menor probabilidade de apresentar problemas de saúde mental mas que o que determina é a percepção dela em relação aquela Dívida

então para provar que não é o valor monetário em si né mas é a percepção que tu tens da tua própria realidade que é o que eu venho falando Há muitos episódios acho que tem Um episódio falando só sobre modelo mental né modelo cognitivo que é como que você pode usar TCC teoria cognitiva comportamental para te lá nas tuas decisões financeiras lá naquele Episódio eu explico isso né que por vezes os nossos pensamentos automáticos eles acabam sendo direcionadores de uma situação muito pior do que ela realmente é então pode ser que uma pessoa tem uma

dívida de 10 mil e que ela esteja completamente Desolada com aquilo e uma outra pessoa que tem uma dívida de 50 mil esteja de boa então tudo depende também do da tua percepção daquela realidade o que eu quero dizer com isso é que duas dois pontos né nessa introdução e não é o dinheiro o valor absoluto mas o que determina se tu tem problema financeiro ou não é o quanto tu gasta em relação ao Quanto tu ganha e segundo o que vai determinar se o teu problema financeiro vai te dar maior ou menor impacto na

tua Saúde mental também não é o tamanho do problema mas sim a percepção que tu tem daquele problema então feito né esta introdução nivelando vamos ao contexto que eu quero abordar eu quero que você pense numa estrutura assim aqui eu tenho a saúde mental para quem não tá me enxergando que está escutando pelo Spotify não tem problema que eu vou fazendo gestos né mas não tem problema é só imaginando pensa que de um lado a gente tem um Círculo e dentro desse círculo a gente tem as questões atreladas à saúde mental quando eu falo de

saúde mental eu tô falando de vários aspectos dentre eles eu tô falando de ansiedade eu estou falando De euforia eu estou falando de depressão porque Euforia Jéssica porque quando a gente pensa por exemplo bipolaridade né que que é bipolaridade tem eu tenho duas questões muito inerentes a bipolaridade que são picos de muita euforia e vales de depressão Então eu tenho uma Euforia muito grande em que a pessoa tá muito ativa muito ativa e eu tenho vários em que é extremamente depressiva Então tenha essas duas aspectos né então a depressão a euforia aí a gente pode

entrar em outras questões ansiedade nós podemos entrar em Vícios não sei se tu já viu Tem um episódio aqui que eu falo sobre bebida né e o quanto ter problemas financeiros pode potencializar e tornar né o vício da bebida algo mais eminente Na tua vida então tem um episódio aqui que eu falei sobre isso tem essa questão também então sempre que eu falo de saúde mental eu não tô falando simplesmente em um aspecto né mas eu estou incorporando todos esses aspectos dentro da Saúde Mental outras questões também né relacionadas à saúde mental que não é

dito um transtorno mas que tem um impacto absurdo nisso aqui tudo em relação a questões financeiras E essas potencializar os problemas financeiros Depois eu vou explicar um outro esquema é a questão de auto eficácia de como que tu ter Auto avalia dentro desse contexto Então dentro desta bolinha que eu estou tratando saúde mental tu enxerga todos esses outros pontos tá ansiedade depressão Euforia vícios transtornos alimentares também entram aqui um outro ponto bem interessante né e assustador inclusive é a questão por exemplo de suicídio tem muitas pesquisas que provam que pessoas que têm problemas Financeiros tem

uma maior probabilidade de cometer suicídio Então tudo isso aqui é a bolinha da saúde financeira tudo isso aqui é a bolinha da questão da Saúde Mental do outro lado a gente tem a questão da saúde financeira o que que representa a questão de saúde financeira a questão de saúde financeira a gente chama de bem-estar financeiro em que eu tenho que levar em consideração vários aspectos para dizer se eu tenho um problema financeiro ou não então o que a Gente chama de bem-estar financeiro é um todo né que mais uma vez não tá atrelado com as

questões diretamente de valores absolutos mas a percepção de valor de bem-estar financeiro ela é subjetiva então eu vou explicar no que que se trata esta bolinha né que seria a saúde financeira que estaria atrelado aí o bem-estar financeiro o bem-estar financeiro é um assunto que eu já estudei várias vezes né estudei na minha dissertação de Mestrado estudei na Minha Tese doutorado é um assunto que me chama muita atenção porque ao longo do tempo a gente foi desenvolvendo um entendimento muito mais profundo do que que é o bem-estar financeiro e não simplesmente olhando só a renda

porque antigamente quando a gente falava em bem-estar financeiro nós olhamos pensava assim bom Bem Estar financeiro representa ter renda então quanto maior vai ser o meu salário maior vai ser o meu bem-estar financeiro os estudos foram avançando E Como eu dei um exemplo dessa minha cliente que ganhava 52 mil por mês nós entendemos hoje que não que o bem-estar financeiro ele não está atrelado com o valor que tu ganha de renda né e um outro ponto importante é que o bem-estar financeiro ele também não é uma variável absoluta igual para todas as pessoas porque ele

envolve coisas que dependem uma avaliação individual cada pessoa vai ter a sua avaliação individual e a partir da sua avaliação individual ela Vai definir se ela se ela tem bem-estar financeiro ou não então agora que eu vou explicar cada um dos pontos que contemplam né Essa estrutura de bem-estar financeiro tu vai entender o porquê que eu tô dizendo isso primeiro a gente tem que separar o bem-estar financeiro em dois grandes grupos né o grupo da situação atual e o grupo da situação futura então tu pensa que o bem-estar financeiro só tentando fazer uma ilustração né

a gente tem numa ponta Uma bolinha de saúde mental aí essa bolinha se junta com a bolinha de bem-estar financeiro o bem-estar financeiro ele é composto por variáveis da situação atual e variáveis da situação futura dentro da variável de situação atual nós temos a capacidade de arcar com os compromissos financeiros mensais e a capacidade de se sustentar diante de um imprevisto Então eu tenho essas duas variáveis dentro da minha situação atual dentro da minha situação Futura eu tenho outras duas variáveis a primeira variável dentro da minha situação futura está diretamente atrelada a eu estar caminhando

na direção da Conquista dos meus sonhos e a segunda variável dentro da situação atual é ter né a possibilidade de fazer escolhas e me permitam ter uma qualidade de vida uma liberdade de escolha e uma capacidade realmente aproveitar aquelas coisas que foram construídas então o bem-estar ele não é um uma coisa Estática ele é um contínuo porque em cada fase da minha vida eu vou estar fazendo uma avaliação dessas quatro variáveis da variável atual que é composta por conseguir pagar tudo que eu tenho né mais uma vez só repetindo consegui pagar tudo desempenho e arcar

com imprevistos caso eles existam e na situação Futura é eu conseguir estar caminhando na direção dos meus sonhos e em quarto lugar eu ter liberdade de escolha e conseguir aproveitar aquilo Que foi construído portanto cada um de nós vai ter dentro desta estrutura uma percepção porque quando a gente olha para a situação atual cada um vai olhar para sua própria situação atual e vai ver dentro das minhas disponibilidades financeiras como que eu estou eu consigo arcar com os meus compromissos então eu posso ganhar muito bem e não estar conseguindo marcar com os meus compromissos então

agora vamos olhar cada ponto da construção do nosso Bem-estar financeiro porque porque construir esse bem-estar financeiro vai ser determinante para que a gente crie Barreiras protetivas para nossa saúde mental e consequentemente se eu crio uma protetiva para minha saúde mental e estou bem em relação a minha saúde mental E isso também propicia que eu evolua em termos financeiros porque como eu disse essas duas variáveis elas se refere o alimentam eu estar com uma Saúde financeira bem faz com que eu tenha mais saúde mental e eu ter uma saúde mental boa também faz com que eu

consiga maior renda então a gente não consegue determinar o que que causa o quê mas a gente consegue entender que há uma muito a influência sabe não é uma influência direta que eu consigo dizer assim saúde mental impacta Bem Estar financeiro ou sobem estar financeira Impacto à saúde mental não as duas coisas acontecem ao mesmo tempo Elas têm Influências mútuas uma na outra portanto para que a gente consiga atingir uma boa saúde mental eu preciso proteger a minha saúde financeira protegendo a minha saúde financeira automaticamente eu também estarei protegendo a saúde mental então é interessante

porque realmente a gente consegue ter esse essas duas variáveis se bem cuidadas nós conseguimos ter uma boa saúde nos dois âmbitos né E aí dentro desta questão de conseguir alimentar uma boa saúde Financeira entra variável de bem-estar financeiro com essas quatro categorias agora eu quero explicar cada uma dessas categorias bom quando se trata de conseguir arcar com seus compromissos um ponto importante é a questão da organização eu não consigo por exemplo ter absoluta certeza se eu estou ou não em uma boa condição financeira se eu não tenho gestão financeira se eu não sei quanto eu

ganho se eu não sei quanto eu gasto se eu não sei onde que tá o Gargalo se eu não sei absolutamente nada da minha vida então para que a gente consiga ter esta sensação lembra que eu disse a pouquinho tempo atrás não sei falar uns 10 minutos que o de questão não é o tamanho da dívida massinha percepção que tu tem relação a dívida a mesma coisa acontece aqui pode ser que tu tenha uma boa situação financeira manos por não conseguir ter uma mensuração dessa qualidade financeira tu acha que tá mal porque tu não faz

gestão Financeira então é como se o fato de não olhar para os meus números faz com que eu acho que tá tudo horrível e daqui a pouco nem tá daqui a pouco é tu sentar um mês dois meses três meses e tu consegue colocar a casa em ordem e tu consegue ter essa sensação de estar bem financeiramente porque quando tu não tem esse controle tu pode estar completamente bagunçado e aí tu não sabe se tu tá bem se tu tá mal e a tendência é tu sempre achar que tá pior do que Realmente está então

meu convite para que a gente consiga alimentar este primeiro Pilar do bem-estar financeiro é que tu uma rua organização mínima e aí quando eu falo em organização mínima tem inclusive um episódio aqui no podcast que acho que foi no final do ano que eu fiz início do ano na verdade falando sobre controle gestão financeira um primeiro passo que tu tem que dar em relação a isso é simplificar não é pensar assim nossa agora para que eu Tenha bem-estar financeiro eu tenho que fazer uma gestão financeira E para isso eu vou precisar de uma mega planilha

de aplicativo disso daquilo nada o meu convite é que assim ó no início de cada mês tu pare tu olha teu fluxo de caixa e o que que significa olhar para o fluxo da Caixa tu pegar um papel uma caneta e colocar lá em cima receita quanto que eu ganho despesas fixas quanto que eu tenho para pagar entre água luz telefone internet Já pode colocar aí o cartão de crédito porque tu já vai ter que pagar mesmo né já passou do limite daqui a pouco coloca tudo que tu já tem de compromisso em relação ao

teu dinheiro aí tu pega a tua receita diminui essas coisas que é Obrigatoriamente tu já vai ter que pagar olha ali quanto que sobra desse dinheiro que sobrou ali tu já vai fazer uma subdivisão quanto que eu vou investir e já tirar esse dinheiro da tua vista e o que vai sobrar ali para que tu possa Gastar livremente durante o mês Este controle não Vai te tomar mais do que meia hora no início e depois quando tu fizer isso recorrentemente não Vai te tomar mais do que 10 minutos e este simples controle pode ser determinante

para que tu consiga ter este primeiro Pilar do bem-estar financeiro porque com isso Tu consegue olhar para tuas Finanças e ter um discernimento Claro da tua situação sem distorções olhar realmente e dizer assim ó minha situação É boa ou a minha situação é ruim se tu identificares nesse movimento que por exemplo a tua renda tá ali r$ 5000 digamos né E que tu as despesas fixas estão em 4.800 diga um alerta vermelho porque porque tu tá naquela mesma circunstância do exemplo que eu dei na minha cliente que ganhava 52 mil tu tem uma renda que

não é uma renda ruim só que tu tem um custo muito alto e isso vai te gerar prejuízo porque provavelmente tu vai usar o teu cartão De crédito ao longo do mês porque tu já não tem mais dinheiro disponível para te conseguir arcar com comida combustível transporte durante o mês então tudo tu vai passando o teu cartão de crédito no mês seguinte tu tem o mesmo problema do mês atual vai iniciar um mês e tu já não vai mais ter recurso disponível E aí a tua percepção da tua realidade financeira é estou numa perrenga financeira

numa situação financeira é péssima quando na verdade é só uma Construção do organização que está errada se tu sentares e ali determina dois três meses diminuiu o uso do cartão de crédito eliminar algumas despesas que por exemplo aí eu tenho uma despesa fixa ali de alguma coisa que eu não tô usando exemplo tem o monte de assinatura assinatura do Google Play assinatura da Amazon assinatura e eu não tenho usado nada disso elimina então começa a fazer uma avaliação do que tu pode eliminar ali né e o que que tu pode estruturar Para a gente chegar

a uma estrutura aqui em dois três meses tu já conseguia iniciar o mês tendo essa subdivisão em que quanto eu ganho quanto eu tenho de despesa fixa não outra passe ali 50 55% do teu salário então não pode ultrapassar ali dos 2.500 bota no máximo 3 mil reais de despesas fixas tu tem um salário de cinco depois tu vai estabelecer por exemplo mil reais para investimento e mil reais para te gastar livremente no mês então esta seria uma Estrutura perfeita dentro de uma estrutura de renda de 5 mil reais aí tu pode dar um cheque

dentro desse primeiro item do bem-estar financeiro que é ter controle das suas Finanças e conseguir arcar com os teus compromissos mas para isso Obrigatoriamente tu vai precisar fazer organização e gestão financeira inclusive fazer este movimento de essa organização financeira vai te ajudar nos demais itens né porque se tu não tiver esse Primeiro item organizado o resto tudo tu não vai conseguir dar conta Então esse é o primeiro passo essa organização Inicial é o primeiro passo para que tu consiga construir o teu bem-estar financeiro o segundo item dentro dessa estrutura de bem-estar financeiro é tu ter

condições de enfrentar algum problema financeiro provavelmente nesse momento tu já esteja pensando em alguma coisa que eu falo sempre né se tu me acompanha tu provavelmente já viu eu Falando sobre isso no Instagram e eu forço muito neste quesito que é como que eu vou conseguir enfrentar uma situação complicada se ela surgir se eu tiver o quê reserva de emergência então na construção do teu bem-estar financeiro Obrigatoriamente é tu ter uma reserva financeira então o primeiro passo organizou a tua vida financeira estruturou a base ali para que tu consiga ter uma sensação Positiva em Relação

à tua condição financeira segundo passo é de construir a tua reserva de emergência o que que é a reserva de emergência e como é que tu vai construir ela bom a tua reserva de emergência ela deve ser o valor de seis meses nas suas despesas fixas então voltando ao exemplo que eu dei se tu tem uma salário de r$ 5.000 r$ 5000 e tu tem uma despesa fixa com arredondar para três tá então a minha reserva de emergência Vai ser 3 mil vezes seis Portanto se tu tem uma despesa fixa de r$ 3000 e tu

tem aí seis meses disso a tua necessidade de reserva de emergência são 18 mil reais então a reserva da emergência e eu já falei alguns Episódios aqui eu acho que fazem os quatro Episódio sobre introdução aos investimentos Onde é que tu vai colocar isso enfim eu até Vou colocar aqui na descrição a indicação desse vídeo porque daí fica mais fácil lá eu me aprofundo nesses quesitos né que tu vai pegar esse Dinheiro e vai investir então um CDB de liquidez diária banco Inter tem um outro vai colocar no tesouro SELIC ou tu vai colocar no

Fundo de Investimento que seja de renda fixa que tenha liquidez diária e que não tenha taxa administrativa e aí tu vai alocar esse teu dinheiro então depois que tu fez a tua organização o segundo passo é construir sua reserva de emergência e essa reserva de emergência deve ser no mínimo seis meses das tuas despesas Fixas se você é servidor público se você tem uma renda garantida tu pode diminuir para três meses Mas no geral Eu sugiro seis meses então este é o teu segundo Pilar dentro da construção do bem-estar financeiro e aí a gente conclui

a etapa de situação atual Lembra que eu falei que o bem-estar financeiro ele com o tempo uma situação atual e uma situação futura a situação atual são esses dois aspectos tu conseguir ter uma gestão eficiente que tu consiga perceber que tu Consiga arcar ali mensalmente com os seus compromissos e segundo tem uma reserva de emergência para 60 seguro que diante de um imprevisto tu vai conseguir se virar construído esses dois primeiros passos a gente vai para os dois segundos que já é uma perspectiva de um olhar futuro que deve estar diretamente relacionado com a tua

perspectiva de futuro e aí entra alguns pontos importantes se tu ainda não viu Tem um episódio eu cheguei a ser Chata nisso né porque daí eu vou puxando o episódios aqui um episódio dali Mas como eu disse no Episódio Passado acaba que a gente vai evoluindo nos Episódios né na construção desse projeto como um todo e as coisas elas realmente vão se ligando e a gente se olhar com um olhar estratégia tu vai inclusive conseguir construir toda uma linha de raciocínio que vai permitir que tu construa uma estrutura financeira ótima para ti consequentemente uma boa

saúde mental é Só e fazendo essas interligações que eu vou dizendo de um episódio com o outro e tu consegue construir aí um arcabouço de conhecimento excepcional para construir a tua saúde financeira então por isso que eu vou puxando assim um episódio e outro e aí dentro disso eu lembrei dentro dessa questão de perspectiva Futura do episódio sobre planejamento financeiro dentro do episódio de planejamento financeiro Eu desculpo né a construção de objetivos de Sonhos e o quanto tu ter um olhar para o objetivo é importante para que a gente consiga ter um direcionamento de para

onde nós estamos caminhando porque se eu não tenho objetivos e metas bem Claras É como se eu pudesse estar andando numa pista extremamente rápida mas como eu não sei para onde eu tô indo eu tenho que ir na pista lenta e está sempre olhando a próxima saída para ver se não é ali que eu entro essa foi uma analogia que eu vi no curso do Bruno Perini eu Acabo usando porque realmente ilustra o fato de tu não ter um planejamento financeiro e para que a gente fale em bem-estar financeiro e a construção desses alicerces eu

Obrigatoriamente preciso ter este meu direcionamento eu preciso saber para onde eu estou indo para que a gente consiga ter esta sensação positiva de bem-estar e dentro disso eu tenho que ter delimitado Quais são os meus objetivos Quais são os meus sonhos e a Partir disso eu tenho que estar por exemplo assim lá na estrutura de organização Inicial que é o nosso primeiro Pilar do bem-estar financeiro se lá naquela subdivisão quando é um direciona um dinheiro para investimentos eu tenho que saber para onde que eu tô colocando aquele dinheiro e o porquê que eu estou guardando

aquele dinheiro e isso está indiretamente relacionado com este ponto que é eu estar olhando e caminhando na direção dos meus objetivos Que é o primeiro fator dentro do bem-estar financeiro com essa percepção futura Então eu preciso entender lá no início onde é que para onde que eu estou por que que eu tô guardando aquele dinheiro porque daí vai me ajudar nesse alicerce nesse terceiro alicerce né E se eu conseguir lá na primeira etapa estar guardando dinheiro para conquistar esse objetivo então eu consigo dar um cheque aqui se eu chegar neste ponto e olhar e dizer

assim eu não sei quais são os meus Objetivos eu não estou conseguindo guardar dinheiro para atingir esses meus objetivos e eu me sinto extremamente perdida em relação a isso porque é como se eu não soubesse para onde eu estou caminhando se tu teve estas Sensações então a gente precisa realmente ligar o alerta vermelho e entender que tu vai ter que sentar tu vai ter que definir os seus objetivos de curto prazo os seus objetivos de Médio prazo os teus Objetivos de longo prazo para que tu consiga fazer toda esta construção do bem-estar financeiro com uma

estrutura sólida porque senão tu não vai ter motivação para te organizar no momento atual eu não sei estou acompanhou o episódio que eu falei sobre o teu eu futuro né E sobre esta questão né Por exemplo a gente tem até eu coloquei a foto minha nova e a minha foto quando eu tiver 70 anos eu usei um aplicativo para construir mostrando que se a gente não Conseguir ter essa percepção esta esse olhar para o nosso eu do Futuro dificilmente a gente consegue ter autocontrole no presente porque eu tenho um distanciamento do meu eu do Futuro

portanto esse ponto aqui eu tenho que ter essa proximidade do meu eu do Futuro para que eu consiga guardar dinheiro hoje para alcançar esse objetivo e se eu estiver guardando dinheiro hoje para alcançar esse objetivo então eu tô conseguindo dar um cheque nesse terceiro Etapa do bem-estar financeiro porque eu sinto assim ai legal eu tenho um objetivo futuro e a minha organização financeira me propicia e eu esteja mensalmente alimentando este meu sonho futuro portanto eu estou caminhando na direção do meu sonho Este é o nosso terceiro Pilar nós estarmos caminhando na direção dos nossos sonhos

e o quarto ele tá muito relacionado com Liberdade com qualidade de vida se tu me perguntares Assim Jéssica o que que o dinheiro representa na tua vida eu vou dizer representa a liberdade de escolha representa a liberdade em relação ao que eu quiser fazer me dá Inclusive a liberdade de dizer não o que hoje se eu tenho liberdade de dizer não para coisas que misturam é porque eu já tenho uma estrutura financeira que me propicia isso porque senão a gente fica tão dependente né do dinheiro que tu não pode dizer não por exemplo às vezes

me Convida Ai Jéssica vai dar uma palestra aqui faz não sei o quê né E por vezes aquilo ali não faz sentido com os meus objetivos futuros porque não me aproxima da Jéssica que eu quero ser Dando um exemplo muito claro né Eu não tenho um objetivo a longo prazo de trabalhar com um consultoria financeira Empresarial por exemplo porque como eu digo sempre eu acho que E como eu iniciei né falando nesse episódio que meu objetivo é mostrar que dinheiro é questão de saúde Mental o meu a minha maior contribuição ela está indiscutir essas questões

gerentes ao comportamento financeiro para pessoa física Porque a partir da mudança da pessoa física que eu também mudo empresa então eu não tenho no meu longo prazo um objetivo de ser uma mega consultora financeira Empresarial meu objetivo ele dá com pessoas físicas mudar a mentalidade de pessoas físicas e aí obviamente tem um impacto na empresa portanto hoje eu tenho liberdade de Quando me dizem assim Jéssica me dá uma mentoria para mim empresa faz uma palestra para empresários hoje eu tenho liberdade de olhar e dizer assim não muito obrigada por quê Porque eu sei que não

me aproxima daquilo que eu quero me tornar né mas eu só tenho a liberdade de dizer não por causa da estrutura financeira que foi construída se eu estivesse dependendo do dinheiro que fosse me dar eu teria que dizer sim então este Pilar ele é imprescindível Para que a gente tenha essa sensação Ah eu estou caminhando na direção dos meus objetivos e eu tenho liberdade para construir esse caminho eu tenho liberdade de dizer não para as coisas que eu não quero e dizer sim para o que realmente importa e esta Liberdade ela é só alcançada no

momento que a gente consegue estruturar todos esses pilares do bem-estar financeiro eu consigo estruturar bem o meu Pilar atual e eu consigo estruturar Bem o meu Pilar futuro para que daí a gente chegue nessa última etapa e consiga desfrutar nesta sensação e um outro ponto importante para dizer né é por vezes tu vai escutar isso e pensar assim nossa eu ainda não tenho todos esses Pilares né ou mesmo tu pode mesmo assim Nossa Jéssica Então já chegou um completo Bem Estar financeiro e não embora eu tenho uma estrutura financeira muito sólida atual embora eu percebo

que eu estou caminhando na direção dos meus Sonhos eu já tenha certo nível de liberdade a construção do que eu ainda quero é muito maior do que eu tenho hoje e isso é legal né porque sonhar é o que nos movimenta é o que nos motiva é muito simplesmente acordar de manhã e olhar e dizer assim nossa tá tudo lindo maravilhoso é tudo que eu sempre sonhei e eu não quero mais nada da vida tu não tem mais porque acordar num dia seguinte Tu não tem mais porque fazer o que tu faz portanto alimenta dentro

de ti essa perspectiva futura e te aproxime dessas perspectivas futuras porque isso vai te motivar e isso vai fazer com que tu trabalhe na direção desses sonhos e isso vai fazer com que a vida tenha sentido porque senão o que que vale viver se a gente não tiver uma direção da onde a gente está caminhando com sonhos com os objetivos né então esta estrutura do bem-estar financeiro o que que eu quero Dizer com tudo isso né Essa estrutura do bem-estar financeiro não é uma coisa que a gente vai fazer hoje ela vai ficar estática nós

vamos dar um cheque em todos os níveis e tá OK Tá perfeito eu não preciso mais me preocupar com isso não a o bem-estar financeiro é como um relacionamento pensa no teu casamento eu e o Gui a gente está por exemplo juntas há 17 anos né e a gente brinca que é sempre como se a gente estivesse no Primeiro ano de namoro se esse tempo nós estávamos na academia juntos e uma Senhorinha olhou para nós e perguntou assim nossa vocês namoram recente né porque a gente está sempre assim com um olhar um para o outro

um olhar de cuidado Um Olhar Apaixonado né E aí assim Ele olhou para gente e disse assim nossa vocês estão juntos há pouco tempo né namoro recente a gente olhar para ela disse não a gente tá junto acho que na época era 16 anos Foi o ano passado e aí ela Nossa meu Deus não parece porque porque amor relacionamento é regar diariamente né É tu ir mantendo aquela relação é tu e nutrindo aquela relação e o bem financeiro é a mesma coisa tu tem que nutrir o teu bem-estar financeiro tu tem que olhar para ele

diariamente e pensar assim o que que hoje eu posso melhorar no que que hoje eu me torno melhor do que ontem e pior do que amanhã porque estar nesta constante melhora é o que Vai fazer tu seguir um movimento te seguir evoluindo então não acha que essa aqui é uma construção Por isso que eu digo que gestão financeira e mudança de mentalidade comportamento financeiro não é que nem Muitos dizem por aí né Passa o meu mentoria faça o meu curso e mude para sempre e você terá não essas mudanças extremamente radicais elas não existem porque

porque todos os dias nós estamos né ou deveriam estar em busca de nos melhorar E o bem-estar financeiro ele segue esse contínuo ele não é estático em que tu diz tem o bem-estar financeiro e pronto porque os teus objetivos essa tua visão atual que é esses dois últimos Pilares elas vão mudando tem um viés que se chama viés da reversão da preferência que diz que nós temos uma tendência a mudar de opinião a mudar de objetivos a mudar de prioridades É só tu pensar nos teus pais eu volto e converso sobre isso com a minha

mãe né quando ela era jovem Quando ela tinha lá seus 30 e poucos anos o objetivo dela prioridade dela ela era eu e meu irmão Essas eram as prioridades dela ela queria tá tudo em termos de qualidade de educação de segurança para mim para o meu irmão então ela queria também ter uma casa confortável ela queria ter as coisas organizadas ela queria nos dar um bom Colégio Essas eram as prioridades dela naquele momento hoje a prioridade dela é ela é a saúde física dela então ela vai No pilates ela vai no funcional ela vai na

academia é a qualidade emocional é a qualidade de bem-estar ela ama viajar então a se organiza para fazer as viagens que ela quer a prioridade dela mudou hoje então ela não pode pegar o bem-estar financeiro dela de 30 anos atrás e dizer que ele é igual ao de hoje porque a prioridades dela mudaram Assim como as nossas prioridades mudam ao longo da vida portanto Bem Estar financeira e a construção desses Pilares Tu vai fazer hoje mas tu precisa lembrar deles para a vida por isso que não tem essa coisa do tipo faça isso e a

tua vida tá resolvida para sempre porque nós preferências vão mudando então o teu comportamento diante da vida vai mudando porque as suas prioridades mudam E aí tu vai constituindo este esta estrutura de bem-estar financeira e ao ter ela ao ter este entendimento né neste bem-estar financeiro bem sólido desta Organização tanto atual quanto futuro é bem estruturada tu tá beneficiando o que que foi o que a gente começou a falar aqui a tua saúde mental só que se tu não tiver isso muito estruturado tu tá afetando a tua saúde mental aí tu pode dizer assim tá

Jéssica mas isso é um contínuo e altera ao longo da vida significa que também pode alterar minha saúde mental e a resposta é sim Se tu conseguir hoje montar uma estrutura De bem-estar financeiro bem sólida tanto atual quanto futura e daqui cinco anos por exemplo tu não estar planejando ter um filho e tu acaba tendo um filho sem planejar o que tu tinha estabelecido já não vai mais fazer sentido e aí o que que acontece provavelmente nessa situação tu vai ter ver um tanto quanto desesperadas se tu for uma pessoa extremamente metódica com as suas

organizações porque tu vai pensar meu Deus e agora o que que vai acontecer e Tal então por um tempo a tua percepção de bem-estar financeiro pode ser reduzida E aí nesse período tu pode ter mais ansiedade então afetar a tua saúde mental aí tu reorganiza toda essa estrutura do bem-estar financeiro e aí tu reequilíbrio novamente tua saúde mental então percebe que depende da circunstâncias de vida essa organização ela vai mudar E aí tu tem que estar sempre olho bem aberto para esses quatro pilares dois Relacionados a circunstâncias atuais e dois relacionados a circunstâncias futuras olhando

esses dois pilares a gente consegue dar uma manutenção a nossa saúde financeira porque E aí voltando né Essa questão de construção de estrutura financeira se eu tenho bem-estar financeiro e eu tenho esses quatro pilares bem sólidos eu não tenho problema financeiro eu não tenho dívida por exemplo se eu consigo marcar com todos os meus compromissos tenho reserva De emergência Estou no caminho dos meus sonhos e Estou caminhando para Liberdade financeira eu não tenho problema financeiro Então não tenho problema de saúde mental advindo das questões financeiras obviamente né Tem vários outros aspectos que podem influenciar na

tua saúde mental mas advindo deste fator eu não terei problema de saúde mental Portanto o teu bem estar financeiro é tu regar ele diariamente assim como se rega um Relacionamento vai sempre estar contribuindo para que ele esteja solidificando e que tu consiga construir essa estrutura sólida e a gente entra num outro aspecto relevante dentro desta construção e dentro desta relação se eu tenho bem-estar financeiro eu reduzo a minha perspectiva em relação a dificuldades financeiras e consequentemente eu vou ter uma boa saúde mental advinda das minhas Circunstâncias financeiras entretanto não é como eu falei no início

só os aspectos estritamente monetários que vão me determinar a minha percepção em relação a minha condição financeira aspectos subjetivos psicológicos dentro desse processo que também podem afetar minha saúde mental que é esse contínuo entre situação financeira e saúde mental E aí aqui no meio Eu tenho outras variáveis Psicológicas que podem potencializar a minha saúde mental prejudicar a minha saúde mental e em detrimento das minhas condições financeiras eu disse no semana passada que eu ia só naquele Episódio colocar uma imagem né mas eu comecei a minha didática de professora chama para um esqueminha sabe E aí

eu vou colocar mais um esqueminha aqui na tela aos que estão olhando pelo Spotify é só clicar No link ali que direciona para o YouTube tu consegue ver a imagem tá então que que acontece eu coloquei aqui a imagem e aí agora a gente vai entender essa imagem Eu só vou colocar explicar o todo dela depois a gente vai entender um aspecto por aspecto essa imagem ela é advinda de um artigo que é uma metanálise O que que é uma meta Análise São é um estudo que pega todo agregado de outros estudos que avaliam mesmo

fator nesse caso saúde financeira e Saúde emocional Ou seja a saúde mental E aí ele pega estudos relacionados a isso e avalia num todo o que que os estudos Estão dizendo então eles é como se fizesse um resumo de todos os melhores estudos da área tá E aí ela avalia inclusive estatística disso e chega numa conclusão e esse esquema é a conclusão E aí a partir desse esquema tu consegue perceber que na parte de cima Nós temos dois fatores na parte de baixo nós temos três fatores Na parte de cima a gente liga dificuldade financeira

com autoestima e agência pessoal eu já explico que se torna isso então esses dois aspectos ao ter dificuldade financeira dificuldade financeira faz com que tu tenha menor autoestima que tudo assim tá Péssimo né E que tu tem a menor agência pessoal e essa agência pessoal não consegui encontrar uma tradução melhor para isso mas ela tá diretamente ligada com a tua capacidade de iniciar e perpetuar um Comportamento na direção de um objetivo Então tá diretamente lidada com questões por exemplo de de controle com questão de auto eficácia que a tua percepção de capacidade de lidar com

a tua situação financeira então todos esses aspectos eles são prejudicados quando eu tenho dificuldade financeira entretanto se eu sou uma pessoa e aí na linha de baixo a gente olha se eu sou uma pessoa que naturalmente tem o maior autoestima né ou seja sou uma pessoa que Tem quase que um excesso de confiança assim se eu sou uma pessoa que tem essa probabilidade de iniciar as minhas atividades na direção de um objetivo e se eu tenho um comportamento ativo de enfrentamento aos meus problemas financeiros esses três aspectos se forem positivos eles são protetivos para minha

saúde mental portanto eu posso até apresentar alguma dificuldade financeira mas ao ter uma autoestima boa altera essa capacidade de iniciar e perpetuar Um comportamento na direção do meu objetivo e ter este enfrentamento ativo em relação meus problemas financeiros isso me ajuda a diminuir meu problema financeiro e consequentemente diminuir os meus problemas de saúde mental e aumentar o meu bem-estar financeiro meu bem-estar como um todo porque a gente sabe já que essa estrutura impacta Inclusive a minha sensação satisfação com a vida né A minha percepção de tem uma vida boa ou ruim então esses Aspectos eram

são protetivos e eu estou trazendo esses aspectos e esse esquema é um Como eu disse assim um compilado de muitos estudos então ele pegou 44 estudos né e conseguiu desenhar esta estrutura a partir de muitos estudos 44 Como eu disse então a gente consegue perceber que é uma robustez no entendimento desse esquema e isso nos permite perceber que não basta só ter uma organização financeira que é uma atividade prática Irmãs para que eu tenha saúde financeira e consequentemente tem a saúde mental Eu também preciso manipular aspectos psicológicos portanto se eu sou uma pessoa que tem

um autoestima muito baixa se eu sou uma pessoa que acho que tudo que eu faço é ruim se eu tenho essas crenças né muito disfuncionais a minha capacidade de lidar com as coisas provavelmente isso vai potencializar a minha dificuldade financeira e aumentar ainda mais os meus problemas de Ansiedade depressão Como eu disse antes daqui a pouco vícios né E para bebida se eu tiver um ciclo de bipolaridade eu posso ir para Euforia E aí daqui a pouco comprar muito então não é só os aspectos inerentes a gestão financeira propriamente dita mas é o cuidado intrapsíquico

que eu tenho que ter que que eu quero dizer com isso eu tenho que cuidar a percepção em relação as coisas para que eu consiga construir uma saúde mental como eu falei no início a estudos Que mostram que A grande questão não é o quanto tu tem de dívida A grande questão é a percepção que tu tem relação àquela dívida E aí esse estudo né Essa metanálise prova isso porque se eu não tenho uma percepção de autoestima elevada se eu não tenho essa questão da agência pessoal né que esta predisposição de iniciar e perpetuar um

comportamento direcionar um objetivo ou seja autocontrole e percepção de auto eficácia se eu não tenho isso Provavelmente o meu problema financeiro seja ainda pior seja potencializado e eu vou piorar minha saúde mental Então a gente tem que sempre pensar nesta construção de proteger a nossa saúde financeira e a nossa saúde mental e sempre estar olhando para essas duas óticas a ótica essa questão emocional e a ótica da questão prática uma coisa não exclui a outra em hipótese alguma tem um estudo desenvolvido nos Estados Unidos eu acho que eu já dei essa dica aqui no Podcast

do livro A mente acima do dinheiro são pai e filho né dois pesquisadores americanos que eles trabalham com terapia financeira e eles mostraram um estudo em que eles pegaram as pessoas e levaram para um Retiro de seis dias e dentro desse Retiro eles abordaram exatamente essas duas coisas elas abordaram tanto as questões relacionadas a parte prática de gestão financeira orçamento planejamento que tem tudo a ver com os pilares que eu Trouxe aqui do bem-estar financeiro e trataram também todas as questões e intrapsíquicas de autoestima de alto e eficácia de definir estabelecer objetivos e ter motivação

intrínseca meditação da manhã eles incorporaram dentro do Retiro E aí ao fazer todo esse movimento eles juntaram essas duas coisas mudança comportamental prática e mudança intrapsíquica que essas mudanças de mentalidade né E com isso depois de três meses acompanhando essas pessoas né Passou seis dias no Retiro depois eles acompanharam e fizeram uma avaliação depois de três meses o que eles perceberam é que a saúde financeira dessas pessoas aumentou muito significativamente e que a percepção no caso ali eles trabalharam a atitude financeira também melhorou muito que as pessoas começaram a ter uma percepção em relação ao

dinheiro muito mais positiva do que antes então eles conseguiram mexer nas duas variáveis e é exatamente Isso por exemplo que eu me proponho dentro do meu processo de mentoria né Eu trabalho com essas duas questões com esses dois braços eu olho tanto os aspectos inerentes a parte prática para que a gente conduzir ao bem-estar financeiro olhando para esses quatro pilares e toda essa mudança intrapsíquica para que a gente consiga se entender e consiga ir lidando com essas coisas para dentro desse ciclo né que esse artigo mostrou essa metanálise E mostrou a gente torne por exemplo

a nossa autoestima maior que a gente consiga ter uma percepção de alta eficácia e autocontrole melhor para que a gente consiga ter esse gerenciamento E aí esses aspectos sejam protetivos para nossa saúde mental então eu trouxe todas esses essas questões para mostrar que quando se trata de dinheiro Nós temos dois pilares muito fortes e que nós temos que levar em consideração porque isso é determinante na construção de Saúde financeira e saúde mental que é tanto aspecto prático do bem-estar financeiro quanto aspectos subjetivo das percepções que eu tenho em relação a minha vida em relação as

minhas capacidades se eu consigo juntar essas duas coisas eu minimizo olha a gente não tem um dado né mas com certeza a gente minimiza muito aí os riscos de apresentar qualquer tipo de transtorno mental porque tem um dado dentro de uma outra pesquisa de Metanálise também ele mostra que das pessoas endividadas 42% tinha um transtornos mentais a ansiedade depressão alguma coisa assim né e das pessoas até pegar o dado exato aqui das pessoas que não tinham dívida apenas 18% apresentava algum tipo de transtorno ou seja ter dívida levava né a ter um problema mental e

não ter dívida era protetivo se a gente atrelar isso Com todas essas questões intrapíricas né que é essa percepção Como um outro estudo mostrou que não é o valor da dívida mas sim a percepção em relação à dívida se nós juntarmos tudo isso a gente consegue construir uma saúde financeira melhor e uma saúde emocional melhor e com isso nós vivemos melhor porque esses dois aspectos eles são determinantes para que a gente tenha um quê para que a gente tenha satisfação global de vida que essa sensação de que Putz olhando para minha vida eu tô com

uma boa vida sabe e no final das contas É isso que a gente quer né é ser feliz e ser feliz com o entendimento de que também não é não é um uma constante essa felicidade né a gente tem que tirar essa ilusão de que meu Deus então você se eu fizer tudo isso aí que a Jéssica trouxe hoje eu vou ser feliz para sempre não tem dias bons tem dias ruins a gente tem que aprender a lidar com esses dias bons e esses dias ruins entender que a vida ela tem que estar sempre andando

para cima mas ela é cheia de altos e baixos Acordei não tô me sentindo bem então assim tem dias bons tem dias ruins Mas no geral se nós implementarmos essas estratégias a gente vai viver melhor né como um todo então o que eu queria deixar de recado aqui é trazer né essas ferramentas e mostrar de uma forma direta muito incentivada pelo Guilherme que me fez a pergunta né O que faz de verdade mostrar essas duas questões assim né mostrar esses dois pilares mostrar que Saúde financeira ela vai sim ser construída pelos aspectos práticos que estão

diretamente ligado aos quatro pilares do bem-estar financeiro Mas elas também vão ser alimentadas por questões emocionais e que se nós conseguirmos equilibrar essas questões emocionais com as questões de gestão prática nós vamos conseguir ter uma melhor gestão financeira nós vamos conseguir ter uma melhor situação financeira e com isso Nós também vamos ter uma melhora na Nossa saúde mental eu introduzi o episódio eu introduzi o episódio perguntando como que tu te sentia quando tu ia no supermercado tinha que ficar controlando Quando que tu tinha que gastar provavelmente a resposta que tu tem andado é putz eu

me sinto muito mal né E se a gente olhar para essa estrutura que eu mostrei aqui se eu conseguir ter bem-estar financeiro eu já não vou mais ter esse problema dentro do supermercado Claro que eu não vou sair no supermercado pegando absolutamente tudo né mas não vou ter essa limitação de meu Deus eu preciso ir no supermercado eu não posso gastar mais do que 100 reais então tu vai quebrando isso mas tu só quebra isso com organização com gestão e com uma percepção de alta eficácia legal também né porque nada adianta tu olhar para tudo

isso e pensa assim legal mas eu não vou dar conta de fazer isso aí E aí acaba que tu não faz mesmo Inclusive Episódio da semana que vem vou fazer sobre Auto eficácia financeira porque isso é determinante para que a gente consiga construir esses alicerces porque se tu não tiver alta eficácia Financeira ou seja percepção do que tu dá conta de fazer Essa gestão financeira e construir esses Pilares de bem-estar financeiro tu não vai fazer então tu tem que nós precisamos manipular a tua percepção de auto eficácia para que tu consiga construir esses dois pilares

Tanta psicológico quanto prático para construir uma saúde financeira boa e consequentemente uma saúde mental Então já fique aí no aguardo porque na semana que vem teremos um episódio sobre E aí concluindo né que em paralelo em relação ao episódio da semana que vem concluindo isso o que eu queria mostrar Era exatamente esta construção e dinheiro diretamente relacionado com saúde mental se tu tiver que ir no supermercado pensando quanto que tu tem Que gastar se tu tiver que dizer não para o teu filho se tu tiver com medo de que tu não vai dar conta tu

vai ficar nervoso tu vai ficar ansioso isso vai prejudicar pode prejudicar inclusive tuas relações sociais pode prejudicar a tua capacidade de concentração e com isso pode prejudicar tua produtividade e né A partir disso a tua renda Então se tu não tiver este sentido bem a consequência ela é negativa e a venda dessas consequências negativas tu também Vai ter menor renda Então esse processo ele vai te retro alimentando então é uma bagunça entre saúde mental e financeira por isso a gente tem que cuidar das questões financeiras para que a gente melhore a nossa saúde mental e

tendo uma boa situação saúde mental a gente também melhora as nossas Finanças Esse era o meu convite essa era a discussão que eu queria trazer nessa terça-feira Espero que tenha aí clareado e que tu construa seus Pilares de bem-estar financeiro e os teus Pilares emocionais para a gente retroalimentar Esse aspecto positivo de ter uma boa saúde financeira e tem uma boa saúde mental certo meu muito obrigada se você gostou se acha que esse episódio pode contribuir com outras pessoas curta compartilha vamos fazer com que mais e mais pessoas tenham acesso a esse tipo de informação

e na descrição tem o meu Instagram também será um prazer te receber por lá Não Muito obrigada e até a semana que