Pera aí essa pessoa desse partido que fala que ela é o justo no mundo ameaçando de morte a família de um cara ah que moral essa pessoa tem Fala galera eu sou o Thales Gomes e esse é um episódio do papo de gestão um podcast do G4 educação o que eu converso com os maiores gestores do Brasil aqui você vai aprender as lições que eu gostaria de Ter escutado na minha trajetória e vai participar de conversas com pessoas que eu admiro sobre gestão liderança alta performance e outros assuntos que são necessários para você ser um
líder 4.0 e no final não esquece de ir no Instagram do @g4 podcast para mim falar o que que você tá achando sobre esse projeto [Música] a gente falou música então do bastante ali sobre performance e pegamos a parte de alimentação Performance é alimentação é exercício né treino e sono Queria destacar um pouco aí a parte do sono com você e eu tenho uma história curiosa com sono sempre dormir muito pouco e não me sentia cansado eu me sinto cansado aí um belo dia o meu médico falou assim vamos fazer uma polissonografia em você porque
eu tô achando que você tá se estragando aí dormindo eu dormi a menos hoje eu durmo um pouco mais mas tinha uma época da minha vida Que eu dormia 5 horas 6 horas por dia vamos fazer essa essa análise aí com você fui fazer a polissonografia dormir lá 65 6 horas não me lembro algo do tipo ele falou ah cara tua qualidade de sono aqui tá ótima entrou no sono REM aqui não sei o que lá só no reparatinga tá vendo tá tudo bacana e ele falou assim faz parte de um corroxa da população corresponde
a 3% da população que consegue se recuperar plenamente com menos seis Horas de sono fiquem com isso na cabeça isso sempre foi verdade para mim até uns dois anos atrás quando eu comecei a dormir uns seis sete que eu tô dormindo hoje né 67 então eu percebi que é a medida que eu tô ficando mais velho tá aumentando um pouco mais a minha necessidade de sono eu tenho uma coisa na minha vida que eu aprendi há muito tempo muito tempo não tem mais de 10 anos que eu faço isso eu não uso despertador e eu
não sei te explicar o Porquê eu só sei que eu tenho que acordar uma hora Geralmente eu já tô acordada mesmo que eu acordo cedo mas se eu tiver que acordar já teve por causa do ter que acordar 4 horas da manhã que é uma duas horas antes do acordo porque eu tinha chegado no aeroporto mais cedo eu na cabeça que eu vou acordar 4 horas é incrível velho parece tão despertador eu acordo naquele momento e eu toco a minha vida dessa forma muito bem eu me lembro quando eu comecei a fazer esse Negócio de
tirar despertador da minha vida que eu li que eu falei cara você tem um pico de adrenalina e produção de cortisol quando você acorda com um despertador que você acorda no susto Às vezes você pode acordar no meio é do seu sono reparador eu li um negócio que me deixou assustado falei cara eu preciso tirar despertador da minha vida era mais fácil que eu sempre acordei cedo então eu consegui colocar isso para mim né A maioria das pessoas que estão nos Assistindo elas Leiam o negócio do milagre da manhã então fala pô agora tem que
acordar 5 horas da manhã mas o cara vai dormir meia-noite e aí fica cansado o dia inteiro e não adianta né eu queria que você abordasse um pouco o assunto ali do do Sono sobre o que que uma pessoa normal tem que dormir como que ela tem que dormir Quais são os áudios para que ela tenha mais performance físico e mental esse assunto é muito legal até porque Uma pessoa muito parecido com fazendo nesse sentido eu uso despertador como segurança mas eu acordo na hora que eu penso e eu tenho umas coisas meio malucas assim
tipo ué ontem a gente foi que não te contei a gente foi no show do Thiago Ventura e aí cara eu pensei eu mandei aviso pessoa falou o banho vai ser mais tarde vai ser depois das 8:30 eu falei cara amanhã eu tô com outros compromissos eu preciso dormir eu tô Restringindo a dois dias eu não vou ficar legal Claro e a primeira coisa que me impacta é na minha capacidade de fazer dieta eu começo a sentir uma fome e vorazzo para mim é péssimo eu me sinto bem então eu deixei recado pessoal banha depois
das 8:30 aí eu pensei assim cara acordar umas 7:37 e é sempre um horário maluco assim sempre quebrado isso cara aí eu acordei de manhã eu olhei no relógio 7:36 Que loucura cara isso eu acho muito Louco isso eu quero que algum psicólogo neurologista eu erro assim por dois minutos um minuto que é um negócio nesse nível cara mas você fica meio ansioso você acorda durante a noite com medo de não acordar Não hoje é normal porque no início quando eu fazia essas coisas eu ficava um pouco ansioso depois adaptou aí eu comecei a acordar
no reiniciar eu te falo eu acordo 2:30 da manhã e não durmo mais E assim a gente tem 40 anos detalhes então eu não durmo depois não durmo antes da meia-noite né sempre tô resolvendo alguma coisa Claro às vezes minha última reunião do dia é das 11 horas meia-noite então cara eu acho que eu vi você postar né aquilo que você faz das outras 18 é o que te sustenta aquilo que você faz das 18 em diante eu que te deixa rir exatamente né exato E aí a gente vive mais né Então faz parte mas
E também assim gente só não comeu cara eu nem posso indicar as pessoas fazer isso porque não é saudável que que eu te falo te falo assim Minion para você viver quatro horas de sono se você dorme menos do que quatro horas quatro horas ou menos você já aumenta o risco de morte E você tem modificação metabólica Você tem uma ideia Esse é um fator de risco principal para desenvolvimento de diabetes olha só só tô falando só de restrição de sono Para uma pessoa que faz exercício físico né que quer desempenho são pelo menos sete
horas de sono então é esse Ah mas eu durmo 6 e me sinto bem então dorme 7 me conta que você vai sentir quem dorme 6 horas por noite e passa a dormir 7 como se dormisse um dia mais por semana É verdade só matemática já mostra isso E assim a sensação que você tem é outra conversa porque o cansaço também o sono a restrição do sono está dizendo também acumulativa então por exemplo se eu Dormir 6 horas essa noite e hoje eu dormi 6 horas eu não tô devendo uma hora da noite atual Eu
tô devendo duas que da noite anterior então quando você dorme 6 horas uma semana você tá devendo cinco no sábado e domingo você entendeu porque chega sábado e domingo você não quer nem viver ai desliga o Netflix e me traz uma batata frita é isso cara é aquela cena eu chamo de síndrome do final de semana o paciente Ele morre no sábado e ele ressuscita segunda-feira de manhã não dá para você viver assim cara se você trabalha para se exercer profissionalmente Aliás se você vive para se exercer profissionalmente 100% durante a semana final de semana
que são dois dias você tem que estar 100% também para se divertir para ficar bem com sua família curtir são os dias principais dos meus treinos porque porque eu tenho tempo cara é verdade cara o melhor treino do Jeito que eu tenho é o sábado que é a hora que você fica na resenha depois não tá dando que você treina tranquilos às vezes nem é o dia que você tem mais em quantidade Mas é só você não treinar com pressa a semana inteira eu tenho que ser sincero com pressa e isso me desgosta Eu também
é verdade está preocupado está treinando falou [ __ ] eu preciso acabar agora tem que sair tomar banho rapidinho Pois é cara é ruim isso né chega o final de semana é o Dia para você treinar Então você tem que estar bem se você se arrebentou a semana inteira como é que você vai estar bem no final de semana e é justamente isso vai entrevar na cadeira e é muito fácil você identificar porque uma coisa é você assistir televisão assistir filme Por exemplo quando você tá afim e outra coisa é quando você senta na frente
da TV e fala assim [ __ ] que que tem para assistir e aí você começa a procurar Ai cara eu Quero ver isso mas não tô afim eu quero ver isso mas não tô afim fica catatônico ali na frente daquela tela tem um grande amigo meu pequeno nutricionista né e o Valentim ele tem umas coisas assim que toda uma vez por ano ele assiste Poderoso Chefão Eu adoro fazer aí ele me colocou nessa nessa Mania então o que que a gente faz ele vai para casa a gente começa a assistir num dia e assim
umas 6 horas da tarde 5 da tarde só vai parar no dia Seguinte assistir as trilogia inteira um atrás da outra começa esse final de semana com a tua mulher cara é uma série da HBO incrível que quando o behind the sims Mas é uma série de drama né quando o behind the sims da produção do Poderoso Chefão porque a galera foi ameaçada por máfia de verdade tiveram que negociar com máfia foi um negócio assim esse filme Era um filme improvável é um baita de um filme de empreendedorismo inclusive para Você que está nos assistindo
é uma aula de empreendedorismo de como que o cara consegue tirar um projeto do Papel mesmo Com todas essas dificuldades e quem gosta de Poderoso Chefão vai ficar doido com essa série pode assistir que você vai me agradecer cara mas sim a gente estava falando de final de semana e eu tenho um problema que é o seguinte às vezes eu quero dormir mais no final de semana não é quer dormir mais a minha mulher dorme um Pouco mais e ela reclama que eu acordo cedo todo dia ela falou [ __ ] sábado e domingo não
tem jeito né vamos vamos ficar um pouco mais na cama eu não consigo cara tá 6 horas da manhã eu tenho Coceira eu quero sair daqui porque eu tenho um hábito E aí eu comecei a recorrer porque a por muito tempo eu fui viciado em remédio para dormir né porque eu não conseguia dormir Carol aí cara eu já fui de tudo você imaginando tá já preta até por até para o pato aí que que Eu faço às vezes final de semana eu quero dormir um pouco mais aí eu tomo um Pax né que se eu
não tomar um pats eu não consigo sair da cama eu não consigo ficar na cama cara não tem condição mas é ruim ficar tomando pats também porque você tem pênis de memória recente e tal então tem todos aqueles problemas né É você tem alguma sugestão dormir um pouco mais final de semana ou tá tudo bem porque o inverso ele é ruim quando você por exemplo você tá acostumado a acordar 7 horas da manhã vamos supor e você acorda por exemplo um dia 9 e meia É como se você tivesse um fuso horário para o teu
cérebro É como se você tivesse por exemplo viajado tanto que o que que você sente durante o dia que tudo fica meio esquisito cansado só que aí o que acontece segunda-feira você tem que voltar a acordar 7 horas que que vai acontecer é como você devolver esse fuso Horário de novo então o ideal por isso que o controle do Sono Ele também é um treinamento se você faz restrição durante a semana e você tenta compensar no final de semana primeira coisa tem que saber não é compensável e segunda coisa que você tem que saber sair
do seu hábito Talvez seja pior do que se manter nele então você fica numa situação sem saída você tem que saber dividir suas tarefas para você conseguir dormir 7 horas por noite Toda noite e inclusive no final de semana uma coisa é você acordar e ficar na cama outra coisa você precisar realmente dormir porque aí o que que vai acontecer na segunda-feira você vai ter que levantar 7 da manhã e cara a disposição zero né minha esposa ela acorda cedo também só que ela acorda uma hora antes para acordar devagar e ela fica na cama
aí de final de semana eu trago café na cama para ela durante a semana quem Trazia porque eu levanto e vou treinar eu vou fazer a Live vou fazer musculação e assim esse é o jeito que ela tem para acordar então ah eu quero dormir mais dorme a mesma coisa mas fica na cama começa o seu dia programando mentalmente ali não que você precise ficar dormindo porque se você Se forçar ficar dormindo aquilo não vai ser legal para você na segunda-feira mas se você der esse tempo para você ficar na cama e programar seu dia
com calma Vai ter o mesmo efeito de você ficar descansando você tá descansando com uma coisa mais você já sai da sua cama com um trabalho mental feito você programa o seu dia eu vou almoçar em tal lugar eu vou comprar tal coisa eu tenho que estudar tal coisa eu vou pegar tal livro tal hora e hoje eu vou assistir aquele filme assado bacana faz sentido Não transforma o final de semana no dia que a semana a semana você já sabe eu vou ter que sair Daqui vou ir para o meu sei lá vou para
o meu consultório vou atender oito pacientes 10 pacientes vou responder 150 mensagens do WhatsApp aí eu vou voltar para casa e aí eu vou continuar ansioso até que eu desmaio Cara você já faz isso durante a semana né final de semana faz diferente acorda no mesmo horário que você acorda da semana mas senta na sua cama fica confortável né se tiver alguém para te trazer um café da manhã na cama é melhor ainda mas se não tiver pega o Seu café traz e volta para cama fica lá encolhidinho agora que tá frio fica coberto não
liga a TV nada fica pensando com essas coisas né Se quiser assistir alguma coisa também vai assistir cuidados com isso daqui de manhã a hora que você acordou na hora de ficar Tik Tok fazendo isso daqui senão você vai querer que seu dia vira um Tik Tok isso não é isso é nada saudável né Mas responde as mensagens do WhatsApp com calma das pessoas que te mandaram você dormir Você pensou recebeu coisa de noite 11 da noite não é urgente não tem ninguém morrendo dorme em cima do problema amanhã você tem uma decisão para tomar
você vai fazer uma resposta mais completa e você vai ter uma um fator de decisão melhor usa essa hora eu tinha um hábito de ficar respondendo tudo tipo à noite às vezes ia dormir minha noite pouca uma hora da manhã respondendo os outros e eu senti que meu Sono piorava muito quando eu ficava com essa luz azul na minha cara entendeu esse óculos mesmo se você ver ele ele é colorido uma das coisas que ele filtra luz azul porque porque eu tenho que ficar na tela ou eu tô no computador Ou eu tô no WhatsApp
respondendo coisa agora quem que é exato agora o que que eu te falo né sobre sobre responder em relação a tua efetividade eu não tenho isso comigo quando a gente vai responder essas coisas da noite né isso é uma Coisa que você tem que pensar a tua atitude ela é responder não resolver É verdade quando você faz isso de manhã tendo pensado naquilo a tua te dou de resolver então eu acho que sabe as pessoas elas não podem transformar as atividades em tarefas se não ela vira como se fosse um fazedor de tarefa e não
necessariamente uma perfeito as pessoas querem aquelas Elas preferem aquela frase que resolve o problema do Que aquele discurso que enrola ele é verdade principalmente quando a gente está falando de tomada de decisão cara isso é um negócio que eu aprendi ao longo da vida aí é quando tem uma decisão muito dura é importante para tomar Eu tenho um hábito de dormir com problema sabe perfeito você passa um jeito porque assim é difícil você ter uma decisão que você tem que resolver ela agora às vezes você pode dormir com ela então se eu posso dormir com
ela eu Vou dormir com ela perfeito Isso é a melhor coisa que você pode fazer porque assim eu Thiago Cara eu já vi aqui eu tenho um não preconceito mas eu noto né eu olho como um político fala e eu falo assim cara você não pode responder nada na sua vida como se fosse um político é um debate de entrevista agora que que é o cara faz uma pergunta o que que ele fala ele fala que o outro está errado que o outro é feio que a mãe do outro não Presta não sei o quê
Fala tudo mas menos respondeu a pergunta isso acho que até um assunto ruim para a gente entrar e bom ao mesmo tempo ruim porque é polêmico mas bom porque você entende que eleição é emocional não é racional porque se fosse racional O que que você pegaria você pegaria o currículo do cara o que que fez o que que deu errado e como ele pretende fazer e o que ele pretende fazer o que ele pretende como é justamente isso que não Tem não não tem eu perguntei para n pessoas já você leu o programa de governo
Fulano não então como você vai votar nele quer dizer que você pede o currículo do seu funcionário mas você não olha o programa de governo da pessoa que você vai voltar Sócrates tinham uma abordagem bem polêmica e sobre política eu vou falar disso não me conta eu só se ele achava que a democracia como ela é essa democracia plena de que todos têm Direito a votar ela não funciona tanto que a gente teve ali é a democracia grega né que você tinha apólis que era o povo ali que tinha uma representat Mas você tinha o
uma linha ali de sábios que era aqueles que eles elegiam como pessoas que estavam de fato Preparadas para tomar essa decisão de quem deve governar ali então apólis sugeria Mas quem tomava a decisão eles conjunto de sábios né ou seja São pessoas que de fato analisavam Quem são Os candidatos o que que eles têm a oferecer que que eles têm de resultado para poder tomar essa decisão que que o Sócrates falava que Enquanto houver essa democracia plena de que todos podem tomar uma decisão sobre quem vai ser ou não governante a gente nunca teria então
né um governo é bom o governo eficiente né infelizmente a verdade que a gente vê hoje não estou dizendo que eu acho que dá para ser feito isso dessa forma eu só sei que a forma como é feito Definitivamente não funciona porque né E aí eu trago aí milhares de anos para frente né quando a gente pega uma análise que foi feita por Haia ele ele escreveu um paper se eu não me enganar década de 60 falando que a política foi feita para os piores então só os piores chegam no poder Esse era o tema
do do paper E por que é verdade porque é tão baixo é tão sujo que pessoas como eu e você a gente não Tá disposto a pagar o preço para entrar nesse negócio fala cara minha vida tá ótima aqui eu vou contribuir com que eu posso mesmo mas eu não vou pagar o preço para o cara ficar [ __ ] me difamando arrumando mentira na minha vida de falando da minha família então é você tem um conjunto que é você tem alguns dos piores ali acendendo ao poder e você tem um grupo de pessoas que
não estão Preparadas para poder tomar uma decisão tomar uma decisão o efeito colateral Disso é um bando de populista fazendo o que você falou buscitando e um debate e simplesmente arrumando argumentos populistas né argumentos que não são objetivos para poder justificar a tua presença ali né Eu acho que é onde o pensamento socrático ele ele falha porque o pensamento socrático ele pressupõe que você vai escolher um governante e na verdade o que a gente tem hoje a gente escolhe Quem Vai acender ao poder ter poderes ser um governante não são coisas semelhantes nisso Thalles o
que que eu acho eu acho que é melhor sair da é a democracia agora a gente tem que entender que naquilo que tem cada estrutura sua maior força também reside sua maior fraqueza tá então qual a fraqueza da democracia de fato ela permite né que você fale contra a democracia Ah mas então falar coisas antes democráticas faz parte da Democracia sim faz parte da liberdade de expressão perfeito e se a gente não entender aqui o preço da Democracia é esse né é ver o sujeito levantar uma bandeira antes democrática a gente vai buscar regimes totalitários
e o que que é o ruim do regime totalitário todo o regime totalitário é ruim porque ele rouba sua liberdade de expressão ele rouba sua liberdade daqui a pouco ele rouba sua liberdade de escolha tem o fato é a democracia é o melhor sistema Não sabemos mas é o melhor que funcionou até hoje até o final quando é a mesma coisa que eu falo sobre capitalismo o pessoal me pergunta ah mas o capitalismo é Falhou Eu falei falhou como que eu vi né se você pega ali A sei lá 200 anos atrás a gente tinha
90% da população na extrema pobreza hoje a gente infelizmente tem 10 11%. mas tem 10 11 por cento versus 90 né então ponto assim é o melhor sistema não sei mas é o que funcionou até agora né a mesma coisa Para democracia né então estamos alinhado Nesse fato ponto é existe uma necessidade Aí sim como ferramenta da gente educar o povo para que o povo tenha capacidade de fazer essa análise fica sugeriu essa pessoa que tá falando é plausível que que ele já fez na vida dele por que que eu vou entregar o poder para
essa pessoa e a ideia é essa né A gente não escolhe na verdade a gente não escolhe um governante a gente escolhe uma pessoa que estamos entregando o Poder e veja a gente tem que lembrar Então as pessoas não mas o socialismo na União Soviética ele durou e foi maravilhoso tá Então me explica como é que é do dia que ele encerrou tinha bilionário Russo exato se é socialismo então a gente lida com pessoas e as pessoas elas não são perfeitas e o fato das pessoas não serem perfeitas é um infantilismo cobrar que as pessoas
elas têm um comportamentos perfeitos e isso Começa a criar eleitos né então você tem uma série de candidatos né você tem as pessoas querendo que o Presidente da República ele seja Deus ele não é nunca né E você tem candidatos à presidência da república que tem crimes e que você trata como Deus porque como se ele tivesse feito tudo certo sabe por isso que eu te falo política é irracional política emocional é por isso que dá briga né você falou a história do podcast cara foi muito legal mas é as Mesmas pessoas que tem o
monopólio da virtude só que ameaçaram a mim a minha mulher Opa O que que tem de virtude no sujeito que manda um recado para tua esposa e fala assim olha enquanto seu marido tiver com o presidente a gente vai estar com a tua filha porque a gente sabe que ela estuda no Colégio tal fizeram com você irmão que é isso cara quer dizer quando você percebe que é esse tipo de coisa né sabe pera aí essa pessoa desse partido que fala que ela é O justo no mundo ameaçando de morte a família de um cara
que moral essa pessoa tem sabe para falar de Justiça não sei o quê Sabe aquela isso é crime cara é óbvio só absurdo Por que que não mostrou a cara dela com o endereço e CPF Opa quer dizer é uma questão de você olhar a sua cara assustador sabe do outro lado também foi cobrado Ah por que que você não postou foto na sua rede social bom primeiro Porque eu não quero me escalar naquilo que é a fama de outra pessoa esse é o primeiro lugar segundo porque meu Instagram não é sobre política eu sou
médico eu não posso ter política porque porque eu atendo lista bolsonarista tá tendo o cara que votou na Marina da Silva né é assim você acha que eu tô num pronto-socorro O cara chega lá todo estropiado e fala você votou em quem parceiro Ah não você botou Fulano eu não vou se [ __ ] não faço isso né agora as pessoas que reclamam que isso é o que falam que isso é o as pessoas fazem ao contrário Então sabe eu acho que pra gente fazer qualquer coisa dar certo você tem que entender que o ser
humano ele não é perfeito ele cobra as coisas que ele não faz ah isso aí cara parece que a regra da internet né quem você vê mais bradando e cobrando se você for olhar a vida daquela pessoa você pode ver que Ela tá fazendo o contrário daquilo que ela fala né infelizmente isso é muito comum em comportamentos da esquerda inclusive ainda sobre Raia que né que é um cientista político ali economista que inclusive foi prêmio Nobel né ele ele ele escreveu um livro chamado caminho da servidão então Ele demonstrou ali sobre como que as nações
é caem em regimes totalitários né e os regimes totalitários eles têm um padrão que nasce de discursos populistas fáceis eu Tenho uma fórmula e nasce quando o povo então Entrega a sua liberdade entrega muito poder para um homem porque o homem Ele é um ser corrompível sim é todo mundo tem um preço você cumpriu por alguma coisa por exemplo eventualmente se alguém sequestrar tua filha falar música eu vou Deus me livre eu vou matar sua filha se você não fizer isso você vai fazer o que tiver que ser feito acabou o homem é corrompível ele
tem um preço ali assim Como um cara falar eu vou matar a sua filha cara eu acabo com ele antes vai dar um jeito e toma um café feliz esse é o homem é corrompido e tudo tem um preço Então quando você dá muito poder para alguém por mais que essa pessoa seja adotada de todas as virtudes em algum ponto ele vai ser corrompível E aí ele tem muito poder quando ele se corromper cria-se Cubas cria-se venezuelas cria-se o que tá acontecendo com a Argentina depois que o pioneirismo Destruiu o país é normal que aconteça
isso quando a gente dá muito poder Esse comportamento que cara que late não ouvi isso eu não sabia que tinha acontecido com joguei ameaçar tua família é um comportamento padrão da esquerda Isso foi uma coisa isso foi uma coisa que ficou eu e eu e a Roberta a gente tentou segurar essas notícias porque é a história não sangue não tanque tubarão Óbvio se você fala isso admite isso na mídia as pessoas que elas se sentem Encorajadas a fazer isso então hoje eu falo porque passou né mas cara ficou sabendo no mínimo eu sou candidato e
falou olha eu queria me desculpar pelo comportamento das pessoas sabe que nem você é pai teu filho vai lá chuta a canela a canela do amiguinho você não é pai você vai lá olha filho pede desculpa Fulano Você me desculpa não foi essa educação que eu dei para minha filho né então é assim você faz isso como sendo Pai se você é um candidato cara você faz isso você dá um telefone falando cara você me desculpa isso é horrível não é o que eu quero meu programa de governo não inclui terrorismo né Isso é terrorismo
isso é crime e eu vou combater isso no meu no meu mandato perfeito [ __ ] o cara me ganha ali nunca aconteceu e assim sabe eu gosto de olhar as coisas tá eles num sentido mais estudioso assim né Eu gosto de um cara chamativo que é um cara que é um Neo Iluminista e ele tem um trabalho que fala como a mente funciona e é muito curioso Você observar o comportamento da pessoa como ela tá regido por leis que são Gerais e que o que que ela leva em conta ela leva em conta muito
o fator de a palavra seria iluminação mas é amadurecimento que essa pessoa tem o quanto ela consegue enxergar o quanto a visão dela alcança então quanto menos a pessoa tem visão menos você pode esperar Dela Por que que a gente fala da sabedoria por exemplo de uma pessoa já vivida né e eu digo vivida não digo mais velha porque porque essa pessoa ela viu muita coisa ela teve muita experiência ela entendeu que a vida é maior do que o quintal da casa dela né E hoje quando a gente fala Eu por exemplo eu não eu
não acho que o termo direito e esquerda seja apropriado para os dias de hoje eu não acho né e eu não acho uma razão muito Simples né pelo menos quando eu estudei rudimentos disso O que que via que era uma era uma um embate saudável saudável tá entre a meritocracia que é direito e humanismo que a esquerda vamos falar de mérito vamos falar de humanismo só que se você só trabalha no mérito isso descamba para crueldade será ué se só merece viver quem tem um determinado nível o quem não tem o que que você vai
fazer como que você trata Sei lá é uma realidade a gente tem um mendigo na rua a gente tem gente que passa fome porque é incapaz muita gente fala ah mas é incapaz porque é vagabundo porque não quer trabalhar percebe que não é verdade se a gente só trabalha no mérito essa pessoa fica desassistida Vamos para o humanismo humanismo cooperação competição cooperação tá que que acontece no sistema cooperativo Nós todos aqui a gente trabalha num regime por exemplo socialista todo mundo tem o mesmo trabalho ganha o mesmo salário só que o que que eu percebo
Eu percebo que se eu fizer menos não muda meu salário Mas você tem que fazer mais mas eu não tô preocupado com você Eu tô preocupado comigo até porque meu nível de instrução É só para fazer aquilo que eu tô fazendo aí Eu começo a fazer muito menos Sobrecarrega você você e eu fico bem e esse humanismo o que que ele gera injustiça Então se por um lado a meritocracia exagerada ela leva a crueldade humanismo exagerado ele leva injustiça por isso que um determinado momento esquerda e direita trabalham juntos você pega por exemplo Estados Unidos
Estados Unidos tem uma esquerda direita quando precisa fazer uma coisa conjunto os caras fazem O Brasil ele não tem esquerda e direita o Brasil ele tem uma classe dominante que a classe política que tem poder de nobreza porque nada que eles fazem é crime todo crime que eles são condenados eles não pagam e o máximo que pode acontecer vamos pegar por exemplo crime de corrupção gente poderosa foi presa foi presa não ficou na mansão que ele conquistou as custas do que era a corrupção dele né como a tornozeleira Eletrônica Olha tá aqui nesse Paraíso você
não pode sair dele mas quem falou que ele quer sair da porta da rua da mansão dele eu também quero ser preso assim então quando a gente vê por exemplo população carcerária do pessoal reclamando né Às vezes a gente tem aquela tendência de falar assim ah mas o cara cometeu um crime foi preso espera lá Mas ele tem que comer rango azedo e pegar pneumonia enquanto o fulano de tal Que é hot shot né que roubou bilhões né ele tá na mansão zona dele no nordeste 14 horas de insolação por dia clima menos 28 graus
é 32 ele andando na casa e liga o ar condicionado tá lá aí que que ele faz ele pega o telefone dele solta um tweet político Sabe Tem certas coisas que o pessoal no Brasil Veste uma fantasia é a forma que eu vejo só que não interpreta o personagem Então o cara veste uma fantasia de esquerda mas é um criminoso assim como tem cara que veste fantasia de direita mas é um criminoso porque na hora do vamos ver quando você vê aquela máquina funcionar é o voto que você dá para o partido e não para
o candidato que define a tua vida Por que que tem Tiririca Por que que tem Zezinho do não sei o quê Por que que tem gente famosa virando político se o cara Precisa de 50 mil votos sei lá eu não sei quanto tô chutando 50 mil votos para ser Deputado porque quando ele faz um milhão de votos o voto é do partido entra cinco Fulano na cola dele que não vão decidir para o leitor quando decidir por partido que colocou ele porque o compromisso partido Você quer um dado assustador quero 95% dos deputados eleitos na
última eleição agora não foram eleitos por votos Diretos são votos indiretos do partido por causa do coeficiente eleitoral é isso que você falou quando você vota no Tiririca você não tá botando Tiririca é um puxador de votos aí pega o Fulano lá que teve caso disso Fulano eleito ele teve 200 votos que tem 200 voto irmão 200 voto é minha família dele tá botando nele é a família parte do bairro ele é o bairro dele gosta dele e o cara tá eleito ali por causa do coeficiente dentro dele ele não conseguia ser Síndico exatamente e
tem um caso desse eu tô te falando não é não é verdade o cara com 200 votos eleito porque teve um puxador e é por isso que a gente pega os Tiririca agora o aquele ator pornô que o pessoal faz meme com ele para caramba kid bengala kid bengala vai ser candidato sei lá da capacidade do Kid Bengala mas não me passa uma credibilidade para ser alguém um representante ali no Congresso ele vai botar o pau na mesa né mas é Incrível porque é o seguinte cara você falou um negócio que eu eu geralmente quando
as pessoas estão nessas discussões apaixonadas de política eu trago isso eu concordo muito com o que você falou né falou assim essas pessoas não pagam pelos seus erros né É verdade se você dá poder para alguém e essa pessoa então com esse poder ela pode tomar decisões só que ela não é responsável pelas decisões com cuidado que ela vai ter com essas decisões é Mesma forma de gastar dinheiro né escola de Chicago fala que você tem quatro formas de gastar o dinheiro né você tem quando você gasta o seu dinheiro com você mesmo você tá
utilizando Porque pô melhor custo-benefício o seu dinheiro com outra pessoa você tá utilizando pelo que o melhor o menor custo né meu dinheiro com outra pessoa menor custo possível quando você gasta então o dinheiro dos outros com eles mesmos quando você gasta o Dinheiro dos outros com eles mesmos Você não tá nem aí para forma que vai ser gasta o dinheiro dos outros mesmo com ele mesmo faz qualquer coisa que a forma como o governo gasto E tem quando você gasta o dinheiro dos outros com você são os cartões cooperativos da vida que você tá
otimizando porque eu quero uma maior valor possível extrair desse negócio os políticos ele gastam dinheiro dos outros nossos com eles e o dinheiro dos outros em tese com a gente né quando eles não Distribui o resto como a gente viu na lava jato gastam com a gente Ou seja é a pior forma de gastar um dinheiro então a gente pega indivíduos despreparados que muitas vezes nem eleitos foram diretamente muitas vezes 95% das vezes ele faz congresso né nem eleitos diretamente foram e dá o poder dessas pessoas gastarem o meu dinheiro com eles mesmo ali com
a gente cagando para a forma como você gastar ele Pior se ele é se ele pratica crime ele não paga por Isso ele tem um foro privilegiado eu vou te contar das histórias é uma coisa muito errada que eu fiz eu tava de férias na Europa com a minha família e aí eu encontrei um político famoso no banheiro no restaurante eu não aguentei cara eu virei para ele trazer eu falei assim cara a gente tem uma coisa em comum aí eu sujeito o quê Nós dois estamos viajando com meu dinheiro meu o cara não sabia
onde enfiar a cara e é o poder da comédia podia ter falado Um monte de merda para ele mas cara o cara [Música] eu falei É mesmo segurança mas ele riu Eu tenho certeza que esse cara foi dormir pensando nisso A Outra História Roberta ela faz Roberta minha esposa ela faz a educação financeira das crianças lá em casa hoje de manhã hoje não é tão correndo para cá Estamos correndo para lá eu antes de sair daqui Esperando o táxi não sei o quê aí a Duda vem na casa ai mãe dinheiro para gasolina no meu
carro aí Roberto falou assim espera lá 16 Já depositei seu dinheiro não mas é que eu tive que comprar um secador ela falou não não problema é seu você comprou o secador problema é seu Ah mas aí eu não aguento eu tiro essa então filha Deixa eu te explicar uma coisa você tem 18 anos não tem mais aquilo o Que é seu é seu e o que é meu é nosso agora quer ser seu e que você quer mais [ __ ] você é assim bem-vindo a vida adulta né Se vira dá seus pulos né
Só não vai fazer on Friends eu não acredito que eu não sabia que merda mas tudo bem E assim aí eu briguei com ela falou ó não vai para esse caminho que eu já sei quem que você vai voltar pelo amor de Deus hein criaturinha chega disso daí E aí assim é assim é tratar o seu como Nosso e o deles como deles cara não dá mais sabe é impossível intolerável a gente ver as coisas como elas estão não e essa mudança é um dinossauro né cara você vai lá você cutuco rápido dinossauro dali 10
minutos ele vai virar a cabeça dele sabe só que a diferença que isso tem no governo é que isso demora décadas eras a esperança que eu tenho é isso daqui também desde que inventaram isso a coisa Funciona muito mais rápido vê por exemplo que que a diferença de uma geração 20 anos atrás 30 anos atrás Uma Geração Durava entre 25 e 30 anos então quando a gente falava choque de geração eu de 43 teria choque com um homem de 73 70 anos as gerações agora elas estão dando 7 anos Tales Ou seja a minha filha
de 12 já tem conflito com a minha filha de 18 elas já não se conectam por quê Por causa de velocidade de informação Então Quando você começa a enxergar que a velocidade de informação é uma realidade para muitas coisas ela é um risco né como história dos algoritmos dos das mídias sociais a forma de você prevalecer uma opinião em vez de outra né OK agora não tem como você não trazer benefício não dá você não consegue tampar tudo é aquela história você tem um remédio você não consegue ter seu efeito bom você vai ter o
colateral Mas mesmo que você tenha Colateral ainda você vai ter esse efeito bom e as pessoas elas vão se comunicar não tem como você fazer isso né e eu tenho esperança que essa velocidade ela traga isso eu pelo menos uso minha rede social como eu te falei não fala de política Eu acho que o compromisso de um médico ele é justamente ele não ter religião ele não ter política e ele não ter qualquer tipo de situação que possa polarizar ele e por que isso porque Aquilo que é o o alvo de trabalho do médico é
a confiança você só pode cobrar uma consulta particular se você tem um nível de confiança onde a sua demanda seja muito maior do que a tua oferta o valor da minha consulta é a minha capacidade de resolução de problemas problemas reais versos a oferta que eu tenho eu praticamente eu não tenho horário Abril do ano que vem né e eu faço um esforço tremendo porque Muito disso O que que acaba acontecendo paciência que a gente já tá em acompanhamento eu não vou deixar esses caras de atender então por isso que por exemplo atendo às vezes
até mais tarde eu não vou abandonar um jeito né Agora eu entendo que para eu ter confiança das pessoas eu tenho que estar numa posição de não arriscar com que elas confundam aquilo que é o meu propósito e por isso eu te agradeço muito quando você falou um cara na Influência porque uma influência ele tem uma profissão que é realmente influenciar por mal e tudo bem não vamos julgar aquilo que é a minha profissão a medicina não é influenciar ela é informar Então o que eu tenho dificuldade por exemplo que hoje muitos convites aparecem para
fazer isso fazer aquilo tá E que realmente quando eles me chamam por conta dessa questão dessa confusão Né entre um cara que informe um cara que influencia se o cara tá me chamado porque eu influencio eu não vou perfeito você vê o papo que a gente tá tendo aqui papo gostoso tranquilo vocês estão cansados fala a verdade coisa interessante né O que você faz você sente cansado você pode fazer para melhorar é isso é informação perfeito até a gente se permitiu falar um pouquinho de política aqui muito superficialmente porque política é a Ideia do momento
no país mas é isso que a ideia e lá na minha rede social é transformar isso para as pessoas então eu tô feliz fazendo isso e é uma responsabilidade muito grande eu vejo você você talvez seja o médico mais famoso do país porque o Instagram não mente marketing marca isso rápido se eu não me engano seu médico mais seguido do país por consequência mais famoso do país Então olha a responsabilidade que você tem então por Isso que eu falei você não é influência que que é influência é uma profissão digna como qualquer outra que a
profissão dele é eu vou pegar anúncios eu vou colocar ali no meu Instagram eu vou ser remunerado por isso essa é a minha forma de conseguir dinheiro de pagar as minhas contas é só uma profissão é médico você é empresário também é isso é médico empresário você tem seus negócios tua Clínica e tal então você é um médico E um empresário e você é super influente Então você é influente é a mesma coisa que eu falo às vezes você como influência não pode tomar lado político e ficar defendendo o governo bolsonaro mas espera aí eu
não sou influência não sou empresário sou presidente da minha companhia então [Música] fala o que eu quiser É tão simples Eu sempre tive essa essa agora uma influência ele não tem esse Direito porque senão a marca e Infelizmente essa é a verdade as marcas hoje estão contaminadas A grande maioria por departamentos de Marketing com viés de esquerda então o diretor de marketing eu sei que eu já vi isso na prática tá depois de Marte é se eu tenho ali uma pessoa que ela não se posiciona com as pautas defendidas pela esquerda ou se ela elogia
as fotos direito não quero essa pessoa para minha marca Então dessa forma eles fizeram a Dominação ali da comunicação Principalmente quando a gente está falando de marca que é todos esses influências estão num cabresto Eles não conseguem dar a sua opinião mesmo que eles queiram porque se eles derem eles perdem um emprego deles eles perdem o dinheiro que eles têm a gente tem essa liberdade você teve a liberdade de entrevistado Presidente eu tenho liberdade de falar o que eu quiser quem que vai cancelar a gente né não tem Quem cancelar tentaram te cancelar Mudou alguma
coisa da sua vida pelo que acontece se deu mais dinheiro tenho certeza é óbvio que ganhou [ __ ] por quê Porque você é intransável né quem que vai te cancelar meu amor quem vai ter os pacientes Não não vai os cara vão continuar sendo atendido com você te gerou mais fluxo de gente querendo saber quem ganhou né Eu acho que a única pessoa que pode me cancelar sou eu né se eu tomar uma atitude antiética e moral Entender isso agora você sabe que eu tive duas cara é a questão da ofensa aquilo que você
leva para casa Tales eu tive duas respostas em todo esse processo que valeram a pena primeira resposta foi um menino que mandou no Twitter e falou assim se o Paulo for votar no bolsonaro mesmo eu não tô nem aí Eu voto no Lula isso é problema meu isso é problema dele e o que ele fala para mim mudou minha vida e eu não vou deixar de acompanhar Por causa disso cara mas isso é errado isso então é raro Mas valeu a pena sabe porque o cara foi lá e meteu no Twitter e não é um
robô é um cara que tem nome sobrenome e quer saber cara faz o seu voto com fé sendo Lula seja feliz cara eu vou falar meu voto é secreto eu vou fazer em quem eu quero fazer meu voto e assim conta comigo que sete da manhã eu vou estar falando de manhã para você as coisas que vão fazer sem engordar seria emagrecer se perder massa você ganhar Massa você ser feliz você não ser feliz do ponto de vista físico seu e daquilo que a minha profissão que a medicina segunda coisa um paciente meu que é
homossexual a gente sentou começou a conversar e aí ele falou assim cara sabe que todos os meus amigos falaram Ué você vai continuar passando nele e aí ele virou para mim ele falou assim Paulo tá tão ignorante isso tão ignorante isso que eu falei assim Óbvio Ele é meu médico ele não cuida da minha política ele cuida da minha saúde como que eu tô aqui para vocês aí ele falou jamais eu vou deixar de deixar a pessoa que cuida de mim por causa da opinião dela deixar de cuidar Então eu acho que é isso valeu
a pena sabe quer dizer que a minha a confiança que essas pessoas têm em mim é maior do que uma opinião Daqui Dali porque hoje é política amanhã cara pode ser time com certeza Ah porque você torce para o Palmeiras você torce Para o Corinthians ou sei lá para quem que você torce e se a gente continuar evoluindo nesse comportamento daqui a pouco eles estão brigando por cor tá porque você gosta de rosa você não pode usar rosa você é homem cara rosa é o tom da minha pele é a minha paleta de cor eu
de vermelho fica parecendo demônio cara então sabe não é porque você não gosta que eu não vou usar a gente vai acabar discutindo isso né então sabe eu fico feliz de ver isso E eu acho que na hora que a coisa aperta Nem todas as pessoas mas algumas pessoas elas vão lá elas sentem que aquilo com elas como se fosse um processo de empatia e elas sabe te apoiam elas te sustentam a questão é para onde você vai olhar você vai olhar para as ofensas que estão fazendo você vai olhar para as mãos que estão
te sustentando é uma decisão que você cabe a você né que olhar para o copo meio cheio ou meio vazio É uma aula cara que você deu ali Naquele comportamento acho que hoje em dia é muito raro as pessoas que têm a coragem de ser verdadeira né aquelas pessoas que não colocam a tua decisão moral por causa de dinheiro por causa de atenção e o que eu mais vejo acontecer e me faz perder admiração por pessoas com uma hora eu admirei São pessoas que colocam o dinheiro acima dos seus valores fala assim ah não eu
prefiro minha besteira aqui falar meu irmão teu Pai vai para merda se acontecer aqui você vai se abster Não Vou me abster aqui porque essa é a função o cara tá colocando dinheiro na frente dos valores para mim como diria meu avô é meu avô meu pai todo mundo falasse comigo o dia que você colocar dinheiro acima dos seus valores você virou [ __ ] é verdade então quem bota o dinheiro quem quem passa por cima dos seus valores por dinheiro é [ __ ] então meu amigo eu nunca fiz isso na minha vida eu
nunca vou fazer eu não Admiro é quem eu faça né eu entendo que tem um custo grande né você se posicionar entendo que tem um custo grande você falar a verdade você falava que tem que ser falado mas eu estou disposto a pagar esse preço que a gente teve no início da nossa conversa né Qual o preço que você quer pagar esse é o preço que eu pago feliz eu vi que você ser feliz pagando e Geralmente quem eu vejo que quando a pessoa ela é verdadeira né quando ela é Coesa com as Suas ideias
dificilmente ela sofre com algum problema pode ter barulho mas tem barulho e Geralmente quem tá fazendo um barulho Quem tá na arquibancada né quem tá na arena jogando ali Só houve um negocinho ali mas que tá jogando é você meu querido cara o ruído acho que ele sempre vai existir né E aí quando você fala de valores que também é uma busca incessante na minha vida saber o que é teimosia O que é um valor e negociável eu acho que aquilo que me trouxe a Satisfação de poder fazer o que eu faço do jeito que
eu faço hoje né porque não é só fazer o que você faz é fazer do jeito que você gostaria de fazer né não foi minha teimosia são meus valores de negociáveis e a grande luta não foi na verdade tá eles eu ter que fazer aquilo que tinha que ser feito não fazer aquilo que eu queria fazer cara isso sabe é você olho para teimosia e abrir olho para aquilo que é um valor negociável é você Fazer o certo independente do que ele te favoreça ou te desfavoreça o certo é certo assim como o errado e
isso Ponto final Claro quando a gente discute aspectos Morais a gente tem que entender que a moral ela é pertencente a um grupo numa época claro né então coisas que são Morais hoje não eram sei lá 40 anos atrás e não serão daqui a 50 anos mas a gente compartilha Essa sociedade com essas pessoas nesse momento Então essa essa é a moral atual e a importância da Ética que a gente tem é que a ética Ela traz isso a discussão você sabe que tem um um exercício para a gente entender isso né que é o
exercício do empondeável Então você tem um barquinho que cabe 9 pessoas se não ele vai afundar Mas tem uma décima pessoa que que a moral fala joga um para fora que que a ética Fala Pera aí mas como a gente vai escolher quem a gente vai jogar então Sabe numa vida tão maluca Que nem a gente tá vendo de uma liberdade na realidade numa libertinagem gerada pelo que é insolvência daquilo que você trata como o sujeito não retratado né a pessoa ela se esconde atrás de um Avatar e ela tá segura né cara é tão
bonito você vê moral e ética e quer saber as pessoas sentem falta disso eu tenho certeza que eu perdi seguidores em toda essa história mas cara aquilo que eu faço é tão mais forte do que do que simplesmente a opinião Política que eu sei que em algum momento caras vão voltar porque a pessoa vai perceber que eu não falei por mal e que se ela tem direito uma opinião ela fala [ __ ] ele também tem né Isso é um amadurecimento eu acredito que isso aconteça impulsionado mais cedo ou mais tarde e eu acho que
mais que isso sabe quando você não tem que interpretar um personagem né porque também é uma leitura clássica né diz que as pessoas elas têm três máscaras né quem elas Gostariam de ser quem elas são e quem Elas mostram para as pessoas e essas três máscaras o que que é a satisfação e a característica é a sua identidade É quando você junta você é quem você gostaria de ser quem você mostra para as pessoas então se você não tem uma Persona para interpretar o que que vai acontecer mais cedo ou mais tarde essas pessoas elas
inevitavelmente elas vão se ligar essa Persona e elas vão trazer elas vão assim voltar independente Daquilo que Elas acharam que você falou porque também tem isso a gente não pode achar que as pessoas elas entendem completamente o que a gente falou porque nem todas as pessoas entendem mais que isso tem pessoas que formam o pensamento sobre você a partir da opinião de outras pessoas é o que mais acontece inclusive que é o que é mais comum né é o que esses cortes fazem né eles mostram um pedaço de você tá vendo como eu falei que
ele era Arrogante Tá vendo como eu falei que ele era pedante Tá vendo como eu falei que ele era prolixo ou sei lá qual é o problema e o que que é a realidade das coisas para você perceber maldade assim ó para você perceber bondade é tempo exato maldade é um saquinho de sal Você consome assim rapidão aliás é um saquinho de Açúcar Você consome rapidão agora bondade é um saquinho de sal ele fica lá guardado no Na dispensa e-mail você vai enchendo o salerinho por salerinho e vai tempo e é de novo é uma
conversa da minha avó minha avó falava Ah é assim come um saquinho de sal junto é a gente vê e ela falava isso para o bom e para o ruim porque eu era molequinho né e cara bullying na minha época era café com leite época não sei o quê come um saquinho de sal ver tava certo muito caro que meu fazia bullying comigo hoje Acabou se tornando os meus melhores amigos né e muita gente que era morno acabou se revelando desde Leal né era o cara que falava mal de mim pelas costas e por quê
Porque eu permitia porque a gente tava próximo na hora de comer o saquinho de Açúcar né E que no final abriu que era a minha individualidade né falava da minha individualidade mentia né sobre aquilo que nunca tinha visto era a pessoa que estavam próximas né e assim a gente vai Entendendo como são as pessoas né E até para para contextualizar isso né E vai entendendo que não existe pessoa perfeita é tudo uma questão da superspectiva Como diz Eduardo Correia não tem expectativas observa a realidade e aí eu trago a frase da minha avó não fica
empolgado pelo saco de açúcar espero saquinho de sal essa avó é realmente um pouco de conhecimento você tem que pegar Dona Holanda Dona Orlando você tem que pegar as frases da dona Orlanda cara e botar num Livramento Aprenda com a dona Orlando sabe ter um amigo meu o Mandic né que faleceu no ano passado no início desse ano não me recordo acho que no ano passado né Ele é uma dica foi o primeiro grande empreendedor da internet brasileira Ele criou BBS eu era muito próximo dele era igual um irmão para mim e ele criou um
livro chamado mandicas que ele era cheio Das frases então ele tinha sua avó com a dor na Holanda ele era cheio das frases ele fez uma dicas que era as dicas de uma dica ali aquelas frases icônicas deles antes de continuar o episódio eu quero te fazer um convite se você é um gestor você precisa saber que empresas que não evoluem morrem por isso criamos a imersão do G4 ela possui três pilares primeiro conteúdo de altíssima qualidade que trazem as práticas das empresas que mais crescem no mundo para o seu negócio Segundo mentorias em que
você pode tirar as suas dúvidas com os mentores como eu e que não são professores mas sim empresários bem sucedidos que já passaram pelos desafios que você tá enfrentando Hoje terceiro Neto working com outros gestores pois sabemos que a jornada do empreendedor é solitário e por isso oferecemos um ambiente onde você pode fazer relacionamentos e também negócio se você quiser ser mentorado por mim e outros empreendedores é só entrar Em G4 educação.com/mentoria ou ir na descrição desse Episódio e clicar no link para se inscrever no processo de seleção do G4 mentoria nela você terá três
dias comigo Alfredo e Bruno e também acessam a plataforma com conteúdos exclusivos para transformar o seu negócio após a imersão um verdadeiro MBA de 3 dias com lições que você já irá aplicar um dia depois na sua empresa vocês têm pergunta por música Quem tem perguntas De olhar para você falou dos assuntos neutrópicos e tal eu queria trazer um exemplo um pouco mais prático de café e termogênico que a gente costuma usar bastante no dia a dia para produtividade e então duas perguntas como a gente descobre que a gente está passando do equilíbrio que tá
chegando na página negativa e principalmente a segunda pergunta que é como que a gente sai dessa dependência sem perder performance Então tá bom Essas coisas são complicadas porque como eu te falei quando você tá com pé machucado você olha para o seu pé você sente dor só não tá legal agora quando você mexe com isso daqui você não percebe precisa alguém falar assim você já fez uma autoavaliação porque você está fazendo tá legal tá porque normalmente quando você tem essa alteração essa alteração Ela não é uma coisa imediata no começo você vai Começar a tomar
café você vai ficar alfórico você vai fazer as coisas você ainda é você o problema de você mexer com estruturas cerebrais é que o seu comportamento vai mudar e assim você deixa de ser você você passa a ser um outro você e você começa a mudar o seu outro você e chega uma hora que você mudou tanto o seu outro você que não tem mais como você voltar atrás e Normalmente quando as pessoas elas querem parar elas conseguem regredir a Um estágio anterior mas não estágio inicial existe um aprendizado existe uma consolidação do que aquele
processo de raciocínio aquelas formas mentais e para você tira isso que que você vai ter que fazer então primeira coisa como reconhecer primeira coisa é você ver como é que tá seu relacionamento social porque o ser humano é um ser social então se você começa a perceber que o teu engajamento social ele tá pior ou Porque você atraiu mais coisa que você não gosta ou porque você afastou aquilo que você gosta é hora de você parar para pensar quando você percebeu que você tem mais motivo para reclamar do que motivo para para ficar satisfeito também
é um momento você fala Opa espera lá será que eu tô reclamando que eu tô reclamando ou será que eu tô fazendo as coisas ficarem ruins porque eu parto do pressuposto que se você tem uma situação ruim você tá Envolvido nela responsabilidade é tu você que fez Ah poxa Porque eu ganhei peso é você ganhou Então você vai ter que resolver Ah poxa porque eu deixei de treinar e aí eu quero recuperar minha massa muscular Então você vai ter que treinar é tudo eu parto para pessoas que é tudo até uma briga responsabilidade sua porque
você decidiu ir para Aquilo é o que eu te falei que eu parei de sair porque eu parei de sair era uma época Que o pessoal enchia a carimbar e cara se eu batesse no sujeito eu saia como covarde se eu apanhasse sujeito você é com bundão por que que eu vou me expor isso então eu tomo a decisão eu dou um passo para trás e assim recuar é diferente de desistir quando você desiste você abre mão do combate quando você recusa dá um passo atrás para pegar impulso e bater de novo perfeito Então essas
são coisas diferentes se você perde essa noção é Hora de você parar tudo e ajustar Como que você retoma cara numa mente saudável você tem toda condição de fazer isso agora numa cabeça de performance é melhor você fazer rápido e o jeito de fazer rápido é o jeito de fazer certo e o que que eu costumo recomendar Eu costumo recomendar o sujeito fazer terapia cognitivo comportamental pega um baita psicólogo trabalha com esse cara resolve esse problema e segue adiante lembra quando Você tem um problema de elétrica na sua casa você chama eletricista você tem problema
de encanamento você chama o encanador você tem um problema na tua cabeça cara você tem na tua mente na verdade tem que chamar um psicólogo não adianta ficar em livro de auto-ajuda cara você pegar um negócio que fala que você tá certo e o mundo tá errado é o pior caminho que você tem você tem que pegar justamente o cara que você tá errado Por quê Porque você tá sofrendo como eu resolvo vamos descobrir não espere Resposta simples de problemas complexos se você tiver uma resposta simples um problema complexo você tá olhando uma coisa aqui
é completamente falso te respondi opa Então tá bom uma aula imagina Paulo Muzzi senhoras e senhores Você viu que o homem é filósofo analista político médico empresário tudo em um só e você sabe que cara é há muitos anos Atrás assim quando a gente falava de talvez 100 anos atrás para de 300 Anos Atrás era comum você ter a figura do sábios né que eles eram cara físico químico médico Engenheiro tal e hoje em dia parece que a educação começou a funilar as pessoas falam não você só pode falar daquilo que você tem ali um
currículo que é uma grande uma bobagem principalmente porque a gente tem como ser bem falou isso aqui né um fluxo de Informação gigante então conversando com você hoje a gente percebe a sua plasticidade intelectual a tua capacidade de escolher bem profundamente sobre diversos temas É raro cara eu gravar qualquer podcast durante uma hora já tem mais de duas horas e meia Sério que a gente está falando quer dizer que o papo realmente foi bom Bora treinar Vamos treinar eu não sei se eu aguento Cara eu acho que porque você levanta insufino eu devo Levantar no
leg preso velho esse movimento é o jeito de fazer vamos treinar eu quero treinar com você um dia então vamos para você me dar uns cortes ali para ver se eu melhoro um pouco força explosão Então o que eu faço preparação que eu faço ali eu acabei abandonando um pouco a musculação e fui mais para o treino funcional tem um preparador físico que a gente faz mais lpo com quantos anos tô com 35 cara é assim 35 Você atingiu sua maturidade Muscular Mas voltando para treino de novo vamos ficar mais duas horas e me falaram
mas isso eu preciso te falar isso é legal cara 35 anos tomar autoridade muscular Ela atinge o auge tá claro que a gente pode acelerar isso por exercícios Então quando você fala que a maturidade muscular ela ganha entre os 25 e 35 anos de idade não tá falando por exemplo de crianças treinando Claro elas vem com uma maturidade muscular anterior te falo isso porque também é o que eu Explico meus pacientes o cara tem a minha idade 43 anos ele nunca treinou ele senta na minha frente eu queria treinar eu queria ficar com corpo como
seu é possível eu falo muito difícil você teria que ter começado a treinar com 11 anos de idade por quê Porque eu tenho uma maturidade muscular desenvolvida pelo trem de força que é muito anterior a isso agora dá para melhorar sim tá mas com 35 o que que acontece você tem que começar a Pensar risco de lesão o exercício físico ele é um dinheiro encaixa e ele é um dinheiro corrente Hoje você tá usando o seu dinheiro corrente você tem guardado o que encaixa você precisa ter alguma coisa na sua poupança de faculdades físicas e
muito daquilo que você consegue é pelo treino de resistência de força é o que as pessoas falam de hipertrofia todo treino ele faz hipertrofia até aeróbio faz hipertrofia então é um termo Que eu não gosto mas eu gosto das terminologias são corretas né resistência de força é legal você ser um cara explosivo Isso é muito bom por jiu-jitsu isso vai te capacitar para lutar agora você precisa ser um cara resistente também né Essa resistência ela te ajuda no jiu-jitsu a medida que você consegue manter posições ou você consegue brigar esgrimar por posições durante mais tempo
sim é um treino muito parecido com hipertrofia mas que para Você é útil no dia a dia Thalles você não vai pegar seu filho jogar para cima simplesmente vai segurar no colo Claro claro você tem outras coisas que você vai fazer tirar a compra do carro você vai sei lá na tua Fazenda fazer isso fazer aquilo né mas de venda quando você olha para os extremos daquilo que é a capacidade física Então você olha para um levantador de peso e você olha para o maratonista você não vai correr 42 Km até o Carrefour Ao mesmo
tempo que você não vai pegar o seu carro tirar ele da vaga empurrando ele levantando ele né fazendo um movimento de levantamento né Então essas coisas não Faremos o que a gente vai fazer a gente vai pegar nosso filho no colo a gente vai pegar Nossa mulher no colo a gente vai fazer atividades do dia a dia então o músculo ele precisa dessa plasticidade ele precisa ter essa capacidade né E a outra coisa flexibilidade tá flexibilidade cara isso É uma coisa que faz a gente não envelhecer músculo esqueleticamente quando você eu fiz yoga eu faço
uma vez semana por causa disso O preparador falou meu irmão é você principalmente eu pelo meu perfil de fibra ele falou cara você tem que fazer você vai ficar todo duro eu comecei a fazer yoga tem uns dois anos mas eu fiz principalmente porque a Maria Clara minha mais nova ela era muito encurtadinha E não queria fazer fisioterapia piriri piriri piriri no meu prédio tinha uma professora de yoga Bel e todo dia eu vi ela dar aula para as mulheres lá eu vi que ela era muito cuidadosa aí eu cheguei foi Poxa eu queria fazer
aula de hoje aí fiz aula de hoje com todo mundo aí que que eu fiz da aula particular eu dou eu peguei trouxe a Bel para casa acho que minha Maria Clara Maria Clara vamos fazer isso daqui cara mas é claro gostou começou a fazer Yu-gi-oh hoje ela encosta do pé Sei lá onde mas cara para ela isso é uma coisa fundamental E aquela história filho né ele não faz o que você manda ele faz você faz é pelo exemplo Então eu peguei ela e fiz isso cara a capacidade de respiratória melhorou minha capacidade de
clareza mental melhorou todo segunda de manhã meu professor vai lá em casa eu inicia a minha segunda com cara eu sou um cara encurtado né até pelo pela gente é um pouco mais musculoso a gente é mais Encurtado mas melhorou demais meu jiu-jitsu cara quando eu comecei a de fato alongar de fato ter ter o hábito de fazer yoga ali para mim mudou bastante cara ah esse flexibilidade pelo menos para mim no jiu-jitsu também era uma coisa que definia o que era minhas raspagens era eu ganhava na flexibilidade porque é porque eu treinava jiu-jitsu depois
de treinar a musculação e por quê Porque é porque eu achava que eu não podia usar Minha força Eu treinava com Rubinho era da Rubinho é professor da lotes Clube até hoje né e ele é um cara de 60 e poucos quilos né ele falava meu você tem que aprender a lutar não dá para você usar sua força o tempo inteiro e eu acho que tem razão né senão vira aqueles caras que a gente encontra em campeonato que pesa 150 quilos é faixa preta mas ele é faixa preta que você não fecha a guarda nele
porque não dá para fazer nada né Simplesmente você pega o cara de 170 aí agora vou tentar dar um triângulo de mão não tô alcançando cara que você vai fazer o máximo Quebra Nozes aqui que não pode é uma chave de pé né Aí você vai ainda tomar esse [ __ ] por causa disso você já viu o Marcelo Garcia bater e muito desses absoluta viu ficar rodando em volta do cara o cara porque esse cara pensa rápido né coração de galinha mas é cara agora eu treinava depois de fazer musculação para Treinar fraco e
eu ganhar a habilidade mesmo a primeira pessoa que falou para mim que eu tinha que usar minha força por ser um recursos que se eu não usasse as outras pessoas iam usar contra mim foi a Gabi Garcia Eu treinava com ela de sexta-feira no Corinthians né Ela é muito grande A Gabi é maior pega no colo cara tanto que meu a minha mulher sente super protegida quando a Gabi está perto de todo mundo junto eu já vi ela batendo tanto marmanjo naquele Corinthians e ela me ensinou uma coisa no jiu-jitsu que para mim que sou
grande alto mais forte foi fundamental ela falou Paulo sempre quebra o movimento o que você for fazer divide em 10 movimentos pode ser a coisa mais simples e aí ela começou a lutar comigo contando então ó um dois três tirava o joelho era Um movimento então divide cara isso é sensacional Você tem uma ideia a gente fala de Sabedoria inteligência né que é uma coisa que além do conhecimento é a capacidade que a pessoa tem de olhar uma coisa e conseguir definir sobre um método de raciocínio sobre isso isso é você pegar um problema muito
complexo e transformar ele num pacote de problema simples que foi o que a Gabi fez qualquer movimento divide em 10 em 10 etapas e mantém o peso mantém a pressão Em todas e usa força para fazer os 10 movimentos cara eu comecei a lutar de um jeito que para eu pegar a posição era inegociável porque eu saía de uma posição amarrada continuava amarrado e ia progredindo até a outra posição e eu tinha que fazer isso porque Eu lembro quando eu lutava os universitários E aí [ __ ] faz faculdade de medicina cara eu treinava terça
e quinta à noite e às vezes sábado de manhã eu treino de graduado com o Pessoal da lote Santana né meu eu lutava com gente de fazer jiu-jitsu de manhã na hora do almoço à noite e lutava absoluta né [ __ ] e exatamente cara não tem competição Ah mas você tinha 12 anos de jiu-jitsu tá mas uma coisa você ter faixa preta por tempo outra coisa é você conseguir lutar com os faixa preta é meu nível é roxa era os cara que eu conseguia competir né então eu fiquei nesse período lá e assim não
tem não tem nenhum problema com isso mas era onde eu Me encontrava que eu tinha capacidade de competir com esses caras e eu lembro das coisas que eu tinha dificuldade quando a Gabi me ensinou isso ela já era minha paciente já era médico formato especialista podia ter se eu soubesse isso aquela época né que é o custo da oportunidade né mas eu fico lembrando se eu soubesse fazer essa transição daria muito bem porque era para ganhar habilidade não adianta [ __ ] você treinar Seus a força né o Rubinho tinha 60 kg tinha o Duzão
que é meu amigo até hoje que ele é maior que eu mais forte que eu e ele cara às vezes pegava Rubinho e jogava para lá e para cá [Música] mas é tipo sei lá pelo menos quando eu faço o meu treino que eu te falei que eu faço uma preparação física então a gente treina isometria força explosão E aí pô sei lá pega te pendura 20 kg na sua cintura segura aqui na barra e segura Por 10 segundos Faz três meses agora empurra vai para bike 10 calorias aí vem para aqui agora pô quando
eu faço lá supino com os caras ela fala meu irmão quatro repetições desce devagarzinho explode 10 vezes essa parada com peso para [ __ ] e tal então É um programa próprio para o jiu-jitsu que o treino com eles ali porque eu não aguentava academia mais eu acho academia chato demais mas eu faço coisa que é chato Não tem Problema só que se dá para ser um pouco mais legal né então a preparação física é mais dinâmica e uma hora eu meto aquela parada e fez muita diferença na minha vida que é o que você
falou da academia de vida então eu eu faço muito esporte de prancha né então snowboard cardsurf cara é incrível como que fazer a preparação física fazer levantamento olímpico fazer [ __ ] aquele negócio de ficar tirando peso do chão melhorou minha base velho fiquei muito mais firme Pro jiu-jitsu então eu sou passadona melhorou demais a minha base cara né fica mais difícil de ser raspado você fica com quadril mais pesado Então para mim encaixou melhor Sacou Agora cogita né você começar a treinar um pouco de para hipertrofia mesmo né série de resistência na aeróbica eu
vou te dar alguns dados para para te informar tá não te persuadir primeira coisa quando você faz treino de resistência ele é um treino intenso intervalado isso faz com Que você tire remova gordura visceral quando você faz aeróbio você remove gordura subcutânea do tronco só que a gordura ruim para saúde a gordura visceral principalmente epigástrica a única coisa que remove isso em termos de exercício assim com eficiência é o exercício resistido para resistência de força que é o treino de hipertrofia os quatro de 8 3 de 10 ali que eu vou fazer série de 8
a 12 repetições 8 a 15 para a gente ter uma 6 a 15 para a gente Incluir o que são os interstícios porque assim hipertrofia de 6 a 8 é um Green assim como de 12 a 15 então de 6 a 15 né um treino que você faça todas as faixas de repetição né entre 6 e 15 repetições você vai conseguir hipertrofia segunda coisa colesterol a musculação ela baixo LDL muita gente acha que o colesterol abaixa quando você faz aeróbio não o aeróbio ele sobe o HDL que é o colesterol bom é importante também tá
mas é importante fazer Musculação que ela abaixo LDL isso faz com que por exemplo em alguns casos a gente consiga aumentar o efeito da medicação quando é um paciente que tem slidemia ou quando é um paciente que tem uma dislipidemia condicional a gente não usa a medicação isso é bom e o terceiro porque todas as atividades que beiram a intensidade na sua vida elas são beneficiadas um dos maiores elogios que eu recebi um dos melhores feedbacks eu recebi percebido um sujeito que era Carioca e ele tinha uma ele abrir uma casa de câmbio e Ficou
rico ele trabalhava numa empresa de câmbio né resolveu arriscar abrir uma casa e cara o cara deu muito dinheiro e ele começou a realizar os sonhos da vida dele um deles era tão jet ski e ele comprou um jet ski mas ele era um homem na época de seus 55 56 anos de idade e ele já tava muito diferente ele andava com uma galera de 20 20 e pouco e o pessoal Tiozinho tiozinho tiozinho ah tiozinho da pança não sei o quê piriri piriri e ele chegou para mim a queixa dele era essa [ __
] eu não quero ser mais um tiozinho da pança meu irmão sabe aquela coisa carioca doente assim malandro e eu entendi tá bom lá nós vamos fazer isso isso isso é programa S6 combinei treinador nutricionista dieta dois meses depois esse cara volta ele tinha assaltado ele tinha caído né Muita gordura abdominal ele tinha caído uns 2% de gordura então fisicamente quando você olhava esteticamente eu tinha entendido que a queixa dele era estética [ __ ] não quero ser o sujeito da barriga só que ele estava feliz para caramba eu medindo foi Fulano Olha legal você
tá feliz mas assim eu tenho que te falar criticamente que eu tô vendo melhorou isso melhorou aquilo mas tal coisa tal coisa não mudou a gente precisa melhorar Algumas coisas na tua vida isso daqui precisa melhorar tal coisa precisa melhorar assim assim falando Ah [ __ ] eu tô feliz para [ __ ] tá então divide comigo né eu passei em cinco Fulano um me deu um comprimido laranja um me deu um comprimido Azul um me deu um comprimido vermelho um e deu comprimido amarelo e o outro mandou rezar nenhum deles falou que se eu
tivesse capacidade física eu ia ter uma relação Sexual satisfatória com a minha esposa Você salvou meu casamento Muito obrigado cara você vê um cara de 55 anos angustiado Né tava perdendo a esposa porque ele me contou toda a história Falou cara eu não tenho gás eu não consigo e minha esposa acha que eu tenho amante é ridículo isso eu não tenho como falar não porque mulher não acredita né ao mesmo tempo eu não sei o que fazer para mudar E aí eu falei não se você tinha que Treinar ganhar a capacidade física aeróbica quando ele
começou a treinar e aí aquela mistura poderosa né treino de hipertrofia com aeróbio contínuo cara isso é poderosíssimo bicho poderosíssimo tá eu faço o herói continua uma hora todo dia de manhã é na hora que você janta Live né que é o batalidade ali e tal baixa para moderada intensidade sem 110 batimentos no máximo 130 né que é justamente para proteger coração né e ter capacidade metabólica né Isso também Me aquece para musculação que eu só faço explosão eu não faço Resistindo não pensa que a capacidade física é uma elasticidade você não consegue ter por
exemplo isso mecânica você não consegue ter um carro que chega a 300 por hora e empurra uma tonelada de terra ou seja você tem um carro de corrida você tem um trator o corpo humano interessantes ele não vai te permitir competir na Olimpíada uma maratona mas ele vai te permitir correr 20 24 km numa boa e não Ficar cinco dias arrebentado por causa disso você não vai poder levantar 250 kg do chão mas você vai conseguir fazer um treino de lpo e sentir que tua musculatura responde você não vai ser um fisiculturista de competir no
Mister Olympia nem eu sou que treina musculação há 30 anos cara mas você vai ter um corpo bacana e uma saúde muito boa você vai ter um LDL baixo você vai ter um HDL alto você vai ter um trilho certo sobre controle teu fator inflamatório vai Estar tudo baixo tudo proteína de proteína de fase aguda vai estar baixa teus hormônios não tá bons e outra para as pessoas que fazem reposição hormonal independente da situação que seja né ou que usam testosterona tem que lembrar que é um pacote Esse pacote ele vem dieta ele vem exercício
dele vem aeróbio não tem papo o médico ele te dá a medicação agora o resto desse tratamento quem tem que fazer você é a parte do rango e o treino Ele tem que ter essas habilidades porque a regra do jogo Thales cara se fosse uma coisa que fosse para ser mais simples eu falaria tranquilamente não tem interesse complicar uma coisa porque uma pessoa que não quer fazer ela falou ah então vai ter que fazer dieta Então vai ter que fazer treino então não quero só quero fazer a reposição hormonal por exemplo é economicamente burro que
eu faço porque eu falo as pessoas da dificuldade que é eu não fico vendendo Facilidade claro né o próprio o Caio Carneiro ele fala né ele fala cara você é contra tudo que é marketing né consegue né o que que acontece eu não sei né você vive na verdade a sua verdade você acha que tem que ser o que que bom que você acha que a gente faz é o que eu te falei não é é contra contra marketing multifa é difícil para [ __ ] e ainda assim né Tem mesmo fazendo tudo ainda fica
difícil cara Essa é a verdade é por isso Quando eu vejo o pessoal ah fulano de tal tomou bomba eu concordo com você que você fez negócio da chave da moto toma então pô toma bomba e não faz dieta no treino para caramba velho adorei prazer meu te conhecer mais profundamente ter oportunidade de escorrer sobre tantos assuntos aqui é verdade isso podcast mais louco que eu já gravei na minha vida eu não dou conta Velho eu tô com medo desse treino imagina o treino de perna do homem cara que que vai ser simples para caramba
mais legal para caramba gente esse foi o papo de gestão de hoje Paulo musa Espero que tenham gostado até a próxima E aí gostou do episódio se sim não esquece de compartilhar com um amigo se for postar nas redes sociais não deixa de marcar um Instagram do arroba G4 Podcast eu quero saber realmente o que você achou um abraço e até o próximo episódio [Música] [Aplausos]
