Hola qué tal esto es How to spanish podcast yo soy David yo soy Ana en este episodio te vamos a compartir una teoría una forma de pensar que puede ayudarte a dejar atrás la perfección el miedo a las críticas cuando estás aprendiendo español a to spanish podcast is designed to help spanish students improve their listening and vocabulary skills and it's made possible Thanks to Our patreon Community by joining Community you can Access the vocabulary guide and inter transcript bonus episodes and monthly activities to practice your spanish would like to join the experience go to patreon.com
toos spanish podcast amigos ya saben que a nosotros nos encanta compartir con ustedes no nada más gramática vocabulario juegos divertidos sino también hablar juntos sobre este tema de Salud Mental pero también hablar de estes estas formas de ver la vida que nos pueden ayudar a alcanzar nuestras metas de mejor manera Porque todos tenemos metas y podemos aplicar esto a cualquier cosa pero aquí en específico en este podcast en este canal queremos encontrar formas de ayudarte a ti estudiante de español a perder el miedo a hablar a volver el español realmente parte de tu vida y
que sientas que tienes esta capacidad realmente de ser bilingüe y no tener miedo entonces pues a mí me encanta leer pero ahorita no tengo mucho tiempo de leer un libro físico Por lo cual escucho muchos audiolibros y me encontré con me topé con un libro que es un Best seller y decidí darle una oportunidad lo estoy escuchando Ya casi lo termino y me parece un libro maravilloso como todo en la vida no estoy de acuerdo con 100% todo lo que dice la autora pero realmente encontré que esto es una forma de pensar muy interesante que
puede ayudarte a ti que eres un estudiante de español entonces David cuéntanos Cuál es el libro del que estamos hablando está en inglés y se llama the Let them Theory mm de Mel Robbins y en español lo diríamos como la teoría del Déjalos la teoría del Déjalos y justamente eh lo que se trata muy a groso modo es eh perder como el miedo a la crítica o al a la necesidad de aprobación de otros y a la necesidad a veces de controlar todo no eh creo que eso es algo que nos pasa a a muchas
personas como es ese deseo de tener Todo bajo control para que ya que está Todo bajo control poder hacer lo que queremos lograr nuestros objetivos pero siendo realistas eso es casi imposible muchas cosas están fuera de nuestro control y queremos hablar específicamente de la primera parte del libro más o menos los primeros 10 capítulos eh vamos a decirte un poco Cuál es el título el tema del capítulo pero inmediatamente después vamos a ver cómo podemos aplicar este principio a los estudiantes de idiomas en este caso un estudiante de español el primer capítulo se llama deja
de desperdiciar tu vida en cosas que no puedes controlar Qué nombre zote es un hombre zote pero tiene muchas verdades Realmente si te das cuenta nos preocupamos por cosas de las que no tenemos absolutamente nada de control específicamente nos preocupamos mucho por otras personas lo que va van a decir lo que van a hacer lo que van a pensar y tú no tienes la capacidad de controlar absolutamente a nadie que no seas tú mismo y yo me puedo identificar muchísimo con esto no no sé si tú creo que tú te un poco menos pero sobre
todo ahorita pero sí recuerdo cuando era godín cuando enta en oficina si es algo muy común es una es una frustración común cuando parte resultado de lo que sea que estés haciendo yo lo pongo en términos de oficina pero creo que funcionan muchas cosas a veces quieres lograr algo pero no todo depende de ti no tienes que Eh pues parte del proceso A lo mejor depende de otras personas y que si a veces no lo hacen como tú quieres en el tiempo que tú quieres eh puede llevarte a frustración y a la necesidad entre comillas
de tú tratar de controlarlo no de haz esto Hazlo así cambia esto eh Por qué no lo haces más rápido no Entonces eso finalmente está fuera de ti o sea no puedes Por más que intentes y a lo mejor si eres el jefe jefe jefe supremo de una corporación o algo Puedes influir de cierta manera pero finalmente las personas deciden sus cosas no deciden cómo hacerlo Sí exactamente entonces aquí antes eh de empezar con los consejos que realmente vamos a empezar en el en el dos en el capítulo dos Quiero invitarte a pensar qué cosas
de tu viaje de español no puedes controlar Y estás queriendo controlar mm eh Por ejemplo a lo mejor te desespera muchísimo que tu familia y tus amigos cercanos no quieran aprender español y quieres todo el tiempo influir en que aprendan que aprendan porque quieres alguien con quien compartirlo quieres eh conversar con alguien cercano en español y no puedes Ese es simplemente un ejemplo pero es el primer ejercicio pensar qué estoy queriendo controlar sobre lo que realmente no tengo control y puedes empezar a pensar y qué partes del viaje de aprender español sí puedo controlar entonces
Bueno vamos ahora con el capítulo dos que es donde empiezan ya los consejos prácticos n el capítulo dos eh se llama Déjalos y déjame Eh entonces este este capítulo se trata de uno deja a las otras personas que opinen que hagan sus cosas que que digamos que no te afecten no y déjame esta segunda parte significa yo concentrarme en mis propias respuestas y acciones sin que me afecte tanto lo que los otros dicen entonces esto lo que decir también de cierta manera está buscando es que seamos un poco independi Yo sé que a veces no
se puede ser totalmente independiente Pero quizá en lo mental no ser independiente en Aunque ocurra un desastre del lado de otra persona o corporación o grupo yo me voy a enfocar en lo mío me voy a enfocar en hacer el esfuerzo que yo puedo hacer para lograr mi objetivo y aquí quiero enfocarme en una cosa que puede suceder frecuentemente que es que haya gente que dude de tu propósito de aprender español hay gente que dice es que para qué aprendes español para qué aprendes otro idioma es muy difícil o no vas a poder o no
vale la pena aprendes español de México quién quiere ir a México México es un lugar horrible super inseguro siempre te puedes encontrar con opiniones que te hagan dudar de este deseo tuyo de aprender otro idioma en este caso español y la verdad es que no puedes cambiar la forma de pensar de otros y tampoco tienes la energía suficiente para explicarle a todo mundo todas las razones por las cuales Tú crees que es correcto o bueno aprender español La verdad es que no vale la pena gastar tu energía en convencer a otros que tienen una idea
muy eh contraria a la tuya de que no es cierto de que México no es tan inseguro de que el español vale la pena puedes compartir tu opinión Pero aquí el punto es Déjalos su Cada persona tiene derecho a opinar y pensar lo que quiera aunque esté equivocado es la verdad Entonces vamos a enfocarnos ahora en esta parte que decía David déjame Okay los dejo pensar lo que ellos quieran déjame pensar déjame recordarme a mí mismo por qué estoy haciendo esto voy a investigar Tal vez tal vez no es cierto que todo México es inseguro
tal vez no es cierto que el español no sirve para nada hay estadísticas en internet eh que te dicen que el español vale mucho la pena que puede ayudarte laboralmente que puede ayudarte a viajar etcétera entonces haz tu parte de recordarte a ti mismo por qué vale la pena mhm y y finalmente esta parte de enfocarte en ti mismo te va a ayudar y digamos va a cerrar un poquito la puerta de esos sonidos o Esas voces que a veces te pueden Pues sí parar un poco no Y decir Bueno si tú piensas eso está
bien a mí déjame y depende de la persona literal Le puedes decir pues esto es lo que yo quiero hacer si tú no quieres es tu problema no Okay vamos con el capítulo tres quieres contarnos de qué es Sí el capítulo tres se llama la vida es estresante y Bueno aquí qué más podemos decir creo que todos sabemos que nuestra vida el entorno en el que vivimos en nuestra sociedad es completamente estresante y y aquí el tema es estar conscientes de eso pero lo importante es nuestra percepción y el manejo de ese de ese estrés
en nuestra vida diaria aquí es algo que que es un es un consejo en cualquier ámbito de tu vida no solo en el idioma el Buscar tratar que este continuo movimiento este continuo eh cosas que tenemos que hacer y todo no te afecten tanto es decir que tú decidas cómo lo ves Y tratar de reducir Esa esa ansiedad que genera pues la vida en sí MM y aplicándolo a hablar español La verdad es que aprender algo nuevo cualquier cosa nueva es estresante puede ser estresante porque es algo que no conoces es algo para lo que
no eres bueno al inicio nadie es bueno en una habilidad nueva al comienzo no necesitas práctica Incluso si tienes un una gran capacidad de aprender vocabulario eso no es suficiente para hablar un idioma con fluidez entender la cultura es una habilidad y por lo tanto requiere paciencia requiere tiempo y requiere cometer errores pero aquí es donde tú puedes decidir Cómo vas a ver esto puedes decir esto es muy estresante me paralizo y dejo de hacerlo o puedes decir esto es estresante porque es nuevo para mí pero esto significa que estoy haciendo algo fuera de mi
zona de Confort Y eso siempre nos hace crecer como personas y está agregando un valor a tu vida entonces puedes decir okay es un poco estresante voy a aprender cómo manejarlo pero voy a seguir adelante porque cada día voy a aprender un poco más de lo que sabía ayer cada día voy a hacer un poquito menos de errores y es un proceso que está agregando mucho valor a mi vida mhm muy bien pues vamos con el siguiente capítulo y es justamente eh la respuesta a esto no el capítulo es Déjalos estresarte Y en este capítulo
La idea es que debes de permitir a las personas que manejen su propio estrés sin sin que tú intervengas no Y eso reduce nuestra carga y aquí la realidad es que tenemos relaciones cercanas a veces son amigos a veces son familia y muchos de nosotros por eh Por algo bueno no quieres el beneficio quieres que las personas estén bien a veces en en este afán de ayudar te llevas sus cargas no te llevas ese estrés y tratas de a veces resolver la vida de las personas que como digo puede ser que esté bien pero no
te ayuda emocionalmente tú tienes tus propias cargas y lo mejor sería tratar de alejarte un poquito en ese tema no sin estar ahí para las personas claro por eso somos amigos o familia pero dejar que no te afecte tanto HM Y la verdad es que aquí podemos hacerlo más eh amplio diciendo sobre las reacciones emocionales de la gente es algo que no puedes controlar eh Cuando una persona comete un error o por ejemplo se cae tiene un accidente eh va a haber personas que se van a reír va a haber personas que se van a
preocupar por la persona va a haber personas indiferentes Tú no tienes la capacidad de controlar Cómo otras personas van a reaccionar al mismo evento y eso querer controlar eso te puede traer mucho estrés adicional al de la vida entonces por ejemplo si tú estás hablando español eh con nativos con amigos en un chat lo que sea y cometes un error puede haber muchas reacciones a cometer un error alguien se va a reír va a decir Ay no no Cómo no sabes eso alguien va a decir Ay tu acento no es perfecto alguien va a decir
los errores son no alguien ni siquiera se va a dar cuenta de que cometiste un error y el tema aquí es tú no puedes vivir tu vida tú no puedes vivir aprendiendo español intentando no causar una reacción negativa en otras personas No se puede entonces enfócate en avanzar avanzar ir progresando cuando una persona te diga eso es un error Okay tómalo Y di Bueno voy a aprender porque es un error lo voy a corregir y listo pero si esa persona se ríe no entiende te insulta eso no afecta el hecho de que tú eres una
persona valiosa una persona que está en un camino difícil aprender un idioma es difícil pero que lo estás haciendo por todas las razones que ya sabes que ya escribiste que ya te recordaste a ti mismo y eso no le quita valor a tu a tu viaje Entonces por lo tanto tienes que decir Déjalos sentir lo que sientan reírse pensar lo que quieran yo voy a seguir en mi camino esto se dice más fácil de lo que se hace yo lo sé pero el punto es que tener esta esta forma de pensar puede ayudarte a reaccionar
mejor cuando vengan las críticas MM y vamos con el siguiente punto que es un poco parecido pero es todavía más directo es Déjalos pensar mal de ti Y esto es bastante fuerte aquí quiero decir algo específico Ajá eh lo que decía Mel en el libro es que todos tenemos eh pensamientos negativos de todos o sea es imposible piensa en tu esposo en tu esposa tu novia Tus hijos tus padres la gente cercana a ti Los amas y los defiendes y piensas que son maravillosos sin embargo Es normal tener algunos pensamientos negativos no todos hacemos cosas
que molestan a otros en ciertas medidas no por ejemplo Ah mi esposo ronca muchísimo y no me deja dormir Oh me choca que ronque eso es un pensamiento negativo Pero no quiere decir que no ames a tu esposo que lo odies que pienses que es un desgraciado no es así entonces tener pensamientos negativos es normal y por lo tanto tienes que aceptar la verdad de que otras personas van a tener pensamientos negativos sobre ti no lo puedes cambiar no lo puedes controlar y eh En ese sentido podemos pensar en un estudiante que está hablando español
no siempre va a haber alguien como ya te dije que va a decir Ay es que su español no es suficientemente bueno Ay su acento apesta Ay es que no sé por qué está aprendiendo español qué idea tan tonta y la verdad es que vas a hablar con errores pero es mejor hablar con errores e ir mejorando Claro que no hablar para nada si no Cuál es el punto de aprender español Bueno vamos al siguiente punto el punto seis es amar o cómo amar a las personas difíciles es un gran capítulo Uf qué fuerte pues
eh Bueno aquí el punto también Es decisión no es es cómo enfrentas a esas personas que son desafiantes que son complicadas que a veces te han inclusive herido han hecho algo en contra de ti y bueno obviamente tienes que tener compasión Y eso La verdad es que nos cuesta a todos los humanos me parece a unos más que a otros pero algo importante es que también tienes que tener límites no Y qué tiene que ver esto de los límites con amar a las personas difíciles no es como suena un poco contradictorio pues aquí lo que
se aconseja es si tienes eh esa oportunidad de amar o de tener una relación con esas personas que tal vez ha sido difícil o te han herido como dijimos pero tienes que poner ciertos límites hasta dónde va a llegar esa relación no no vas a no sé abrir por completo la puerta a alguien que sabes que tal vez te va a lastimar porque ya lo ha hecho pero puedes sí permitir que esté involucrado en cierta parte de tu vida con ciertos aspectos Que tal vez son necesarios o que simplemente Es saludable no que tengan esa
relación y aquí si son tu tus amigos o tu familia pues es difícil decir no me hables jamás no mm Pero lo que sí es que puedes decir sabes qué el español es importante para mí es una meta que tengo entiendo que para ti no sea importante o que tú no entiendas por qué o que tengamos opiniones distintas pero te voy a pedir que mejor no comentemos sobre esto porque para mí es importante podemos hablar de otras cosas y listo eh Porque es muy desgastante tener a alguien que todo el tiempo está diciéndote eso no
vale la pena lo vas a hacer mal o que está en contra tal cual o que está en contra entonces tu límite es super difícil de hacer pero vale la pena y aquí en lugar de frustrarte con eso y tal vez si estás personas cercanas o esta relación difícil eh Te lo complica lo más eh lo Perdón lo mejor sería rodearte de personas que aunque tal vez no son tan cercanas en ese momento sí te pueden ayudar a seguir este camino Busca personas que te apoyen y en este caso Busca pues una comunidad de español
nosotros nosotros lo hemos dicho muchísimas veces vemos como nuestra comunidad se apoyan muchísimo y se han creado amistades creo que largas duraderas y muy bonitas de gente que se apoya que tal vez en su propia familia o sus amigos cercanos no tienen justamente personas que hablen español y que han encontrado en Pues en línea esta comunidad que los ayuda a superarse cada vez así es nos vamos a brincar unos capítulos y vamos a ir al capítulo nu que es eh sí la vida no es justa y esto me me encantó porque todos tenemos ventajas sobre
otros por ejemplo no puedes controlar En qué familia naciste En qué país naciste y por lo tanto qué acceso tienes a ciertos recursos sobre todo en la primera parte de tu vida en donde no estás trabajando No tienes como una manera de salir de donde estás estás en esa familia en ese país en esa situación económica y eh No es justo no no es justo pero es una realidad y de nada te sirve frustrarte y enojarte todo el tiempo por esa situación eh el que alguien haya nacido en una familia que viaja mucho y que
por lo tanto tuvo mucho acceso a escuchar español eh No es culpa de esa persona no es culpa tuya y por lo tanto no hay nada que hacer al respecto pero si nos enfocamos en qué puedes hacer tú entonces ahí es donde las cosas Eh pues tienen más valor no por ejemplo hablando del tema de español Eh quiero decir algo super específico hay gente que tiene más dinero que tú y que por lo tanto puede viajar o pagar más maestros o pagar más recursos que no son gratis hay gente que tiene una mejor capacidad que
tú para aprender vocabulario para aprender gramática para escuchar mejor el idioma hay gente que va a hablar español mejor que tú más rápido siempre si lo buscas siempre va a haber alguien por lo menos una persona que lo pueda hacer mejor y más fácil que tú pero también tú lo vas a hacer mejor y más fácil que otras personas y eso no es algo que podemos controlar creo que hay que aceptarlo y pensar que cada persona tiene un ritmo diferente metas diferentes personalidades diferentes y puedes decir okay Esto es lo que tengo esta es mi
capacidad Esto es lo que sí puedo hacer Voy a explotarlo al máximo para disfrutar esto que estoy haciendo y seguir progresando sin import que alguien pueda ir más rápido que yo o que haya gente que vaya más lento que yo así es Y creo que esta habilidad de aceptarlo y y y seguir adelante también te va a ayudar en el sentido que vas a generar mayor resiliencia no mayor habilidad de seguir adelante aún con las frustraciones Entonces no solo en el idioma sino en general en la vida Cuando aceptamos donde estamos lo que somos y
creo que también y somos agradecidos porque finalmente sea lo que que sea que tengas tienes algo por lo que estar agradecido Entonces eso también te va a ayudar a cambiar un poquito tu mente de no estarte comparando todo el tiempo como yo quiero el mejor maestro el que cuesta 50 la hora y solo puedo pagar una vez a la semana el maestro de $0 está bien Tienes un maestro tienes una capacidad de ir mejorando Okay y vamos al último capítulo del que queremos hablar hoy que es Cómo hacer de la comparación tu maestra este capítulo
es oro si no escuchas el libro solo escucha este capítulo vale muchísimo la pena y habla de que tenemos la tendencia a compararnos otra vez esa es una realidad ningún ser humano puede dejar de compararse con otros es natural y por lo tanto a veces surgen estos sentimientos de envidia no como Ay ya viste él Pudo irse a vivir a México o compró una casa en México y ahora puede practicar todos los días y yo no puedo y nos da vergüenza admitirlo pero yo creo que todos hemos sentido envidia de alguien no o puede hablar
superb y yo llevo 10 años y no puedo hablar tan bien como esta persona y aunque esto es normal realmente podemos aprender a ver la comparación como algo que no nos hace sentir frustrados sino ver que lo que dice este libro me encanta no estás en esta vida jugando contra otros estás en esta vida jugando con otros y por lo tanto Cuando alguien tiene lo que tú quieres por ejemplo alguien tiene un español fluido Alguien habla español todos los días alguien viaja etcétera esas personas tienen una fórmula que ha funcionado para ellos Entonces en lugar
de solamente envidiar losos y decir Oh Cómo quisiera yo poder hacer eso habla con ellos Acércate Y pregunta Oye cómo lo hiciste o cómo es viajar a México Cuánto dinero cuesta eh es muy difícil comprar una casa Infórmate y permite que las otras personas te muestren el camino te muestren Cómo se puede lograr y finalmente ya puedes tomar tus decisiones de Okay esto lo puedo tomar puedo tomar este consejo puedo trabajar para lograr esto y poco a poco ir construyendo la vida en español que siempre has desead Y bueno pues esperamos que estos consejos te
ayuden en tu aprendizaje de español recuerda finalmente creo que es importante que que no es la perfección lo que buscamos sino comunicarnos No ni como hablantes nativos somos perfectos con el idioma Entonces no busques la perfección no busques la aprobación de otras personas permítete permítete cometer errores y lo más importante Disfruta el proceso si no lo haces así yo creo que no vale mucho la pena sufrir por algo si es para tu clase y tienes que hacerlo está bien A veces sufrimos en cosas que no nos agradan tanto pero creo que si estás aquí es
porque disfrutas de aprender Entonces disfruta el proceso Y aprende español nos vemos la próxima semana [Aplausos] [Música] adió fore
