O PODER DA GINÁSTICA ÍNTIMA

Olha só preciso te avisar que esse é um vídeo diferente e pode ser que você fique com uma sensação boa por algum tempo depois que terminar de assistir confia em mim que você vai se surpreender no final dessa experiência você vai se sentir muito mais solta mais segura e mais confiante em relação à sua sexualidade porque vai aprender exatamente como dar um up no seu desempenho na cama Como surpreender o seu parceiro e principalmente como sentir muito mais prazer nas suas relações já vou começar te ensinando um exercício de contração da sua musculatura ía as

instruções para exercício são Super simples e vão te ajudar a aumentar aí a sua consciência corporal imediatamente eu quero que você encontre uma posição bem confortável e que tem de fazer um movimento de contração da sua musculatura vaginal por apenas 10 segundos tá preparada vamos lá então apertou segura e conta 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 e aí pode ser que você tenha sentido alguma uma dificuldade ou até mesmo um certo desconforto ao realizar esse exercício principalmente se você não tem o costume de exercitar aí a sua musculatura pélvica O que

é normal e inclusive é um indício de que você realmente vai tirar um bom proveito das informações aqui desse vídeo e ao contrário do que muita gente pensa ao longo desse vídeo você vai entender porque a ginástica íntima é recomendada para qualquer mulher independente da idade ou de qualquer outro aspecto como filhos alguns problemas ginecológicas peso enfim a ginástica íntima traz benefícios para toda a mulher inclusive paraas solteiras viu eu vejo muita mulher dizendo que não tem com quem praticar o pompoarismo você vai ver que o maior benefício da ginástica íntima é para você mesma

é importante deixar claro que a prática da ginástica íntima não consiste apenas nesse exercício de apertar segurar e soltar não a ideia foi mostrar apenas um exercício básico para que você já comece a identificar aí como como que funciona a sua musculatura íntima no final desse vídeo eu ainda vou te ensinar um outro exercício e vou te enviar por e-mail ebook com cronograma de sete dias de treino Pode parecer simples mas os exercícios de ginástica íntima tem o poder de estimular a sua energia sexual e liberar a atenção que impede que o prazer flua nas

suas relações sexuais tanto pra mulher que vai experimentar Sensações únicas quanto pro homem que também percebe uma sensação diferente e fica deslumbrado com os movimentos que essa mulher consegue realizar aí na hora do sexo a maioria das mulheres se interessam pelo pompoarismo que é como a ginástica íntima e a mais conhecida aqui no Brasil exatamente em busca dessa melhora no desempenho sexual mas existem muitos outros benefícios como o aumento da libido e do desejo sexual facilita o orgasmo tanto para as mulheres que sentem dificuldade ou até mesmo aquelas que relatam que nunca tiveram evita a

flacidez vaginal fazendo com que a mulher se sinta mais apertadinha ajuda na questão da lubrificação vaginal reduz os sintomas da menopausa ameniza as cólicas menstruais e até mesmo período menstrual além de tratar e prevenir aí problemas ginecológicos como infecções de recorrência incontinência urinária vaginismo em determinados graus enfim o pompoarismo regula toda a sua saúde íntima eu vou mostrar histórias impressionantes de algumas das minhas alunas para você ter uma ideia do tipo de de impacto que a ginástica íntima causa na vida dessas mulheres e logo em seguida eu volto aqui para te explicar como que funciona

o ciclo do desgaste sexual e por a maioria das mulheres acabam entrando nesse Ciclo Sem Perceber E como você pode utilizar um artifício que eu chamo de o gatilho do prazer para sair desse ciclo voltou a autoestima voltou a confiança até de ter um terceiro filho sabendo que eu posso sim encarar um parto de novo eu posso sim fortalecer toda a região pélvica e tudo mais então é vida Fui casada há 30 anos auau e não conhecia o sexo eu nunca tive um orgasmo vim ter depois do pompoarismo descobri uma incontinência de de esforço né

incontinência nária por esforço e descobri também uma laceração por conta do corte no parto que eu tenho dois filhos de parto vaginal a minha autoconfiança foi pro lixo foi quando eu te conheci passei a ver os vídeos comprei o curso fui fiz os exercícios coni meu melhor amigo o coni simplesmente me fez perder as pernas eu fui levantar eu caí buf falei gente o que é isso mudei bastante coisa o meu organismo reagiu de uma de uma forma melhor né por conta de menopausa essas coisas todas eu estou em processo de menopausa des 48 então

o curso também me favoreceu isso eu melhorar aumentar o conhecimento do meu corpo eu me permiti ir comprar brinquedos eu me permitir comprar roupinhas bem quem me vê hoje como especialista em sexualidade e relacionamentos blogueira aí com milhares de alunas e seguidores pensa que eu sempre fui essa mulher bem resolvida que você tá vendo agora né mas a verdade é que eu também passei pelo ciclo do desgaste sexual e enfrentei Muitas dificuldades com a minha própria sexualidade antes de conhecer a ginástica íntima infelizmente assim como a maioria das mulheres eu tive a minha sexualidade muito

reprimida durante toda a minha infância e adolescência e isso teve um impacto enorme na Minha autoestima na minha vida adulta acabei me casando muito nova com o meu primeiro namorado e engravidei na lua de mel Você acredita logo após o nascimento aí do meu primeiro filho a história da minha vida sexual que já não era lá essas coisas começou a desmoronar eu não sabia o que que eu tava fazendo de errado eu não tinha parâmetros né mas a minha vida sexual tava indo de mal a pior e assim como a maioria dos homens o meu

marido também não tinha tinha a menor ideia de como resolver essa situação quando a gente tinha relação eu ficava torcendo para aquilo acabar o mais rápido possível gente a cada dia que a gente transava e eu não sentia prazer eu já entrava mais abalada e mais pressionada na próxima relação entrando no que eu chamo do ciclo do desgaste sexual que é quando você já começa uma relação sem confiança sem desejo pressionada ansiosa e a cada vez que esse ciclo gira ele vai ficando ainda mais gastante até que isso se repete tanto tanto tanto que você

pensa Ai meu Deus eu não fui feita para isso e aos poucos você vai literalmente se fechando pro sexo você já sentiu que de repente você perdeu o interesse pelo sexo que tá sempre com preguiça sempre cansado que o seu parceiro já não te procura mais como antes que o sexo tá sem graça que o relacionamento esfriou aí de vez e que você nem lembra da última transa que vocês realmente sentiram um prazer de verdade com o tempo parecia que eu tava dormindo na cama com um estranho você já deve imaginar o desfecho dessa história

aí né depois de 4 anos de casada meu relacionamento estava afogado em uma rotina extremamente desinteressante sem paixão sem intensidade E com brigas constantes a separação é claro foi inevitável não foi fácil vi vou te dizer a Minha autoestima que já não era lá essas coisa estava ainda mais fragilizada eu morria de medo de não encontrar outro homem eu não me achava bonito o meu corpo tinha mudado eu tinha uma cicatriz né que na minha cabeça denunciava que eu já tinha tido filhos e na minha cabeça nenhum homem ia querer se relacionar com uma mulher

largada com filhos enfim como eu já te disse aí foi uma fase muito difícil nessa época eu já era formada em fisioterapia já tinha concluído aí a minha primeira posse em saúde Perinatal e inclusive já ensinava esses exercícios da ginástica íntima pras minhas pacientes em consultório mas a verdade é que mesmo conhecendo os benefícios tanto pra saúde quanto pra sexualidade Eu mesma não praticava os exercícios como eu estava passando por uma fase muito difícil por causa da minha separação e como essa questão da sexualidade foi uma das áreas que tinham ido muito mal no meu

casamento eu decidi que não queria esse problema no meu próximo relacionamento e foi aí que eu comecei a praticar Então os exercícios da ginástica íntima e com o tempo eu fui percebendo no meu próprio corpo todos os benefícios que eu passei anos estudando e trabalhando com as minhas pacientes além da ginástica íntima Eu também investi aí um bom tempo lendo e estudando fazendo vários cursos sobre sexualidade feminina comportamento e autoconhecimento eu queria me sentir uma mulher mais segura uma mulher mais confiante eu queria ter autoestima ter amor próprio antes de me entregar de novo para

uma nova relação a verdade é que com a prática dos exercícios da ginástica íntima combinada com esses conhecimentos sobre autoestima sexualidade e relacionamento em pouco tempo eu já me sentia uma outra mulher essa nova mulher ela queria se sentir desejada queria sentir tesão orgasmo arrepio cala frio e Todas aquelas coisas que eu só ouvia falar mas que não faziam parte do meu casamento antes de te contar o que que aconteceu com essa minha nova versão eu vou te explicar como e por um exercício físico pode influenciar ou ajud dar na confiança na segurança e até

mesmo na autoestima de uma mulher o que que uma coisa tem a ver com a outra olha só o sexo é um ato ao mesmo tempo físico e emocional se o seu físico é estimulado da maneira certa o seu emocional responde da mesma maneira quando você não estimula sua musculatura íntima aos poucos o seu corpo vai se fechando pro prazer e o seu emocional acaba se contaminando com essa falta de energia sexual e com isso o seu corpo não libera os hormônios necessários aí para que o prazer flua na suas relações e vai literalmente te

colocando para baixo o ser humano é um ser baseado nessa estrutura de corpo e mente e já é consenso da ciência de que o corpo influencia a mente e de que a mente influencia o nosso corpo se você fez o exercício de apertar e soltar que eu te expliquei no início do vídeo Você pode ter tido uma sensação de Euforia de excitação se não sentiu Relaxa cada organismo reage de uma maneira Mas provavelmente vai sentir alguma coisa diferente no exercício que eu vou ensinar daqui a pouquinho esse outro exercício ele estimula o corpo de uma

maneira mais intensa Você sabia que a região pélvica da mulher começa a sofrer alterações entre 25 e 30 anos de idade Deixa eu te explicar a sua região íntima ela é composta por uma estrutura muscular chamada ao alho pélvico se você não exercita um músculo a tendência é que ele fique mole fraco flácido a mulher que não exercita essa musculatura tende a sofrer então com sintomas de flacidez vaginal como os flatos vaginais que aquele ar que sai durante a relação sexual uma sensação de frouxidão mesmo dessa região falta de lubrificação dores na relação diminuição da

sensibilidade e da cons vaginal e até mesmo a dificuldade enorme de chegar ao orgasmo não é à toa que 78,8 das mulheres brasileiras relatam alguma insatisfação na vida sexual no Brasil 8.2% das mulheres se queixam de absoluta falta de desejo sexual 26,2 não atingem o orgasmo 26,6 tem dificuldade de excitação e 17 ponto o tem dispareunia que é a dor durante a relação a verdade é que esse é um assunto delicado e que gera sérios problemas na vida da mulher como vergonha uma sensação de insegurança baixa autoestima um sentimento de impotência baixa da libido falta

de desejo sexual e tudo isso reflete na saúde do relacionamento dessa mulher e como eu já disse ao contrário do que a maioria das mulheres pensa esses sintomas eles não surgem apenas com as mulheres de mais não mas com certeza eles ficam mais evidentes e se tornam mais incômodos depois doos 40 anos que é quando a mulher costuma sofrer mais de quê incontinência urinária por exemplo que é a perda involuntária da urina quando a mulher ela tosse quando ela espirra ou quando ela tá fazendo algum esforço físico isso acontece quando essa musculatura do períneo ela

está tão flácida que ela não consegue mais sustentar e controlar a bexiga aqui no Brasil a ginástica íntima se popularizou através do pomp arismo que é uma técnica milenar que se originou lá na Índia e foi aperfeiçoada na Tailândia Infelizmente o termo ganhou uma conotação negativa durante alguns anos talvez por conta dos Famosos shows de malabarismo com a vagina que na verdade não é o objetivo da prática gente ou até mesmo por uma conotação sexual errada que acabou banalizando o conceito inicial de pompoarismo na maioria dos países a ginástica íntima é mais conhecida aí como

exercícios de casel que é o nome do médico responsável por fazer uma série de pesquisas sobre a musculatura pélvica o Dr Arnold kegle ou casel inclusive hoje o pompoarismo é recomendado por médicos ginecologistas fisioterapeutas e até mesmo psicólogos como um exercício fundamental para toda mulher quando eu comecei a praticar eu percebi que eu precisava criar um cronograma de exercícios que fosse tão eficiente quanto as sessões que eu fazia com as minhas pacientes e ao mesmo tempo tão prático que eu pudesse adaptar a minha rotina que não é fácil não viu filho pequeno Trabalho estudo enfim

eu precisava de uma coisa prática e que eu pudesse praticar sozinha em casa e sem gastar muito do meu tempo como eu disse com algumas semanas de prática eu já tava diferente meus filhos minhas amigas minha família diziam que eu tava mais feliz que eu tava mais empolgada e realmente mente a autoestima estava ó lá nas alturas tanto que eu permiti voltar a me envolver com alguém e dessa vez tudo parecia diferente eu me sentia muito mais solta e desinibida ali no sexo e pro amor também até porque eu percebi que tinha descoberto não só

como alcançar o meu próprio prazer Mas eu também tinha aprendido técnicas para proporcionar muito mais prazer pro meu companheiro aquilo tudo me fazia muito bem e eu comecei a me sentir a mulher mais poderosa do mundo mundo quando eu fazia o que eu sabia e via que ele respondia na hora e mais ainda pedia para eu fazer de novo ficava bem Maluquinho Nossa eu conseguia perceber a sensação de prazer aí nos olhos do meu parceiro quando você sai da relação com um super orgasmo com parceiro te ligando com flores com mensagens apaixonadas no meio do

dia você alimenta sua confiança e vai se sentir muito estimulada pra próxima relação E é isso que vai fazer com que você Você tem uma performance ainda melhor e esse ciclo só vai aumentando e melhorando essa sensação é o gatilho do prazer que afasta o desgaste sexual aí das suas relações é quando você e seu parceiro se sentem completamente satisfeitos onde o seu relacionamento está fluindo de uma maneira muito mais gostosa ao invés de vocês ficarem brigando e discutindo vocês simplesmente esquecem das picuinhas aí e começam a aproveitar o melhor da relação é quando existe

uma conexão realmente intensa entre vocês e não apenas num nível sexual mas também no mais profundo envolvimento emocional dessa forma eu estou aí preservando o meu relacionamento há mais de 12 anos com meu atual marido nós já tivemos mais dois filhotes e hoje a nossa vida sexual continua aí ó tão intensa quando no início de um relacionamento aos poucos eu fui dividindo esse conhecimento com algumas amigas e você sabe como mulher é né quando a coisa é boa a gente fala mesmo quando eu vi eu já estava ministrando cursos palestras e eventos que se tornaram

o assunto mais comentado das mulheres aqui em Brasília depois que eu publiquei o meu blog e o meu canal no YouTube e lancei o curso online de ginástica íntima eu aumentei ainda mais o meu Impacto o curso se tornou um fenômeno na internet hoje o meu trabalho é reconhecido aí pelos maiores veículos de comunicação do Brasil e inclusive tive a oportunidade de realizar o sonho de ser entrevistada no programa do J eu me sinto muito feliz em saber que tantas mulheres tiveram as suas vidas transformadas através do meu trabalho e em ver que hoje o

pompoarismo e a ginástica íntima são associadas a prazer ao empoderamento e à saúde da mulher antes de eu te explicar como que funciona o curso online e como você pode fazer a sua inscrição nessa turma eu vou te ensinar um outro exercício para você já sentir o poder da ginástica íntima na prática hein esse exercício Ele é bem mais intenso do que o que eu expliquei no começo do vídeo ele vai estimular a irrigação sanguínea em toda a região pélvica então pode ser sim que você sinta aí um calorzinho gostoso ou até mesmo uma leve

excitação se acontecer não tem nada de errado apenas aproveita aí o momento você vai fazer o seguinte vai se sentar em uma posição confortável de preferência com a coluna erea e vai fazer o movimento de contração e relaxamento da sua musculatura vaginal acompanhando aí os meus comandos Vamos lá nós vamos contrair toda a nossa musculatura pélvica e relaxar de uma forma bem intensa 10 repetições tá pronta vamos lá contraiu soltou dois três aperta solta de novo 7 8 9 e última 10 contrações e relaxamento pronto Super Simples né perceba agora Como que tá o seu

corpo veja se você consegue notar o aumento da sua consciência vaginal ou qualquer sensação diferente eu adoro esse exercício geralmente ele causa uma sensação aí de bem-estar agora se você sentiu dificuldade em identificar a sua musculatura saiba que é mais normal do que você pode imaginar você pode repetir esse exercício por 10 minutos e pode fazer inclusive mais contrações entre 20 e 30 contrações sempre com um minuto de descanso Durante os próximos S dias e aí o seu organismo vai responder e você já vai começar a perceber alguns benefícios se você gostou do que tá

aprendendo até aqui quer desfrutar então de todos os benefícios da ginástica íntima você pode se inscrever no meu curso e contar com o meu apoio aí nessa jornada como eu já disse Esse é um curso online ao fazer a sua inscrição você vai receber imediatamente um e-mail com os seus dados de acesso ao site do curso você pode assistir as aulas pelo seu computador pelo seu celular ou pelo tablet quantas vezes você quiser e no horário que for mais conveniente para você esse curso ele não foi criado para você apenas aprender a ginástica íntima mas

para que você consiga instalar o hábito na sua rotina quando eu comecei a praticar o pompoarismo eu já conhecia os exercícios eu já sabia praticar a minha dificuldade era adaptar à prática a minha rotina que sempre foi uma loucura foi aí que eu criei então um cronograma que eu utilizo até hoje e que é a base do meu curso os segredos do pompoarismo o cronograma é dividido em seis Semas e nessas semanas você vai trabalhar e desenvolver aí as cinco funções do pompoarismo força relaxamento sustentação coordenação motora e consciência corporal esse cronograma com passo a

passo em que desde o começo você sabe qual caminho tem que percorrer é o grande diferencial do meu curso e o responsável por tantas alunas conseguirem tantos benefícios com a prática aprender uma série de exercíci íos isolados não vai trazer resultado algum você precisa seguir um método Além disso também vamos ter aulas para objetivos específicos como aulas para facilitar o orgasmo vaginal aulas para você conseguir tratar o seu vaginismo infecções de recorrência infecção urinária dores na relação melhora da libido ressecamento vaginal ou o contrário né que é o excesso de lubrificação como se livrar da

candidíase de recorrência enfim várias técnicas para você conseguir melhorar a sua saúde íntima ao final das seis semanas a sua energia sexual vai mudar a sua musculatura a sua consciência pélvica e a sua saúde íntima vão estar funcionando como deveriam e você vai destravar qualquer inibidor sexual do seu corpo o problema é que na maioria das vezes os inibidores não são apenas físicos a sua sexualidade Depende de um equilíbrio entre os aspectos físicos e os emocionais pensando nisso Eu ofereço aí Alguns bônus para que você trabalhe também os aspectos emocionais em paralelo aos treinos da

ginástica íntima o primeiro bônus é o termômetro da intensidade sexual feminina um questionário com perguntas que vão trazer CL e autoconhecimento em relação à sua sexualidade o segundo bônus é o desbloqueio do emocional sexual é difícil sentir impulsos sexuais prazer e tesão se o seu corpo está cheio de tensões de pré conceitos e de um lixo emocional muito grande nessa aula nós vamos analisar o seu sistema de crenças e aprender a ressignificar cada uma delas com exercícios para destravar esses inibidores emocionais o terceiro bônus já é bem mais prático e divertido nele você vai descobrir

como os produtos eróticos podem deixar o sexo aí mais gostoso e mais intenso e ainda tem o quarto bônus que na minha opinião é o mais legal de todos que é o convite para você poder participar da comunidade exclusiva para alunas no Facebook nessa comunidade você vai trocar experiências com outras alunas e tirar as suas dúvidas direto diretamente comigo e com a minha equipe treinada por mim mesmo contando aí com fisioterapeuta e outros profissionais da área da saúde quando eu criei esse curso eu queria trazer uma alternativa aos tratamentos tradicionais que não são acessíveis pra

maioria das pessoas que muitas vezes podem custar cerca de 2 4 R 8.000 e que claro traga resultados tão ou mais eficientes do que essas alternativas o que se provou ser uma realidade no caso do meu no curso como você pode ver nas centenas de relatos aí das minhas alunas ele falava assim que isso é você que isso eu acho maior barato ele ia ir não faz de novo gente quando ele me perguntou eu Olha tem coisa mais tem uma hora que treme tem uma hora que pega tem uma hora que faz assim né tinha

cólicas Horrorosas morria de dor por causa da endometriose aí quando eu descobri o seu treinamento o curso do comparismo gente na foi embora assim ó acabou não tenho mais comecei treinamento tem um ano em duas semanas que eu voltei já tive resultado até meu marido comentou ele falou é você mesmo que tá fazendo isso eu tô sentindo um quando eu conheci o seu curso comecei a praticar alguns movimentos Comecei a assistir com ele ele falou assim menina mas tren é demais V você tá que que é isso que que você tá fazendo a primeira versão

do curso custava 49 R 97 essa segunda versão vai custar 6$ 697 que ainda é uma alternativa muito mais acessível do que qualquer tratamento tradicional e ainda tem um detalhe antes de fazer esse reajuste definitivo no preço eu quero te dar a oportunidade de se inscrever Nessa versão atualizada do curso incluindo todos os bônus que eu acabei de apresentar pelo preço da primeira versão ou seja você vai poder fazer a sua inscrição hoje por apenas R 497 ou em até 12 parcelas de R 48,42 menos de r$ 50 por mês vamos lá né gente Lembrando

que essa oportunidade vai ficar disponível aí por tempo limitado em breve o preço vai ser reajustado pro valor da segunda versão hein então se você tá interessado em melhorar aí o seu desempenho sexual em sentir muito mais prazer daqui pra frente em oferecer mais prazer pro seu parceiro se soltar na cama se sentir muito mais seguro e aumentar a sua autoestima clica no botão aqui embaixo e faça sua inscrição nessa turma do curso os segredos do pompoarismo e pode ficar tranquila em relação à sua privacidade e segurança no pagamento viu na fatura do seu cartão

de crédito não vai aparecer nada como curso de pompoarismo nem nada disso vai aparecer simplesmente MBR as três letrinhas de mulher bem resolvida tudo de uma forma muito discreta Além disso se você sentir que não se adaptou ao curso ou se por algum motivo você não tiver satisfeita você ainda pode acionar a garantia e receber 100% do seu investimento de volta então você pode se sentir segura e clicar no botão aqui abaixo e Realizar sua inscrição sem nenhuma preocupação Vai ser um prazer te receber nessa turma um super beijo para você e te encontro lá

na primeira aula do curso Tchau tchau