bonjour et bienvenue dans cette relaxation guidée aujourd'hui je vous propose une détente profonde du corps puis je vous suggérerais des phrases des pistes qui pourraient vous aider à vous pardonner prenez le temps de vous allonger confortablement les bras et les jambes légèrement écartées trouver une position qui permettra de garder au mieux l'immobilité du corps plus votre corps restera immobile plus la détente sera profonde plus la détente sera profonde plus vous serez capable d'effectuer un travail de guérison fermez vos yeux et doucement commencer à adoucir votre visage des plissés votre front je sourcils desserrez vos mâchoires
glisser une brise fraîche caris & votre visage et emportez vos tracas offrez vous ce moment de relaxation en vous abandonnant à la musique tout en vous laissant guider par le son de ma voix à présent resté attentif à votre monde intérieur quels sont les émotions que vous percevez les tensions que vous localiser votre état général vous devenez pour un instant l'observateur de votre météo intérieur sans juger soyez simplement là a constaté permettez vous à présent de vous apporter encore un peu plus le calme et le silence kalmin à l'inspiration silence à l'expiration quel silence j'inspire
le calme j'expire le silence c'est à vous vous êtes à présent plus relâché je vous propose maintenant de détendre votre corps encore plus profondément pour cela vous allez prendre conscience et d'étendre votre main droite puis votre poignet droit l'avant bras droit le coude le haut du bras droit l'épaule droite vous percevez le poids de votre bras droit vous le sentez de plus en plus lourd il se laisse aller naturellement à une relaxation profonde vous êtes réceptifs aux sensations de votre bras droit vous le sentez se détendre s'alourdir cas présent votre pensée se dirigent et des
temps votre main gauche puis votre poignet gauche l'avant bras gauche le coude le haut du bras gauche l'épaule gauche vous ressentez le poids de votre bras gauche il devient de plus en plus lourd votre bras gauche se laisse aller naturellement à une relaxation profonde vous êtes présent dans les sensations de votre bras gauche vous le sentez se détendre s'alourdir vous êtes parfaitement conscient de votre bras droit et votre bras gauche ils sont de plus en plus lourd vous voulez laisser s'abandonner à la détente votre attention relaxante se porte maintenant vers votre pied droit le dessus
du pied droit la plante du pied le talon droit et chaque orteil du pied droit tout votre pied droit et tous les muscles de votre pied droit se relâche se relaxe vous amenez votre présence dans votre cheville droite le mollet droit le ti bien votre genou droit votre cuisse l'arrière de votre cuisse votre fesse droite vous êtes attentifs aux sensations de votre jambe droite elle s'alourdit elle s'abandonne naturellement à la détente vous prenez à présent conscience de votre pied gauche puis dessus du pied gauche de la plante du pied du talon gauche de chaque corps
tu ailles du pied gauche tout votre pied gauche et tous les muscles du pied gauche se relâche se relaxe vous visitez maintenant votre cheville gauche le tibia gauche le mot lee les genôts gauche votre cuisse l'arrière de votre cuisse votre fesse gauche vous êtes totalement présent dans les sensations de votre jambe gauche vous la sentez se détendre s'alourdir elle s'abandonne naturellement un relâchement profond vous êtes à présent parfaitement conscient de vos deux bras et vos deux jambes voulaient sentais lourde très lourde vous appréciez le relâchement musculaire dans vos bras et vos jambes vous pensez reposante
vous conduisent vers votre dos vous prenez conscience et détendez tout votre dos le côté droit du doubs le côté gauche du doubs l'omoplate droite l'omoplate gauche la colonne vertébrale tous les muscles du dos vous êtes ouvert aux sensations de votre dos vous le laisser se relâchent et se relaxer vous prenez un temps pour apprécier à présent vous prenez conscience de vos organes génitaux et votre ba vendre toute cette zone est gagné par votre bienveillance par votre amour vous profitez de ce calme qui s'installe de votre présence guérissant tu continue son chemin dans votre ventre gauche
vos reins vos intestins le foie l'estomac par votre pensée lumineuse vous régénérer tous ses organes toute cette région votre ventre et votre bas ventre se laisse bercer au rythme de votre abdomen par cette vague relaxante portez à présent votre attention vers votre poitrine vos poumons votre coeur santelli bêtement de celui ci connectez vous à lui ressentez les énergies qu'il peut déployer si vous le laissez agir une connexion sincère puissante s'établit en ce moment avec vingt trotteurs apprécié ce retour aux sources et fait vibrer l'amour en vous vous laissez à présent la détente monter dans votre
gorge votre nuque que votre tête l'undd de relaxation des temps l'arrière de votre tête le cuir chevelu les zone temporale les fronts les yeux la bouche vous prenez conscience de votre respiration par le nez vous sentez leur vrai qu'ils entrent par vos narines et qui ressort un peu plus chaud à l'expiration vous prenez conscience du poids de votre tête de votre nuque vous les sentez s'alourdir et se relâcher complètement vous prenez un temps pour apprécier la détente qui s'installe dans votre nuque et votre tête vous ressentez parfaitement vos pieds aux jambes votre bas ventre votre
ventre le dos la poitrine vos bras et vos mains l'autre coup votre tête tout votre corps et détendue votre esprit est léger 13 ans savourer ce moment je vais à présent des comptes et de 10 à 1 ce décompte permettra de vous rapprocher et de vous harmonisez avec les énergies du coeur disent je suis parfaitement détendu 9,8 7 ma conscience se laisse guider vers les énergies du coeur 6 5 4 je ressens un pouvoir guérissant en moi 3 2 1 j'accède à mon espace le plus intime ici je suis en sécurité ici je peux évoluer
à présent je vais vous proposer si suggestions peut-être qu'elle résonneront en vous peut-être que ces phrases vous aideront à ouvrir des portes à entrevoir une direction sur le chemin du pardon à la fin des propositions je vous laisserai un temps pour exprimer un pardon qui vous tient à coeur première proposition au cours de ma vie j'ai peut-être agi de façon exagérée face à certaines circonstances que ce soit par des excès de colère ou des mots et les actions qui ont dépassé ma pensée aujourd'hui je me pardonne ses excès afin d'apprivoiser le calme en toute situation
et ainsi garder le contrôle du moi profond sans raison il sans savoir j'ai peut-être porter des jugements sur autrui aujourd'hui je me pardonne afin de rester humble bienveillant et compatissant j'ai peut-être voulu imposer mes idées en faisant la sourde oreille envers les autres aujourd'hui je me pardonne et je décide d'améliorer ma capacité d'écouté j'ai peut être eu des sentiments envieux et jaloux alors aujourd'hui je me pardonne et je prends le temps d'apprécier pleinement la valeur et l'importance de ce que m'offre la vie mon évolution peut paraître parfois lente c'est pourquoi je dois être bienveillant avec
moi-même et respecter ce processus de progression tout arrive à un moment parfait une phase où nous aurons les épaules assez solides pour accueillir un nouvel état de conscience alors aujourd'hui je me pardonne mon impatience j'accepte avec joie et confiance mon rythme d'évolution la dernière suggestion n'engage que mes croyances néanmoins je souhaitais vous la partagez je prends conscience que chaque âme à un plan d'évolution avec toute ma meilleure volonté il y à des événements passés qui devait arriver que je ne pouvais changer alors aujourd'hui je me pardonne mon manque de confiance envers la vie j'accepte les
étapes d'évolution que j'avais convenu avant de venir ici très bien je vais vous laisser un instant dans votre intimité afin d'exprimer un pardon qui vous tient à coeur a redonné vous et permettez-vous d'avancé je reviens vers vous dans un instant il est temps doucement de se préparer au retour de ce voyage rester serein prenez votre temps dans quelques instants je vais compter de 1 à 10 pour vous aider à revenir en attendant respirer calmement profiter de l'instant 1 vous remercier ce moment de guérison avec vous même 2 3 4 vous respirez calmement votre corps votre
esprit et votre âme sont en harmonie 5 6 7 vous reprenez conscience de votre corps de vos membres 8 9 10 vous reprenez conscience de votre environnement de la pièce où vous vous trouvez des odeurs de la température des nouvelles énergies qui circulent en vous puis à votre rythme quand vous vous sentirez prêt vous pourrez commencer à bouger à vous étirer cette séance est à présent terminée vous pouvez refaire cette méditation autant de fois que vous le souhaitez car vous aurez toujours un état d'esprit différent n'hésitez pas à nous laisser un commentaire sur le déroulé
de votre séance cela nous permettra d'améliorer la qualité de nos audio je vous dis à très bientôt pour un nouveau voyage
