O COMEÇO DE DIA PERFEITO para o DESENVOLVIMENTO PESSOAL | SejaUmaPessoaMelhor

por muitas vezes temos um dia horrível mas não conseguimos saber o motivo sem saber que talvez seja porque começamos o dia de maneira errada esse vídeo serve para acabar com esse problema e ao invés de te dizer como você deve começar o seu dia O que vamos aqui é refletir sobre todos os pilares de um começo de dia perfeito para que você possa criar sua própria versão de uma manhã perfeita e tudo começa pela primeira atitude que você toma Ao acordar se você acorda e logo pega seu celular para ver suas notificações você associa essa

experiência de um novo dia com um monte de coisas que deixou de acompanhar quando estava dormindo você está baseando o começo do seu dia vendo o dia de outras pessoas ou seja você começa seu dia reagindo as atitudes de outras pessoas uma outra forma de começar o dia é de forma proativa decidindo por si próprio Como será o humor que você vai carregar durante todo o dia por muitas vezes a melhor forma de melhorar nossa vida não é fazendo cada vez mais mas parando de fazer aquelas coisas que nos atrapalham para o segundo Pilar vou

falar sobre um livro um tanto sugestivo chamado arrume a sua cama onde um militar estadunidense nos afirma exatamente que esse é um modo tanto simbólico quanto prático de se começar o dia arrumar a cama representa a primeira missão bem cumprida do seu dia O que eleva seu espírito para mais conquistas significa também que você é capaz de fazer aquelas pequenas coisas que são meio chatas mas que fazem do seu dia melhor e se você é capaz de fazer as pequenas coisas talvez você esteja preparado para fazer as grandes também após esses dois pilares vamos agora

cuidar do seu corpo que passou todas essas horas de sono sem fazer nada e gosto da analogia do carro você pode ter o melhor carro do mundo mas para que ele funcione ele precisa no mínimo de combustível e óleo nas partes móveis para nós isso significa ter o corpo nutrido e hidratado ou seja comece seu dia sempre bem hidratado e se possível com uma alimentação saudável agora essa é a mais difícil pois ela precisa que você tome o uma ação que é ativar seu corpo fazendo algum tipo de atividade que aumente um pouco seus batimentos

cardíacos que seja flexões algum tipo de alongamento ou algum exercício físico essa é uma sinalização para todo o seu corpo de que é hora dele sair da inércia e de começar a usar suas energias agora que já cuidamos do nosso corpo podemos cuidar da nossa mente para uns isso significa alguns minutos de meditação Mas como não sei que nossa sociedade não é adepta da meditação e confesso que também estou nesse time o que faço é ter alguns minutos para esvaziar minha mente seja enquanto estou tomando o meu café sozinho ou Mesmo durante o exercício físico

Onde consigo me desligar de todo o estresse e chegar ao estado de atenção plena e agora o mais importante a cada dia que acorda novas possibilidades nascem pra gente e precisamos estar preparados para o que vai vir podemos antes de sair de casa primeiro refletir sobre a oportunidade de poder viver esse dia mas mais do que isso podemos ter metas e objetivos claros para o dia é como estar em um barco e saber exatamente para onde quer ir mesmo que os ventos não ajudem você ao menos tem uma direção para ir considero isso essencial para

os meus dias e sei que muita gente passa todos os seus dias sem ter nada claro em mente começar o dia de forma intencional e estruturada pode ter um Impacto Profundo no seu desenvolvimento pessoal e na qualidade de vida um grande abraço e seja uma pessoa melhor [Música]