já imaginou comer pão de queijo todos os dias no café da manhã sem culpa sem sair da dieta Pois é hoje eu vou te ensinar essa maravilha aqui de pão de queijo muito saudável gostoso que fica pronto em pouquíssimos minutos Vem [Música] aprender Meus amores sejam muito bem-vindos a mais um vídeo aqui no canal já chega dando like se inscrevendo porque aqui tem receitas muito boas e saudáveis e muito conteúdo que vai agre demais na sua vida você sabia que eu tenho uma hashtag para ver as receitas de vocês #receitas da Taísa então quando você
fizer lá no Instagram posta com essa hashtag que é mais fácil de eu ver mas me marca também @ lealta Isa que eu amo ver curtir comentar em tudo de vocês e agora bora PR essa receita de pão de queijo muito prático na Air Fryer a gente vai precisar de uma xícara de tapioca hidratada aquela que a gente já coloca na frigideira sabe para fazer recheada Inclusive eu vou deixar a lista de ingredientes aqui na descrição então 75 g de queijo cotage um queijinho né pão de queijo tem que ter muito queijo então além do
cotage a gente vai usar queijo minas padron Light que é um queijo amarelo que tem bastante sabor mas a versão Light é bacana porque reduz em gordura então fica mais proteíco do que gorduroso você poderia usar também o queijo mussarela ou queijo prato versão Light a gente vai usar 40 g e eu gosto de botar no ralo mais fininho aí a dica Ó você pesa antes tara aí você vai colocar até ficar menos [Música] 40 e eu gosto de deixar bem fininho mesmo então eu fico fazendo assim uns movimentos mais curtinhos pro ralado não ficar
tão comprido e conseguir misturar bem na massa é gente agora eu vou virar mineira tô casando com Mineiro indo morar no interior por isso que vai ter muita receita dessas aqui assim que são maravilhosas né gente Mineiro tem uma culinária surreal e o mineiro gosta de conquistar você de agradar através da comida então eu digo que se eu conseguir não engordar ao morar em Minas eu vou ter que lançar um curso com as melhores técnicas de mentalidade porque assim asas vão ser as mais potentes vai ser um curso caro porque se você resiste a persuasão
e a comida do mineiro meu amor você tem a mente super blindada aí eu vou lançar esse curso para vocês aguardem e vamos colocar sal AG gosto não vou botar muito não que esse queijo já é mais salgadinho mas tem que botar um pouquinho porque na verdade não é tão salgado assim e PR finalizar PR deixar ele mais nutritivo Vamos colocar uma colher de sopa de linhaça ou de chia eu deixo sempre as sementes guardadas na geladeira Principalmente quando tá assim triturador ela oxida quando a gente tritura a semente o interior dela fica em contato
com ambiente com o ar e aí isso causa uma oxidação que é ficar com aquele gosto mais forte porque se tá com gosto forte é que oxidou normalmente não tem gosto forte e também você perde os nutrientes então eu deixo na geladeira para proteger da luz e do calor agora vamos misturar não é uma receita que leva ovo aham vai misturando se não ficar tudo homogêneo a gente vai precisar colocar um pouquinho mais de queijo cotage que é o que é líquido e vai dar a liga nisso aqui tudo mas vamos misturar agora já precisar
botar a mão na massa porque o cotag precisa amassar né gente ele tem umas bolinhas e aí realmente só vai dar a liga em tudo amassando [Música] bem amassa bem quem ama pão de queijo comenta aqui amo para eu saber quem é que ama de verdade pão de queijo vou contar uma curiosidade quando eu era mais nova pequenininha né eu comia pão de queijo com ketchup é bom demais quem já comeu com requeijão é bom Realmente mas Com Ketchup faz uma quebra de doce com salgado que eu amo agora lá em Minas a minha sogra
ela faz e bota um pedaço de goiabada dentro dá para pensar numa goiabada sem açúcar e botar dentro né antes de assar Mineiro é meio doido porque eles tem menira é meio doida eles que criaram o pão de queijo não posso falar que eles são doidos de comerem como eles bem entenderem né mas eles fazem demais com pasta de frango recheia carne desfiada filé eles vão botando tudo dentro do pão de queijo mas eu acho inteligente que a você come carboidrato com proteína né E eles ainda fazem sabe o quê pão de queijo recheado de
queijo aham fazem ó acho que tá bem homogênea a nossa massa passa um pouquinho de azeite acabou o azeite querida e a gente vai fazer umas bolinhas Ah já podia est botando dentro da airf FR né thí Ó que coisa linda esse pão de queijo Gente ninguém diz que fui eu que fiz tão bonito é impressionante eu né E aí vamos colocando dentro com que que você rechear seu pão de queijo seja agora na hora de enrolar a massa ou depois de pronto para você comer aí você pode fazer um pão de queijão ou um
pão de queijinhos assim ó eles fazem muito uns pã de queijo maiores para poder rechear na hora que tá pronto essas bolinhas você pode fazer e congelar bota dentro de um potinho congela que aí é fácil de você tirar quantas bolinhas você quiser e aí só colocar na Air Fryer ou num forninho no forno na hora de você comer congelado mesmo aí você pode até fazer essa receita aqui vezes dois vezes três PR já ter um monte lanchinho de colégio de criança agora eu realmente aconselho você comer sempre com uma fonte de proteína então aqui
a gente tem um pouco mais de carboidrato tem o queijo mas assim ainda tem mais carboidrato então é legal que você coma no café da manhã junto com um ovinho tô meio diferente em 2024 né Não porque se ficar bonito esse pão de queijo como é que pode né Será que vai grudar fé em Deus ficaram até do mesmo tamanho cara ficaram do mesmo tamanho Lucas dentro do possível Claro comparado a outras vezes dessa vida né Agora a gente vai levar pra Air Fryer a 200º até elas ficarem douradas prontas eu não gosto muito de
tempo gente porque cada airfly tem uma potência aí tá numa temperatura mas não tá eu vou mostrar na hora que tá pronto ou pode ser no forno também [Música] certo que lindo deu uma estouradinha mas eu tô de parabéns vai [Música] Olha o nosso pão de queijo puxe P crocantinho por fora e pu pue por dentro hum imagina acordar cafezão da manhã pão de queijo aí coloca que um ovinho junto ou uma pastinha de frango de atum alguma alguma proteína não falam que a alimentação saudável é ruim Pode guardar depois de pronto na geladeira também
antes de assar antes de colocar Nair Fryer por até três dias na geladeira porque tem queijo ali né então senão estraga sem a gente ter levado para esquentar e congelado dois meses também é isso eu quero muito ver vocês fazendo e quando vocês fizerem já sabem me marca lá no Instagram @ lealta Isa que eu amo ver tudo um beijo fiquem com Deus e até a próxima
