Parou De Emagrecer? Como QUEBRAR o Efeito Platô!

e aí você atingiu o ator não consegue mais emagrecer se esse é o seu caso esse vídeo de hoje é pra você fala aí tudo bem com você eu sou rodrigo poletto o fundador de uma vez e de ver esse ponto com o mais importante eu sou defensor das verdades sobre emagrecimento verdade sobre saúde e estilo de vida e eu fico irritado com um monte de balela que é dito por aí sobre esses assuntos é hoje para tratar aqui de um dos assuntos mais temidos aí o pessoal que quer emagrecer que é o famoso do

ator primeiro se você não sabe o que é platônico falar essa palavra deixa eu falar o que é você começa a emagrecer você fica todo feliz né uma semana talvez duas semanas a mais de 60 perdendo peso o peso começa a velocidade de emagrecimento começa a diminuir devagarinho você vê a tua perdendo peso e mata diminuindo estou sofrendo não consigo fazer mais coisas não consigo pensar no que mais fazia uma vez e você começa exercitar mais você começa a comer menos você começa a se martirizar você começa a passar fome sente cada vez mais fraco

e o peso continua diminuindo na velocidade que você perde a velocidade você perde peso continua diminuindo você não sabe mais o que fazer você não aguenta mais viver do jeito que já tá você não sabe o que fazer até que o pior acontece você começa a parar de perder peso apesar de todo seu sacrifício e toda essa estratégia de dieta está seguindo você atinge o famoso ator e você pára de perder peso no momento que você sai de sofrimento todo você começa o que a ganhar de volta o peso perdido esse é um pesadelo que

está na vida de muita gente que já tentou emagrecer ou está tentando uma vez e ainda este ano neste vídeo possa ser um pouco de luz para isso que ajuda a prevenir isso aí e você atingiu esse fator como quebrar ele e no final do vídeo mostrar bons exemplos motivacionais aí de pessoas que atingiram esse objetivo e conquistaram resultados incríveis primeiro desmistifica a que essa questão do ator platô atingiu o ator de um ponto onde você não perde mais peso é normal do contrário em emagrecer ia até a gente sumir da face da terra certo

então nosso corpo chega a um platô porque ele se estabiliza no peru no peso que o corpo julga ser o melhor o mais saudável para você o problema acontece quando esse platô vem pra você quando ainda tem muito peso a perder né então enquanto é normal você atinge um trator conta o peso ideal muitas vezes acontece quando você não está no seu peso ideal ainda existem principalmente três coisas que colaboram para que você chegue atingir um platô antes da hora a primeira coisa errada que vai colaborar quando você atinge o pato antes da hora e

para as dificuldades que você não precisa passar é comer menos calorias de propósito sim é você começar a controlar suas quantidades você começa a contar a caloria e comer menos calorias de propósito que é magicamente aí inacreditavelmente um dos métodos mais recomendados por profissionais hoje com as pessoas perderem peso é o corte caloria antes mesmo do foco na qualidade da alimentação o que explode a minha cabeça de raiva está porque se você começa a comer a menos é passar fome e comer começa a comer menos quantidade de calorias o que acontece aí sim o metabolismo

começa se é reajustar essa nova oferta de alimentos né o corpo pensa pô interessante tá vindo alimento né só está vendo - nem todo dia está vendo - o que eu tô acostumado né então vai ajustar é ajustável metabolismo pra começar a tentar otimizar o consumo de dirigir então o pessoal começa a gastar menos né calorias durante o dia porque a oferta de calor está menor e isso acontece o corpo começa a reduzir o consumo calórico à medida que você reduzir o seu consumo calórico também é que acontece chega num ponto que os dois ficam

perfeitamente alinhado e você parabéns você para de emagrecer porque você atingiu o ator o segundo ponto aqui que é muito interligado com o primeiro é quando você começa a passar fome porque às vezes você pode reduzir calorias que você havia comido demais categorias digamos assim que você começa a reduzir um nível saudável digamos assim você foca na qualidade começou a reduzirem a quinta ok agora quando você passa por segundo ponto é um sinal uma bandeira vermelha que começa a sina acenar no céu porque o problema tá chegando pra você que é passar fome se você

começa a passar fome no dia a dia levantar de manhã já com sensação de fome e domingos e são de fome aquela luta que é aquela briga contra comida em relação ao horrível que você constrói com a comida que você começa a passar fome você come não se satisfaz você continua com vontade de comer ou seja você passa fome não tem jeito mais fácil falar do que falar pra você isso vai colaborar diretamente para que o metabolismo faça aquele ajuste que eu falei ele comece consumir menos calorias é o que metabolizam basal começa a se

reduzir também isso é mostrado científicamente que acontece você vai atingir se tratou antes da hora passa fome não é uma estratégia pouco emagrecimento já falo isso há anos mas tem gente que faz ainda esse é o segundo ponto aqui o terceiro ponto só venha a piorar é a prática de exercícios e incorrectos ao mesmo tempo que você faz as reduções calóricas artificiais e passa fome também não está comendo menos você se forçado a comer menos você está passando fome pra sentindo fraco novamente e você se força a exercitar e ainda exercícios encerrados por exemplo disso

aeróbicos sai fazendo jogue por aí ou sai andando por ele nos parques da vida como um maluco estado fazer não tem mais música suficiente não tenho ipod pra você escutar pode fazer caminhar por duas horas né ou está na esteira que nem um rato laboratório na academia correndo lá pois a fazer exercícios aeróbicos de baixa intensidade por muito tempo esse tipo de coisa vai te levar ao platô em em velocidade recorde essas três coisas ao mesmo tempo vão potencializar sua cidade você vai turbinar a sua chance chegar nesse platô o quanto antes mas agora cheia

de coisa ruim mas o cliente passar que é importante entender o que faz você se acelerar no rumo do platô mas eu quero paz agora três grandes dicas poderosíssimos aí pra você evitar o ator e principalmente você quebrar o platô se você chegou nessa hora mas a gente fazer essas dicas e só te avisar se você pode esquecer é que se esquecem esse canal aqui siga esse canal que semanalmente oposta aqui é informações que podem ajudar você a viver melhor e na sua melhor forma possível tudo sem balas tudo de acordo com a verdade científica

para você não se enganar o que então siga canal o acesso na besteira de veja.com também e deixa o seu email lá porque o mando e-mails também com bastante coisa bacana que eu não falo aqui nos vídeos ok então maravilha alerta pra você agora antes de passar essas três dicas alerta essas três dicas só vão tender a funcionar de forma correta se você já estiver aplicando o estilo de vida alimentar da alimentação forte está o espírito do isso no programa de emagrecimento código emagreça de vez também dentro da tribo forte mas em essência basicamente alimentação

forte consiste em ter uma alimentação alta em densidade nutricional dos alimentos uma limitação de você prioriza a densidade nutricional dos alimentos uma imitação de você prioriza a imensa de verdade e você limita ou reduz muito o consumo do que chama de substâncias comestíveis a prática da alimentação forte por si só já vai dificultar muito que você atinja o seu platô e além disso alimentação forte já feita otimizado de emagrecimento como mostra do programa ela já reprogramam o seu metabolismo o seu sistema jornal para perda de gordura para queima de gordura que é o oposto do

que aquelas três coisas do começo eu falei fazem casas e programa você para o ganho de gordura né e é por isso que eu sugiro se você quer levar ao emagrecimento a sério e que a seguir à de cimento passo a passo com que é comprovar na ciência e não um monte de baleias como dizem por aí eu sugiro fortemente que você olhe meu programa de emagrecimento chamado código não deve ser de vez é só você entrar em um código emagrecer de vez ponto com.br você foi a tentar e você só vai pagar se você

emagrecer porque garantido é garantir 100% garantir também uma olhadinha lacoste vai ajudar bastante e agora vão para as três dicas super poderosas que eu queria falar para você aqui que eu acho que pode ajudar ea dica número 1 é o que é você investigar e cortar ou reduzir os açúcares escondidos na sua dieta para que eu assumisse você quer uma vez e eu assumo que você já parou de comer sobremesa é porque esse é o pior tiro no pé que pode dar agora tem muitas surpresas escondidas na dieta e açúcar o pior inimigo do emagrecimento

que influencia a insulina que vai influenciar o armazenamento de gordura você quer manter insulina regular no sangue a subir a pior coisa pode fazer então existe muitas fontes de açúcar escondido sua dieta que pode estar passando despercebido para você por exemplo se você toma café é uma vez por dia você coloca uma colher de açúcar toda vez que você coloca a cana de açúcar está fazendo o seguinte o corpo para para de queimar gordura está dizendo que o corpo parar de queimar gordura uma vez que o açúcar agora beyond mais sem açúcar um monte de

lugares um monte alimento se você toma por exemplo é comum um um belo um bife ou alguma coisa saudável os legumes você com aquele molho de tomate naquele momento acho que vem prontinho no mercado leia os ingredientes muitos deles a maioria deles tem açúcar nos ingredientes a tem açúcar e os ingredientes assim como outros alimentos industrializados que você pode estar consumindo que contém açúcar nos ingredientes também tá e então eu sugiro que você dê uma olhadinha investigar o que está comendo comece a ler os rótulos de alimentos porque esses açúcares escondidos pode estar sabotando o

seu processo e muita gente ao removê esses fonte cisco é s greve secretas essas fontes escondidas de açúcar e elas começam a retomar a perda de peso quebram esse prato então vale a pena cuidar dos açúcares escolhidos leia os rótulos agora segunda que a segunda dica super poderosa principalmente para quem faz low carb já está praticando alimentação forte até e parou de emagrecer é você investigar o seu consumo de gorduras adicionadas essa dica é muito poderosa para quebrar o ator nem a gente fala de gorduras naturais são muito bem vindas porque o organismo eu tenho

um vídeo aqui quebrando o mito das gorduras saturadas eu falo do saturado não é nada mais do que bem vinda pra você a mídia já está falando sobre orgulho dessa turma com gorduras geral como sendo saudáveis recentemente eu fui entrevistado pela revista isto é é que o deu falei pra eles que as gorduras hoje são muitos a se antes nunca teve prova nenhuma delas faz mal pra gente então é defender as gorduras falei isso na revista isto é lá que foi bastante legal colaborar com eles então gorduras são bem-vindos agora isso não significa que gorduras

você pode usar em excesso né nada na vida é bom em excesso e o pessoal começa a funcionar gordura em todo lugar então se você coloca um cafezinho é óleo de coco você coloque a manteiga e tomar um dois três cafezinhos por dia e são calorias querendo não são calorias cada grama de gordura tem nove calorias é o nutriente mais denso em calorias e isso é ótimo só que em excesso você quer que só que o seu corpo que minha gordura estocada e não queime tudo que está comendo pela boca então em excesso isso não

vai te ajudar então se colocando azeite de oliva uma sopa de azeite de oliva na sua salada por exemplo e isso não vai te ajudar então cuidado com o exagero nas gorduras adicionadas estou falando de gorduras naturais aqui no entanto não foi de óleos vegetais óleos vegetais deus o livre deus o livre contra óleos vegetais olha o detalhe que não quer nem ouvir falar inclusive tem um vício também que fiz aqui no canal sobre isso mostrando a ciência por trás vegetais que são ruins é né mas então e segundo eu sugiro fortemente que você investiria

sua alimentação seus atos e ver se você está exagerando nas gorduras adicionados à sua dieta muita gente muita gente mesmo ao fazer esse passo 2 retoma a perder peso quebrando esse platô e agora a terceira dica muito poderosa antes de mostrar alguns casos sucesso incríveis que são muito motivadores assim né nessa terceira dica é você começar a praticar de forma correta e estratégica um protocolo de junho intermitente e na verdade recentemente fiz um vídeo como fazer isso intermitente para emagrecer é um dos vídeos mais visualizados aqui do canal você pode procurar aí no youtube você

vai achar como fazer isso entende para emagrecer mas é preciso fazer de forma correta forma estratégica e não fazer isso antes você está praticando uma alimentação forte como falei no começo então você tem uma admiração errado quanto caloria cortando gorduras ômega 3 horas outro lado os ruins você vai sofrer demais fazendo intermitente é melhor você regularizar sua alimentação implementar por uma alimentação forte antes de você tentar um jogo intermitente agora se você está nesse janeci nesse lugar - nesse andamento do processo começar a praticar de forma correta o jejum intermitente até começando bem devagar pode

mudar o jogo para você pode quebrar esse platô e fazer enquanto a gordura comece recomece a ser queimada de forma natural também e intermitente ou falar nisso consiste em simplesmente você pular uma refeição aqui e ali ou você pule o café da manhã por exemplo só mostra ou você pula você então o café da manhã eo almoço faz janta só você pode pular o café da manhã eo almoço acredita tomar café thomas hohn mago chá e e só jan naquele dia também né de várias formas de fazer o intermitente ok mas isso é uma estratégia

e feito corretamente pode ajudar e agora comprometida se mostravam c3 picasso sete pessoas que seguiram o programa código emagrecer de vez que obter resultados incríveis quebrando situator passando direto por ele que eu mostro isso porque são motivacionais quando eu estava querendo emagrecer eu adorava ver caso de sucesso e me motivava também então quero mostrar a você também independente de você fazer parte ou não do programa código uma vez que vejo quem tem o primeiro caso aqui e essas pessoas vêm voluntariamente em postar isso pra mim tá então lá ela fala o seguinte aline aqui este

mês foi muito importante pra mim eu terminei o desafio muito feliz - 8.9 quilos e 14 centímetros de cintura deixado para trás e uma carinha feliz ela terminou o desafio que o desafio desafio são só é a primeira fase do programa acorda uma vez e dvds são 30 dias quarta semana só para reprogramar seu corpo quando senta no colo uma vez a primeira fase já é esse o desafio e ela perdeu quase nove quilos e 14 centímetros de barriga não só na primeira fase e são três fases do programa sensacional vão ver o próximo aqui

é o cláudio cláudio perdeu 39 pontos sempre falou inicia o código mas gostei de ver se há quatro meses só e perdi tem agora 39 pontos 5 15 no total é uma mudança de vida incrível que divulgar meus olhos veja foto está vivendo uma vida nova transformou a vida o corpo ea saúde somente 46 seguir no programa o próximo aqui que a gente vai ver é o anderson o ano falou quero apenas agradecer pela existência do código a ser de vez ea todos os colaboradores são menos 34 500 e você consegue ver o abdômen dele

já é espetacular e como é que você consegue perder 34 39 quilos em apenas quatro meses pessoal é só evitando o platô é só não sofrendo com efeito platô é que o platô aconteça quando você atinge seu peso ideal não antes como falei no começo eu nunca foram fazer isso é você seguir uma só pedra emagrecimento que seja correta que reprogramam seu metabolismo e programas do sistema hormonal é só fazer de forma correta então pare de perder tempo se você quer tentar já tentou de tudo que é tentar uma última tentativa para se atingir de

fato a melhor forma a sua vida eu sugiro fora mente não é só porque é meu não tá mas eu sugiro do mercado a tapa que oferecendo fortemente que você visite o programa código emagreci de vez só você acessar código emagrecer de vez ponto com.br aí agora é garantir 100% só vai pagar se você emagrecer de verdade eu tenho fé que você vai sim porque é baseada em ciência é ok obrigado por seu tempo por participar ou assistir aqui esse vídeo espécies que tirando coisas úteis aqui e que eu possa te ajudará a chegar mais

perto dos objetivos de boa forma e saúde também ok próxima semana tem mais verdade sobre o aquecimento passe vídeo pessoal ea gente se fala na próxima tela