[Música] quem reclama terá ainda mais motivos para reclamar quem agradece terá ainda mais motivos para agradecer Eu quero agradecer cada vez mais eu aproveito para agradecer a você pela sua perseverança por você se permitir fazer esta jornada dos 28 dias de gratidão estamos antes dos exercícios trabalhando alguns benefícios que a gratidão atrai para a nossa vida hoje a gratidão melhora a autoestima a autoestima diz respeito à forma como uma pessoa se enxerga e se avalia Quando se é grato e se identifica as próprias conquistas com facilidade a um aumento deste sentimento por si mesmo o
indivíduo começa a reconhecer suas qualidades e consequentemente se valorizar mais exatamente isso que acontece as pessoas se cobram muito falam muito mal de si mesmas penso que o nosso pior crítico somos nós mesmos então a pessoa que vive na gratidão ela vai começar a ver as suas conquistas agradecer a si mesma ser uma pessoa mais feliz e as coisas começam a dar muito mais certo ou pelo menos você começa a enxergar aquilo que até então você não via vamos aí para o nosso 17º exercício Já estamos no dia 17 dos 28 estamos caminhando e falando
em caminhada hoje nós vamos fazer um exercício que mexe com a nossa mente com a nossa vida com os nossos passos por isso passos da gratidão é o Que Nós faremos no dia de hoje veja esse pensamento de Einstein acompanhe aí sem vezes por dia eu lembro a mim mesmo que a minha vida interior e exterior dependem do trabalho de outras pessoas vivos e mortos e que devo me esforçar para dar na mesma medida em que recebi E continuo a receber o que que aen está nos ensinando que a vida é um eterno dar e
receber as pessoas de sucesso as pessoas abençoadas elas sabem dar e elas sabem receber há pessoas que gostam muito de ajudar os outros Mas elas se sentem mal em Serem ajudadas há um problema aí há um problema aí Há também um outro tipo de pessoas elas querem que todo mundo ajude mas ela não ajuda ninguém ou seja a primeira só sabe dar a segunda só sabe receber tem um tipo que é o pior de todos ele fica só olhando ele não oferece nada e ele também não recebe nada mas o quarto tipo é o melhor
é a pessoa que vive a gratidão ele sabe tanto ofertar quanto receber porque a nossa vida é uma eterna troca a minha vida se realiza pela troca do oxigênio pelo gás carbônico não é assim ó o dia o dia inteiro existe essa troca e a nossa jornada ela se realiza quando estou disposto a dar e receber vamos para o exercício de hoje sem passos da gratidão vamos ao exercício os passos da gratidão o exercício de hoje apesar de simples é extremamente efetivo isso porque ele é regado a gratidão qual foi a última vez que você
falou obrigado tantas vezes para colocá em prática é simples basta caminhar para cada passo que você der diga mentalmente a palavra obrigado ou pode ser também a palavra gratidão faça o exercício quando for para qualquer lugar indiferente de onde seja pode ser enquanto caminha pelos cômodos da sua casa enquanto vai trabalhar quando for para a escola ao dentista médico cabelereiro academia o importante é agradecer a cada passo que der Este é o exercício gratidão gratidão gratidão por que este exercício você está regando a sua mente com gratidão quando você fala obrigado obrigado significa o quê
que você recebeu me entende a sua mente entende quando você diz assim muito obrigado muito obrigado obrigado que que a sua mente entende Você recebeu alguma coisa por isso que você está agradecendo e você 100 passos na gratidão no obrigado a sua mente entende que você está recebendo muito muito muito da vida muito de Deus muito das pessoas e a quem muito é dado muito será cobrado é porque a gente recebe tanto que nós somos chamados também a partilhar tanto Leia comigo Este texto se você observar como se sentia antes do início do exercício e
depois perceberá uma grande diferença em como se sentirá depois dos Passos se você estiver deprimido os passos mágicos de farão se sentir melhor e mesmo que já esteja se sentindo bem o exercício de hoje te deixará se sentindo melhor ainda irá melhorar seu estado de espírito o objetivo do exercício não é dar exatos 100 passos mas no mínimo esse número pois provavelmente será a quantidade necessária para modificar a maneira como você se sente para aproveitar ao máximo os passos Mágicos pratique-o por cerca de 90 segundos Esse é o tempo aproximadamente que uma pessoa leva em
média para dar 100 Passos em um ritmo de caminhada normal Então não é para ficar você contando gratidão um do gratidão TR 27 76 ai perdi a conta deix começar não não não não não é um exercício do coração são passos se você quer marcar no relógio 1 minuto e meio 2 minutos obrigado obrigado gratidão indo pra academia indo na padaria no supermercado nos cômodos da sua casa indo lavar roupa indo buscar menino na escola gratidão gratidão você verá algo acontecendo você verá que depois de você externar e mentalizar tantas vezes gratidão você se sente
melhor quem não está se sentindo bem vai se sentir bem melhor quem já está se sentindo bem você estará aí potencializando a sua felicidade o seu bem-estar então o exercício é só isso a cada passo gratidão obrigado obg você escolhe se obrigado ou gratidão obrigado obrigado gratidão gratidão eu est explicando aqui o motivo do exercício a sua mente ela entende que todas as vezes que você agradece é porque você recebeu alguma coisa se você está tanto obrigado obrigado obrigado é porque você tá recebendo você está recebendo vamos recapitular os exercícios de hoje primeiro enumere suas
bênçãos no caderno da gratidão conforme Fizemos lá no dia primeiro esse exercício você vai repetir todos os dias segundo dê 100 Passos Mágicos cerca de 90 segundos repletos de gratidão a qualquer hora do dia a cada passo diga e sinta a palavra mágica Obrigado quantas vezes fazer este exercício no mínimo uma você fez uma vez cumpriu a tarefa Mas pode fazer mais deve fazer mais faz de manhã faz a tarde e faça a noite acho que três vezes já dá uma recarregada boa na questão da gratidão interna né criar novos caminhos neurais com mais alegria
mais leveza antes de dormir pegue a sua cruz e agradeça a Jesus pela sua melhor bênção do dia a melhor coisa que aconteceu e que vai acontecer no dia de hoje e reze a oração da serenidade Escreva aí nos comentários vamos juntos gratidão por cada um dos meus 100 Passos você vai dá-los aí durante o dia tem hora que você acabou ouv eu andando aí já começa a gratidão mas escreva nos comentários agora aí gratidão por cada um dos meus 100 Passos nó Padre 100 Passos obrigado obrigado obrigado meu filho quantos passos você já esteu
reclamando Quantos dias você passou reclamando eu tô pedindo só sem Passos tem gente que passa uma vida reclamando vai pro trabalho reclamando vai pra escola reclamando vai pro lá lá pras férias reclamando reclama de tudo aqui É só 100 Vamos ver quem vai escrever primeiro Já escreveu obrigado Você que não escreveu Escreva aí gratidão por cada um dos meus 100 passos para ajudar as pessoas aqui está a oração da serenidade Você lembra quando foi que eu passei essa oração no Passo primeiro lá no primeiro onde nós já estamos muitos imprimiram ou copiaram o meu conselho
é que você dê se você ainda não tem um a pausa aí no seu vídeo e copia esta oração você até você dar uma pause aí ó vou até sumir tô sumindo desapareci dê pause e Copie a oração voltei lindíssima a oração da serenidade nós rezamos no primeiro dia né pessoa conhece a primeira parte conceda-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar a coragem para mudar as coisas que posso e a sabedoria para discernir uma da outra e a oração continua simplesmente perfeita para quem quer ter uma vida de gratidão muito bem
estamos regando o nosso cérebro com gratidão deixe o seu like se você deseja deixe o seu comentário do exercício de ontem que que você achou do dia de ontem exercitando a gratidão Copie o link e divulgue aí nos seus grupos vamos espalhar gratidão e mostrar pras pessoas que vale a pena agradecer nós estamos vivendo juntos est jornada dos 28 dias de gratidão a cada dia um passo a menos de reclamação e um passo a mais de Muito Louvor de Mita gratidão a Deus um ótimo dia para todos excelente exercício a cada passo Obrigado gratidão até
amanhã m
