Evite ficar se pesando todos os dias

Oi e aí beleza vamos para mais uma dica Então essa aqui eu sempre falo com o pessoal lá da academia para meus alunos de percussão não é para os meus clientes de consultoria online é evite ficar se pesando a todo momento Principalmente quando tu iniciou agora um processo de emagrecimento porque eu te explico é acontece que se tu ficar te pesando todos os dias obviamente tu não vai ver o resultado muito significativo de um dia para o outro Às vezes as pessoas prezam de manhã daqui a pouco você pega um de tardezinha e tu não

vendo esse resultado significativo de um dia para o outro tu começa a te desmotivado começa a perder o foco começa a desconfiar do processo começa achar que de repente está fazendo tudo em vão é que está treinando em vão te alimentando bem e vão Então nesse primeiro momento principalmente no primeiro mês eu te aconselho que tu simplesmente esqueça a balança tu vai te pesar no início do processo que vai esquecer a balança o aconselha de pesar lá pela quinta semana só beleza outra questão é que o nosso corpo ele não é feito somente de gordura

então é tu subir ou descer o peso na balança não quer dizer que tu esteja engordando ou emagrecendo eu vou te explicar acontece que a gente tem além da gordura a gente tem a massa magra que a musculatura e a gente tem tecido órgãos e líquido principalmente líquido então às vezes começa a se exercitar se tem uma pessoa sedentária e tocava ganhando um pouco de musculatura e isso é muito bom porém às vezes essa musculatura pesa um pouco na balança então às vezes o pessoal é comum começar a se exercitar subir na balança e tá

um pouquinho a mais umas gramas a mais até um quilos a mais na balança o pessoal se apavora e às vezes até Desisti do processo sendo que tava no caminho certo tava ganhando musculatura quanto mais músculo Tu ganhar mais o teu corpo vai ter que trabalhar para manter essa musculatura nova e o general metabolismo o que vai ser benéfico para o processo de emagrecimento então tu ganhar músculo é muito bom é muito bom mesmo então eu te aconselho a esquecer um pouco a balança que pesa no primeiro dia e restaurante pesar só lá na quinta

semana ok que sobe desce da balança com a minha experiência de 10 anos de personal trainer eu sei que não dá certo beleza então fica a dica aí e até o próximo vídeo Valeu grande abraço [Música]