Pourquoi ton couple se finit ? - Psykonnaissance #53

حسنًا، قلت لنفسي: دعنا نمضي قدمًا ونتحدث عن الانفصال. كنت أرغب في عمل فيديو، لكن في الحقيقة لاحظت أن هناك الكثير من المعلومات حول الموضوع، ولم أرغب في عمل فيديو مدته 3 ساعات. لذلك، سنقوم بتقسيمها إلى عدة مقاطع فيديو.

اليوم سنرى ما الذي يجعل الشخص يترك علاقته. بعد ذلك سنقوم بعمل فيديو عن الشخص الذي يعاني من تركه، وبعد ذلك ربما سنقوم بعمل فيديو عن الاختلافات بين الرجل والمرأة لأنه موضوع ساخن ويسليني القيام به. حسنًا، تذكير سريع: لقد قمت بعمل فيديو عن سبب انجذابك لشخص ما.

في هذا الفيديو، أوضحت لك أنه عليك أن تكون حذرًا عند الحديث عن الانجذاب بين الأشخاص، لأن العوامل التي تجعلك تنجذب إلى شخص ما في الدقائق الأولى ليست هي نفسها بعد 5 دقائق، وحتى أقل من 6 أشهر. كان المنطق الرئيسي هو هذا: كلما قلّت معرفة الشخص بك، زاد تأثير خصائصك الشخصية، مثل شخصيتك أو جمالك. وكلما زادت معرفتك بشخص ما، أو كنت على علاقة به، كلما تم إنشاء شيء ما في العلاقة يجعل الخصائص الشخصية أقل أهمية، إن وجدت، مع مرور الوقت.

لذا، علينا أن نكون حذرين عندما نتحدث عن العلاقات الإنسانية، لأن تطبيقات المواعدة والأفلام/المسلسلات التي تحتوي على حب من النظرة الأولى تؤثر على طريقتنا في رؤية العلاقات. لأنه يذكرك أنه إذا كنت بمفردك، فهذا خطأك لعدم امتلاكك للخصائص الصحيحة. ولكن في الواقع، يدرك الكثير من الناس في سياق العلاقات بين الزملاء أو الأصدقاء أن خصائصك الشخصية أقل أهمية بكثير.

حسنًا، سنبدأ الفيديو بشكل مستمر، حيث سعى الباحثون لمعرفة ما الذي يجعل الشخص يترك العلاقة. لقد عزلوا ثلاثة أنواع من العوامل: عوامل داخلية فيك، مثل أموالك، وجمالك، وشخصيتك، وأسلوب تعلقك؛ العوامل الخارجية، مثل البدائل المتاحة لك، وعائلتك؛ والعوامل العلائقية، مثل التواصل وخطط الحياة مع شريك حياتك. حسنًا، في الدراسات نرى أن العوامل الداخلية لا تساوي الكثير.

لذا، أول نقطة مهمة جدًا في الفيديو، والتي ستكون صادمة بعض الشيء، ولكنها تدمج المعلومات جيدًا: الزوجان الذي ينتهي، لا يرجع إلى خصائص أحدهما أو الآخر. لذا، أعلم أنه أمر فظيع أن أقول ذلك، لكن الأشخاص السيئين، والبغيضين، والمنحرفين، وغير المخلصين لم يبقوا أكثر من الآخرين. في الوقت الحالي، لا يتعرض الأشخاص الخجولون وغير الآمنين والسلبيين للإهمال أكثر من غيرهم عندما نجري دراسات على عدد كبير من السكان.

ولذلك، عندما أقول ذلك، هناك ضجة بشكل عام، لأن الناس يقولون لي: "لكن هذا غير ممكن، لقد تركت صديقي لأنه كان يخونني، وهذا خطأه! " هذا صحيح تمامًا، يمكننا أن نترك الناس بسبب شيء لا نحبه فيهم، لكن عامل الخيانة الزوجية ليس هو الذي لعب دورًا. وهي أن يكون الشخص قد ارتكب ما نسميه بالتجاوز العلائقي، أي أن العلاقة كانت مبنية على شرط الإخلاص الذي انكسر، وهذا ما يؤدي إلى انتهاء العلاقة.

لذلك، عامل علائقي. لأن الأزواج الذين يذهبون إلى مكان آخر ويبقون معًا موجودون، لأنه في علاقتهم، الخيانة الزوجية ليست انتهاكًا للعلاقة. لذلك، سنركز بشكل أساسي على الشرح، ليس سبب كونك مخطئًا في هذا الفيديو وأنك معيب بشكل أساسي بالنسبة للزوجين ، ولكن العوامل الأخرى التي تلعب دورًا في نهاية الزوجين.

بعد ذلك، لا يزال الباحثون يقولون إن لديهم تحيزًا، وهو أنهم درسوا حالات الانفصال بشكل عام على حالة واحدة، ولكن ليس على الأشخاص الذين لديهم سلسلة من حالات الانفصال مرارًا وتكرارًا. لذلك، من الممكن أن تكون هناك عوامل داخلية تعني أنك غير قادر على خلق العوامل العلائقية الجيدة التي سنتحدث عنها لاحقًا. إنه أمر ممكن تمامًا، وإذا كنت في هذا الموقف، حسنًا، فستكون قادرًا على التكيف بناءً على العوامل العلائقية التي تحدثنا عنها.

قبل الانتقال إلى المفاهيم، أود أن أقدم رسالة وقائية صغيرة، لأن الأزواج من المحتمل أن يكونوا عنيفين للغاية. سنرى في الفيديو أنه يمكنك البقاء مع شخص ما على الرغم من الأذى الذي يلحقه بك هذا الشخص. اعلم أن هناك مواقف خطيرة بالنسبة لك، وأنه بغض النظر عن مدى حبك لشخص ما، فإنه يمكن أن يقتلك بالمعنى الحرفي والمجازي.

لذا، إذا رأيت أيًا من العلامات التي نجدها هنا في علاقتك ، فتحدث إلى أحبائك حتى يتمكنوا من مساعدتك في تغيير الوضع. ها أنت ذا، كانت تلك رسالة ضرورية للغاية. لذا، بالنسبة للزوجين، هناك المئات من النظريات المختلفة التي تسمح لنا بالرجوع خطوة إلى الوراء عما سنفعله في هذا الفيديو.

لكنني قررت أن أكون عمليًا قدر الإمكان لأولئك الذين يرون ذلك، وأن أضع نفسي مكان الأشخاص الذين يخشون رحيل الشخص، وأن أفهم الزوجين ببساطة قدر الإمكان. بداية، سنتحدث عن مفهومين مهمين للغاية في فهم العلاقات الإنسانية: التعلق والتحيز للتقدم. والنظرية التي تجمع كل ذلك معًا هي نظرية الاعتماد المتبادل.

سأعطيك النسخة المبسطة، على أية حال، لأنها تستحق فيديو كاملا. في الأساس، البشر مبرمجون للعيش معًا والاعتماد على الآخرين. الأشخاص الذين يخبرونك أنهم يفعلون ذلك بمفردهم، معظمهم يكذبون، حتى الأكثر انعزالاً منهم.

لأن لديك شخصًا يزرع حبوبك التي تغذيك، فإنك تحفز نفسك فكريًا بإبداعات البشر الآخرين، وتعلمت التفكير والتحدث من حيث البشر الآخرين. باختصار، معظم احتياجاتنا الإنسانية تتطلب وجود إنسان آخر. ونظام التعلق هو نظام موجود حتى نتمكن من الاعتناء ببعضنا البعض بسهولة أكبر.

لقد قمت بالفعل بإعداد ثلاثة مقاطع فيديو لك، يمكنك الذهاب ومعرفة ما إذا كنت تريد التعمق فيه. لقد أدخلت هذه الحقيقة تحيزًا كبيرًا في العلاقات الإنسانية يسمى التحيز التقدمي. يتكون تحيز التقدم من فكرة أننا متحيزون لإبقاء العلاقات قريبة منا بدلاً من إبعاد البشر الآخرين.

وفي سياق الأزواج، لوحظ هذا في جميع مراحل العلاقة. نواجه صعوبة في إبعاد الأشخاص الذين يتغزلون في الشارع، ونواجه صعوبة في قول لا بشكل مباشر، ونواجه صعوبة في رفض دعوة من شخص ما، ونواجه صعوبة في التخلص من شخص ما، وما إلى ذلك. هذا التحيز يجلب الأفضل، كما هو الحال عندما نساعد أحبائنا، لأننا في الواقع نشعر بالتحسن عندما يكونون بصحة جيدة، وسنرفعهم.

مثل الأسوأ، لأنه يزيد من ميلنا للبقاء في علاقة سامة. على سبيل المثال، في الدراسات المتعلقة بالانفصال، نرى أن ثلثي الأشخاص الذين ينفصلون يحاولون مرة أخرى مع نفس الشريك لاحقًا . حسنًا، الأرقام هي نفسها إذا كان شريكك عنيفًا تجاهك، كما هو الحال في الدراسات التي أجريت على النساء اللاتي تركن العلاقات حيث تعرضن للعنف المنزلي.

وبما أن التحيز موجود منذ بداية التفاعل مع شخص آخر، فإنه يتم العثور عليه بسرعة في العلاقة. على سبيل المثال، بعد 3 أشهر من بداية العلاقة، إذا عُرض عليك شريك جديد يتمتع بخصائص أفضل بكثير من الشريك السابق، فسوف تميل إلى البقاء مع الشريك السابق على أي حال. الجانب الآخر الذي سيلعب دورًا في نظرية التعلق هو أن التعلق يعني أنك ستبقى قريبًا من الأشخاص الموجودين من أجلك .

ولكن هناك أيضًا تقديم الرعاية، وهو نظام يعني أنك ستعتني بالناس، وسترغب في الاهتمام أكثر بأحبائك. وهذا عامل مهم في العلاقة، لأن أحد الأسباب الرئيسية للبقاء في العلاقة أو تأخير المغادرة هو عدم الرغبة في جعل الشخص الآخر يعاني. لأن نعم، تركك مؤلم.

لذلك، نبقى كزوجين لأنفسنا بقدر ما نبقى لبعضنا البعض. وفي التعلق أيضًا، لسنا جميعًا متساوين. لدينا أنماط ارتباط مختلفة وطرق مختلفة لتجربة العلاقات الإنسانية.

على سبيل المثال المرفقة الأنواع المتجنبة هم الأشخاص الذين يميلون إلى تفضيل استقلاليتهم والرضا الذاتي لاحتياجاتهم. ولذلك فهم أقل عرضة للتحيز التقدمي وسيتركون شريكهم بسهولة أكبر. سوف يعانون أقل من الانفصال.

لذلك، لدينا ميل للذهاب نحو الآخرين والبقاء، مما يعني أننا نخاطر بالبقاء مرتبطين بعلاقتنا أكثر بكثير من المخاطرة بالتعلق بشخص غريب في الشارع. والنتيجة هي أننا أكثر عرضة للمعاناة من العنف من أحبائنا والبقاء متمسكين بهم. على سبيل المثال، لا أعتقد أنك ستقبل أن يتحكم شخص غريب في حساباتك، وسيقبل الناس ذلك من أزواجهم.

والآن بعد أن رأينا ذلك، سنرى العوامل التي تعني أن هذا الرابط يمكن تدميره في لحظة معينة في العلاقات الزوجية. سنرى أن هناك العديد من العوامل التي تتفاعل مع بعضها البعض والتي ستؤثر على التزامك تجاه الزوجين. لأن نعم، أهم شيء في العلاقة والتنبؤ بالانفصال هو ما نسميه الالتزام.

من الواضح أنه إذا كانت علاقتكما لا تهم في حياتكما ولا تهتمان بها، فهذه ليست علامة جيدة للزوجين. إذا افترضت أنك ستبقى مع شخص ما لمدة 3 أشهر فقط، حسنًا، نعم، هذه ليست علامة جيدة لمستقبل الزوجين أيضًا. ومن ناحية أخرى، من المثير للدهشة أن الشريكين لا يتفقان على التزامهما، مثل أحدهما يرى الزواج حتى الموت والآخر الذي يعتقد أن كل الأزواج ينتهيون في يوم من الأيام، حسناً، هذا الخلاف لا يؤثر على الانفصال.

ولهذا السبب هناك عوامل أخرى غير الالتزام يجب أخذها بعين الاعتبار. من ناحية، لدينا مستوى الرضا. حسنًا، هذا منطقي تمامًا: إذا كنت سعيدًا بعلاقتك، فابق فيها.

ومن ناحية أخرى، فإن العكس أقل صحة بكثير في الدراسات، لأننا نرى أن الرضا أبعد ما يكون عن كونه العامل الأكثر تقدمًا. يمكنك البقاء في علاقتك لفترة طويلة حتى لو لم تكن ترضيك. وهو ما يفسر الأزواج الذين تراهم ليسوا سعداء معًا ولكنهم يبقون معًا، أو أولئك الذين يهربون من علاقتهم ولكنهم ما زالوا في علاقة.

العامل الثاني، هذا العامل الخارجي، والذي سيلعب دورًا كبيرًا، أكثر بكثير من رضا الزوجين، هو نوعية البدائل المتوفرة لديك في علاقتك. هل لديك صديق في حياتك قال لك: "حسنًا، لا أستطيع أن أتركه، أنا في انتظار العثور على شخص آخر؟" حسنا، يحدث ذلك. كما رأينا مع التحيز التقدمي، لا يكفي أن يمرر شخص ما لتقطع علاقتك.

ومن ناحية أخرى، فمن الواضح أنه إذا كان لديك بديل محتمل، فستتمكن من نقل استثمارك. وهذا أمر منطقي، لأنك إذا تركت الشخص في علاقتك، ستجد نفسك مع فراغ في احتياجاتك، مثل قلة الحضور والمودة. هنا، مع البديل، ليس لديك ذلك.

لذا، فإن البديل لا يقطع علاقتك، بل من ناحية أخرى، يقودك إلى اتخاذ القرار الذي يتعين عليك تركه بسرعة أكبر. ولهذا السبب أيضاً يحاول الأشخاص العدوانيون عزل شريكهم، لأن هذا يسمح لهم بالتحكم بشكل أفضل في شريكهم، كما شرحت في الفيديو عن الأزواج الذين تنتهي نهاياتهم بشكل سيء. عامل آخر هو الاستثمارات السابقة.

كلما استثمرت أكثر في علاقتك، في الوقت والمال وبناء الأسرة والعاطفة، كلما استغرقت وقتًا أطول للمغادرة. وهذا أقل ما نتحدث عنه بشكل عام، لأن هناك الكثير من الاتفاق على العوامل الفردية. لكن ما بناه الزوجان يظل فريدًا ومن المحتمل أن لا يمكن استبداله.

لقد لاحظنا، على سبيل المثال، أن الأزواج الذين لديهم رؤية لبناء حياتهم معًا، بدلاً من الرؤية الفردية حيث يعتني كل منهم باحتياجات الآخر، ينفصلون بسهولة أقل. لذلك، كلما بذل الأشخاص المزيد من الطاقة في علاقتهم، قل احتمال مغادرتهم. ثم النقطة المهمة هي الخطط المستقبلية التي تنبثق من الدراسات.

إنه يشبه إلى حد ما المثل الذي يقول إن الزوجين في الواقع ينظران في نفس الاتجاه. اثنين. كلما زادت رؤية الزوجين لما سيحدث لاحقاً، قلت فرص الانفصال .

حسنًا، من الواضح أن الرؤية يجب أن تكون مشتركة، كما يقول المثل. يمكن أن تكون الخطط المستقبلية من عدة فئات. يمكن أن يكون لدينا مشاريع مشتركة كلاسيكية، مثل منزل أو طفل أو مشروع ثوري، ولكن هناك أيضًا وعود بالتغيير من الآخر.

ومن ناحية أخرى، فإن الوعود ذات حدين. إذا أوفت بوعدك، فإن مقاومة الزوجين تزداد أكثر إذا تجاوزت النتائج توقعات الآخر. ومن ناحية أخرى، إذا أخطأت في الوعد، فستكسر الارتباط.

لا يكفي أن تتسبب في الانفصال مرة واحدة فقط، لكنه أمر سيء إذا تكرر الأمر. الأمر المثير للاهتمام هو أن الناس لا يعدون لنفس الأسباب التي تجعلهم يحافظون على وعودهم. توضيح: عندما تقطع وعدًا للآخر، فمن الواضح أن هدفك هو إعادة تأسيس العلاقة مع الآخر.

من ناحية أخرى، بعد مرور أسبوع، عندما لم يعد الشخص أمامك، فإن أولوية دماغك ليست بالضرورة أولوية العلاقة، وبالتالي، فإننا نخلف الوعود بسهولة أكبر. الأشخاص الذين يحافظون على وعودهم هم في الواقع الأكثر ضميرًا، وليس بالضرورة الأكثر محبة. باختصار، الوفاء بالوعد يعتمد على قدرتك على الوفاء به، وليس على قوة حبك.

من الممكن جدًا ألا نكون ملتزمين بعلاقتنا ونفي بوعودنا، تمامًا كما نحن ملتزمون جدًا ولا نفي بها. في كثير من الأحيان، في مراحل الوعد، حسنًا، يبالغ الناس في تقدير قدرتهم على الاحتفاظ به. شكل آخر أكثر دقة من التخطيط المستقبلي هو الأوهام الإيجابية.

كلما اعتقد الشخص أن مستقبله سيكون أكثر إشراقًا معه، كلما بقي فيه أكثر. ومن ناحية أخرى، إذا سقطت هذه الأوهام، فإن ذلك يزيد بشكل كبير من فرص الانفصال. وهذا ما يحدث، على سبيل المثال، عندما ترغب في الحصول على دخل مالي ثابت مع شريكك، لكنك ترى أنك لا تستطيع تحقيقه.

قد يؤدي هذا إلى حدوث صدع، أو قد يكون بسبب الأكاذيب التي قلتها عندما بدأت في مواعدة الشخص لأول مرة. كان لدى الزوجين أوهام إيجابية بشأنهما لأنك في الواقع كذبت بشأن البضائع في المقام الأول. ثم، العامل الكبير، الكبير، الكبير الذي نجده في الدراسات هو المعايير الذاتية.

وهذا عامل خارجي. هذا هو في الأساس المعيارية للزوجين في مجموعة اجتماعية. كلما نظر المحيطون بهم إلى الزوجين بشكل أكثر إيجابية، زاد احتمال بقائهما معًا، لأن هناك ضغطًا للتوافق مع القاعدة التي من المحتمل أن تتسلل بين الأشخاص المختلفين وتدفعهم إلى الانفصال.

الضغط الذي يعتمد على البيئات، حيث أن الأعراف الاجتماعية تعتمد كثيراً على البيئات. هناك عامل آخر مرتبط بالآخرين وهو الشبكة الاجتماعية. كلما كان الشخص أكثر شمولاً، زادت احتمالية بقائه في علاقته.

وتظهر بعض الدراسات أنه إذا كانت شبكة الأصدقاء مشتركة، فإن الزوجين يستمران لفترة أطول. كانت هذه هي العوامل التي وجدناها أكثر في الدراسات، لكننا وجدنا عوامل أخرى أكثر عزلة، مثل الأسباب السيئة للاجتماع، مثل إجبار النفس على القيام بذلك بعد حمل غير مرغوب فيه. كما أن توصيل حالة أحدهما إلى الآخر يساعد الزوجين، فضلاً عن ثقة أحدهما في الآخر.

وهناك عوامل خارجية محددة للغاية، مثل التقويم أو تغيير وتيرة العمل أو الإجازة. نهاية العام الدراسي، على سبيل المثال، يمكن أن تسبب الانفصال، لأن الشخص لن يرى الآخر خلال العطلات، مما قد يلعب دورًا في ذلك. ولكن هنا، لدينا عوامل محفزة أكثر من السبب الأولي للانفصال.

وبعد ذلك، يمكننا توسيع النطاق إلى أبعد من ذلك. لدينا عوامل تلعب دوراً غير مباشر، فمثلاً لدينا مهارات الاتصال التي ستلعب دوراً، والضغوط التي لا تلعب دوراً مباشراً، ولكنها ستغير المتغيرات الأولى. لذا، إذا قمنا بشكل أساسي بتلخيص ما نعرفه حاليًا عن الأزواج، وأكرر، هنا، حاولت أن أكون في الوضع الوبائي، لأنظر حقًا إلى العوامل، ولكن هناك الكثير من النظريات الأخرى التي يمكن أن نتحدث عنها.

يمكننا أن نقول أن الأشخاص الذين يخبرونك على الإنترنت أن يكون لديك هذا الموقف أو ذاك وأن شريكك سوف يخونك أو يتركك لأنك هذا أو ذاك، وأنه يتعين عليك بعد ذلك شراء تدريبهم، حسنًا، إنهم مخطئون تمامًا. يأتي الانفصال أساسًا من مشاكل في العلاقات خارج علاقتك. لذا، إذا كنت تريد الحفاظ على علاقتك قدر الإمكان، فاجعل الشخص الآخر سعيدًا، واستمتعا بحياة اجتماعية حانية معًا، وابنوا شيئًا معًا، وحافظوا على وعودكم، واحترموا حدود بعضكم البعض، وفكروا في بيئة جيدة مع خطط واضحة المعالم.

وتجنب عامل تقليل بدائل الآخر ، لأنه هناك، إذا بدأت بالسيطرة على الآخر في علاقاته، فإنك تنتقل إلى جانب السيطرة القسرية، وهذا سيء للغاية. والنصيحة التي نقدمها في هذه الحالات هي إما الاتصال بهذا الرقم للحصول على المساعدة، أو إخبار النظام القانوني بالتعامل معك. ها هيا، سنجد أنفسنا بالتأكيد في هذا العام مع مقاطع فيديو أخرى حول كيفية التعامل مع الانفصال أو الاختلافات بين الرجال والنساء في هذه العملية، لأنه من الواضح أنه موضوع آخر يحتوي على الكثير من مندوبي المبيعات المدربين الذين يخبرونك بالهراء حول هذا الموضوع.

آه!