Salve salve meus nobres, professor Fernando mais uma vez diretamente do canal Reden e Legado, passando hoje para trocar uma ideia muito muito importante com vocês, sobre algo que em primeira em primeira instância eu percebi dentro do meu processo terapêutico. Eu já falei para vocês aqui que eu passei por ansiedade severa, tive síndrome do pânico, depressão, quase tirei a minha vida. Então, eu primeiro entendi isso aqui em mim.
Foi um processo aonde eu é tive que reconhecer isso e depois de ter me especializado, estudado, quase uma década aí atendendo pessoas, eu percebo que em 99,9% dos casos todas as pessoas que me procuram, independente, seja ansiedade, depressão, pânico, divórcio, carência, dependência, eh, morreu alguém na família tá sofrendo demais, faliu financeiramente, essas pessoas inevitavelmente sofrem da mesma coisa que eu sofri. Vou falar hoje sobre diálogo interno negativo. Então, se você é uma pessoa que tem um diálogo interno negativo, é uma pessoa autocrítica, autopunitiva, [roncando] controladora, uma pessoa perfeccionista, uma pessoa que procrastina coisas importantes na sua vida, essa aula com certeza é para você.
Antes de começar, eu quero falar para você pegar um caderno. Pega caderno, pega a caneta para você escrever. Faz um [roncando] cafezinho, faz um chá, que essa aula vai ser maravilhosa, vai ser sensacional.
Também já fica um convite para você se inscrever nesse canal, curtir, compartilhar, deixar um comentário aqui. Se apareceu hypar, você hypa também, porque quando você faz isso, o YouTube entende que isso aqui é importante, isso aqui é legal e ele leva para mais pessoas. Então, se fizer bem, as aulas do professor Fernando estão fazendo bem para você aqui.
Esse tempo que eu tiro aqui do meu dia para trazer conhecimento para você ajuda você de certa forma ilumina a sua escuridão. Então faça isso, compartilhe isso com outras pessoas também. A gente não pode pensar que o mundo gira em torno do nosso sofrimento porque não gira.
Iguais a você, tem muitas pessoas passando pelos mesmos sofrimentos que você. Então isso na realidade para mim é empatia, sabe? Mesmo quando eu não tô a fim de gravar, eu falo: "Não, cara, eu vou lá gravar.
Esse é um assunto que eu tava pensando agora h pouco, tava meditando, né? Porque eu também tenho pensamento negativo. Vocês acham que eu sou perfeito?
Eu pareço com super homem? Eu pareço com algum superherói? Não sou superherói nenhum.
Eu ainda diariamente lido com o meu diálogo interno negativo, pensamentos negativos. Eu não sou mais a pessoa negativa que eu era no passado. Aprendi muita coisa, né?
Ferramentas e tudo mais. Mas isso aqui não tem como, enquanto nós estivermos vivos, sempre vai ter eh eh essa essa coisa do ser humano de ficar eh prestando mais atenção no negativo do que no positivo. Você também pode ser meu aluno na forja, que é um centro de desenvolvimento humano que eu, o professor Fernando, criei para ajudar pessoas, é um, é um movimento virtual para colocar pessoas que estão passando pelos mesmos desafios no mesmo ecossistema, para vocês se ajudarem, para vocês compartilharem a vida de vocês.
Vocês vão ver em algum lugar um QR code aí ou mesmo nos comentários aqui. Você também pode ir nas minhas redes sociais, @oprofessorfando2, e se inscrever lá. Inclusive, nós temos mentoria ao vivo todo mês.
Nós estamos nos 12 passos para o despertar da consciência, para você viver uma vida mais plena e mais feliz. Vamos pra aula hoje. Bora então.
Diálogo interno negativo. Sabe aquela voz que fica dentro de você sempre, né? Eu eu eu entendi, eu percebi isso no meu processo, que parecia que é como se eu tivesse um juiz interior dentro de mim.
A terapia cognitivo comportamental, ela chama isso de esquemas. Eh, são esquemas. É como se dentro de você mesmo, eu não vou explicar profundamente isso aqui, senão ficaria uma aula de 1 hora, uma hora e pouco.
E não é o que eu quero. Eu quero que você entenda o conceito, que você reconheça e que você pratique. E eu percebi que dentro de mim é como se eu tinha, se eu tivesse um juiz interior que tivesse o tempo todo aqui, ó, me cutucando, o tempo todo querendo me enrabar, o tempo todo querendo me ferrar, sabe?
Aí, ó, tu fez isso aí, ó. Tá vendo, ó? Nada dá certo para você, ó.
Tá vendo, ó? Eu não acredito que você fez isso, Fernando. Então, qualquer coisa que acontecia, eu me cobrava exaustivamente.
Eu ficava com a coisa, aquela coisa na minha cabeça me pesando por dias. Sabe aquele sentimento de culpa, aquele remorço, aquela coisa, o tempo todo me julgando, me criticando, me colocando para baixo. Garanto que se você tá aqui nessa aula, provavelmente você sente isso em algum nível.
Então, quanto mais procastina, mais se sente mal, mais vontade tem de fazer as coisas. menos faz essas coisas, mais mal se sente. É um ciclo, é um ciclo que ele vai fortalecendo mais e mais ainda os seus padrões.
Se você reconhece isso, eu quero te explicar da onde que vem isso. E brevemente eu vou explicar só dois desses esquemas que são os que mais eh estão eh eh ativos dentro de dentro de você. E vou explicar também o que você precisa fazer para começar a a sair desse buraco e parar de ser refém disiço, tá?
Dentro desses esquemas, nós temos, né, basicamente são vários outros, mas assim, nós temos a criança e o jovem interior, feridos e machucados. Aí vai entrar tudo aquilo que eu já expliquei para vocês dos traumas, as vivências, as experiências adversas da sua infância, o seu pai, a sua mãe, os seus primeiros 7 anos de vida. O que que aconteceu contigo?
se você foi comparado, se você ficou doente, se o papai era alcólatra, a mamãe era narcisista, enfim, tudo que você viveu dentro de você mesmo, né, fez você desenvolver as suas crenças, né, as crenças que elas são basicamente ativadas pelos seus pensamentos. Então você pensa coisas negativas que vão se associar às suas crenças, o que você pensa de você mesmo? Lembra que eu falei naquela aula sobre a menos valia?
Será que eu realmente mereço ser feliz? Será que eu realmente mereço ter uma vida que faça sentido? Mereço um relacionamento?
mereço ter dinheiro, né? Então, os pensamentos negativos são os pensamentos que geram ansiedade, são os pensamentos que geram humores eh depressivos, depreciação e tudo mais, que se acoplam a crenças, aquilo que você acredita, você se torna, a emoções, sentimentos, por óbvio. E aí essa criança, esse jovem, esse esquema dentro de você, ele começa a dirigir a sua vida, que é aquela história que eu já falei aqui, provavelmente você já ouviu em algum lugar.
Hoje você tá achando que você tá dirigindo a tua vida, né? você tá na tua vida aqui, não gosta da onde a sua vida tá indo, não gosta como as coisas estão acontecendo, mas de fato não é você que tá dirigindo, é uma criança, é um jovem machucado e ferido que tá dirigindo a sua vida, que tá tomando as suas escolhas, dizendo para onde você vai. Quando a criança é mais uma criança, zero ou 7 anos mesmo, vai sentir o quê?
Aquele aquela ferida de rejeição, de abandono, né? de desamor, de falta de amor, de falta de carinho, falta de aceitação, falta de acolhimento. É isso que dirige a sua vida.
O jovem já mais para aquela a questão da revolta, né, do do seodestruir. O jovem passa muito por isso, né? Eu sou feio, eu não consigo me encaixar, eu vou me revoltar.
Eu mesmo fui extremamente revoltado de droga, de álcool, de um monte de coisa. Então, esses dois esquemas, esses dois esquemas eles vão fazer o quê? você alimentar o seu crítico interior, seu o seu juiz interior autocrítico, o seu eu julgador, o seu eu que se cobra exaustivamente uma perfeição, um desenvolvimento autodestrutivo, raivoso consigo e raivoso com as outras pessoas também.
Aí você imagina, tem uma voz dentro da sua cabeça, tem algo que fica, né, o tempo todo falando com você, conversando com você, não só o diálogo, você cria uma imagem sobre você mesmo também. Com certeza, se você fechar os seus olhos, você tentar criar uma imagem sua, você vai ver que às vezes você tá cabis baixo, às vezes você é feio, você tem vergonha, você tá sempre e tem medo de falar porque vai passar vergonha, tem medo de se expor porque vai ser ridicularizado. Então o que acontece?
Se o seu diálogo interno é negativo, o seu padrão de sentimento, pensamento é negativo, para onde que a tua vida tá levando você? Vai chegar num lugar que você não quer. Vai chegar num lugar que tá sendo desagradável para você.
E aí, meus nobres? Eis um grande paradoxo. E eis uma grande coisa que você tem que entender na sua vida hoje.
Esse adulto que está desconectado dessa criança e desse jovem, tá tá desconectado, ele tá sofrendo. Então tá tendo crise, a vida não tá legal, tá repetindo padrões. E esse adulto muitas vezes ele tenta, ele tenta ser o querido, ele tenta ser o salvador, ele tenta ser o realizador, ele tenta ser o brabão, ele tenta ser o bom, ele tenta desesperadamente.
Mas muitas pessoas às vezes até conseguem o que quer e aí entram em ansiedade profunda, entram em depressão profunda. A ansiedade, a depressão, todo sofrimento, às vezes até doença, às vezes até câncer, às vezes até acidente. Essas coisas acontecem para mostrar para você que você precisa fazer o trabalho de reintegração.
Você precisa reintegrar, que é o que Jung falou, quem olha para fora sonha, mas quem olha para dentro desperta. E você precisa despertar para entender que tem essa criança dentro de você, tem esse jovem, tem essa versão sua machucada, ferida. E essas versões elas precisam agora que esse adulto, o outro esquema, o adulto saudável e funcional, faça o acolhimento disso aqui.
Porque enquanto este adulto que não está sendo saudável e não está sendo funcional, está criticando essa criança, julgando esse jovem, cobrando essa criança, destruindo esse jovem com raiva de si, raiva da vida, todo esse processo que ele é inconsciente, subconsciente, ele adoece esse adulto e é você hoje aí, tá? E olha só como é louco isso, né? Isso é uma parada que assim, ó, é de explodir a cabeça mesmo.
Porque se você pergunta para você mesmo, eh, onde é que tá a criança que você foi, né, cara? Ela existe. O Fernando criança tá aqui, ó.
Eu só cresci, envelheci, fiz umas tatuagens, fiquei meio feio, mas eu tô aqui. Essa criança tá aqui. E o jovem Fernando, onde é que ele tá?
Ele tá aqui. Quando você para e entra em contato com a sua criança, você começa a olhar para isso, faz isso, pega uma foto sua e olha para você ver, tipo, tudo que aquela criança passou, sabe? Talvez a falta de carinho, a falta de aceitação.
Às vezes teve um pai e uma mãe fóbico, super protetor. Sabe quantas marcas de feridas essa criança teve que ela não foi acolhida? Quantas marcas diferidas que essa criança não teve alguém para ensinar ela a se regular, a se subregular.
E esse jovem, quantas coisas esse jovem, quantas dúvidas esse jovem teve que não teve o pai para direcionar? quanta necessidade de carinho e compreensão e eh essa jovem teve e não teve uma mãe saudável ali. A mãe comparava ela, a mãe adoeceu ela.
Então isso é muito importante para que você entenda que esses esquemas eles existem dentro de você. Isso aqui, ó, é só um efeito colateral, não é a causa. A causa é a desconexão com essa parte mais inconsciente sua.
Você, ao invés de se criticar, você tem que começar amoroso com você. Em vez de você se julgar, você tem que praticar o autoperdão. Em vez de você ficar se cobrando exaustivamente, você tem que aprender a ser carinhoso com você, fazer o seu melhor.
Em vez de você ser raivoso, você tem que ser respeitoso, porque muitas vezes você quer que outras pessoas façam isso por você, mas nem você faz isso por você mesmo. Então isso é ilusão, meus nobres, tá? é uma ilusão, não faz o menor sentido.
Então, se você quer de fato mudar o seu diálogo interno, mudar o seu padrão de pensamentos, mudar o seu padrão de sentimentos, você agora que é um adulto, você tem que acolher essa criança, esse jovem, essas partes de você que já viveram e erraram com você, você já errou também e trazer pra integração deste adulto que quer ser saudável e funcional. Então é uma mudança de paradigma, é uma mudança de rota, é uma mudança de entendimento. Você tem que começar a fazer por você as coisas que você quer que façam contigo, porque senão nunca vai acontecer.
Então, meus nobres, isso aqui é de extrema importância. Esse adulto saudável tem que conversar com essa criança. Esse adulto saudável tem que conversar com esse jovem.
Esse adulto saudável tem que conversar com ele mesmo, dentro dele mesmo. E pode parecer uma loucura isso que eu tô falando para vocês, mas [roncando] isso é o que nós fazemos no processo terapêutico. Independente se seja uma TCC, seja a psicanálise, uma terapia que de fato vai funcionar, ela vai ter que trazer para você essas novas crenças, esses novos paradigmas.
Você vai ter que testar tudo, questionar tudo, fazer todas as mudanças, senão não resolve. Então, escreve aí, ó, eu preciso me amar. escreve: "Eu preciso me acolher.
Eu preciso ser carinhoso comigo. Eu preciso ser respeitoso comigo. " Muitas vezes você tá se tratando mal, mas na realidade você tá tratando uma criança mal.
Como é que você consegue tratar uma criança bem e se maltratar tanto? Como é que você consegue eh eh tratar outras pessoas bem, outras pessoas que você gosta e você consegue se machucar tanto? Então, não é você ser infantil, ser infantilizado, aceitar os seus erros e os seus probleminhas como se você fosse um pai super protetor e permissivo de um jovem revoltadinho.
Não é isso, meu nobre, pelo amor de Deus, não me entendam errado, mas é você entender que essa versão sua não aprendeu, não te ensinaram da forma correta, não trabalharam a sua autoestima, não trabalharam o seu amor próprio. Agora você é adulto, tem por dever fazer isso. E aí tem várias coisas que você tem que fazer, várias mudanças que você tem que fazer.
Só você sabe o que você precisa fazer. Envolve exercício físico, envolve alimentação, envolve suplementação, muitas vezes envolve até um acompanhamento psiquiátrico. Sim, envolve meditação, envolve e eh terapia em grupo, envolve natureza, envolve muitas coisas, envolve estudar, eh sair de um relacionamento, sair de um emprego, aprender a fazer outra coisa da sua vida.
Sim. Mas tudo que leve você paraa reconstrução consciente e madura deste senso de eu mereço ser feliz, eu mereço me amar, eu mereço amor, eu me acolho, eu me respeito, eu eh consigo ser carinhoso comigo mesmo. Isso é muito importante, meus queridos.
Olha, eu não vejo ninguém melhorar de nenhuma parada assim que seja eh de cunho psicossomático se não fizer essa mudança aqui, essa integração, essa é romper esse abismo de separação dessas versões, desses esquemas antigos seu, sair desse lugar de juiz interior, crítico interior e passar seu o seu advogado de defesa, ser aquela pessoa que se abraça quando erra, ser aquela pessoa quando tá mal. Olha, eu vou falar, eu tinha um nível de autocobrança tão grande, de certa forma eu ainda tenho um pouquinho ainda de se culpar porque você ficou doente, tá com gripe e fica se culpando. Eu não acredito que eu tô com gripe, cara.
que pariu. Queria est treinando, queria estudando, queria estar trabalhando, não posso ficar doente. Aí o que acontece?
Estress, cortisol, a imunidade baixa, mas ainda você fica pior. Aí sai de uma gripe, pega um COVID. Sai de um COVID, pega uma dengue.
E aí é a desgraceira. E sempre se tratando mal, se criticando, né? é o Superhomem, não pode pegar uma gripe.
É o o Batman. Não, Batman nem tem superpereres, né? Ele só é inteligente.
Eh, tem um valores muito sólidos e muito rico. Mas você tá sempre se julgando, se cobrando, se destruindo. Ah, quer saber?
Eu vou encher a cara mesmo, que se Vou fumar mais cigarro, vou fazer mais isso, sempre com raiva de si mesmo e raiva dos outros. E aí quer melhorar, meus nobres. E aí, o que que vai acontecer?
Tudo isso aqui que eu expliquei para vocês é mais gasolina no diálogo interno negativo e mais negatividade nunca vai gerar mais positividade em nenhuma área da sua vida. Então, nós precisamos fazer o movimento, a transição, a ponte em acolher essas versões eh mais antigas, né, inconscientes, e dizer para eles que tá tudo bem, porque a forma como você vem agindo é como se tu tivesse jogando fogo na fogueira disso aqui. Por isso que você tá cada vez mais ansioso, por isso cada vez pior.
E em vez de ficar jogando gasolina nisso aqui, você tem que começar a apagar esse fogo. Não é porque aconteceu coisas terríveis com você que você é obrigado a continuar mal o resto da sua vida. Não.
Então, ó, quem olha para fora vê muitas coisas, sonha muitas coisas, mas quem olha para dentro desperta. Inclusive para entender que essas versões existem, entender que todo o seu movimento terapêutico, seu movimento de melhora, é o movimento de se aceitar, de se autoperdoar e de se amar. Eu me amo, eu me aceito, eu me respeito, eu me curo e tudo que eu faço dentro de mim mesmo, depois que eu desperto interno pra minha luz, a minha luz inevitavelmente vai iluminar outras pessoas e, óbvio, que vai atrair outras situações paraa minha vida também.
Então, espero que vocês tenham entendido essa breve aula aqui, essa breve reflexão sobre diálogo interno. Muda o seu diálogo interno, muda sua vibração, que você inevitavelmente vai mudar a sua vida. E mesmo quando você cair, mesmo quando você ficar doente, você vai, em vez de de se julgar, se maltratar, você vai se amar, se acolher, se respeitar e vai viver uma vida muito mais plena.
Nós nos vemos na próxima aula com muita força, muita sensibilidade. Um beijo do professor, um abraço para você. Deixa seu comentário aqui, manda esse vídeo para alguém.
Estamos junto. Corpo e medição.
