se permita nesse momento fechar os seus olhos perfeito muito bem enquanto você leva sua atenção pras suas pálpebras esses músculos que envolvem os seus olhos perceba que a partir de agora está tudo bem se você ouvir carros vozes cachorro televisão porque a cada som que você ouve quer dizer que você está atento a tudo inclusive em minha voz perceba que agora ou daqui a pouco Pode acontecer da sua mente se distrair algum pensamento intruso incomodar se isso acontecer saiba que é normal porque a nossa mente ela foi feita para pensar toda vez que vi algum
pensamento intruso que é normal você apenas Traz a sua atenção pra minha voz de novo ótimo é simples nesse momento se permita imaginar uma estrada na sua frente essa estrada ela pode ser uma estrada que você já conhece ou uma estrada que você está criando agora na sua cabeça e lembre-se você não precisa ver a estrada apenas imaginar ela do seu jeito e da sua forma Algumas pessoas dizem que quando fecham os seus olhos fica tudo preto outras dizem que vem Mas independente disso todas as pessoas do mundo conseguem imaginar porque imaginar é o que
está vindo na sua mente do seu jeito da sua forma agora eu vou contar de 10 até um e quando eu chegar no um a gente vai est em um lugar bonito tranquilo e seguro perceba que logo ali na sua frente tem um lugar seguro esse lugar seguro vai te trazer agora ou daqui a pouco um relaxamento no seu corpo você lembra de algum dia que você já relaxou talvez na praia talvez no seu quarto que você estava despreocupado Então se permita sentir ver ouvir Sensações daqui a pouco desse seu lugar seguro a medida que
você respira 10 9 e quanto mais você respira mais leve você se sente oito e quanto mais você respira mais esse momento de relaxamento você percebe que vem a sua mente sete seis e lembre-se você pode ouvir carro voz cachorro televisão e tá tudo bem às vezes a gente vai sentindo uma vontade de relaxar ainda mais agora CCO quro três e você percebe que os pensamentos intrusos eles podem vir é normal apenas traga a sua atenção pra minha voz novamente dois e um Estamos aqui no seu lugar seguro um lugar que traz aquele relaxamento que
você sentiu aquele dia e está sentindo agora percebe sinta nesse momento como está a sua mão direita ou esquerda qual delas está mais relaxada não precisa me dizer apenas sinta qual perna está mais relaxada à direita ou à esquerda perfeito você tá ind muito bem Tá certo do jeito que tá a partir de agora qualquer momento que você estiver desconfortável que você quiser parar com esse processo é fácil é só você retornar para o lugar o lugar seguro e sair por uma porta que tem aí na sua frente é simples assim a partir de agora
a qualquer momento que você quiser parar com essa terapia com esse áudio de autoterapia você pode voltar para o seu lugar seguro se sentir em paz e sair por essa porta que está escrito saída e abrir os olhos se sentindo muito bem mas lembre-se a sua atitude mental Agora é eu cansei você disse que está disposta disposto a resolver esse conflito emocional agora Então se permita sentir algumas emoções mesmo que desconfortáveis para resolver definitivamente esse problema e a partir de hoje você começar a viver muito bem e o relacionamento amoroso desperta um espelho onde podemos
ver os nossos maiores defeitos e também as nossas maiores qualidades conhecer nossos defeitos é muito importante pra gente saber lidar e melhorar a nossa vida um relacionamento ele proporciona carinho segurança amor e você tem a oportunidade de evoluir junto cuidando da outra pessoa em um relacionamento sincero os dois sempre saem ganhando mesmo quando existe a separação O problema é que a maioria das pessoas já tiveram decepções amorosas sofreram foram enganadas ou humilhadas algumas até agredidas fisicamente esse pode não ser o seu caso é por isso que eu tô aqui para te guiar PR você realmente
fazer essa limpeza emocional quando eu instalar os meus dedos você vai estar em um corredor com várias portas de madeira quero que você sinta dentro de você uma segurança tomando conta porque você disse eu cansei então se você realmente cansou você realmente está disp disposto a mudar a própria vida então sinta essa segurança e quando eu instalar os meus dedos você vai estar em um corredor com várias portas de madeira quero que fique na frente da primeira porta apenas imagine Faça de conta na sua cabeça se permita Sem questionar atrás dessa porta tem uma pessoa
que te machucou magoou e pode até ter humilhado você quando você entrar nessa sala essa pessoa ela vai est numa cadeira mas entenda ela não consegue se mexer ela está colada nessa cadeira sinta essa coragem e essa segurança tomando conta de você agora para você resolver esse antes de entrar na sala lembre-se essa pessoa não pode fazer nada ela só fica sentada e lembre-se não precisa necessariamente ser um relacionamento amoroso pode ser alguma pessoa da sua vida que te magoou muito e machucou você muito bem 2 3 a porta Agora sem julgar sem analisar apenas
Olhe para o rosto dessa pessoa essa pessoa que o seu subconsciente trouxe apenas faça isso não interessa se você acha que já passou que já tinha Perdoado se o seu subconsciente trouxe é porque existe um conflito emocional envolvido olhe para essa pessoa ela não consegue levantar daí eu quero que você diga para essa pessoa agora olhando nos olhos dela com intensidade repita agora eu vou resolver isso agora eu vou me libertar tardo que você me causou eu sou forte é por isso que eu estou aqui eu sou forte é por isso que eu tô aqui
para acabar com o meu [Música] sofrimento para acabar com a minha você não merece a minha dor você não merece estar na minha mente assim isso tudo me fez muito mal mas agora chega e hoje eu sou uma pessoa mais forte por causa disso eu sou forte eu sou forte eu sou forte eu fiquei mais forte depois que tudo aconteceu pessoas fracas não aguentariam carregar o que eu carreguei [Música] você não tem poder de me fazer sofrer Eu me liberto eu sou forte Agora chega você não tem mais o poder eu sou forte eu sou
[Música] forte eu ser feliz a partir de hoje isso não me influencia mais Eu me liberto Agora chega eu serei feliz sem essa dor eu sou forte muito bem muito bem eu quero que agora você repita mais forte ainda a cada vez que você repete olhando pros olhos dessa pessoa você percebe que essa pessoa vai diminuindo de tamanho se permita realizar isso em sua mente agora a cada vez que você repete essa pessoa vai diminuindo de tamanho até ficar de o tamanho de uma formiga repita Eu me liberto Eu me liberto disso eu mereço ser
feliz e ela vai diminuindo diminuindo isso não me controla mais eu sou forte repita sinta sua respiração mais leve eu mereço ser feliz vou ser feliz Eu me liberto Eu me liberto Eu me liberto muito bem perceba agora o quão insignificante é essa pessoa na sua frente ela tá pequena frágil Olha o seu tamanho a partir de hoje isso não te incomoda mais você se libertou você fez o que precisava ser feito agora esse problema é insignificante pequeno como uma formiga que você não vê no dia a dia e você começa a viver sem aquele
peso dessa pessoa se permita Agora olhe para esse pequeno problema para essa formiga para essa insignificância Repita eu sou forte eu vou ser feliz isso não me incomoda mais Eu me liberto Eu me liberto eu me sinto mais leve eu me sinto mais leve você é insignificante pra minha vida porque a partir de hoje Eu me liberto muito bem ótimo sinta a sua respiração mais leve agora quando eu contar três eu quero que mais leve você saia dessa sala e volte para o corredor 1 2 3 pode sair perceba que aquilo ficou para trás e
você sabe que formigas é difícil de enxergar longe não fazem diferença para você no seu dia a dia na sua caminhada Tá longe agora com essa paz de liberdade já no seu coração se encontre em frente à segunda porta lembre-se nesse momento dos fatos do passado não precisa necessariamente ser traumas apenas sinta o desconforto de momentos no passado que te incomodaram pode ser momentos que te magoaram ou momentos que você ficou remoendo por um tempo que se comparar com um trauma Não parece nada mas mesmo assim te magoou temporariamente quando eu instalar os meus dedos
você vai entrar na segunda porta e a outra pessoa vai estar na cadeira nessa segunda sala se não houver ninguém seu subconsciente vai te levar mais fundo pro relaxamento apenas siga as instruções e se permita se entregar naturalmente 1 2 3 Ótimo veja a pessoa nessa segunda sala quanto mais você olha mais nítida fica essa pessoa agora nessa cadeira muito bem se permita sentir a emoção sentir a emoção o desconforto que olhar para essa pessoa traz no seu corpo repita agora com intensidade com vontade porque você cansou olhando para essa pessoa repita você me causou
dor a história ficou para trás mas eu carreguei esse peso sem saber até hoje mas eu tô aqui para resolver essa situação porque eu me [Música] amo eu sou forte e por isso que eu tô aqui eu vou me libertar Porque eu mereço ser feliz eu vou me [Música] libertar Porque eu cansei eu mereço ser feliz eu cansei eu sou forte eu tô aqui para resolver e te entregar esse problema que é seu eu mereço ser feliz esse problema não é meu essa culpa não é minha a partir de hoje Eu me liberto a partir
de hoje serei Livre ótimo muito bem Olhe nos olhos dessa pessoa independente do que ela fez para você se permita sentir isso e repita com vontade eu te perdoo eu te perdoo porque eu vou ser feliz eu só te perdoo porque eu vou me libertar eu te perdoo e te liberto eu te perdoo porque eu mereço ser [Música] feliz a partir de hoje eu assumo controle a partir de hoje eu assumo a responsabilidade eu te perdoo e te liberto a partir hoje eu te liberto e isso nunca mais me incomoda eu mereço ser feliz ótimo
no três eu quero que você deixe essa pessoa sair desse lugar definitivamente nunca mais voltar e no momento em que ela sumir eu quero que você sinta todo o seu corpo mais leve um dois agora três faça ela sumir agora perceba a sua respiração perceba sua respiração mais leve Você tá indo muito bem você tá indo muito bem ótimo é simples assim pode se direcionar agora para o corredor volte nesse momento para o corredor e você vai agora estar em frente a terceira porta pode entrar tranquilamente é uma sala dentro do seu cérebro dentro do
seu subconsciente onde guardamos algumas lembranças eu quero que você olhe duas gavetas na sua frente duas gavetas na sua frente dentro dessas gavetas existem pastas com fotos uma gaveta é da cor vermelha e outra gaveta é da cor branca eu quero que agora você se permita olhar essas gavetas a gaveta da cor vermelha tem pastas com fotos de pessoas que te magoaram emoções dessas pessoas que você carrega até hoje por mais simples que seja ao mais complexo que seja pessoas que magoaram você na gaveta vermelha e a gaveta Branca tem fotos de pessoas que não
fazem diferença na sua vida por exemplo a pessoa que trabalha no caixa do supermercado que você vai ela tem importância emocional para você não é apenas uma pessoa comum todas as pessoas dessa gaveta Branca São neutras professores da sua infância talvez que passaram na sua vida mas hoje não fazem diferença pessoas que você conhece mas não carrega nada é isso que tá nessa gaveta Branca quero que você pegue agora e Abra a gaveta vermelha pegue a pasta daquela pessoa que mais te magoou feche a gaveta vermelha e olhe a foto dela diga com intensidade olhando
para essa pasta para essa foto a partir de hoje Eu me liberto Você não me incomoda mais esse peso não é meu eu vou viver a minha vida a partir de hoje eu mereço ser feliz eu vou ser feliz eu não carrego mais [Música] isso eu vou ser feliz eu não carrego mais isso eu mereço ser feliz eu não carrego mais isso eu mereço ser feliz eu não carrego mais isso coloque agora abra a gaveta branca e coloque essa pasta na gaveta Branca sinta o quão mais leve você fica por est se livrando disso e
que essa memória não te incomoda mais eu vou ficar em silêncio alguns segundos e eu quero que você pegue todas as pastas da gaveta vermelha e coloque na gaveta Branca cada vez que você faz isso você sente uma paz perceba que tá se livrando de memórias emocionais ruins deixando ela neutras na sua vida enquanto eu fico em silêncio Faça isso agora muito bem você tá indo muito bem agora você já todas todas as pastas nessa respiração profunda e tranquila eu quero que você saia dessa sala e volte para o corredor tem mais uma porta na
sua frente Você vai entrar nessa porta e você vai ver aonde tudo começou com quem tudo começou os seus pais não importa se os seus pais estão entre nós ou já partiram para o outro plano você aprendeu na sua infância sobre amor sobre carinho sobre afeto com eles ou pela falta deles ou pelo excesso falta de amor paterno dono do pai ou excesso da presença dele falta de amor de mãe rejeição abandono da mãe ou até mesmo a super proteção por parte dela independente do que você tenha aprendido quando eu contar três você vai Entrar
nessa sala e na sua frente vai estar os seus pais 1 2 3 agora eles estão sentados eles não podem fazer nada olhe para eles e sinta o que você aprendeu com relação a relacionamentos com eles quais exemplos eles deram para você não precisa lembrar apenas se permita deixar essa emoção tomar conta de você por mais ruim que ela seja talvez Olhe nos olhos dele Olhe nos olhos dela em voz alta com intensidade eu quero que você repita pai mãe eu tô aqui para me libertar eu me libertar dessa dependência [Música] emocional e de tudo
que eu aprendi com vocês com relação a amor e [Música] carinho por amor a vocês eu repeti vocês mesmo sem querer eu repeti vocês agora pai agora mãe é o momento de eu ser eu não vou copiar ninguém agora é o momento que me torno adulto sem os padrões e referências sobre masculino e feminino de vocês o problema de casal de vocês não é mais problema meu o problema de casal de vocês não é mais problema meu eu era só uma criança eu não tenho culpa dos seus problemas eu não tenho culpa dos seus problemas
eu era só uma criança eu era só uma criança eu não carrego mais isso Eu me liberto agora de todos esses aprendizados eu vou fazer do meu jeito daqui para frente mesmo que vocês Não gostem as decisões são minhas eu vou viver a minha vida a partir de hoje a partir de hoje eu vou me tornar adulto Eu me liberto agora da pressão familiar eu vou viver com as minhas decisões se eu errar o problema é meu se eu acertar o problema é meu se eu fizer do meu jeito não sinto mais culpa se eu
fizer do meu jeito não sinto mais culpa porque eu assumo controle eu assumo controle pai eu assumo controle mãe eu mereço viver a minha vida eu mereço viver as minhas decisões eu assumo as minhas decisões eu assumo controle eu assumo controle abrace eles agora com compaixão abrace eles perceba que eles não têm culpa porque eles aprenderam tudo isso na infância deles se permita olhar com olhos de compaixão e sentir que a decisão que você acabou de tomar é sua você assumiu o controle Olhe nos olhos deles com compaixão Eles não têm culpa só que o
problema deles é deles entregue esse peso para eles e sinta o seu coração mais leve mais leve quando você sentir que está totalmente leve por ter entregado o problema deles para eles eu quero que você saia dessa sala e perceba que você voltou para o seu lugar seguro aquele seu lugar seguro enquanto eu fico em silêncio Se liberte desse peso com eles Saia da sala e volte para o seu lugar seguro no seu tempo muito bem aí no seu lugar seguro comece a imaginar o seu futuro agora imagine o seu futuro agora sem esse lixo
emocional enquanto você imagina o seu futuro pode ser um filminho pode ser imagens do seu novo futuro Repita comigo com intensidade eu me libertei a partir de agora eu me permito amar do meu [Música] jeito eu mereço ser feliz eu assumi o controle se der errado o problema é meu se der certo o problema é meu porque eu sou o dono da minha vida eu sou o dono da minha [Música] vida muito bem muito bem quando eu contar de um até 10 você vai abrir os olhos se sentindo muito bem muito leve sabendo que acabou
de finalizar mais uma limpeza emocional profunda um faça o relaxamento sair do seu corpo dois uma energia toma conta de você TRS uma disposição toma conta de você quatro qualquer desconforto vai embora vai embora porque agora você tá decidida a ser uma pessoa diferente cinco cada vez melhor seis no seu tempo S braços e pernas voltando a normal oo se preparando para ligar o interruptor tranquilamente no muito bem no seu tempo respir 10 abre os olhos vai voltando no seu tempo sorrindo se permitindo viver uma vida nova a partir de agora
