Video 2 | Giro d'Italia - Marcella

o giro de Itália Brasil tá chegando Você sabe o que você precisa levar eu fiz uma listinha aqui para te ajudar boa vou vou começar aqui a pergunta Tá tá olhando pra câmera te atrapalho eu aqui não Bom tranquilo quais são os itens obrigatórios que todo ciclista precisa levar para a prova bom acho que equipamentos obrigatórios não preciso nem falar da bike né mas acho que equipamentos de segurança capacete luva e óculos principalmente e daí para eventualidades caso tenha algum pneu furado vale a pena levar também um kit de espátulas CO2 ou uma bomba e

pelo menos uma câmera para trocar se furar o pneu né como escolher o capacete ideal para um evento como esse e capacete o capacete ideal para um evento como o giro e para qualquer outro evento eu acho que é um capacete que te proteja e traga segurança né Então vale a pena investir em um equipamento que realmente protege a cabeça que caiba direito e muita gente gosta de capacete mais aerodinâmico que corta o vento melhor mas aí eu acho que é pessoal né existe um tipo de sapatilha que funciona melhor para provas longas olha sapatilha

melhor paraa prova Longa na verdade é a sapatilha ela tem que ser confortável né hoje em dia tem bastante sapatilha que tem o solado de carbono que é mais rígido então quando você aplica força ela responde mais ela te devolve melhor essa força que você aplica e com um conforto bem grande né Tem sapatilhas leves várias sapatilhas super bonitas então eu procuraria uma sapatilha específica para Hold o que não pode faltar no bolso da camisa do de ciclismo Olha o que não pode faltar no bolso da camisa de ciclismo Com certeza é sua suplementação né

sua alimentação um kit de reparos caso tenha algum pneu furado e eu recomendo que leve de repente um celular para quem tá um pouco mais inseguro né deixa o celular no bolso se acontecer alguma coisa parou pega o telefone e liga para quem você precisa né Vocês levam mochilas eh você organiza essa mochila coloca coisas essenciais nessa mochila eu acho que pro giro de Itália Brasil não é necessário levar uma mochila como a nossa G já tem aqueles três bolsos né para colocar bastante coisa eu tentaria organizar os meus suplementos para eles caberem ali distribuídos

nos bolsos e daí eu distribuo também talvez na bike mesmo numa bolsinha na bike ou nas costas aquele kit de segurança caso Fure algum pneu quantos e quais tipos de suplementos ou alimentos são recomendados para levar suplementos e alimentos para levar Lembrando que terem Unos postos de hidratação né mas eu gosto de sair autosuficiente então eu tento levar géis ou Barrinhas eh de carboidrato e proteína ou de repente uma Bananinha coloco carboidrato e eletrólitos nas garrafas em uma da das garrafas para ficar com uma com água e a outra com eletrólito e tento deixar tudo

pequenininho em pacotinhos eh bem organizados nas costas para carregar o mínimo de peso possível pensando que tenho que comer bem durante a prova ferramentas básicas quais você indica levar de ferramentas básicas pra prova eu acho que vale a pena investir num kit de chave allen duas espátulas caso Fure o pneu pelo menos uma câmera para trocar e ou um CO2 com bico ou uma bomba mesmo que você carrega nas costas Ou coloca em algum lugar no seu quadro óculos e luvas fazem diferença como que eu escolho o modelo ideal óculos e luvas fazem muita diferença

numa prova ou em um treino e são itens de segurança óculos te protege caso venha alguma coisa nos seus olhos e luvas Principalmente quando a gente começa a suar ela ajuda a manter a aderência no guidão eu tento escolher equipamentos leves e que me dão conforto então a luva eu sempre pego uma luva fininha porque na R não me atrapalha muito e óculos é vale a pena talvez investir em uma lente que é translúcida ou uma lente escura porque Esperamos que esteja bastante sol no dia da prova como garantir que a bike esteja ajustada corretamente

antes da prova olha para garantir que a bike esteja ajustada antes da prova e para os treinos eu acho que vale a pena investir em um bike fit nesse momento você contrata algum técnico que vai te encaixar na bike então ele vai ajustar o celin o guidão a dist entre o seu corpo né o seu tronco e o guidão e tem vários outros min mini ajustes que garantem um conforto e até uma aplicação de força melhor em cima da bike existe algo que as pessoas costumam esquecer e que isso pode fazer falta no percurso eu

acho que tem várias coisas que dá para esquecer e que vão fazer muita falta durante o percurso não dá para esquecer equipamento de segurança que são óculos luvas e capacete acho que não vale a pena esquecer aquele kit de primeiros socorros carros o fur e algum pneu e com certeza não dá para esquecer alimentação e suplementação bom mas olha dicas de mecânica também são importantes tem que garantir que a bike tá funcionando super bem antes da prova para evitar qualquer problema ao longo da prova né o giro de Itália Brasil é uma prova que tem

o apoio da Shimano Então antes da prova dá para passar lá na feirinha e falar com os mecânicos fazer o ajuste ou Mesmo durante a prova você consegue acessar a equipe da Shimano caso tenha alguma eventualidade que você não consiga resolver ali na hora é isso essa parte é talvez a gente não consiga encaixar a gente também vai entrar Village né tá E talvez falar Tipo a gente vai fazer um post depois sobre tudo que você vai tudo que você pode fazer na tem um suporte técnico suporte mecânico é mas eu acho que osta do

bike fit sim qualquer coisa a gente pode ir complementando na legenda também né Colocar assim Vale lembrar que Expo Village também tem profissionais a gente pode deixar isso na legenda é só falando suporte mecânico sem falar Shimano porque isso é legal importante e é um baita ativo do Giro vamos no rec boa então mais algum alguma dica enfim alguma coisa de mecânica olha algum dicas relacionadas a itens de mecânica na bike né Eu acho que vale a pena garantir que a sua bike tá funcionando otimamente pra prova se você não conseguiu passar no mecânico ou

ver um último detalhe antes da prova lá antes da prova na feirinha vai ter também esse suporte de mecânico E durante o percurso também tem a equipe de apoio que pode te ajudar se acontecer algum problema mais sério D usar Expo vage Expo Village pode aism Expo Village de 3 2 olha dicas de mecânica se você não conseguiu revisar a sua bike antes da prova você pode também usar a Equipe técnica mecânica que vai est disponível da prova lá no Expo Village Então chega com antecedência procura eles lá e Garanta que você consegue dar uma

olhada na sua bike ao longo da prova essa mesma equipe também vai estar no percurso para te ajudar caso aconteça algum problema mais sério legal Falta só a finalização Acho que pode ser a mesma a finalização né que é vamos falar de roupa Ah r só é eu acho porque pode ter frio pode ter calor e daí só falar de camadas tá bom É você quer que F aluma pergunta ou você já eu é já já falo tá rolando já rolando H dicas de vestuário para a prova como Campos de Jordão é uma cidade onde

pode fazer bastante frio e Pode fazer bastante calor acho que fez um barulho né Calma a vaiar de novo tá passando café deixa deixa terminar terminar vai endar depois final posso que que eu falo final é pode ser igual outra bom pessoal Essas são as dicas nos vemos em Camp Jordão até lá legal no dicas de roupa para a prova Campus Jordão é uma cidade onde pode fazer muito frio muito calor e pode chover Então acho que vale a pena se preparar talvez em camadas o que eu gosto de fazer é usar de repente uma

base layer mais ou menos como essa aqui que eu tô usando coloco a minha gers e coloco coletinho Corta Vento e um manguito luvas e talvez um gorrinho ou um paninho aqui no pescoço E se começar a esquentar eu consigo ir tirando essas camadas e ficando cada vez mais leve vou guardando no bolso essas roupas que eu vou Lando né Ahã tem como refazer essa tem na hora de você falar daqui seu microfone tá aqui ah ele pulou qualquer encostada ele gera tá tá você só mealiza sem encostar muito tá tá dicas de roupa dicas

de roupa pra prova bom como o campus de Jordão é uma cidade que pode fazer tanto um frio grande quanto calor e até chuva o que eu gosto de fazer é é pensar na minha roupa em camadas Então acho que vale a pena investir talvez numa base layer ou numa regatinha por baixo da Jersey a gente coloca daí a gersey e daí uma um outro acessório que eu gosto muito é Talvez um coletinho corta vento sem manga mesmo porque se tiver mais frio eu coloco um manguito que é só a manga e ela pode ser

acolchoadas e daí por último talvez se tiver muito frio eu coloco um lenço no pescoço dessa forma se eu tiver pedalando a gente vai começar descendo a serra né então vai ter mais frio hora que começa a esquentar eu consigo tirar essas camadas e ficando mais leve ao longo do percurso acho que isso ajuda bastante eh não fiz o só final finalização é bom eu acho que é isso né as dicas aqui de vestuário de equipamentos etc foram essas Agora vejo vocês lá e boa prova para todo mundo faz mais uma faço não precisa falar

dicas [Música] de bom acho que espero que vocês Bom espero que vocês tenham gostado dessas dicas agora a gente se vê lá boa prova para todo mundo legal perfeito