Oi e aí beleza vamos para mais uma dica como lidar com as vontades É de comer doce que que eu tenho para te dizer não tem que lidar com a vontade de comer doce tu tenha que ter estratégias de doces saudáveis para te satisfazer nesses momentos que te dá esse desejo o louco aí então a gente tem um módulo receitas Fit aí a gente tem um módulo receitas doces onde a Silva Ensina várias receitas que são muito boas muito boas mesmo e não tem nada de açúcar não tem nada de adoçante tu pode comer para
consciência tranquila tem sorvete de banana tem bolo de banana tem um mousse de abacate e eu posso te garantir que são todos muito gostosas Então o que eu quero te dizer principalmente tem molhar é que tem uma questão hormonal é bem mais complexa do que os homens né Tem um período pré-menstrual e da onde vocês ficam com uma vontade maior de comer doce é que você não tem que se preocupar com a vontade de comer doce tipo o quê que eu tenho que fazer para parar essa vontade não tem aqui e usar estratégias a satisfazer
essa vontade que são os doces saudáveis doces feitos de frutas os doces aí dos nossos módulo é das receitas Fit Então tu não te preocupa com a vontade e sim com que tu tá comendo para satisfazer essa vontade beleza e outra coisa é que a vontade de comer doce se for algo muito anormal pode ser uma questão hormonal e o exercício físico muitas vezes libera esses hormônios que estão faltando no teu corpo e geralmente diminui a vontade de comer doce geralmente Então se tem uma pessoa que não treina e e tem e costuma sentir muita
vontade de comer doce tem que se atentar isso vai começar a treinar agora e muito provavelmente essa vontade é vai ou de vai diminuir ou até mesmo desaparecer outra questão repara se está bem hidratada nessa bem hidratada bem hidratado tá bebendo bastante água porque às vezes muitas pessoas ver latão né que contam desidratado tem uma vontade maior de comer doce beleza então problema não de comer doce sim o que tu vai fazer com essa quando essa vontade aparecer e a minha dica é essa que tu é mate essa vontade com os doces permitidos que estão
aí nossos módulos de receitas Fit doce que eu já sabia que a galera ia precisar disso e nós já colocamos várias receitas lá beleza a grande abraço e até o próximo vídeo [Música]
