Olá tudo bem seja muito bem-vindo a mais uma técnica de reprogramação mental se permita nesse momento encontrar uma posição confortável de preferência sentado e lembre-se utilize a imaginação da melhor forma possível como se você fosse uma criança que brinca de faz de conta imaginando que um lápis é um avião essa imaginação do jeito que vier na sua mente vai proporcionar o melhor resultado na reprogramação mental se permita nesse momento fechar os seus olhos e eu vou fazer uma contagem simples de 10 até um e doença essa Contagem você pode simplesmente ir soltando cada parte do
seu corpo respirar fundo solta 10 vezes mais relaxado e você percebe que sim você vai escutar vozes carros cachorro televisão sons da sua volta e quanto mais você escuta esse sons a sua volta mais você presta atenção na minha voz 8 vezes mais relaxado você pode levar sua atenção para os seus pés pernas braços seis vezes mais relaxado e você vai perceber que tá tudo bem Se Vier um pensamento na sua mente um compromisso um boleto para pagar Qualquer preocupação aleatória é normal vir na sua mente agora é normal os nossos pensamentos a nossa mente
serve para criar pensamentos se vier esses pensamentos você simplesmente naturalmente Traz a sua atenção para minha voz de novo é simples assim quatro três vezes mais relaxado dois e um se permita nesse momento imaginar que você está no lugar bonito tranquilo Seguro um lugar que apenas traz uma tranquilidade para você é simples um lugar que você já conhece ou que você está criando agora na sua cabeça que traz uma sensação tranquila no seu corpo perfeito gostaria que vocês permitisse imaginar que na sua frente tem uma porta a gente vai entrar nessa porta quando eu contar
três um dois três agora entramos nessa porta e estamos numa casa uma casa Talvez uma casa um pouquinho velha de madeira como aquelas casas de antigamente sabe eu quero que você perceba que bem aqui na sala aqui na sala sua direita tem ali um álbum de fotos um álbum de fotos você vai sentar no sofá agora se permita nesse momento sentir o conforto do sofá nas suas costas e você percebe que nesse momento a gente vai abrir esse álbum e existe algumas fotos de momentos desconfortáveis na sua vida memórias um tanto quanto negativas talvez de
um relacionamento de discussões que você teve até mesmo de um falecimento talvez enfim nós sabemos que existiu o momentos desconfortáveis na nossa vida memórias que foram um tanto quanto desagradáveis e toda vez que você olha para uma imagem como essa você simplesmente se sente mal angustiado triste frustrado talvez porque é isso que muitas vezes imagens como essa remetem você Respira fundo solta e você sabe que isso fez parte da sua vida tá tudo bem isso fez parte você reconhece isso Mas a questão o ponto todo aqui é que eu quero que vocês permita levantar desse
sofá e perceber que a sua esquerda logo ali à sua esquerda tem um porão que a gente vai descer nesse porão agora Talvez um Porão com uma ceia de aranha cheia de pó Ele vai começar a descer cheio de pó parecia que fazia muito tempo que você alguém não entrava nesse porão Sabe por que que fazia muito tempo que você não entrava respira porque esse porão ele representa nada mais nada menos do que coisas que você deixou para lá coisas que você esqueceu por exemplo o nome do seu coleguinha que sentava do lado direito na
quinta série você sabe que talvez se você forçar um pouquinho você lembra mas não é algo Que incomode o nome de uma professora do quarto ano na Escola da professora substituta de matemática na terceira série ou seja são coisas que de fato não importa o nome do porteiro do prédio que você foi recentemente sabe são coisas que tá tudo bem fizeram parte da minha vida mas não tem muita emoção importância é isso que está nesse porão e você com esse álbum em mãos vai deixar esse álbum aí vai colocar esse álbum aí porque porque a
gente precisa colocar esse álbum como se tivesse feito parte da sua vida assim mas num lugar que está junto com coisas neutras coisas que ah passou tá tudo bem eu tenho que viver o agora Então quero que você encontre um lugar para deixar esse álbum vai deixar esse álbum com memórias com momentos desconfortáveis da sua vida pode jogar aí algum cantinho colocar num cantinho cheio de porta talvez e deixa ele aí e medida que você respira eu quero que você vai dando uma olhadinha para cima e perceba que aí numa estante Olha que estranho tem
um álbum escrito memórias boas Olha que interessante esse álbum não podia cair esse algo não é de estar aí esse álbum tem que estar lá em cima na sala então eu quero que você tire esse álbum agora e suba e Saia Desse porão você acabou de deixar aquele álbum desconfortável lá dentro e está subindo com algo escrito memórias boas que ele nem deveria estar lá embaixo enquanto você respira tranquilamente com sorriso no rosto talvez você pode se permitir subindo subindo subindo Até chegar na sala de novo eu quero que você comece a folhar esse álbum
com fotos da sua vida de momentos bons Sabe aquela pessoa Talvez você seja essa pessoa que sempre disse ah mas eu não lembro do meu passado Ah mas é difícil lembrar da minha infância adolescência Sabe por que que muitas vezes aconteceu isso porque o álbum estava lá junto com as memórias neutras escondidas em diferentes agora você acabou de tirar o álbum de lá e você está tendo a oportunidade de agora sentir as emoções desses momentos de novo talvez quem sabe o nascimento de um filho uma formatura um presente que você ganhou na infância seja o
que for As Memórias boas estão nesse álbum Eu quero que você se encha e se permita sentir uma felicidade enorme dentro do seu corpo Talvez uma felicidade que fazia tempo que você não sentia porque eu vou contar até 10 e no 10 você vai abrir os olhos se sentindo muito bem feliz motivado porque todas essas emoções agora fazem parte da sua vida essas emoções de lembranças boas que vão ser a estrutura das decisões que você vai tomar no aqui e no agora e aquilo que antes incomodava ficou lá embaixo aquilo que Talvez um dia você
pensava tá lá ao lado daquela memória remota do nome do coleguinha da escola da segunda série que sentava atrás de você ou seja passou e não importa mais o que importa é o hoje o aqui agora e as lembranças positivas um se sentindo muito bem dois vai soltando dando uma espreguiçada três quatro e apenas no 10 você abre os olhos 5 e todo a energia voltando para o seu corpo agora 7 respirar fundo solta 8 Respira fundo de novo solta e 10 abre os olhos sentindo muito bem e tome decisões
