estamos ao vivo sejam muito bem-vindos a mais um episódio aqui do nosso quadro alergia mimimi vocês estão me ouvindo bem tão me vendo bem também galera sim perfeito Então vamos lá a mais um episódio aqui do nosso quadro e como de costume né de costume né para você que tá chegando agora para você que não sabe como que funciona esse quadro aqui esse quadro A gente se encontra nesse momento está sendo aí todos os dias de segunda a sexta às 11:30 da manhã aonde a gente passa estratégias direto ao ponto para ou se já aplicar
na sua vida e destravar a sua mente ou a mente de outras pessoas certo e por que que é o nome do quadro alergia mimimi porque existem basicamente dois tipos de pessoas no mundo que a gente sempre fala que é os faladores e os fazedores quem está aqui são os fazedores tá não os faladores então é por isso que os mimizentos são os faladores geralmente esse tipo de pessoa não acompanha o nosso trabalho aqui e eu faço questão que isso aconteça tá e se você é um falador e quer se tornar um fazedor Você tá
no lugar certo o tema de de hoje galera do nosso quadro namos que me mandaram no Instagram tá me mandaram antes de ontem no Instagram e eu resolvi trazer para vocês hoje que é sobre pensamentos negativos Até preparei uns slides aqui para vocês para ficar mais didático tá então o tema de hoje é uma estratégia muito direta ao ponto e muito interessante que você consegue aplicar a hora que você quiser com relação a pensamentos negativos quem tá no Instagram não vai conseguir ver os slides tá que eu D playi aqui no Instagram também mas para
você que tá aqui no YouTube ou tá no no meet você vai conseguir ver os slides Tá então vamos lá falar sobre essa estratégia sobre pensamentos negativos Olha só galera foi então a primeira coisa que a gente tem que entender sobre o pensamento negativo antes de eu passar a estratégia né pensamento negativo é todo aquele pensamento todo e qualquer pensamento Isso inclui crianças limitantes tá então o que a gente vai falar aqui daqui a pouco você pode começar a aplicar para crianças limitantes são pensamentos que pioram o seu resultado final chamado comportamento então lembra que
a gente já falou nas nossas aulas que pensamento gera sentimento sentimento gera comportamento pra gente mudar o comportamento o que que a gente tem que fazer procurar mudar os pensamentos mudar o ponto de vista sobre a coisa quando você muda o ponto de vista o pensamento você automaticamente vai mudar o sentimento sobre aquilo e esse sentimento vai produzir novos comportamentos quando você tem pensamentos negativos o comportamento lá na ponta não vai ser funcional então enquanto você que sofre com isso ou seus clientes que sofrem com isso não aprenderem estratégias destrave mental como as que a
gente vai te mostrar aqui pro pensamento negativo o teu comportamento vai continuar disfuncional e não vai adiantar tentar mudar o comportamento você entende porque comportamento é só o resultado comportamento é resultado de vários processos que acontecem anterior a ele é só a pontinha do iceberg o comportamento então quando a pessoa ela faz alguma coisa que você não gosta ela te xinga enfim ela tem um comportamento que você não gosta um comportamento sei lá aquela pessoa que você não gosta no trabalho Imagina ela tem um comportamento que você não gosta Esse é só pontinha do iceberg
para ela chegar nesse comportamento teve diversas coisas que aconteceu no pensamento na questão emocional dela para el externalizar aquele comportamento por isso quem trabalha com a terapia de autop performance técnicas de strave mental aqui do nosso ecossistema os nossos terapeutas a gente compreende muito bem que por mais que a pessoa esteja seja uma pessoa tóxica uma pessoa difícil ela só tá fazendo isso porque é consequência de um monte de coisa que tá acontecendo dentro dela existe um motivo uma intenção positiva por trás desses comportamentos disfuncionais dela a pessoa pode estar machucada dentro dela e o
comportamento é só o resultado de tudo isso certo então por isso que essa estratégia que eu vou te mostrar hoje ela é tão importante porque ela fala sobre exatamente os pensamentos os pontos de vista tá essa aula aqui ela tá mais explicada dentro da nossa formação certo eh Porque existe alguns pontos que eu não vou conseguir entrar aqui com você muito a fundo como por exemplo treino mental na questão do treino mental eu não vou conseguir entrar a fundo com você mas eu vou explicar Aí eh por cima como que funciona esses Pilares aqui primeiro
para daí a a gente ir paraa técnica na prática hoje tá Hoje eu quero te mostrar uma estratégia na prática mas antes eu quero explicar um pouquinho desses conceitos aqui treino mental ou mais conhecido como ensaio Mental é uma coisa que a gente já faz no nosso dia a dia a gente já treina mentalmente o tempo todo só que muitas vezes é porque é ruim não porque é bom então existe uma um conceito que primeiro mente e corpo fazem parte do mesmo sistema isso a gente vem repetindo a semana toda mente e corpo fazem parte
do mesmo sistema e existe um outro conceito no nosso cérebro que diz o seguinte que diz assim o cérebro eu vou explicar melhor para vocês tá porque é um pouco equivocada essa frase mas ela faz sentido o cérebro não sabe a diferença de realidade e imaginação vocês já ouviram essa frase ela em partes ela tá correta só que se você olhar didaticamente falando ela tá ok para você mas explicar fisiologicamente ela não faz sentido tá vamos lá o cérebro não sabe a diferença de realidade de imaginação Isso quer dizer o quê O que que geralmente
explicam sobre isso né O que você imagina o teu corpo responde então se você imaginar o bolo que você mais gosta você vai salivar mesmo que o bolo não esteja na sua frente você imaginou a comida que você mais gosta você tende a salivar às vezes até roncar Tua barriga imaginando aquele bolo que você mais gosta mas ele não está na sua frente necessariamente só que Isso é uma forma didática de explicar mas se você for olhar a realidade a gente sabe a diferença de realidade e imaginação né Você sabe se o bolo tá na
tua frente ou não na prática você sabe que você só tá imaginando então o cérebro sabe a diferença de realidade de imaginação ele sabe quando o bolo tá na frente e quando não está Ele sabe tá você sabe disso a questão é que quando você imagina o nosso corpo também traz respostas fisiológicas É por isso dessa frase que quando você olha apenas ela ela fica genérica ela fica incorreta mas quando você dá esse Zoom você entende Ah então é por isso que falam que a imaginação todo tudo que você imagina o teu corpo responde é
porque o nosso cérebro vai trazer respostas fisiológicas mesmo que você esteja imaginando É por isso que você sofre por antecedência entende quando você imagina que você vai falar em público semana que vem você começa a sentir ansiedade quando quando agora você tá sentindo agora só que tá você tá apresentando em público ou não não você só tá imaginando que você vai falar em público que você vai fazer uma live quando você imagina isso o teu corpo responde agora então o nosso cérebro ele responde da mesma forma que você imagina ou se está passando pela realidade
ele trá respostas fisiológicas e aonde que entra isso no treino mental galera oino Mental é umais que a gente já faz todos os dias pega uma pessoa que tem medo de falar em público que ela trava na hora de falar em público o que que ela fez anteriormente ao dia D O dia D é o dia da apresentação dela que que ela fez nobro antes de chegar dia D ela não ficou imaginando que elaa indo muito bem ela não ficou imaginando que ela tava dando uma aula lá na frente dos professores e dos alunos não
ela ficou imaginando o quê Ela imaginava que ela tava gaguejando meu Deus e se fizerem uma pergunta que eu não sei responder e ela ficou alimentando isso no cérebro dela o tempo todo até chegar o dia D ou seja ela estava treinando mentalmente ela pode treinar de outra forma ela pode pensar no cenário funcional Então é isso que vem de encontro com a a estratégia de pensamento negativo se você está tendo pensamentos negativos quer dizer que você já está fazendo um treino mental a questão é como você entendeu que treino Mental é neutro pode ser
pro negativo pro positivo de forma intencional você vai interromper isso com a técnica que eu vou te mostrar daqui a pouco entende de forma intencional você vai fazer isso o nosso cérebro Ele ama duas coisas galera o nosso cérebro Ele ama familiaridade e repetição Essas são as duas coisas que o nosso cérebro ama familiar idade e repetição Por que que você acha que você procrastina todo dia ir pra academia porque é um padrão familiar para você ou não ir pra academia não é familiar para você você tá duas horas na academia entende não é uma
coisa rotineira familiar para você o que você repete é tudo que é familiar para você é o que você já tá fazendo há um bom tempo então cérebro ama essas duas coisas e a gente precisa de uma forma intencional e com a ajuda de um terapeuta isso é muito mais fácil interromper esse padrão de familiaridade e repetição do seu cérebro beleza alguma dúvida até aqui galera não então agora a gente vai falar de uma estratégia quem é aluno da formação já já conhece um pouquinho dessa estratégia né mas tem muita gente aqui que é novo
e não conhece quem tá no Instagram não vai conseguir acompanhar Olha só galera uma estratégia para destrave dos pensamentos negativos Essa é uma das Eu sempre gosto de falar isso é uma das porque senão chega as pessoas e Geralmente os mimizentos que falam o quê Nossa eu aplico isso e nunca mais vou ter pensamento negativo não existe um contexto você tem que mudar os teus ambientes se tiver apanhando o teu marido todo dia você vai continuar mal se você continuar num trabalho que você não gosta você vai fazer o que for de técnica vai continuar
tendo pensamento negativo porque você tá num trabalho que você odeia Então não é a nossa vida não é unifatorial não é uma coisinha que nossa resolveu minha vida se fosse assim ninguém teria problema e você nem estaria nessa Live se fosse uma coisinha que mudasse sua vida você nem estaria nessa Live porque você já teria resolvido você já teria feito essa única coisinha a nossa vida ela é multifatorial tem muitas coisas que envolvem o processo de mudança e essa técnica é uma das coisas que você faz quando a pessoa tem pensamentos negativos ou você tá
com pensamentos negativos Beleza então vamos lá deixa eu abrir aqui para vocês foi eu quero que quem tá ao vivo aqui comigo deixa eu ver tem gente no YouTube também tem gente aqui no me eh eu acho que muitos já conhecem né que muitos já são alunos da formação essa técnica aqui mas vamos lá mesmo assim eu quero que você me diga se você não conhece isso se você não é aluno da formação responde aqui no Direct tá se você é aluno da formação você já vai saber o que que é isso daqui Alguém sabe
o que que é isso daqui diz aqui para mim nos comentários tem algumas pessoas eu vou colocar aqui no Instagram também vou tentar colocar pra galera do Instagram dá uma olhadinha vamos ver aqui ó que que é isso daí galera quem tá aqui no Instagram dá uma olhadinha e responde que que é isso daqui não é a Luna Angela Então responde o que que é isso o que que você acha que é sei lá tem gente que fala fala que é fogo Tem gente que fala sei lá quem é aluno da formação já sabe o
que que é né perfeito olhem observem isso deixa eu ver se eu consigo tirar os efeitos aqui do Instagram consegui Então quem tá no Instagram Dá uma olhadinha aí também tá quem tá no YouTube também o que que é isso tem gente que diz que é fogo tem gente que diz que é não sei perfeito agora eu quero que você Observe isso D que isso é o teu pensamento negativo tá pega um pensamento negativo que você tem hoje galera Ó tem gente que falou que é uma coroa a gente tá com mais de 100 pessoas
aqui no total Tem gente que fala que é coroa fogo agora eu quero que você imagine que isso é o teu pensamento negativo Tá bom então pega um pensamento negativo seu e imagina que é isso isso aqui é o teu pensamento negativo tá Então imagina que é a escassez financeira que vem vindo na tua cabeça imagina que é o marido brigar com você que fica vindo na tua cabeça imagina o teu pensamento negativo agora ó tem uma pessoa que falou parece a raiva A raiv então tá bom É o que parece você tá perfeito esse
é o teu pensamento negativo tá sem som galera Carla falou que tá sem som não né não me ouvindo tá esse é o teu pensamento negativo tá literalmente traga algum pensamento negativo na tua mente agora alguma coisa que você Fica remoendo tá bom perfeito agora vamos passar aqui e eu quero que você perceba que isso era uma crista de galo certo só que olha que legal eu quero que você olhe melhor isso tá era uma crista de galo certo era uma crista de galo era era um fogo no caso né agora é uma crista de
galo certo só que agora eu quero que você olhe melhor olhe mais de perto e perceba que algém ol uma galinha um galo agora vamos olhar mais de perto um pouquinho olha direito e perceba que é alguém olhando duas criancinhas que estão olhando um galo tá vendo agora eu quero que você olhe um pouquinho mais de perto e perceba que na verdade talvez seja um helicóptero alguma coisa que tá olhando uma casa que dentro da casa tem duas criancinha que tão olhando um galo que tem uma crista percebeu só que agora eu quero que você
Olhe que é uma fazenda que nessa Fazenda tem um monte de casa dentro de uma das casas tem duas criancinha essas duas criancinhas estão olhando um galo que tem uma crista Agora eu quero que você Olhe que na verdade é uma menina brincando com uma Fazendinha e tudo aquilo é um monte de brinquedo que dentro dessa Fazendinha tem uma casa que tem duas criancinha que tão olhando um galo que tem ma crista tá vendo agora eu quero que você perceba que na verdade é um uma revista é a capa de uma revista e na capa
da revista tem uma criança que tá brincando numa Fazendinha que tem uma casa que tem duas crianças lá dentro olhando um galo que tem uma crista de galo Deu para entender só que eu quero que você Olhe que é um cara dormindo segurando essa revista e perceba que esse cara dormindo está numa piscina só que perceba que na verdade ele nem tava numa piscina era um ônibus que tinha um quadro um o Outdoor no caso num ônibus que mostrava o cara lá segurando uma revista que tinha as duas criancinhas olhando o galo era um ônibus
só que eu quero que você perceba que era alguém assistindo um ônibus e nesse ônibus tinha um cara dormindo na beira de uma piscina segurando uma revista que tinha uma fazendinha com duas crianças olhando um galo Deu para entender e ele tá lá no meio do Arizona só que na verdade é um cartão postal é um cartão postal que dentro do cartão postal você já Você lembra do teu pensamento negativo ainda ou não Você lembra do que que tava lá atrás porque eu tô te falando isso galera acabou aqui tá isso aqui é só um
exemplo tá só um exemplo o nome disso é distanciamento é dissociação o nome disso é dissociar aqui a gente fez de uma forma lúdica tá de uma forma lúdica Mas como que você tem que aplicar isso no seu cliente de terapia você vai dissociar ele do pensamento negativo ou seja você vai distanciar o pensamento negativo dele entendeu E você pode distanciar de diversas formas Calma aí deixa colocar aqui no Instagram você pode distanciar de diversas formas galera isso aqui foi só uma coisa lúdica que eu mostrei para vocês mas o simples fato de você que
é o que a gente faz muito aqui tá o simples fato de você o simples fato de você falar pra pessoa imaginar ela na tela de um cinema lembra dessa técnica da formação Isso já é dissociação o simples fato de falar para ela imaginar ela e o problema dela na tela de um cinema já é dissociação quando você muitos já aplicaram essa técnica comigo lá na formação quando você pede pra pessoa imaginar o problema dela na tela do cinema e diminuir a tela do cinema numa fotinho 3 por4 O que que eu tô fazendo tô
dissociando mais ainda porque é diferente você imaginar uma coisa fecha os olhos e Imagina aí imagina alguma coisa seja boa ou ruim no telão de um cinema imagina tudo colorido com aquele som e agora você Dá pause no som ou seja tá tudo pausado não tem música e invés de ser uma tela de cinema é uma fotinha trx4 eu tenho certeza que a tua emoção muda ao você olhar uma tela de cinema com som e brilhante e uma foto trx4 na tua mente isso é dissociação Deu para entender galera então você pode utilizar diversos contextos
diversas enfim eh isso aqui você não eu nunca usei isso aqui na sessão não tá você não usa isso aqui é só um exemplo que eu te dei para você perceber que quanto mais você distancia mais difícil vai ficando lembrar às vezes do que tava lá e pouco importa o que tava lá às vezes porque as imagens vão se sobrepondo algumas pessoas olhando aqui essa prática você consegue olhar a carinha de espanto Nossa que legal não era aquilo era outra coisa você percebe que você vai substituindo o ponto de vista dela sobre a coisa esse
é o ponto então não necessariamente eu esqueci a coisa eu esqueci que alguém tá mal esqueci o pensamento negativo não eu deixei ele tão longe mas tão longe e coloquei diversas outras coisas sobre ele que aquilo já não importa mais não é que não importa aquilo já não causa tanta dor quanto causa Ava Deu para entender pensamento gera sentimento sentimento gera comportamento então como eu distanciei totalmente aquele pensamento e coloquei várias outras coisas por cima esse pensamento não vai causar tanta dor quanto ele tava causando porque ele já tá longe e sobreposto por diversas outras
coisas Deu para entender perfeito como eu falei na prática você não vai usar esse desenho aqui na tua no teu consultório Eu só quis te contextualizar o que a gente utiliza muito aqui tá muito que funciona para a maioria das pessoas é analogia do cinema essa analogia do cinema é uma das que mais funciona a pessoa geralmente que tá no problema com pensamento negativo ela tá em primeira pessoa ou seja ela é o ator principal do filme você entende ela tá vivendo problema quando eu falo para ela assim Fulano sai desse problema e olha Você
vivendo ele na tela do cinema Estou dissociando deixando longe Aí eu posso falar para ela assim Fulano vamos mais longe um pouquinho sai da arquibancada aí da da tela do da frente do cinema e sobe lá em cima na sala de projeção Aonde a pessoa organiza o filme percebe que eu dissocie duas vezes ela saiu do filme e Ficou ali na plateia ela saiu da plateia e foi lá na sala de projeção do filme na cabeça dela para olhar de forma de dissociada duas vezes é isso que a gente faz na prática que é o
que a gente fez aqui com vocês dessa forma mais lúdica Deu para entender galera que que vocês acharam dessa estratégia fala aqui para mim nos comentários é isso aqui já tava na formação para quem não sabe onde que tá lá na formação é lá no módulo extras tá lá no módulo extras está essa dinâmica E essas figurinhas e tudo mais enfim no módulo extras da formação e se você tá vendo a gravação por um acaso você tá vendo a gravação e quer saber mais sobre as nossas formações eisso quero aprender essas técnicas quero destravar minha
mente as informações eu vou deixar aqui abaixo desse vídeo que tá no nosso canal do YouTube se tiver alguma dúvida chama a nossa equipe o nosso time de especialistas que eles vão estar te auxiliando se você não achou o link e tudo mais entra na minha Bill lá do Instagram @o Denilson Júnior que você vai ver todas as informações lá do nosso trabalho e a as nossas formações também tá bom perfeito galera então só pra gente resumir aqui essa é uma forma lgica de explicar a dissociação no cérebro tá uma forma lúdica de explicar não
que você vai aplicar aquilo dali você vai utilizar diversas outras formas entendendo esse conceito do cérebro e lembrando que não é só isso que você pode utilizar você vai utilizar isso você vai utilizar um gatilho da nossa formação lá por exemplo você vai utilizar aquela estratégia de posições perceptivas enfim certo você vai utilizar diversas formas de abordar o problema da pessoa Inclusive inclusive o que a gente repete muito aqui o básico bem feito pessoas muitas vezes que alimentam pensamentos negativos podem estar com questões vitamínicas e hormonais desreguladas sabia disso existem pessoas com hipotiroidismo que tem
pensamento negativo e depressão ou seja essa pessoa você Tem que regular tireoide dela aplica técnicas do mais Mas o médico tem que ir lá e regular tireoide dela você entende Então você percebe que é um conjunto de coisas essa é uma técnica pra gente abordar a questão do pensamento negativo mas existe um monte de coisa que a gente tem que olhar quando a pessoa está em acompanhamento com você tá bom e o último aviso antes da gente finalizar aqui é deixem me mandem né como vocês já estão mandando só vou reforçar mandem lá no meu
Direct do Instagram sugestões pros próximos temas dos próximos encontros tá eh temas Gerais certo às vezes não coisa tão específica como a gente já falou de dedo podre aqui a gente já falou sobre como lidar com pessoas difíceis então peguem esses temas às vezes mais comuns da família cotidiana mandem lá para mim que a gente vai trazer aqui no nosso quadro alergia mimimi a partir aí no caso da semana que vem que hoje é sexta-feira se você tá vendo a gravação tá bom perfeito Então deixa eu finalizar aqui
